1樓：寶42712諮私
靜下心來，理順思路，自己的弱點在**，相出辦法予以解決。心病還得心藥治，對自己當頭棒喝，擯棄懦弱的觀念，自己挑戰自己，比如在工作中主動一點，能做的事積極一點，投入到群體協作的氛圍中，通過彼此的合作而完成的事項，可以有種自豪感，成功的大門就會向你開啟一點，多做事，多得益，多次的喜悅就會洋溢在你的心頭，裹足不前的心態就會由此拋到腦後。
2樓：武思萱
增強行動力、計劃性。自卑人群有一個問題，那就是一旦陷入自卑，就會降低行動力，降低行動力就會進一步降低自我認同感，陷入死迴圈。所以，無論你想學英語、運動還是其他，給自己列一個合理、有方法的計劃，同時，堅持這個計劃，讓自己逐步增加認同感。
3樓：鄧飛瑤
承認現實，每個人從出生開始家庭就不一樣，再多的抱怨也於事無補，倒不如正視自己的人生。
4樓：呂傲寒
我是農村的孩子。他們習以為常的東西對我們來說是新鮮玩意；他們對待大場面自然得體我們卻笨拙緊張手足無措；他們生活相對富足但我們可能面臨經濟上的壓力... 剛開始葉挺自卑的。
但這些都不足以成為我們看不起自己的理由。我們的家庭我們無法選擇，但我們不能為此感到羞愧。一定要正視心態問題。
客觀現實如此，我們要做的是擺正心態，想想如何改變現狀。
5樓：我愛南方姑娘
求幫助、我都不敢見人了，也不敢和別人交談，內心自卑，總感覺別人討厭我，甚至不尊重我！
6樓：糾結中
增強自我認知。自我認知包含對自我的認識、對自身情緒和思維方式的認識。最好的方法就是，在你出現對自我認知的思維端倪時，讓這種思考更加的深入，深度思考自我是很重要的步驟，也可以在閒時進行，也可以在出現自我認知的時候進行，總之的目標就是，讓自己的情緒、思考的過程變得更加的清晰，並且可控。
7樓：影子
我也有自卑的一面，我是開個小加工廠，開了有4年了，我兩個朋友比我晚開兩年都買車了，我有時候想著感覺自己很不如他們。很長一段時間都很自卑。但是回頭想想我自己養三個小孩，他們養一個還是父母幫忙帶著的，我的小孩都是我夫妻兩個帶著，一起在外地讀書生活，從來沒有離開過我們，每個月開銷都很大，想想也沒什麼不如他們的，我要是和他們處在同樣的環境我可能比他們更早買。
好好想想自己自卑是那方面的，找到自卑的根本所在。對症下藥就好解決。
8樓：猴49346謀訟
多看看書，多出去走走，多找可以信任的人談談心。如果都不能，那就寫出來，匿名寫給別人看也好，寫給自己看也好，總之，要找到發洩情緒的渠道。
9樓：匿名使用者
你要明白，這些都是隻能自己去面對，去解決，不要逃避。逃避了一時，以後會加倍還給你。告訴自己要堅強些，樂觀點。
10樓：以心
做一些力所能及的事情，或者在工作、愛好中找一項去做，任何意見小事做到極致就是你的特長，成功後記住這種感覺，給自己一個鼓勵，每一次都是對自信心的強化。
11樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
12樓：虞芷珊
勵志書籍，能給人振奮人心的力量，每週讀一讀，會培養你積極的心態。無論是為人，還是處世積極的心態很重要，這在很大程度上能決定一個人的成功。
13樓：
人生最忌諱的事，自卑，每個人都有自己的閃光點，，相信自己，通過不懈的努力，，會更加耀眼，
請問怎麼改變我這樣的自卑心理？
14樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
15樓：郭一默
哥們要找,就找個差不多的,是不是咱太挑了.
你要是覺得門當戶對,自己有看著順眼,你就坦誠的和她講,沒什麼的.
在有兄弟今年也23,是不是現在想這個問題還有點早啊!
男的,應該以事業為先,先立業後成家.
等到你有社會地位了,女生自然就來了.
別急有的事機會,努力面對美好明天吧.
請問怎麼樣才能 改變自卑心理
16樓：匿名使用者
你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......你就能成為強者。
首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。
一個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔一份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享一份快樂，則有兩份快樂。
當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？
是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！
你在拾回自信的同時工作方面就能大展巨集圖，你就是一位強者！
讓自己自信的方法
1.當別人說你的缺點時,你可以在心裡對自己說:我反對!理由......
2.如果有可能的話,上課時坐在教室的前排位子;
3. 練習正視別人;
4.走路的時候抬頭挺胸,加快走路的速度;
5.練習當眾發言;
6.每天找到自己的三個優點;
7.學會讚美自己;
8.體驗成功的快樂......
17樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
18樓：匿名使用者
不想說話不是自卑，第二性特徵是屬於正常的啊，你有什麼放不開的呢，現在高中生基本上第二性特徵都很明顯的了，勇敢一點，在學校裡面你一定要有一些特長，讓別人去羨慕你，這樣你不需要主動的去說話。
19樓：匿名使用者
多與人交流，多交些朋友，多出去活動。
充實點去忘記一些東西
或者看些心理學的 書籍
或者去 看下心理學醫生
20樓：匿名使用者
你自卑在**？？醜嗎？？
如果醜就想辦法在打扮上下功夫
還有你為什麼不想和人說話？？總有原因吧 找到原因沒原因 那說明你很內向
21樓：新心新鮮新鮮
不想和人說話也得說，找個比自己弱的顯示你的強大
22樓：自殺式泡妞
把個天下最醜的妞來武裝自己
23樓：匿名使用者
找到具體原因，然後改變
24樓：迮蕊釗德潤
我想你是屬於普遍德思維不能自理，情緒不能自控。最適合你的就是心理。找心理諮詢師。
自己看書學需要耐心和悟性。其他適合你的，就只有找個冷靜﹑睿智﹑可信任德朋友幫助你。陪你聊天。
找原因，治病根。如果他聰明，他會懂得。
怎樣改變自卑心理？
25樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
26樓：匿名使用者
培養自信力或先做一些容易成功的小事，然後再做複雜的事。即使失敗了，也不要忘不停的持續的給自己積極心理暗示！
27樓：雨靈閃電
找到自己身上最美的一個地方，用你能想到的所有詞讚美他，一直到你想吐為止。
28樓：賊娘子a靜
你的性格內向？要改變自卑心理要先改變性格，增加自信，為什麼你要覺得自卑呢？比別人差在**呢？每天早上照鏡子對自己要說一句：我很帥（漂亮），我很健康，我很自信！
你自己要給自己信心，如果是長的不好看，那也不是你的錯啊，如果你家庭條件不好那也不是你能改變的，所以你有什麼好自卑的呢？？？自己都不給自己信心，要別人怎麼幫你，心結要自己解
29樓：匿名使用者
自卑一般是覺得自己任何方面或某一方面不如別人，你可以給自己佈置這樣一個任務，拿一張紙寫下你的優點，能想出多少就寫多少，這樣可以幫助自己認識自己的長處，建立信心。
人沒有完美的，即使再優秀的人，也會有不足的地方，關鍵是要看你怎麼對待自己的優點和缺點。過分的誇大自己的優點而忽略自己的缺點是自大，而過分的誇大缺點而忽略自己的優點則是自卑，這些都是不可取的。所以要調整自己的心態，正確地對待自己的優點和缺點，這樣應該可以有所幫助。
當然，如果自己真的解決不了，可以找心理諮詢師諮詢。
希望我的建議能對你有所幫助。
怎樣改變自卑心理
30樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
31樓：泥新庚鴻暢
自卑心裡並不是壞事，至少你對現在的自己看的很清楚，很瞭解自己缺的是什麼，加上努力2字你會改變現狀的
32樓：平坦小路
自卑不怕 但是要明白 為什麼自卑 **自卑？
找幾個讓自己自卑的理由，比如（我只是說比如），相貌，身材，身高，或者能力
找到以後，挨個去解決，比如 （我只是說比如），覺得自己相貌不好看可以改變衣著，髮型，找個自己最適合的打扮，可以為相貌加分；身材可以通過體育鍛煉改善；
以上都是舉例，真正的原因只有你內心最清楚，找到原因，一一去解決吧
33樓：滄海浩波
要改變這種狀況，只能是建立自信，克服自卑心理。首先要提高自我期望，善於發現自己的 長處，學會自我肯定。經常對著鏡子練習微笑，鍛鍊自己內心的強大，每天都要對自己說：
我是最棒的。建議經常參加各種聚會，試著主動與陌生人進行交談，交談時要大膽正視對方的眼睛，勇於表達自己，擴大自己的交際圈。世界上每個人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。
34樓：門檻剝豆子的阿毛
自卑肯定是有原因的，針對這個引起自卑的原因才能真正解決問題。
看你似乎是火影迷嘍，可以去大膽的參加cosplay，扮演你喜歡的角色，那裡的你就不再是自己，而是你所cos的人物，放開膽子去模仿，你會慢慢在這個人物中找到自信，自己就會逐漸改變過來。
怎樣可以改變自己自卑的心理？
35樓：逆水適溫
1、多接觸性格開朗的人
朋友圈很多人說有什麼性格就會交什麼型別的朋友圈，對於性格有些內向或自卑的人群，可以適當參加一些性格開朗圈子的活動或是交一些性格開朗的朋友。時常在一起交流，可以讓自己從中改變個人的性格與對事件的認知。
2、做一些力所能及的事
成就感對於所說的缺乏安全感的人群，可以通過一些力所能及的事件去增加個人的成就感增加個人自信力。讓自己有責任感與成就感的同時也消除了自卑，這裡可以從個人比較熟悉的技能、事件上著手去做。
3、培養興趣愛好
每一個人都有興趣愛好，或多或少罷了。可以根據各自的喜好選擇相應的事或是樂趣去，這是改變個人性格的最好的途徑，在自己感興趣的事件上做事或是自信是都會倍增的，而且也比較受到他人重視。
4、多方位同時調整
從生活、家庭、朋友間不同的角度去做事去改善，多方位的去調整。切記不可太刻意，給自己時間也給自己改變的選擇，努力讓自己更優秀，讓更多的人欣賞到自己特色的一面。
5、儘可能大膽表達自己的想法
與人交談時想說什麼就儘管說出來，不要害怕別人對你會怎麼樣，沒那麼誇張，想想別人為什麼說話你就不覺得奇怪，為什麼你說話別人就會覺得奇怪，如果說出來沒人搭理你，可以適當的跟別人開個小玩笑什麼的，來引起人的注意。
在你比較擅長的話題上多發言，多說自己的看法等，別人說不定會覺得你很厲害，會來向你請教，我相信如果有人來向你請教問題，覺得你還挺厲害的，那個時候你肯定會自信心大增的。
6、每天早上對著鏡子微笑
每天早上起來或者出門前，對著鏡子微笑，甚至大笑，讓自己感到放鬆，儘量保持著，堅持每天做，再看看鏡子中的自己，直視自己，不要回避，其實你並不難看，整理一下自己的儀容儀表，讓自己看起來不邋遢，更有精神。
7、運動使人保持自信
有空經常出去運動運動，多出去走走，不要整天悶在家裡，越悶越內向。多去運動運動，出出汗，強壯自己的身體，身體強壯了才能自信，當你忘掉其它事，全心全意的在運動時，你會感到很開心，一種說不上來的正面情緒，遇到朋友時跟他閒聊幾句。
如何改掉自卑心理，怎樣可以改變自己自卑的心理？
如何克服自卑心理 第一，你要首先克服你的這種心理暗示，不要總是在內心不斷的暗示自己，我不自信，我不自信 而是相反的，說我能行！第二，學習各方面知識和溝通技巧，知識的完善是溝通的基礎，知識面豐富了，看的書和經歷的事情多了，自然會形成你個人的系統和獨到的見解。而溝通技巧的學習能夠讓你與別人溝通變得更加的...
怎麼擺脫自卑心理，如何消除自卑心理？
介紹調整自卑情緒的幾個思路 第一 不要在意別人對自己的看法 產生自卑的心理，可能與自己過往的經歷有很大的關係，我們在成長的過程中，難免會遇到一些打擊和不順心的事，如果受到的打擊太大，已經形成了一種慣性，從而產生自卑心理。當我們步入社會後，也會遇到各種打擊，最好不要讓過往的經歷，來影響我們今天的生活，...
如何消除自卑心理，怎樣才能消除自卑心理？
一 自卑，並不總是壞事，偉大的心理學家阿德勒就提出 自卑超越理論 他認為人人都天生具有自卑心理，而這種心理是個體不斷奮鬥，追求優越，超越自己的動力。所以，如果我們在某方面有缺陷，為什麼不積極進取，在其他方面獲得補償，從另一方面讓自己強大起來呢？在追求的過程中，我麼會發現自己所謂的缺陷根本不影響自己成...