1樓：老王情感心理導師
如果你比較壓抑，可以選擇向熟悉的朋友傾訴，熟悉的朋友可以是家人、同學，同事也可以是好哥們兒，好閨蜜，具體選擇什麼樣的朋友，要看發生什麼樣的事兒。如果是人生路上的困惑，可以像生活經驗豐富的父母起訴。如果是工作中的問題，可以向同事傾訴。
2樓：匿名使用者
之所以壓抑，是因為做了不想做的事情或者想做的事情沒有做。那就去做想做的，喜歡做的事情吧，讓自己充實起來，就會好很多。
3樓：春吻熱雨
到ktv好好的宣洩一下。或者找一個沒有人的大森林裡大吼一番。這樣你的心情會好一些的。
4樓：海老師
運動：去打打球，或去長跑，或去爬山等等。
5樓：匿名使用者
多走走，走上一兩個鐘頭的路。
6樓：逆風的紙飛機
聽歌 運動 和朋友出去玩吶。
7樓：川葉禾
看自己喜歡的電影，購物。
如何排解壓抑情緒
8樓：匿名使用者
一般情況下，排解壓抑情緒可以通過物理**、藥物**、心理**等方法來完成。具體內容如下：
1.物理**：壓抑的情緒，如果症狀比較輕微，建議患者平時多去戶外呼吸新鮮空氣，多參加體育鍛煉，如爬山、慢跑、游泳等，平時多聽舒緩的**，多看正能量的書籍，從而緩解症狀。
2.藥物**：壓抑的情緒，如果症狀比較嚴重，患者可以採取藥物**，在醫生的指導下使用鹽酸阿米替林片、鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片等，這些藥物可以有效地緩解心情壓抑及伴隨的焦慮、緊張等症狀。
3.心理**：壓抑的情緒，如果症狀比較嚴重，患者也可以採取精神分析**、認知**等心理**的方法，能夠幫助患者樹立正確的認知，從而緩解症狀。
怎樣緩解壓抑?
9樓：南方健康
喝酸奶可以緩解焦慮，酸奶中的益生菌能夠改變腸道微生物的組成，產生丁酸鹽等物質，幫助減輕焦慮和抑鬱。
10樓：商莎仇尋芹
多和朋友家人傾訴傾訴，調節好，如果還是無法改變壓抑的情緒，那麼就試著換個環境。重新開始，不是逃避，只是有時候如果不適合，就要趁早，否則越來越壓抑，那時就容易患抑鬱症了。
11樓：禮朗
每個人都會遇到心情壓抑的時候，無論來自工作還是生活的壓抑，都有讓我們喘不過氣的時候，但是壓抑總是短暫的，讓我們通過一下幾種方式來解壓：
第一：傾訴，緩解心裡壓抑，通過和朋友。家人聊天來緩解壓力，這樣既可以緩解壓力又可以讓家庭。友誼更和睦。
第二：發洩，緩解心裡壓抑，通過打拳擊。跆拳道。打籃球。跑步等把心中的不快發洩出來，既健身又解壓。
第三：行走，緩解心裡壓抑，通過旅行。郊遊。攀登，在城市的快節奏中，壓力無處不在，可以去旅行，去不同的地方感受不同的事物，緩解心裡壓抑，有著不同的心情也有著不同的心境。
要怎樣釋放壓抑？
12樓：網友
你很壓抑的話，可以和朋友一起打打籃球、跑步……總之就是多運動一下，這樣可以釋放你的壓力；也可以找一個安靜的地方聽聽**、看看書，這樣你的心就會安靜下來，壓抑就會減輕！
13樓：匿名使用者
把自己的心情放開，開心的對待每一件事。用美好的心情去感受自己的人生，體驗生活中的喜，怒，哀，樂。精彩的生活不是靠等待，而是靠自己去創造的。
如何緩解壓抑的心理？
怎麼舒緩壓力，怎樣排解壓力？
當壓力來的時候呢，你心裡面儘可能多的想出這些壓力對你能產生什麼樣的意義 比方說工作上的壓力鍛鍊你的能力，學習上的壓力更能提高你的成績，感情上的壓力讓你更能懂得珍惜 當你能明白這些壓力的積極效應的時候，你也就不怎麼討厭壓力了，相反，你還會尋找壓力！付費內容限時免費檢視 回答你好很高興為您解答。壓力本身...
如何排解抑鬱情緒英語作文，如何排解抑鬱情緒英語作文50字
星星八卦 抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。 老王情感心理導師 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我...
內心壓抑，但不知道如何排解該怎麼辦
獨身女王 找人傾訴，傾訴物件可以是心理諮詢師師，可以是親人朋友，也可以在網路上，批個小馬甲，開個小帖，有空就書寫書寫心情，和陌生人聊聊 和陌生人傾訴更實時的方式是 在群裡傾訴。我抑鬱或焦慮時，會在抑鬱群裡傾訴。但除了心理諮詢師和寫帖之外，和其他人傾訴都要注意度，每天一開口就是負能量，別人都會怕的。 ...