1樓：
休息不好睡眠不足的表現之一就是心情差，情緒不好。
我的建議：睡覺！什麼都不要想，能在睡前泡個澡最好。
一樓的回答雖然很全面但並不像是在針對你的現實問題做分析，我不建議出去遊玩或者聽**看書看電影之類，因為你的大腦迫切需要放鬆！
ok！為了身體著想，去睡覺吧！
2樓：雙魔鈴
緩解工作壓力的祕方
★ 列出適當的工作清單
學會按照輕重緩急來縮短清單的長度，在每天下午 4：00以後就不要再安排任何工作了。
★ 在固定的時間清理並回復各類郵件
每天固定兩三個時間處理郵件，這樣你的信箱就不會「信」滿為患了。
★ 學會將工作和責任分配給其他人
當工作量增加的時候，我們中的絕大多數人都會以自己過度工作來應付，應該學會讓他人幫助你分擔一部分。
★ 獲得支援
在你感到壓力過重的時候，其他人也極有可能有同樣的感受。告訴工作夥伴你的感受，他們實際的或精神上的支援對你來說都是解壓良方。
★ 區分衝突與危機
在壓力過重的時候，我們常常會將小小的衝突看成莫大的危機。嘗試停下手中的工作，冷靜地重新分析形勢，不要對事情反應過度。
★ 凡事不要急於答覆
對於上司或同事的要求不要急於答覆，給自己留下充足的思考時間。
如果經過分析，他們的要求你難以達到，不妨直接告訴他們，學會說「不」
也能讓你輕鬆很多。
★ 說出你的需要
在談到自己的需要時，一定要具體而直接，不要讓上司或同事產生誤會。 ★ 學會在適當的時候離開
當你覺得忍無可忍的時候，不妨離開眼前的環境一小會兒。環境的變化也許會給你帶來意想不到的情緒上的改變。
★ 自我表揚和獎勵自己
在出色地完成一項工作後，你也許得不到上司的任何獎勵，那你不妨自己好好獎勵一下自己，不要猶豫。
★ 多給自己一些積極的暗示
積極的自我暗示能有效防止你進入「要求過高——遭受挫折——沮喪自責」的惡性迴圈。
3樓：曉卜兔
我也是喲``比你還糟糕，天天被老闆罵，我精神一度崩潰再崩潰``我太能理解你了，不過我老公說：要發揚阿q精神，你拿人家工資就得為人家做事，罵也是應該的辛苦也是應該的，不然人家養你做什麼？逆來順受保持好心情才能應付好工作，goodluck！
4樓：冷清靜
和愛的人一起出去玩,最好是有山有水的地方!
最近感覺壓力特別大，心情也不好，怎麼樣能放鬆壓力，緩解心情？
5樓：妹妹你大膽往前走
氣沉丹田，目視遠方，深呼吸。
6樓：
找—個沒人空曠的地方大聲喊叫，喧瀉一下，你會感覺很輕鬆。
7樓：
多聽聽**，散散步。
8樓：在崇仁古鎮看焦點訪談的山杏
那要看自己有什麼愛好,k歌蹦迪效果很好!
最近心情 很差 很煩很迷茫，我最近心情很不好煩躁不安，整個人都快崩潰了怎麼才快樂起來
樓主，你要認真想想，當你和她一起時，是什麼感覺？開不開心？當你有段時間沒有看見她了，你有沒有想她馬上來找你的想法？當你拉著她的手逛街時，你是不是感覺很甜蜜幸福？想玩了你就知道她值不值得你愛了。等你想到我說的都對了的話，那你就要好好珍惜她了。她天天粘著你和你聊q，說明她在乎你，而你當時的心態是 反正已...
我最近心情很不好，特別崩潰，怎麼辦？
不知道你心情不好，崩潰的原因是什麼？但是即使再糟糕的事情總有過去的時候。人只能往前走，要想調節這種心情，放下手裡的一切到遠處走一走。回來就是一個新的開始。現在的心情很不好。因為比較崩潰的原因所以。你最好還是能夠調整自己的心情讓自己儘量的。能夠開心一些這樣就不會導致特別崩潰的現象出現了。心情不好，是有...
最近心情很不好，不知道怎麼來調整
聽聽 看看 付一塊錢坐公交車，從首站到未站，再坐回來 爬山或旅行。能讓人心胸開闊 最近心情很不好，不知道要如何調節下自己，求方法 心情不好是因為從心裡發出的不滿或者焦躁，需要平靜的去調節.不適合大喜大悲 給你提出以下建議 1.多和小動物接觸，如小兔，狗狗等 2.看喜劇 3.和喜歡的人一起出去逛街 呵...