1樓：匿名使用者
處理生活的所有事情，一個非常有用的技能就是能夠保持冷靜，遇見突發事情，最先要的就是如何讓自己冷靜下來。在消極的情況下確保情緒的平靜，對各種事情不會反應過度。當你與其他人討論時，(不會)在腦海裡虛構一個很大的問題，甚至，把它們真真實實地製造出來。
——這就是我們說的「小題大做」。
處理生活的所有事情，一個非常有用的技能就是能夠保持冷靜，遇見突發事情，最先要的就是如何讓自己冷靜下來。在消極的情況下確保情緒的平靜，對各種事情不會反應過度。當你與其他人討論時，(不會)在腦海裡虛構一個很大的問題，甚至，把它們真真實實地製造出來。
——這就是我們說的「小題大做」。
找其他朋友傾述，通過與別的朋友傾述發生的矛盾和不和，讓朋友站在清醒的中立地位來判斷你與朋友之間的矛盾到底錯在誰，從而更好地做出正確的選擇。
做點別的事讓自己分下心，去洗個澡，打場球，喝個酒，發洩一下內心的情緒，等發洩過後，心情會舒暢很多，看待問題也能夠更加冷靜客觀。
多看書多學學心理學， 讓自己更加了解每個人的心理，瞭解對待不同事情正確的處理方法，才可以更加可能的避免發生問題，讓自己更冷靜的處理事情。
改變對自己身體的觀點。尋找一個安靜的地方，坐下來，把自己的全部感覺集中在你身下的座位上。然後從心底做出一個深呼吸，嘗試用鼻子吸氣，吸四次，堅持做兩組，然後從嘴撥出七次。
呼氣的時間比吸氣的時間長會讓你的呼吸更深，這可以幫助冷靜你的神經系統。
2樓：新鮮派動畫
冷靜指的是頭腦冷靜和心理穩定平衡。冷靜是指讓自已迴歸到事發前的自我，讓自已平和平靜平常的自我狀態上。冷靜是指一種自我暗示｛或對對方的一種提醒｝，讓自已或他人意識到頭腦已發熱發暈或心理已有某偏激或傾向的言行。
冷靜是指勿衝動或不要即時做出反應，緩一緩，讓自已給多點時間或空間來對待問題。那如何讓自已以冷靜的狀態為人處事呢。 一冷靜需要體察或察覺自已的情緒狀態，要既時的客觀的發現自已的情緒是否有存在衝動的言行舉措。
然後把資訊反饋給理性理智的自我，從而暗示自已要冷靜。 二冷靜分折檢討自已的頭腦是否已發熱發暈，這樣的狀態是否是平常冷靜時的頭腦，否則，給於時間冷卻靜靜思考我們該如何怎樣應對。頭腦發熱的言行都是非理性的行為。
三冷靜的自我本身必要與外部的事物分離開來，也是說，自已要保持冷靜穩定，不要被身外的事情或物體所影響，如我們在看電影片，有的是激動人心的或是有危險的或是打架的畫面片段，這時的我們不能陷入其中，恰如我們靜靜的在**或在想處理手法那樣。 四冷靜最好是當聾作啞，置於不理，快活自我。如果對某事或某話不要過度重視或別太在意，既對此態度不要太認真時，我們是不會因此而衝暈頭腦和不會有波動情緒的。
總之，冷靜，是離不開自我暗示這一環，和要意識到控制自已情緒。不能隨著當時的性子行事，自已要靜靜一分幾十秒，再發話和行動。｛可以洗下冷水臉，不至於頭腦發熱｝望能幫到你。
3樓：enjoy迷戀一生
如果你是女的就去逛街吧，買很多漂亮衣服把自己打扮的漂漂亮亮的，在跟朋友去ktv玩玩，如果你是男的，那就來根菸吧，或者聽聽**，看場電影，或者玩會遊戲，或者跟哥們喝點小酒發洩一下
怎樣才能讓自己冷靜下來？
4樓：**心靈導師
1、數數字
在情緒比較激動的時候，人們就會口不擇言，而口不擇言是最危險的行為，會不知不覺的把事情推向更為嚴重的地步而無法收場。在感覺情緒特別激動，特別想發洩的時候一定要冷靜下來，這時候就要數數字，這是最為經典的讓人冷靜下來的方法。可以從一慢慢的數到十，注意一定要慢慢的數，如果數的過快，也會有讓情緒更加激動的效果。
如果從一數到十情緒還沒有平靜下來，再數個迴圈，沒有冷靜就一直數，直到冷靜下來為止。
2、深呼吸
在情緒到達頂點的時候，一定要注意調整自己的呼吸。可以先停止討論或者停止和人直面，自己慢慢的坐到一個僻靜的地方，如果沒有時間去找地方也可以在原地，做幾個深呼吸。人在沮喪或者激動的時候，呼吸會非常的急促，這樣對於情緒的發洩沒有任何的幫助。
這時候可以做幾個深長且特別慢的腹式呼吸，讓更多的新鮮的空氣進入到身體內，這樣大腦和心臟就不會缺氧，也就不會有窒息的情況發生，情緒也就得到了緩解。
3、學會表達自己內心所想
如果被人惡意攻擊，情緒激動起來再攻擊回去是不明智的選擇，這樣很容易發展成為一場惡仗。這時候也不能一句話不說，任由對方的囂張氣焰欺負到自己的頭上，這個時候需要表達自己的內心所感，讓對方知道他的行為已經冒犯到了自己。這時候可以說一句，你說的話已經讓我非常難受了，希望你不要再繼續下去。
4、遠離是非地
逃離雖然並不是一種最好的選擇，但是相比接下來事態像更加嚴重的方向發展來看，逃離是非地是比較明智的選擇。因為如果處在矛盾爆發的中心點，情緒爆發是遲早的事，而情緒爆發事態就控制不住了，也容易被別人抓住把柄。所以在事態發展的更為嚴重之前，一定要遠離是非之地，將自己從矛盾中心摘出來。
5樓：有錢哥哥
2、去找一個圖書館靜下來看看書，喝喝咖啡，俗話說：書中自有**屋，書中自有顏如玉。可以看自己感興趣的書，全身心的投入到書中的故事情節，那就會忘了周遭的事情，從而讓自己的心情冷靜下來。
3、可以去散步或慢走，放空自己的思想，找一個風景好的地方，和朋友或者自己。運動運動可以讓自己冷靜下來，不要一直想著自己的事情，運動的時候就放空自己，什麼都不要想。讓肌肉的放鬆來達到自己心情的放鬆，那麼就會冷靜下來了。
4、找一個安靜的地方坐下來閉起眼睛冥想，就是瑜伽中的冥想。一切真實的瑜伽冥想術的最終目的都在於把人引導到解脫的境界。每天進行冥想將有助於內心的平靜，能有效促進身心健康,能使我們從忙碌的生活中理出頭緒。
讓自己的思想放空，坐下來安靜的冥想。
5、可以找好朋友聊聊天天，聊聊自己焦慮，感到壓力的地方，好朋友可以給一些意見，或者能夠得朋友的支援，不讓自己覺得實在孤軍奮戰。或者也可以聊聊別的話題，能夠讓自己開心，放鬆的話題，轉移自己的注意力。
6、還可以讓自己深呼吸，呼氣，吸氣，跟瑜伽中的也很像。深吸一口氣5秒，直到腹部鼓起，屏息5秒，然後呼氣5秒。反覆幾次，腹式呼吸法確保你吸入的所有空氣進入肺底。
也可以讓自己放鬆下來，就像平時緊張的時候深呼吸幾次也能夠讓自己放鬆。
7、可以吃美食讓自己心情變得更好，那自然心情就放冷，然後心情就能夠冷靜下來了。
6樓：黎約踐踏豬
衝動的情緒其實是最無力的情緒，也是最具破壞性的情緒。許多人都會在情緒衝動時做出使自己後悔不已的事情來，因此，應該採取一些積極有效的措施來控制自己衝動的情緒。首先，調動理智控制自己的情緒，使自己冷靜下來。
在遇到較強的情緒刺激時應強迫自己冷靜下來，迅速分析一下事情的前因後果，再採取表達情緒或消除衝動的「緩兵之計」，儘量使自己不陷入衝動魯莽、簡單輕率的被動局面。其次用暗示、轉移注意法。 使自己生氣的事，一般都是觸動了自己的尊嚴或切身利益，很難一下子冷靜下來，所以當你察覺到自己的情緒非常激動，眼看控制不住時，可以及時採取暗示、轉移注意力等方法自我放鬆，鼓勵自己剋制衝動。
言語暗示如「不要做衝動的犧牲品」，「過一會兒再來應付這件事，沒什麼大不了的」等，或轉而去做一些簡單的事情，或去一個安靜平和的環境，這些都很有效。人的情緒往往只需要幾秒鐘、幾分鐘就可以平息下來。但如果不良情緒不能及時轉移，就會更加強烈。
在冷靜下來後，思考有沒有更好的解決方法。 在遇到衝突、矛盾和不順心的事時，不能一味地逃避，還必須學會處理矛盾的方法，一般採用以下幾個步驟： ①明確衝突的主要原因是什麼？
雙方分歧的關鍵在**？ ②解決問題的方式可能有哪些？ ③哪些解決方式是衝突一方難以接受的？
④哪些解決方式是衝突雙方都能接受的？ ⑤找出最佳的解決方式，並採取行動，逐漸積累經驗。 學會管理和調控自己的情緒，是每個人走向成熟、邁向成功人生的重要基礎。求採納
7樓：
呵呵，我和你一樣，為何你就不可以冷靜點？脾氣暴躁，是應該要改改了，彆氣壞自己的身體
8樓：之暉尾智菱
不是怎麼冷靜，而是你要不要自己冷靜，當你一心要冷靜的時候，就會冷靜下來，這時就需要你試煉自己的心胸了！
9樓：泥苗漢和璧
想一下，此事能不能明天再處理，能不能等一下再說，遇到不能冷靜的事情最好立刻躲避，上廁所也行，冷水洗臉可能也管點用，抽菸的人抽根菸消停幾分鐘也好，但是憤怒時往往立刻怒火燒心，瞬間降低智商，所以不好控制，建議你長經常跟人說說笑笑，人緣好的話別人也會幫助你，這只是我個人的觀點你參考即可
如何讓自己迅速冷靜下來.
10樓：匿名使用者
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
怎樣才能真正讓自己活得輕鬆，怎麼樣才能讓自己活得輕鬆，活得自在
員賢 第一，應該擁有一個好的心態，心態決定一切，這句話有點絕對，但還是有一定的道理。試想我們的日常生活中，不可避免的要有各種各樣的事讓我們面對，如果這時候沒有一個好的心態，而總是畏懼或者活在不安當中，那麼你永遠也不會輕鬆,因為事務是一個接一個的。第二，適時的放鬆自己的心情，人不能總是活在壓力之中，要...
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我也減過,但不是吃藥什麼的,要自然 的話一週最好不要超過6kg,那樣對女性身體不好.我也試過很多種運動 結果卻長成肌肉再也很難減下去了,我做過的 運動就是從書店買的明星區域性 法,沒有用 之後我又用香蕉 蜂蜜一起吃,據說可以燃燒脂肪,結果起色不大 現在我知道了,在歷經這麼多次失敗之後,我只在心裡暗下...
怎麼樣才能讓大腿快速瘦下來，怎樣可以讓自己的大腿快速瘦下來？
我那中醫書上的藥方 檸檬草10g 馬鞭草10g 10g就是吃飯的勺子裡一勺 300ml沸水泡10分鐘後飲用 一天2次 能瘦腿 後來有幾個同學試了 腿都變很細了 大概是2周效果很明顯 她們是午飯 晚飯後喝一杯。很真心的把知道的有效方法告訴你 希望採納我的回答 謝謝 這麼多年我總結了許多經驗和你們說說 ...