1樓：極簡瑜伽樂園
運動之前要熱身是常識，其實熱身也有相反動作那就是冷身運動，冷身運動非常適合在生活中情緒易暴躁，思維較躁動的朋友，在自己情緒不佳的時候嘗試著練習下面的動作，可以讓你快速冷靜下來
2樓：念卓姝
對事的急時候深呼吸，把事慢下來或停下來。對人的時候對答慢一點，或者適當沉默，不反駁。過一會在再做事或溝通！
3樓：瘋狂的灼眼
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺
4樓：凌嗖嗖嗖
想冷靜很簡單，嚇自己唄。一下就冷靜了。保證包試包靈。
當你遇到事情想想有什麼事情可以嚇到你，還可以轉移你的注意力。高空
5樓：匿名使用者
發洩，比如摔東西，撕碎紙啊！等等，反正只要分散自己的注意力就行。
6樓：匿名使用者
冰桶從頭淋下。瞬間冷靜的不要不要了。
7樓：談笑凱歌還
1:練字，強迫自己靜下心，一筆一劃寫的慢一些。
2:深呼吸，同樣是緩慢的進行，同時閉上眼，感受自己心跳隨著呼吸放慢。
3:打沙袋，凌空揮拳，力量要大，但是不要傷到自己。
4:跑步，找一個空曠的沒人的地方狂跑，把怒氣或者造成不冷靜的因素全都釋放出去，跑的時候可以大喊，但是同樣注意不要傷到身體。
5:抽菸，慢慢喝杯水喝杯茶，吃點東西都可以ps:最重要的還是平時就有意無意的訓練自己，練就一顆各種情況下都能保持平靜或者迅速恢復平靜的心
8樓：
因為是人，所以可以控制住自己
9樓：手機使用者
深呼吸 放鬆 心裡什麼都別想
10樓：匿名使用者
打出一拳 大喊一聲 電視上看的。。
怎樣才能讓自己冷靜下來？
11樓：**心靈導師
1、數數字
在情緒比較激動的時候，人們就會口不擇言，而口不擇言是最危險的行為，會不知不覺的把事情推向更為嚴重的地步而無法收場。在感覺情緒特別激動，特別想發洩的時候一定要冷靜下來，這時候就要數數字，這是最為經典的讓人冷靜下來的方法。可以從一慢慢的數到十，注意一定要慢慢的數，如果數的過快，也會有讓情緒更加激動的效果。
如果從一數到十情緒還沒有平靜下來，再數個迴圈，沒有冷靜就一直數，直到冷靜下來為止。
2、深呼吸
在情緒到達頂點的時候，一定要注意調整自己的呼吸。可以先停止討論或者停止和人直面，自己慢慢的坐到一個僻靜的地方，如果沒有時間去找地方也可以在原地，做幾個深呼吸。人在沮喪或者激動的時候，呼吸會非常的急促，這樣對於情緒的發洩沒有任何的幫助。
這時候可以做幾個深長且特別慢的腹式呼吸，讓更多的新鮮的空氣進入到身體內，這樣大腦和心臟就不會缺氧，也就不會有窒息的情況發生，情緒也就得到了緩解。
3、學會表達自己內心所想
如果被人惡意攻擊，情緒激動起來再攻擊回去是不明智的選擇，這樣很容易發展成為一場惡仗。這時候也不能一句話不說，任由對方的囂張氣焰欺負到自己的頭上，這個時候需要表達自己的內心所感，讓對方知道他的行為已經冒犯到了自己。這時候可以說一句，你說的話已經讓我非常難受了，希望你不要再繼續下去。
4、遠離是非地
逃離雖然並不是一種最好的選擇，但是相比接下來事態像更加嚴重的方向發展來看，逃離是非地是比較明智的選擇。因為如果處在矛盾爆發的中心點，情緒爆發是遲早的事，而情緒爆發事態就控制不住了，也容易被別人抓住把柄。所以在事態發展的更為嚴重之前，一定要遠離是非之地，將自己從矛盾中心摘出來。
12樓：有錢哥哥
2、去找一個圖書館靜下來看看書，喝喝咖啡，俗話說：書中自有**屋，書中自有顏如玉。可以看自己感興趣的書，全身心的投入到書中的故事情節，那就會忘了周遭的事情，從而讓自己的心情冷靜下來。
3、可以去散步或慢走，放空自己的思想，找一個風景好的地方，和朋友或者自己。運動運動可以讓自己冷靜下來，不要一直想著自己的事情，運動的時候就放空自己，什麼都不要想。讓肌肉的放鬆來達到自己心情的放鬆，那麼就會冷靜下來了。
4、找一個安靜的地方坐下來閉起眼睛冥想，就是瑜伽中的冥想。一切真實的瑜伽冥想術的最終目的都在於把人引導到解脫的境界。每天進行冥想將有助於內心的平靜，能有效促進身心健康,能使我們從忙碌的生活中理出頭緒。
讓自己的思想放空，坐下來安靜的冥想。
5、可以找好朋友聊聊天天，聊聊自己焦慮，感到壓力的地方，好朋友可以給一些意見，或者能夠得朋友的支援，不讓自己覺得實在孤軍奮戰。或者也可以聊聊別的話題，能夠讓自己開心，放鬆的話題，轉移自己的注意力。
6、還可以讓自己深呼吸，呼氣，吸氣，跟瑜伽中的也很像。深吸一口氣5秒，直到腹部鼓起，屏息5秒，然後呼氣5秒。反覆幾次，腹式呼吸法確保你吸入的所有空氣進入肺底。
也可以讓自己放鬆下來，就像平時緊張的時候深呼吸幾次也能夠讓自己放鬆。
7、可以吃美食讓自己心情變得更好，那自然心情就放冷，然後心情就能夠冷靜下來了。
13樓：黎約踐踏豬
衝動的情緒其實是最無力的情緒，也是最具破壞性的情緒。許多人都會在情緒衝動時做出使自己後悔不已的事情來，因此，應該採取一些積極有效的措施來控制自己衝動的情緒。首先，調動理智控制自己的情緒，使自己冷靜下來。
在遇到較強的情緒刺激時應強迫自己冷靜下來，迅速分析一下事情的前因後果，再採取表達情緒或消除衝動的“緩兵之計”，儘量使自己不陷入衝動魯莽、簡單輕率的被動局面。其次用暗示、轉移注意法。 使自己生氣的事，一般都是觸動了自己的尊嚴或切身利益，很難一下子冷靜下來，所以當你察覺到自己的情緒非常激動，眼看控制不住時，可以及時採取暗示、轉移注意力等方法自我放鬆，鼓勵自己剋制衝動。
言語暗示如“不要做衝動的犧牲品”，“過一會兒再來應付這件事，沒什麼大不了的”等，或轉而去做一些簡單的事情，或去一個安靜平和的環境，這些都很有效。人的情緒往往只需要幾秒鐘、幾分鐘就可以平息下來。但如果不良情緒不能及時轉移，就會更加強烈。
在冷靜下來後，思考有沒有更好的解決方法。 在遇到衝突、矛盾和不順心的事時，不能一味地逃避，還必須學會處理矛盾的方法，一般採用以下幾個步驟： ①明確衝突的主要原因是什麼？
雙方分歧的關鍵在**？ ②解決問題的方式可能有哪些？ ③哪些解決方式是衝突一方難以接受的？
④哪些解決方式是衝突雙方都能接受的？ ⑤找出最佳的解決方式，並採取行動，逐漸積累經驗。 學會管理和調控自己的情緒，是每個人走向成熟、邁向成功人生的重要基礎。求採納
14樓：
呵呵，我和你一樣，為何你就不可以冷靜點？脾氣暴躁，是應該要改改了，彆氣壞自己的身體
15樓：之暉尾智菱
不是怎麼冷靜，而是你要不要自己冷靜，當你一心要冷靜的時候，就會冷靜下來，這時就需要你試煉自己的心胸了！
16樓：泥苗漢和璧
想一下，此事能不能明天再處理，能不能等一下再說，遇到不能冷靜的事情最好立刻躲避，上廁所也行，冷水洗臉可能也管點用，抽菸的人抽根菸消停幾分鐘也好，但是憤怒時往往立刻怒火燒心，瞬間降低智商，所以不好控制，建議你長經常跟人說說笑笑，人緣好的話別人也會幫助你，這只是我個人的觀點你參考即可
如何快速的讓自己冷靜下來
17樓：恭力薔
給自己一個微笑，告訴自己可以的
18樓：極簡瑜伽樂園
運動之前要熱身是常識，其實熱身也有相反動作那就是冷身運動，冷身運動非常適合在生活中情緒易暴躁，思維較躁動的朋友，在自己情緒不佳的時候嘗試著練習下面的動作，可以讓你快速冷靜下來
如何以最快的方式讓自己冷靜下來？
19樓：快
洗個冷水澡，這樣用最快的方式就讓自己冷靜下來。
20樓：開心點哦耶
溝通一下，交流下深呼吸，冷靜一下
1) 我要忘卻昨日的一切，是好是壞，都讓它隨風而去。
2) 在我們人生的道路上，挫折困難時隨時會出現在我們面前的。當你面對他們時，一定不要害怕，不要退縮，而要勇敢的去面對，還要會堅持，有志氣。只要你做到了這一點，什麼困難，什麼挫折，都無法難到你了。
3) 因為我們都知道：堅持的昨天叫立足;堅持的今天叫進取;堅持的明天才叫成功。
4) 成功沒有祕訣，貴在堅持不懈。任何偉大的事業，成於堅持不懈，毀於半途而廢。其實，世間最容易的事是堅持，最難的，也是堅持。
5) 說它容易，是因為只要願意，人人都能做到;說它難，是因為能真正堅持下來的，終究只是少數人。巴斯德有句名言“告訴你使我達到目標的奧祕吧，我唯一的力量就是我的堅持精神。”
6) 惰性就像稻草，一根一根地往你的心上壓去。壓上去的時候或許你不會感覺到什麼，而日積月累，當那最後一根至關重要的稻草壓上去的時候，你的內心世界便會轟然倒塌。
7) --人不同於樹，人的堅持是一種主動上的堅持;而樹是被動。而人又同於樹，就像樹的根同於人的心。
8) 很多人都曾經給自己制定了嚴密的人生計劃，但往往由於這樣或者那樣的原因，而慢慢地鬆懈了自己的行為，最終乾脆放棄了自己的這種計劃，不再與它為伍。
9) 由此而造成的失敗與遺憾實在是不計其數，而那些能夠從制定計劃就一直堅持下來的人卻大部分取得了不錯的成績，其中有一部分人取得了自己理想中的成功。
10) 堅持是一種意志，堅持是一種持之以恆善始善終。古人說：“滴水穿石，繩鋸木斷。”也就是一種堅持的道理。
11) 堅持就會勝利，堅持就會成功。讓我們做一個對什麼都堅持的人吧!
12) 生活中的我們在智力上是並沒有什麼差別的，許多人之所以能夠取得人生的最終成功，更多地並不是因為他們天賦特別好，而在於他們能夠對自己的行為與目標做到堅持不懈。
21樓：尋覓蜜
不是所有的初見都會有故事的下集，不是所有的相遇都會有圓滿的結局。
幸運的時候，相視一笑便知是緣分註定，以一顆赤誠之心換攜手同行。
不幸的時候，一個眼神交換，便只剩擦肩而過。
有些人，註定只能陪你走一段路，不管怎樣，依然感謝你陪伴我走過漫漫長夜，度過生命中一段美好的時光。
關山難越，誰悲失路之人？
萍水相逢，盡是他鄉之客。
——唐·王勃《滕王閣序》
人這一生，會遇到許多萍水相逢。
交錯往往只在一瞬間，一不小心就惦念一生。
有人說：人生之一大幸事是他鄉遇故知。
有一種遇見，叫相見恨晚；有一種相逢，叫萍水相逢，無關風月卻彌足珍貴。
緣至深處情自濃，情到濃時方恨少。
緣分正濃時，大多炙熱轟烈，更勝對酒當歌，策馬奔騰。情深不知日月，唱盡人世繁華。
死生契闊，與子成說。執子之手，與子偕老。
于嗟闊兮，不我活兮。于嗟洵兮，不我信兮。
——先秦《詩經·邶風·擊鼓》
曾有人做過大概的資料統計：人的一生會遇上2920萬人，兩個陌生人相遇的概率只有0。00487。
如何冷靜下來，怎麼讓人冷靜下來？
我認為這個問題是雙面性的 亦是很淺顯易懂的,亦是深奧複雜的 這個完全取決於你自己 你自己的心 你說呢?俗話說 心靜則涼 所以,別人說什麼,再怎麼給你建議和調節方式,都只是在給你的 心 做功課.因此,只要你能做自己的主人,換句話說,只要你能夠控制自己,那麼,對於使自己冷靜下來,就等於是找到了冷靜下來的...
怎麼讓人冷靜下來，如何讓一個人冷靜下來？
樓主你好 很高興回答你的問題人的空虛 無聊 主要是自己沒有在進爭激烈的社會裡面找到適合自己的 位置 沒有把自己的經歷 有效的發揮在體現自我價值的事情上面去。很多時候都不知道該 做什麼 或者做的事情都是自己不 願做的。長期這樣 會導致 對周圍事物的麻木 和厭煩。這是很多人都有的感覺，要改變說起來很簡單...
當你和伴侶吵架後都會怎樣讓自己冷靜下來去做自己的事情
圓圓的雅醬 家裡來個徹底的大掃除，讓自己冷靜下來，不再去想爭吵的事。然後去長跑，感受一下大喘氣，釋放心情。最後回家洗個澡，這時候自己就已經冷靜了，那麼是時候該和伴侶談談如何解決我們之間的問題了。 我會選擇找一個安靜的地方聽聽 讓自己安靜下來，或者是去跑跑步冷靜下來。 籃球之韻 我認為吵架時就會容易衝...