怎麼讓浮躁的心沉靜下來,如何讓自己浮躁的心沉靜下來

時間 2021-09-07 04:19:57

1樓:吾楓逸天

心情浮躁會讓人無法靜心做我們該做的事情,自己的工作,以及自己的交際能力,還有自己在感情中的態度,都會因為心情浮躁而無法有一個正常的態度面對,很容易讓自己做出錯誤的選擇與判斷。那麼,當我們心情浮躁的時候該如何讓自己靜下來呢?

學著飲茶

喝茶是放鬆自己心情最好的辦法,也是讓我們的氣質、素質、修養得到提升的夜好辦法。在燒水、洗杯、泡茶、品茶的過程中,你會感受到無與倫比的安靜,聞著茶香縹緲的瞬間,那種享受是任何事物都無法比擬的,也會讓你在飲茶中漸漸平靜。

暫時放下

當你心情很浮躁的時候,你就不要過於勉強自己了,因為這個時候的你根本無心做任何事情,面前的話只會讓事情做的糟糕透頂。暫時把事情都放下,不管是工作還是感情方面,讓自己安靜下來。

接受一切

很多人的浮躁其實**於自己的某些逃避,不願意接受某些事情或者某個人,可是又不願意明著拒絕或者明明白白的遠離,於是在虛偽的表演中讓自己引發的浮躁。這個時候你要學會接受一切並且面對一切,只有這樣你才不會被自己的逃避所累。

理性思考

想要讓浮躁的心安靜下來,假裝忽略解決了任何問題,你要學會理性的思考,把自己要的事情,以及自己的心情好好捋一遍,想一想前因後果,找一找解決辦法,你會發覺自己不再那麼浮躁了。

選擇交流

一定要選擇一個能夠寬慰你心的人交流,不然的話只能讓你更浮躁,更要選擇讓你信賴的人交流,不然等待你的可能是更多的麻煩。選擇性的交流,能夠讓你的浮躁漸漸遠離。

學會梳理

一個人心情突然浮躁的時候,那便是自己遇到了一些問題的時候,情感方面的問題,工作方面的問題,亦或是人際關係等等問題,這些問題都能夠引發一個人的浮躁心情。所以,你要學會樹梳理自己的這些事情,便能夠減少浮躁的機會。

2樓:我真的不是**

喝開水啊,上善如水。水可以讓你心靜。再配上心法就可以,飛昇進入仙人境界。開水應該是有的。心法在書裡。古語有云,書中自有**屋,書中自有顏如玉。加油。

3樓:最愛的

看看書是自己的心胸開闊 楊絳說:人就是讀書不多想的多。一旦自己讀的優質圖書多了,內心就會平靜。

出門多看看,去看看各地風景品嚐美食說不定會有別樣的想法。

和自己熟知的朋友嫁人了聊聊天,敞開心扉。

或者寫點東西把自己想的寫下來

去一些休閒場所比如遊樂園啥的玩玩

4樓:

錢沒了,生命還在,

一切都可以重來:

愛走了,還有下一場花開,

既然來到世上就不做懦夫,

好好活一場,風雨不在乎。

每個人的世界,

其實都是自己給的。

越走,越懂得:

世界沒那麼美;

越活,越明白:

人心也沒那麼純粹。

不是每陣風,都順著你的心思。

生不容易,活不容易,

生活就要隨意,今生為人,

就要好好愛自己,一生太短,

就要好好過生活,

沒什麼比活著更重要。

人活著一天,就是有福氣。

人生短短幾十年,

不要給自己留下更多的遺憾。

日出東海落西山,

愁也一天,喜也一天;

遇事不鑽牛角尖,

人也舒坦,心也舒坦。

5樓:匿名使用者

把自己丟出去摔打摔打

如何讓自己浮躁的心沉靜下來..

6樓:羊毛曰

最簡單直接的辦法,找教育類的電影看一個。一定和學習有關。一定自己安靜的看完,讓時間和氣氛使自己安靜,讓電影教育自己,給自己動力

7樓:渴望陽光

1,聽聽輕**;

2,不論坐、立都可以閉上眼睛排除雜念靜下心慢慢平靜下來;內

3,做三次深呼吸,你會容覺得心中舒坦好多;

4,閉上眼睛默唸小週天的穴位(會陰、尾俞、命門、大椎、百會、上丹田、中丹田、下丹田,再重複會陰------)轉動小週天,不但靜心而且養生。

5,用你右手的食指彎曲中部的骨頭部位按摩(從指尖向下)另一隻手的拇指81次,然後用左手的食指彎曲按摩另一隻手的拇指81次,要用一點力氣才好,你就會慢慢睡著了,我本人經常用很靈的。

6,睡覺前喝一杯熱牛奶,用熱水燙燙腳,用手搓搓腳心(湧泉穴)左右各100下。

希望以上這些能對你有點用,祝你順利通過中考!

8樓:匿名使用者

1,聽聽輕**;2,不copy論坐、立都bai可以閉上眼睛排除雜念靜下

du心慢慢平靜zhi下來;3,做三次深呼吸,dao你會覺得心中舒坦好多;4,閉上眼睛默唸小週天的穴位(會陰、尾俞、命門、大椎、百會、上丹田、中丹田、下丹田,再重複會陰------)轉動小週天,不但靜心而且養生。5,用你右手的食指彎曲中部的骨頭部位按摩(從指尖向下)另一隻手的拇指81次,然後用左手的食指彎曲按摩另一隻手的拇指81次,要用一點力氣才好,你就會慢慢睡著了,我本人經常用很靈的。6,睡覺前喝一杯熱牛奶,用熱水燙燙腳,用手搓搓腳心(湧泉穴)左右各100下。

7、平時不要過多和和同學進行成績的攀比,保持平和的心態 8、多參加些課外活動,是精神放鬆。

如何能讓自己浮躁的心,沉澱下來?

9樓:匿名使用者

先深呼吸

花2分鐘來找一件自己真正喜歡做的事情

不要想別的,無論有什麼煩惱都不管了,對自己說"一小時後再說吧"

然後做那件自己喜歡做的事,至少40分鐘(不過也不要太長)做到不想再做下去了,就坐下來,好好想想為什麼會浮躁如果想明白了就著手解決問題

如果想了很久都不明白,那麼說明這個浮躁只是心理暗示,放鬆就好

10樓:匿名使用者

倘若心情浮躁,你試試看:

深呼吸,靜靜的閉上眼睛。呼氣——默默遐想一下——啊,好多好吃的啊!或者說,好多好玩兒的啊——

11樓:匿名使用者

心累了,心煩了,人鬱悶壓抑了,就歇歇,讓心靈去旅行!

沒有坎坷的人生是不完整的人生!人生就難免有悲歡離合!人世間不如意的事情十有**!

我們要學會用平常心看待自己的遭遇,面對慘淡的現實我們要學會堅強,調整好自己的心態,放鬆自己,「金無赤足,人無完人」,不要給自己太大的壓力;「忍一時風平浪靜,退一步海闊天空」,調整好心態,敞開自己的心靈和朋友及家人溝通,讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦,撫平我們的創傷,化解我們的壓力!「不經歷風雨,怎麼見彩虹」,人生沒有過不去的坎!

在我們感到痛苦,不安,憂傷,煩惱和困惑的時候,可以嘗試下面的意見,減輕壓力,告別鬱悶:

我們可以就去痛痛快快地淋雨,讓暴風雨洗滌我們心中的汙垢,讓我們重新迴歸純潔和質樸的本色;我們去空曠無人的地方聲嘶力竭地吶喊,或者暢快淋漓地打一場籃球,發洩一番之後,讓我們在每個寂寞的夜晚安然酣睡,明天又是全新的,充滿希望的一天;要不然,一個人去看海,晚上的時候,一個人靜靜地聆聽大海的呼吸,感受海風溫柔的撫摸,仰望深邃的星空,和天上的星星輕聲細語地交流,讓我們的思想感悟寧靜,體驗體悟生命靜謐處的美麗,讓我們的心靈不再煩躁;或者晒晒太陽,捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒,讓我們內心深處的孤獨和失意隨風飄散,讓我們迷惘的雙眼重新閃爍勃勃的生機,重新喚回我們對生命和生活的精彩的無限渴望;或者用心去傾聽**,**是心靈的**師,在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱,重新喚回我們迷失的自我,喚回我們失去的鬥志,重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛,憧憬以後生活的日子裡,陽光明媚,風景宜人。

12樓:一念舊情

沉靜下來,需要把心平靜。深呼吸一下,扶著頭沉思,想想有什麼令你焦急的,在想想為什麼要為這些事情焦躁不安,想清楚了,就不浮躁了。人生太多事事非非來去無常,難免會有浮躁,等你真正認識清楚這些發生的事情並不算什麼的時候,自然也就不浮躁了。

13樓:匿名使用者

這個問題人人都有,我也有,不要著急煩躁,不能解決問題,當然你可以用合理方式發洩,但是發洩完之後,應該坐下來,講另你煩心的事情一一列出來,然後列出每一項的原因,為什麼解決不了,是態度問題,還是方法問題,還是自己水平有限,還是人際關係的影響等等,找準定位,找出原因,然後就去解決實施,每次你心煩的時候,想想人活在世上,誰不是每天在解決問題,產生問題,再解決問題嗎?你看到別人輕鬆解決,那也只是看到了一個結果,他也需要思考需要實踐,所以給自己點時間,做該做的事吧~加油~人要經得起磨練!

14樓:匿名使用者

舌抵上顎自生津,神水三咽入丹田。氣隨意轉九周天,百脈調勻息自平。

15樓:

尋找一片屬於自己的淨土,迴歸大自然,修生養性,陶冶情操,啥時候感覺心平氣和,

那你就大功告成,

打道回府,

追尋自己的目標。

16樓:

讓自己的心情不再煩躁的樣子,什麼是對一些事情的時候,有沒有什麼是不可能的,它真的不會解決任何問題。有很多自己的東西,怎麼讀,平時真的很心煩的時候,聽**,或找一個朋友說說,或者你周圍的自然會看開了很多!

17樓:悠然**

我們最孤獨的,不是缺少知己,

而是在心途中迷失自己,忘了來時方向,找不到去時的路;我們最痛苦的,不是失去了珍愛人與物,而是在靈魂深處少了一方寧靜空間,讓自己在浮躁中遺棄了那些寶貴精神;我們最需要的,不是別人憐憫或關懷,而是一種頑強不屈的自助。你若不愛自己,沒誰可以幫你。【成功的人是理智的】拿破崙.

希爾:「我發現,凡是一個情緒比較浮躁的人,都不能做出正確的決定。成功人士,基本上都比較理智。

所以,我認為一個人要獲得成功,首先就要控制自己浮躁的情緒。」

18樓:匿名使用者

深呼吸十次,然後對著外面大喊,內容隨便,用最高音量,持續2分鐘以上,立竿見影

19樓:落影香

選一個安靜的風景好的地方,坐下來,反思自己近一段時間的得失與自己的夢想,將要怎麼做

20樓:匿名使用者

執於一念,將受困於一念;一念放下,會自在於心間。

21樓:匿名使用者

讓自己的心情不再煩躁,什麼是事情都看開些,沒有什麼時候辦不到的,也沒有什麼事情真的就解決不了。有很多事情就看你自己怎麼看了,平時真的煩躁的時候,聽歌 或者找朋友說說,或者到大自然中走走你就會看開了很多!

22樓:匿名使用者

多聽一聽舒緩溫馨的**

23樓:國易講堂

心中沒有邪念那叫做「善」,心中沒有念頭才叫做「靜」,只要讓自己的心中沒有任何念頭,你就可以靜下來,人只有靜的時候智商才是最高的,才能做出正確的決定的。

24樓:菡菡

試著深呼吸,然後聽聽舒緩一點的**並且做一些慢跑類似的運動

25樓:匿名使用者

深呼吸!適當的去娛樂一下!如果是男生的話建議去打籃球!

26樓:匿名使用者

拋開所有問題什麼都不要想,靜下來。

27樓:林靜

其實有些很好的兒童書籍會讓成年人日益浮躁的心迴歸本真。《愛心樹》《爺爺有辦法》這些繪本會對你有所幫助。

28樓:祭月之祀

別太把自己當回事,就不會浮躁了。。。。

29樓:天夢無心

什麼都別想,或者去運動,大汗淋漓的運動,或者做你最喜歡的事,比如遊戲!

如何冷靜下來,怎麼讓人冷靜下來?

我認為這個問題是雙面性的 亦是很淺顯易懂的,亦是深奧複雜的 這個完全取決於你自己 你自己的心 你說呢?俗話說 心靜則涼 所以,別人說什麼,再怎麼給你建議和調節方式,都只是在給你的 心 做功課.因此,只要你能做自己的主人,換句話說,只要你能夠控制自己,那麼,對於使自己冷靜下來,就等於是找到了冷靜下來的...

如何讓自己浮躁的心安靜下來,怎樣才能讓浮躁的心,安靜下來?

一網情深的阿慧 回答1 3手機有害也有利,如果合理的使用是可以很大的幫助到人的。當你感覺到厭學或者覺得學不進去,心裡十分浮躁的時候那還不如停下來,讓自己靜一靜,平時有時間的時候就在手機裡下一些勵志的歌曲,還有一些輕 學不進去的時候或者感覺累的時候不如就聽一聽,能讓自己沉靜下來然後再全身心的投入到學習...

怎麼可以讓自己快速的冷靜下來,怎麼可以讓自己鎮定下來

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