1樓：
應該主動把這些痛苦的回憶告訴自己親近的朋友，這樣自己就會好很多，老是憋在自己心裡不會好受的
2樓：
我只能告訴你一點經驗，畢竟真正受過那種心理創傷的人有幾個不是在尋找答案。首先一點，你肯定足夠的堅強，一路顛簸走到了現在。但是光是堅強不夠，你還要想辦法讓自己開朗樂觀起來，不然遲早被回憶蠶食殆盡。
並且說實在的，我不相信有人能信誓旦旦的說自己完全克服陰影了，說遇到同樣的遭遇不會害怕了，害怕是本能。我只相信在事情發生後，經過一段時間能坦然面對的人，這才是真實的。
3樓：
首先，要知道恐懼是每個人都會有的，然後，要面對自己內心的真實想法，才能克服心裡的恐懼。恐懼的產生有很多原因，例如小孩子的恐懼可能是來自成長中的挫折感，來自大人不正確的態度，有些小孩晚上不想睡覺，大人就哄孩子說不乖乖睡覺就會被大灰狼吃掉，等等，用這些孩子們害怕的東西來嚇唬孩子，讓孩子不哭鬧，其實孩子不想睡覺很多時候不是因為不困才不想睡，而是希望得到安撫，擁抱，特別是親人的愛，然而這種情緒得不到滿足，就會激發孩子的索取慾望，進而就用哭鬧來發洩不滿，而大人的迴應可能一時間是達到了目的，但在孩子的心靈深處就埋下了恐懼感。所以，只有搞清楚真實的想法後，才能正確面對內心的恐懼。
4樓：卡門k灬
必須要面對的時候只能硬著頭皮上
5樓：陽剛
沒什麼可拍的不管別人怎樣，過自己想要的生活
怎樣克服內心的恐懼？
6樓：匿名使用者
很多人在面對危險的時候都會非常恐慌，這樣不但會影響你的技能發揮更可能讓你反應遲緩，通過正確的訓練方法，面對危險就不害怕了。
7樓：滄海浩波
內心恐懼是因為心理承受力弱一些，這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服內心恐懼感。提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
8樓：顏茶
所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
青年軍人由於缺乏社交場合鍛鍊，初涉世事，當與陌生的首長和戰友接觸時，在眾目睽睽之下，尤其是需要回答問題或做技術演示時，由於過度緊張便會出現臉紅心跳、語無倫次、動作拘謹等失常現象。平時講起話來滔滔不絕，可一到正規場合讓他發言就顯得十分緊張，吱吱唔唔的什麼也說不上來。有的戰友在參加考試前失眠、進考場後暈場，有的在參加重大比賽時怯場、不能發揮正常水平，有的在初次打靶、投彈訓練時出現恐慌、緊張等。
恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說：「一朝被蛇咬，十年怕井繩。
」有的戰友在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經驗被喚起，就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際，孤獨、內向的人，易產生恐懼感。
怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。
另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設定各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
希望對你有幫助.
9樓：匿名使用者
我們遇到什麼困難，也不要怕，微笑著面對他！消除恐懼的最好辦法就是面對恐懼！堅持，就是勝利！加油！奧利給！
10樓：流星成了流行語
剋制自己害怕心理 多做那些該做的但心理恐懼的事 做完之後你就不再會那麼恐懼了
把恐懼的事寫下來 多看看 去克服做到它 就不會再怎麼恐懼了
11樓：匿名使用者
不要害怕內心的恐懼，冷靜下來，找到恐懼的原因。不要想著依靠別人解決內心的恐懼，別人是無法幫助你的，如果你戰勝不了內心的恐懼一切都是白搭。要再一次的體驗當時的恐懼，一次一次下來慢慢減輕恐懼心理。
你也可以找一個人傾訴你的恐懼，當你們在交流時也是你自我釋放恐懼心理的時候。
12樓：美軍鍋蓋頭
想些美好的事情。內心強大就什麼都不怕。總是該能夠找到讓你感到快樂和不害怕的理由。
13樓：匿名使用者
你所恐懼的事物,其實是一些很小的事,但是你不敢說,這種心理,正是你為什麼恐懼的原因,豁達 教練就好了\
怎樣才能克服內心的恐懼
14樓：我是帥鍋
所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
青年軍人由於缺乏社交場合鍛鍊，初涉世事，當與陌生的首長和戰友接觸時，在眾目睽睽之下，尤其是需要回答問題或做技術演示時，由於過度緊張便會出現臉紅心跳、語無倫次、動作拘謹等失常現象。平時講起話來滔滔不絕，可一到正規場合讓他發言就顯得十分緊張，吱吱唔唔的什麼也說不上來。有的戰友在參加考試前失眠、進考場後暈場，有的在參加重大比賽時怯場、不能發揮正常水平，有的在初次打靶、投彈訓練時出現恐慌、緊張等。
恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說：「一朝被蛇咬，十年怕井繩。
」有的戰友在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經驗被喚起，就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際，孤獨、內向的人，易產生恐懼感。
怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。
另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設定各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下： 第一步：
把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。 第二步：進行鬆弛訓練。
方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。 第三步：
如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
15樓：湯叵菜
去玩玩過山車，跳樓梯，鍛鍊下自己的膽量。
如何克服內心的恐懼？ 10
16樓：艾德教育全國總校
勇敢面對恐懼,才能克服恐懼.發現自己原有的恐懼是多餘的.勇敢面對自己恐懼的物件內.反覆接受恐
容懼的刺激,接受恐懼的目標,慢慢適應這種刺激,從而消除恐懼.逃避心理.你要知道你害怕的原因更本沒有科學根據,胡思亂想.很多令人恐懼的東西往往都是"懷弓蛇影",不足為犋的.
如何克服內心的恐懼感，怎樣克服內心的恐懼？
mr4調酒大叔 這不是什麼恐懼，是不自信。源於你自己的迷失，不自信。想想看，你做事是為了什麼，是為了給別人看嗎，不是，是為了你自己。 您好，朋友 方法很簡單，朋友也都跟你講過。自信，勇敢，坦然，淡定，盡力而為最後就會無悔釋然。克服恐懼的最有效方法就是迎接面對它，突破它。另一種方法，避開，遠遠的逃避它...
如何克服內心的恐懼
給自己點勇氣，做營銷是很鍛鍊人的工作，你首先應該認識清楚自己的工作，並且要愛上這個工作 如果你一直都沒有去嘗試，你怎麼知道自己是成功還是失敗，最重要的是開始行動，逃避到最後也只是逃避 給客戶說話就像給朋友聊天一樣，你在和朋友聊天時會緊張嗎？我們沒有辦法改變自己的出生，但我們有能力改造自己的際遇 如果...
怎樣消除心裡的恐懼感，怎樣克服內心的恐懼？
全鬆蘭柴珍 恐懼是在可怕情景影響下產生的一種十分緊張的情緒反應。特別是當這種情景可使人具有重大意義的需要遭到剝奪時，如威脅到人的生命安全 名譽 前途和經濟的利益時，恐懼的情緒就會支配人的整個身心。所謂 可怕情景 並沒布什麼絕對的標準，而主要特點是人缺乏處理或擺脫這種情景的能力。的突然爆發 樓房失火等...