1樓：縣的腳步
1、恐懼是一種自我意識，克服恐懼要先從恐懼產生的原因開始解決。自我尋找原因。
2、家裡或者居住的環境沒有老鼠，就不會有恐懼的想法。通過有效的防治措施阻止鼠類在室內活動，就可以解決問題。
3、不瞭解老鼠，才會過分恐懼，如：老鼠會咬人、老鼠會帶病菌、老鼠咬壞東西。這些都是事實，但事實是建立在一定的基礎之上的，如老鼠咬人，老鼠沒有食物或者數量特別多的情況下才會主動咬人，但更多的是我們徒手去逮老鼠，老鼠反擊而被咬。
其實老鼠很膽小的，「膽小如鼠」。所以我們要了解它們，這樣就不會過分恐懼。
最後總結：自知、控制、瞭解。
2樓：蝸牛拉拉隊
首先是保持室內衛生以及你個人衛生；
如果不行就投遞老鼠藥；
還是不行的話，你設定個捕鼠器逮只老鼠養幾天，你會覺得它好可愛的。小時候家裡逮了只老鼠，早上我們刷牙，看見它先特認真滴用雨水拿爪子洗臉，洗乾淨了又去熟練地掰捕鼠夾子的花生殼，吃裡面得肉，好萌的喲~~~~
最後還是不行的話！！！！！你就搬家吧！搬個乾淨點的家！
3樓：健康皇家
見多了就不會恐懼了。
如何克服恐懼？
4樓：章天和英奕
如何克服恐懼心理？
所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，。在生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。
另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
希望對你有幫助.
5樓：鄢昂雄乙邵
所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
青年軍人由於缺乏社交場合鍛鍊，初涉世事，當與陌生的首長和戰友接觸時，在眾目睽睽之下，尤其是需要回答問題或做技術演示時，由於過度緊張便會出現臉紅心跳、語無倫次、動作拘謹等失常現象。平時講起話來滔滔不絕，可一到正規場合讓他發言就顯得十分緊張，吱吱唔唔的什麼也說不上來。有的戰友在參加考試前失眠、進考場後暈場，有的在參加重大比賽時怯場、不能發揮正常水平，有的在初次打靶、投彈訓練時出現恐慌、緊張等。
恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說：「一朝被蛇咬，十年怕井繩。
」有的戰友在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經驗被喚起，就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際，孤獨、內向的人，易產生恐懼感。
怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。
另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設定各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
6樓：亓官安娜函任
恐懼是人類與生俱來的、發自本能的、源於內心深處的一種情感體驗。喜、怒、哀、思、悲、恐、驚，是人類共通的七種情緒。"恐"不同於"驚"。
比如說，您走得好好的，"嗵"的一聲巨響把您嚇了一跳，這種來自外界的"冷不防"只能叫作"驚嚇"，還不是"恐懼"。說白了，恐懼是指那些讓你"越琢磨越可怕"的事兒。這可就太多了。
現在我們來解讀幾種恐懼...看看你是哪種恐懼.
第一種.也就是受到外界刺激的恐怖.
例如你看完一部鬼片或是玩完一個恐怖遊戲後感到心裡十分的害怕!一般這種症狀是覺的四周有人存在,心裡壓抑,緊張.神精質.
第二種就是你曾今經歷過非常恐怖的事令你終生難忘.例如家裡著火,雙親被殺...
在這裡我們主要講怎麼克服第一種恐怖.
遊戲和電影給我們帶來的恐懼!
一般我認為第一種恐懼的時侯都是單獨一人的時侯(也不排除一群人在一起都嚇的要命)例如在雷雨的晚上家裡就你一個人,這時你感到恐懼了,你看到你家的兔娃娃就想到了sh3裡的那個兔娃娃(...無聊哈
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這時你千萬別對你自己說別去想,.因為你越不去想,他越會去想.
下面到了精髓了,我認為克服恐懼最好的方法就是去面對他.(這樣會不會有點bt哦)因為以前我也看過一個節目,是外國的.說有一個人因為被蛇咬過一次,就非常的怕蛇,看到類似的東西也會嚇的要命(有點像中國的一朝被蛇咬那個成語)
然有心理學家就先拿了蛇的**給他看,一開使他怕,後來慢慢就好了,心理學家一步步的深入,直要最後讓他去摸蛇.
這是因為人的心理有一個慢慢接受的過程,一開使往往會難以接受,但是這樣的經歷多了,就在心裡留在一個印象.就是這東西並不是那麼的恐怖.所以說,克服第一種恐懼的方法就是,去看讓你恐怖的東西,去玩讓你恐怖的東西.
直到你覺的他很無聊的時侯.恭喜你!
你成功了!
如何克服對舞臺的恐懼？
7樓：伊犁口才教練劉獎力
14、如何克服上臺的恐懼感？
8樓：寂寞的馬六
很多人天生就對在眾人面前說話或表演有負面的情緒，從而不敢演講、不敢表演。
一方面是自信心不夠，擔心自己出狀況丟人。另一方面源自於壓力產生的焦慮。
其實包括很多知名的主持人每次上臺都會有一些小緊張的，適當的緊張反而會使你聚精會神的完成任務。但是過度緊張就會有影響了。
幾個小方法供你參考：
1自我暗示：你要時刻想著，自己是最棒的，不會有人比我強，我一定很成功！
2呼吸放鬆：上場前，多做幾組深呼吸，這可以有效的緩解緊張和焦慮。
3刻苦訓練：平時訓練要刻苦，做到萬無一失，這樣才能有非常的自信。
怎樣才能克服怕老鼠的毛病?
9樓：
哈哈我第一次看到蟑螂時自己心裡也慌著呢幾乎想躲起來，但第二次第三次再見時就好多了，我們不習慣而已，沒事的
10樓：
人不是完美的.
每個人都有缺陷.
如果所有人都是十全十美就不能稱之為人了
11樓：匿名使用者
可能是恐懼症，方法系統脫敏，先看老鼠**，感覺能接受了，就遠遠地觀察老鼠，能接受了慢慢靠近，在用手撫摸，這樣也能接受就解決了
12樓：匿名使用者
怕什麼 就要從什麼 著手啦
先從 毛絨 老鼠 寵物開始
不害怕 在買**老鼠
最後養幾隻老鼠
其實 也每必要啦
我也很害怕老鼠
人只不過是人
有害怕的東西很正常
何必要不害怕呢？
13樓：倫曼安
這樣啊，辦法很簡單.
你就在網上多瞭解一下老鼠吧，你從小怕老鼠，大概就是小時候聽多了關於老鼠的那些不好的故事吧？其實，老鼠也是對人有益滴！
你不如買一隻小老鼠來養，不用強迫自己，只要每天與他朝夕相處，你就會喜歡上老鼠的。
還有，平時看見老鼠時，在心理暗示自己：這隻老鼠多可愛，如果害怕豈不在這麼多人面前丟臉？
最後，要多看看老鼠，能起一定的麻醉作用——看多了，自然就不怕了
如何克服對老鼠的恐懼，求問如何克服對老鼠的恐懼感
1 恐懼是一種自我意識，克服恐懼要先從恐懼產生的原因開始解決。自我尋找原因。2 家裡或者居住的環境沒有老鼠，就不會有恐懼的想法。通過有效的防治措施阻止鼠類在室內活動，就可以解決問題。3 不瞭解老鼠，才會過分恐懼，如 老鼠會咬人 老鼠會帶病菌 老鼠咬壞東西。這些都是事實，但事實是建立在一定的基礎之上的...
如何克服開車恐懼感，如何克服開車時的心理恐懼
四月瓊思 人為什麼害怕呢？在什麼情況下會害怕呢？害怕在心理學上有個名詞叫做恐懼。恐懼是情緒的一種，是一種人類及生物心理活動狀態，是一種有機體企圖擺脫 逃避某種情景而又無能為力的情緒體驗。恐懼的主要表現是生物體生理組織劇烈收縮 正常情況下是收縮伸展成對交替執行 組織密度急劇增大 能量急劇釋放。那麼恐懼...
如何克服考試恐懼，如何克服考試恐懼
大其 其實就是一種焦慮情緒。心理學研究表明，焦慮情緒是影響考試成功的最重要的心理因素之一。考試焦慮是一種負性情感狀態，能給人帶來不愉快甚至是痛苦的情緒體驗。過度的焦慮會使大腦處於抑制狀態，導致注意力的分散和記憶力的減退，嚴重干擾邏輯思維的過程，影響水平的發揮。專家分析 要調節考試心理，關鍵在於減少考...