1樓：帳號已登出
瞭解你的恐懼是由什麼引起的，有多嚴重。你需要的**應該是專門針對恐高症的，不是別的什麼焦慮症，因為光是想象一下站在高處都會讓你很緊張了。恐高可能還會引起諸如心跳加速、血壓升高、出汗之類的生理變化。
2]如果出現上述症狀，你就要進行恐高症的針對性**。[3]如果你恐高沒有這麼嚴重，可以通過一些練習來緩解在高處時的不適感。另一方面，如果你太怕高，無法自行解決，那就得尋求心理**或服用藥物了。
打個比方，你曾因為工作地點樓層太高而拒絕過某份工作嗎？你曾經錯過和重要的人見面的機會，而原因只是見面的地方太高了嗎？如果是，那就意味著你不是單純的「怕高」，而是一種恐懼症或焦慮症。
如果不確定自己曾多少次被恐慌束縛了手腳，不妨坐下來回憶一下，然後列一個單子。回想一下有多少次，恐高妨礙了你做想做的事。把這些事情寫在紙上，以便你更直觀地瞭解恐高對你生活的影響有多嚴重。
以overcome a fear of heights step 2為標題的**。
考慮一下你擔心的情況實際上會造成什麼傷害。從定義來看，恐懼症是一種「非理性」的恐懼，患者擔心的事對大多數人而言都不會有什麼實際威脅。[4]如果你的症狀相對較輕，則可以通過統計資料更清楚地瞭解恐高。
基本上，恐高症的誘因（如摩天大樓、飛機、過山車）是非常安全的。[5][6]它們都經過了精心的設計和建造，儘量做到安全堅固。恐高症患者經常會忘記的是，日常活動（如乘坐飛機或在高層建築中工作等）並不會造成什麼傷害。
打個比方，就飛機而言，遇到致命飛行事故的幾率非常低，只有大約兩千萬分之一。[7]相比之下，一個美國人被閃電擊中的幾率是大約一百萬分之一。[8]
以overcome a fear of heights step 3為標題的**。
放鬆。專注於一些放鬆活動（比如瑜伽或冥想）有助於減輕恐懼或焦慮對你生活的影響。[9]很簡單，一邊想象你害怕的情況，一邊深呼吸，或者去上瑜伽課。
這些練習可以讓你對情緒與生理過程（如呼吸、心率和出汗）的關係更敏感。
2樓：谷馳a良好市民
克服恐高的最好方法就是不看下面，真的你站在高處的時候你不看下面就不覺得自己高了，所以就更不會恐高了就有這個辦法，因為恐高是無法**的。
3樓：半杯紅酒
如果你的男朋友存在著恐高的情況的話，不建議你幫助其去進行克服，你讓恐高患者陪伴你玩過山車這一些激烈的運動是不切實際的。恐高症是一種心理上的無法控制對高處的懼怕。如果你不是因工作需要，不要去刻意的**和改變它。
克服的辦法最簡單的就是脫敏**進行自我**。
4樓：龍之夢動物世界呀
的客舍，光陰是古往今來的過客。死生的差異，就好像夢與醒的不同，紛紜變換，不可究詰，得到的歡樂，又能有多少呢？古人夜間執著火炬遊玩，實在是有道理啊。
況且溫和的春天以秀美的景色來招引我們，大自然又給我們展現錦繡風光。相聚在桃花飄香的花園中，暢敘兄弟間快樂的往事。弟弟們英俊優秀，個個都有謝惠連那樣的才情，而我作詩吟詠，卻慚愧不如謝靈運。
清雅的賞玩不曾停止，高談闊論又轉向清言雅語。擺開筵席來坐賞名花，快速地傳遞著酒杯醉倒在月光中。沒有好詩，怎能抒發高雅的情懷？
倘若有人作詩狼紉倉囤氨諑固膛淖士。
5樓：網友
當我們成長到一定階段時，總是對周圍的東西充滿了不信任，萬一不結實，萬一對方不走心等等！要想改變恐高，就要相信自己，相信別人！
6樓：我愛追劇
如果以後不從事高空作業方面的工作，我覺得不去克服也是沒有關係的。只要不去做高空方面的事情沒有必要勉強自己，害怕高這種事情本來很多人也會有的。
如何才能克服恐高？
7樓：匿名使用者
我們很多人都會比較恐高，特別是當自己爬山或者是自己遊覽一些比較高的建築的時候，當往下面看都會產生一定的眩暈感，讓自己不適應，但是這種所謂的恐高感在一定程度上也是能夠克服的。
其實我們之所以會產生恐高的心理，主要還是和我們的成長經歷有著一定的關係，在我們小的時候，或許經常被家長教育，不要上高的地方，因為那樣會比較危險，或者是自己小的時候有過從比較高的地方摔下來，摔得自己鼻青臉腫的經歷，所以自己就比較恐高，不敢上比較高的地方，但是當我們成年之後，只要是敢於鼓起勇氣不斷的挑戰自己，那麼還是在一定程度上能夠克服這種恐高心理，尤其對於一些男生來說，當看到身邊的其他男生都沒有這種情況，那麼出於一種證明自己，一種幫助自己找回自信的情緒所驅使，我們還是能夠讓自己克服恐高的。
是對於小孩子來說，我個人認為家長是沒有必要讓孩子克服恐高的，畢竟在孩子比較小的時候，他們的安全意識是比較淡薄的，甚至可以說還沒有具備安全意識，如果小孩子不存在恐高心理，隨便攀爬一些比較高的建築或物體，那麼也會存在著很大的安全隱患。
有什麼方法能克服恐高嗎？
8樓：王小狸
1、藥物**：藥物**一般是使用一些精神類藥物，主要類別是一些抗焦慮類的藥物，核心目標是消除人對於事物的恐懼感，從而達到接觸恐高症的目的，但是這種**方法治標不治本，同時精神類藥物對身體是有害的。
2、行為**：行為**分為四種，其實恐高症屬於恐懼症的一種，藥物**是有一定作用的，但是最有效果的還是行為**，第一種**方法是系統脫敏**，讓患者通過系統脫敏**來進行自我**，通過這種方法，消除恐懼事物與恐懼情緒之間的聯絡以達到**效果。第二種則是暴露**，讓患者長時間暴露在高處，通過長時間接觸恐怖事物來形成一定的慣性，從而消除恐懼感。
第三種是運動**，通過一定量的運動，是自己的身體機能處在一個優秀的狀態，然後體內的各種平衡感覺器官都會上線，最終可以擺脫恐高症。最後一種則是衝擊**，這也是所有**中最有效的，主要操作方法為讓患者想想自己處在一個會上升的平臺上，隨後讓患者靠著自己的想象不斷上升，最後克服恐高症。
也就是說如果使用一些正確的方法是可以在一定程度上緩解甚至完全解決恐高症的問題，其實推薦使用行為**的方法來進行恐高症的克服訓練，因為行為**的方法相對藥物**的方法來說，更加的安全，效果也更好。
怎麼克服恐高
9樓：羅興明
以我自身的經歷。我認為恐高是因為心血不固引起，也就是常說的（我的心在滴血）。**方法：護心草。
10樓：匿名使用者
你笨拉 有恐高也是的。
該怎麼做才能克服恐懼 如何能克服恐懼？
把那些以為自己恐懼，但實際上不是自己想辦法就能克服反而沒必要恐懼的部分去除，這下你我所恐懼焦慮的東西就少了一大半，就都是和我們切身相關必須克服的了。有辦法克服的不去作為，那是縮短生命。恐懼皆由心生，不管小時候環境養成的還是後天際遇造成的，都是心理出了毛病，俗話說心病還需心藥醫，因此，你我首先要正視，...
學游泳如何克服恐水心理
臭皮小 怕水其實就是怕水嗆到自己，想克服心理上的恐懼可以先在家裡用臉盆接滿水，然後把臉放進去練習憋氣，覺得可以了到游泳池裡找個水淺的地方，最好是在梯子附近 讓水把整個人沒過繼續練習憋氣，等自己認為什麼時候可以控制自己的呼吸了就可以試著在水淺的地方走路 這樣做主要是為了更多的接觸水，以便克服心理恐懼 ...
恐狂症太厲害怎麼辦，恐狂症如何克服？
理論上是不會但還是絕症你還是去打下疫苗買一輩子安心吧在發病前疫苗什麼時候都可以打早打早安心 回答親，心裡壓力過大導致的吧，適當的找到辦法放鬆心情。平時沒事自己到處走走 比如說公園，安靜的時候走走散散心 可以多和開朗的人進行交流和溝通，和別人交流最主要的是坦誠。希望可以幫助到您，願意的話可以說一下具體...