1樓：銘刻
把那些以為自己恐懼，但實際上不是自己想辦法就能克服反而沒必要恐懼的部分去除，這下你我所恐懼焦慮的東西就少了一大半，就都是和我們切身相關必須克服的了。有辦法克服的不去作為，那是縮短生命。恐懼皆由心生，不管小時候環境養成的還是後天際遇造成的，都是心理出了毛病，俗話說心病還需心藥醫，因此，你我首先要正視，承認自己在某方面就是怕，就是緊張恐懼，千萬不要不承認或者認為是恥辱而無法面對。
找出恐懼所在才能對症下藥，問問自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種恐懼緊張的情緒，坦然從容地應對。其次，你越在意什麼，就越恐懼失去什麼。要自我心理暗示自我鼓勵，告訴自己沒有什麼事是不能過去的，凡事只要儘自己最大的力量就行了。
須知看慣生死的老兵都是從尿褲子的新兵成長起來的，一旦恐懼被面對，習慣後必然覺得不過如此。
2樓：臺春秋
人人都會有內心恐懼的事，不管是對未知的虛構的恐懼，還是情緒上的膽怯和害怕，解決它的辦法有且只有一個，那就是克服並戰勝它。曾經看過一個成功人士的演講，他慷慨激烈的話語讓臺下的觀眾時時鼓掌。可是誰又能想到，就這麼一個大家看來如此優秀的人，曾經是一個羞於在人多的場合說話，甚至還說不出一口字正腔圓的普通話。
據他回憶說，他為了克服自己內心的害怕，拿著書到人來人往的大街上去讀，時而日久，便也克服了不敢在大多數人面前說話的短處。顯而易見，你恐懼什麼，只有直直的面對它，才能戰勝恐懼，逃避只能讓你縮回自己的殼故步自封，沒有進步。由此，我說一件發生在我自己身上的事。
我曾經無比恐懼一個現在我也不知道存不存在的東西——「鬼」。我為什麼會怕它呢？那段時間老是出現許多陰差陽錯不能理解的事，深夜看到手機螢幕出現一個滿臉是血的老太太等，現在想來有可能是我看花眼了。
再加上當時又有親人離世，我開始感到害怕和恐懼，晚上也要開著燈和門睡覺，甚至白天也不敢一個人在一個安靜的房間，總是感覺有什麼東西一樣。這一怕就是兩年，每天過得都是戰戰兢兢。後來有一天，當我因為工作的原因，不得不一個人的時候，我害怕，但又不得不硬撐著。
然後慢慢開導自己，一步一步克服它。我開始關了燈睡覺，閉上眼睛一會，又會突然睜開，沒有安全感，會覺得門口有一個人。我強迫自己不去睜眼睛，實在害怕就心裡默唸幾句阿彌陀佛，一個多月後，我治好了自己。
所以，恐懼是可以戰勝的。戰勝的唯一法寶不是迂迴躲避，而是直面恐懼，才能戰勝恐懼，內心強大才足以支撐你的人生。
3樓：回憶
看開人生，看淡面對恐懼物件可能產生的結果。明白人生自古誰無死的結局，恐懼的物件所能給自己造成的最大傷害莫過於身死，只要不怕，自然也就沒有了恐懼心理了。用習以為常的方式使面臨恐懼成為普通常見現象。
經歷得多了，恐懼也就會漸漸地麻木而沒有什麼感覺了。就象走夜路一樣，第一次恐懼害怕，第。
二、三次也恐懼害怕，但這種感覺會隨著走的次數多而越來越淡，直至成為常態而消失。總之，恐懼害怕心理確實可以克服，但適當保留一些恐懼害怕心理是對生命有益的。
4樓：小美
認為恐懼心理是自然賦予生命的一種保護自己的本能。因為有著恐懼害怕就不會輕易涉險，可以相對保證自己的更安全；因為有著恐懼擔心就會小心翼翼地認真對待，可以把事情儘量地做得更好。但是過於恐懼卻會使人懦弱無能，特別是生死存亡的戰鬥中，更需要克服膽小恐懼而成就膽大勇敢，才能取得戰鬥的勝利。
要克服恐懼心理，用藐視恐懼物件的心理暗示自己，儘可能把恐懼物件分析得一無是處，只不過爾爾而已。就象曾經明示的「美帝反動派不過是紙老虎」而已。
5樓：寶寶08334弊鋇
每種恐懼心理都對應著不同的情況，如果是那一些你明知虛無縹緲的恐懼，比如說牛鬼蛇神等等，那你就要學會更多的新思想，然後用這些思想作為武裝保護自己，如今的科學基本已經可以將以前的迷信全部推翻，在這個以科學為主導的世界，這種恐懼心理是有可能被徹底**的。不過對於你自己內心深處那一些深層次恐懼，那麼首先你要找到讓自己恐懼的本因，並且深刻分析這種恐懼心理產生的原理，這樣你才能做到戰勝它，知己知彼才能百戰不殆。
6樓：賈靖卉
要想真正擺脫恐懼，獲得自信人生，光靠心中自有千言還不行，必須要有理有據、不緊不慢的將自己的想法表達出來才行，第一次面對幾百人可能緊張的連話都說不出來，渾身戰抖、口不擇言，這都是正常的，通過百次千次的鍛鍊自然會好。第一次走夜路，都會害怕，畢竟沒有經歷過，心裡毛毛的，多了也就知道，晚上和白天一樣的，甚至比白天更舒服。
7樓：回憶
正所謂藝高人膽大、膽大藝更高。恐懼的根源是不夠自信，怕犯錯、怕丟人、怕出事，其實只要心中無鬼，處處都是豔陽天。這就要求我們在平常多下功夫，磨練自己。
士兵不打仗的時侯好吃懶做、荒廢時日，上了戰場自然心驚膽戰、屁滾尿流。反之，如果平日裡勤加操練、像戰時一樣磨練自己，那麼上了戰場肯定勇往直前，奮力殺敵。
8樓：峰佘無敵
恐懼是一種高度緊張的情緒，人類之所以擁有恐懼心理，是由於人類歷史上的環境因素導致的，當人們感受到了一些不對的情況之後，神經會自然而然的開始緊繃，並且注意力高度集中，這種情況可以增加個人的生還幾率，在原始時代，如果不具備足夠多的敬畏之心，很有可能就會因為自己的粗心大意而命喪黃泉，這個道理放在現代社會來說也是一樣的，而恐懼心理也作為一種情緒發展到現在變成了如今的模樣。
9樓：樂燕莊
大部分人都會有自己所害怕的東西，這是很正常的，這些會讓人害怕的東西有的是真實存在的，比如說蛇這種具象化的生物，也有的是存在於內心深處的一種感覺，比如說根本就不存在的鬼怪，還有一些人害怕的東西就更加的難以用言語形容了，總之，每個人都有害怕的東西，沒有人能夠免俗，只不過有些人隱藏的比較深，而有些人比較直率。
如何克服恐懼?
10樓：匿名使用者
1.敢於接受批評。美國休斯敦大學研究員布朗說，人最大的敵人是自己，勇於讓自己接受批評和經受失敗的考驗，能提升勇氣，克服恐懼感。
2.反覆面對害怕的東西。美國斯坦福大學神經科學家戈爾丁認為，消除恐懼感最有效的方法就是反覆面對自己害怕的東西。
3.想象戰勝恐懼的場面。美國海軍心理顧問馬克·泰勒發現，運動員在比賽前充滿對失敗的恐懼，如果想象賽後獲勝的場面，給自己積極心理暗示，就能應對競技壓力，更可能在比賽中獲勝。
4.設法減輕壓力。壓力和恐懼是「雙胞胎」。
壓力通常源於想象中的身體或情緒威脅，如無法在規定的期限內完成任務，或擔心自己會失敗。壓力讓人們產生消極情緒，如焦慮、抑鬱，消極情緒反過來又會助長恐懼感。運動和冥想能緩解壓力，讓人鼓起勇氣。
5.採取勇敢的行為實踐。心理學研究發現，勇氣是一種習慣。亞里士多德說，強迫自己做勇敢的事能逐漸獲得勇氣。比如社交恐懼者每天都問候幾位陌生人，症狀能有所改善。
如何克服恐懼？
11樓：章天和英奕
如何克服恐懼心理？
所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，。在生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。
另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發生，就再停止後放松，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
希望對你有幫助。
如何克服恐懼
12樓：快樂到永遠
那要看恐懼什麼，現實的有實際意義的恐懼是正常的，不需要客服，反而會帶給我們恐懼的樂趣，就像看恐怖電影，聽鬼故事一樣，如果是影響生活的工作的，那就要有針對性的解決了。
如何能克服恐懼？
13樓：匿名使用者
克服恐懼與不安的辦法之一，就是儘量讓自己充實忙碌起來。作家楊大俠楊科描述，充實自己才能享受人生。
14樓：情感生活vip大廣玉蘭
您好！克服恐懼主要有以下幾種方法：1、恐懼往往因為自己過於清閒，大腦中想象出來的。
如果生活很充實，就不會胡思亂想，恐懼也就會逐漸消失；2、進行針對性心理訓練，比如把引起緊張、恐懼的各種場面在腦海中重溫，或者用筆和紙具體描述，然後尋找各種應對方式，久而久之習慣後，恐懼心理也會淡化。面對這些事情時可以保持冷靜，控制速度，讓自己慢下來；3、多用肯定言辭，避免說出否定自己的言語，比如我很笨、我很胖等詞語，選用積極美好的語言表達自己，就會逐漸克服恐懼心理；4、對於環境恐懼，可以進行脫敏訓練或者暴露訓練，使其認知到引起恐懼的地方，對症進行認知行為心理**，效果比較好。
怎麼克服恐懼
15樓：網友
●脫敏**。
逃避恐懼將使你無法克服它。相反地，當你逐漸讓自己接觸害怕的東西，學習面對它們，你將發現你所害怕的事物並未真正發生，使你漸漸地消弭對它們的恐懼。例如你害怕蜘蛛，在這種脫敏**的訓練中，你將開始面對你的恐懼。
通常在有人陪伴的情況下，你學習接受**上的蜘蛛。當你適應之後，可以試著目睹死蜘蛛，接著是活蜘蛛，你甚至可以學著用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐懼，但當你知道所擔心的事並未發生，你將漸漸習慣它。
同樣道理，對於公共場所的恐懼感也可以採用此方法**。
轉移注意力。
當你被恐懼侵襲，不妨做點心理活動以轉移注意力。你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。當你投入這些活動中，可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來，不會失控。
測量恐懼程度。
將你的恐懼程度分十級。你將發現你的恐懼程度並非一成不變，而是上下起伏，時高時低。記錄哪些想法或活動使你增加或減低恐懼感。瞭解這些誘因將幫助你控制恐懼。
逐步克服。試著逐步克服恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實際、可行。透過脫敏**的訓練，可逐漸建立自信心，改善失控的狀況。
多活動。當恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。因此，你感到恐懼時不要坐著不動，而應當起身走動，才能消耗腎上腺素。
若你無法走動，不妨試著收縮及放鬆各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然後迅速放鬆。這種一緊一鬆的肌肉運動也能消耗腎上腺素。
怎樣才能克服社交恐懼症，如何克服社交恐懼症？
1 鬆弛訓練法 當你的心理感到緊張 心跳過快的時候，可以轉換一下視線 變換一下姿勢 說兩句寒暄之類的話，這樣就可以克服焦慮心理。2 認知平衡法 社會恐懼大多是由自卑等心理不平衡狀況所致。在由自卑導致膽怯的時候，可以從內心進行認知的自我平衡，不要對自己全盤否定 相反的，多想想自己的長處，從而產生自信。...
銷售中怎樣才能克服心理的恐懼，怎麼克服銷售的恐懼心理
做銷售需要具備很高的心理素質 還要能吃苦耐勞 同時也需要一定的口才 1.熱誠友善 銷售人員在與客戶溝通時，熱誠表現出來的興奮與自信能引起客戶的共鳴，從而相信他說的話，樂於接受他。2.不卑不亢 銷售代表面對客戶要不卑不亢，堅信自己的產品和服務具有獨特的優點，能給客戶帶來收益和價值，客戶用錢購買產品是等...
如果去克服心理恐懼失眠啊，怎樣才能克服心裡對於失眠的恐懼
閒風野雀 你肯定是那種有工作時忙得要死 沒工作時閒得要死 工作時沒興趣沒熱情！閒時又不知道該幹嘛！而且天天宅在窩裡不肯出來見太陽 建議你去早上起來跑跑步 晚上吃完飯去散散步，很不錯的 我煩躁時就會這樣 很有效果 而且實際可操作性強 問渠 心理諮詢 正常人大多數在 後三十分鐘以內便可入睡且持續四到十個...