1樓：心理諮詢師滑洋
每天學點心理學，帶你探尋人性深處的祕密
2樓：買長青巢姬
分散一下注意力,不要怕摔著碰著,把體育運動當作一種興趣愛好,想著是為了鍛鍊身體而運動的不要過分關注運動本身。慢慢來,相信你可以!
3樓：
尤其是兒童的恐懼心理。1.不要恐嚇孩子。2.要掩蓋孩子的恐懼。3.不要過分的姑息。4.不要反覆無常。5.不要過於苛責。
4樓：才玉花霜乙
做自己不敢做的事，比如以前晚上一個人出去玩特害怕，有天實在是沒辦法了，大晚上一個人回家！有時你害怕什麼，就逼自己去做什麼，人就得逼著去幹，當自己做以後覺得沒什麼了！
5樓：卜滌化漫
試著深呼吸，告訴自己其實這也沒什麼，大膽地走出第一步，此後再遇到像這樣的事也就能沉著應對了。
6樓：善良的人在紐約
恐懼是指對某些事件、事物及場景害怕和緊張，主要有三種：1、對事件緊張，比如單純的恐懼、恐高、曠野恐懼。2、社交的恐懼，害怕交流、害怕眼神交流。
3、單一的恐懼，恐懼某些動物等。**方面主要是心理**，行為**中的系統脫敏**、暴露衝擊**都是比較有效的方法，認知行為**將認知和行為結合是目前被證明是比較有效的方法。藥物**，恐懼、緊張往往合併抑鬱、焦慮症狀，應用抗抑鬱藥、抗焦慮藥也有效果，ssri類藥物比較常用。
7樓：
恐懼是我們內心對某種事或東西的排斥心裡，只要我們自己慢慢試著去接受它並靠近它。你就慢慢的會覺得它並不是自己想想的那樣可怕。
8樓：風華少年
越恐懼的事情越要去做，前提是合理合法和安全。
9樓：匿名使用者
克服恐懼主要有以下幾種方法：
1、恐懼往往因為自己過於清閒，大腦中想象出來的。如果生活很充實，就不會胡思亂想，恐懼也就會逐漸消失；
2、進行針對性心理訓練，比如把引起緊張、恐懼的各種場面在腦海中重溫，或者用筆和紙具體描述，然後尋找各種應對方式，久而久之習慣後，恐懼心理也會淡化。面對這些事情時可以保持冷靜，控制速度，讓自己慢下來；
3、多用肯定言辭，避免說出否定自己的言語，比如我很笨、我很胖等詞語，選用積極美好的語言表達自己，就會逐漸克服恐懼心理；
4、對於環境恐懼，可以進行脫敏訓練或者暴露訓練，使其認知到引起恐懼的地方，對症進行認知行為心理**，效果比較好
如何克服恐懼心理？
10樓：易書科技
初為推銷員，是不是當你面對陌生人，準備開口說話時，經常會出現心「砰砰砰」地加快跳動，準備好的問候語或開場白一下子忘得乾乾淨淨呢？這時候，我們會更加羨慕那些能夠不慌不忙和陌生人侃侃而談的成功推銷員。
什麼時候才能像他們那樣談笑自若呢？
其實，他們和你一樣，對初次見面的人也存在著惶恐不安的心理，區別只是他們知道如何調整自己，驅除心中的緊張罷了。
每一個從事推銷的人最初都會有恐懼感，如果更進一步問他們到底怕什麼，他們會說：
「我只是害怕，自己也不知道為什麼。」
「我一向就不願和陌生人打交道。」
「跟陌生人講推銷，人家煩我怎麼辦？」
「我憑什麼改變別人的想法呢？」
「和人家非親非故而去打擾他，如果對方一拒絕，我怎麼辦呀？」
「我晚上睡覺前還挺有決心，天一亮就不敢了。」
答案雖然各不相同，但是對自己沒有信心，害怕被拒絕是主要的原因。其實，勇氣不是天生就有的，它也是靠我們後天培養的。在第二次世界大戰中帶領人民頑強地抵抗希特勒的英國首相丘吉爾，有一段名言：
「一個人絕對不可在遇到危險的威脅時，背過身去試圖逃避。若是這樣做，只會使危險加倍。但是，如果立刻面對它毫不退縮，危險便會減半。決不要逃避任何事物，決不！」
推銷員在面對陌生人時，往往不敢邁出第一步，而是試圖背過身去逃避。其實，只要你能鼓動勇氣，勇敢地邁出這第一步，以後的事就不會令你覺得那麼困難了。只要你做到以下幾點，一定會克服恐懼心理。
1.相信自己
自信心是一切事業成功的基礎。在推銷事業中，相信自己則意味著不僅僅相信自己的辦事能力，而且相信自己選擇推銷事業的正確性，相信自己的選擇能夠給每一個人帶來健康、財富和事業，相信自己是把產品把愛心和朋友們分享。只要樹立了這種職業的自信心與自豪感，你自然會勇敢地走向陌生人。
2.評估對方
兩人初見面時，往往會自然地在乎別人對自己的評價。但作為推銷員，如果時時在意對方的想法，心理上就會有患得患失之感，產生巨大的壓力，當然會顯得緊張無措。所以，你不如暫時忘記自己，反過來評價對方：
仔細觀察對方的表情、服裝、說話神態，找到對方』的缺點。這樣，在心理上你就能從被動變為主動，產生與對方平等的感受，壓迫感與恐懼感隨之減緩。
3.大聲說話
在初次見面的場合，你不妨試著儘量放開聲音，大聲寒暄，有力地握住對方的手，開個無傷大雅的玩笑或爽朗地大笑，都會使緊張的心理迅速舒解，害怕與畏縮也就被拋到九霄雲外了。
4.尋找優點
一位著名的教育家說過：「每個人必有其長處，心懷自信就會無往不利，」所以，在和陌生人會面前，請想一想自己優於他人的地方，即使是自認為微不足道的長處，也可以運用自我擴大的方法，擴大成足以自豪的優點，將那些無緣的自卑感驅逐出去，提高自信，消除不安。
5.心情放鬆
我們的生活中總會有些日常瑣事讓人煩躁不安。你可能剛剛和妻子吵完架，也可能正因為孩子的不聽話而生氣。請你千萬記住：
不愉快的情緒會帶給對方不愉快的印象。因此，在和陌生人會面時，一定要拋開不順心的事，想一些讓自己高興的事，試著哼幾句喜歡的歌，踩著輕快的步伐，讓心情飛揚起來，把一個快快樂樂的你，呈現在別人面前。這時，你還會緊張嗎？
6.人非聖賢
人們初見面時，總是容易被對方外在的地位、頭銜鎮住，心理上不自覺地就產生壓力。其實，你完全可以讓他褪去那些耀眼的光環。他們和你一樣都是有血有肉的人，也是從一個小娃娃一天天長大的，肯定也幹過把兩隻腳塞進一個褲管的尷尬事，肯定也有著人性脆弱的一面。
所以，你只要想著：「同樣為人，我何須懼怕他呢？」就會讓緊張的心情輕鬆下來。
7.看淡得失
與人交往時，希望馬上達到目的，往往會欲速則不達，反而因急於求成而顯得慌亂、僵硬，使自己窘態畢現，無法發揮實力。所以，在走近陌生人的時候，不要把第一次見面的得失看得太重，只要告訴自己，與對方建立良好的關係，取得再次見面的機會就夠了。這樣，你就會心平氣和、從容自若地與人交往了。
記住：相信自己，你就會攻無不克。
11樓：仍鶴猶綠竹
找一個朋友，或是信賴的人，一起去認識這些可怕的事物。
由於對未知的懼怕，所以才會處處小心。但認知後，就會發現都是普通的事物，也就不再有恐懼心理了。
一個人沒辦法攻克問題，兩人三人就有可能攻克了。
12樓：闕朝祭曉楠
恐懼心理由心而生，自我暗示是元凶。克服的話，你要自己多鼓勵自己，鍛鍊自己的膽量。多去看看科學理論，讓心裡明白時間無鬼怪。
先試試一害怕的時候就想別的去。你去想鬼你就害怕，當你轉移不想的時候鬼就消失了。加油。
13樓：儲晨權紅雲
首先談談恐懼的概念極其產生原因。。。
恐懼並不是一種心理疾病，它是人最基本，最原始的情緒之一。是指個體企圖擺脫，逃避某種情境時產生的情緒體驗。其之所以產生是由缺乏處理可怕情境的能力所引起的。
比如遇到**等強烈自然災害時，人們無力應付，往往就驚恐萬分。兒童由於經驗和能力缺乏，往往有更多的恐懼體驗，如怕黑，怕小動物。隨著年齡的增長，人們逐漸學會了更多的處理問題的方法，一些原來引起恐懼的事物不再使人害怕。。。
恐懼大部分是主觀產生的，比如過去處理某些事情，沒處理好，產生挫折感，進而懷疑自己。。以後碰到類似問題就不敢去嘗試，害怕再次引起恐懼的體驗，而選擇逃避。。。
另外恐懼有很強的感染力，對一些事情的恐懼往往引起對所有事情的恐懼。。。
其實每個人都存在著一定程度的恐懼。都會懼怕一些事，不可能有人能真正的把握一切，謀事在人，在事在天，凡事盡力就行。有些事也只有試過才知道的，人都在進步，昨天恐懼的事今天未必還恐懼，嘗試著向前一步，你會覺得原來沒什麼大不了的。。。
朋友：不讓恐懼左右自己，生活會更精彩！
14樓：諾泰幸琲
強迫自己去面對，久而久之就好了
15樓：乜驪僧思真
錯了，鬼是現實存在的，無時無刻不在人們身邊只不過，我們看不到而已
鬼也有好有壞，他們也會秉公執法，所以千萬不要做任何壞事，別以為沒人看見，知道，就會沒事，要知道，鬼可以看見！我可不是在嚇唬你，不信你做做壞事嘗試一下
16樓：登有福光錦
恐懼是一種企圖擺脫危險的逃避情緒。產生恐懼通常是因為缺乏處理可怕情境的能力和對可怕刺激的適應性差引起的。
恐懼是一個廣泛的概念，它包括個體對各種事物的懼怕，如對人的恐懼，對某物的恐懼，對高的恐懼等。恐懼不僅造**的生活障礙，而且對人的身心健康有很大危害。那麼。怎樣消除恐懼心理呢？
◆加強意志鍛鍊 要想克服恐懼心理，就應當在日常生活實踐中，不斷訓練自己在遇到恐懼刺激時，保持鎮定自若，做到遇懼不慌不忙。不能自己恐嚇自己，而要先從意志上安定自我。常言說的好，「為人不做虧心事，半夜不怕鬼敲門」。
因此，從主觀上不必承認自己天生膽小，懼怕這，懼怕那，只要自己能充分發揮主觀能動性，積極正確地對待現實，恐懼心理就會逐漸消除。
◆豐富科學知識 恐懼心理往往是缺乏科學知識，胡思亂想而造成的，正所謂「愚笨不安寧產生恐懼，知識和保障拒絕恐懼。」如果面對恐懼事物，能用科學知識加以解釋和分析，那麼一切可怕的事物都將不足為懼，而一切困境也將迎刃而解了。◆
系統脫敏法 恐懼是兒童心理髮展過程中普遍存在的一種情緒體驗，一般的恐懼內容可隨著年齡的增長而自行消失。如果恐懼的內容相當穩定，乃至**以後還存在著這種恐懼，那就需要採用系統脫敏**來**了，即反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現。否則會加重恐懼感。
17樓：郯沛柔盈詠
其實沒有什麼事情是值得我們害怕的，只要下定決心大膽去做，恐懼感就會消失，想想做這個事情最壞的結果會是什麼呢？死不了人吧！沒有什麼比死更可怕了，我是這樣感覺的。
人最多也就大不了一死，既然結果還談及不到死我們還怕什麼呢？？害怕也只是因為自己的心理有根錯亂神經在作祟，好好控制自己的情緒，在要害怕的時候深呼吸，心裡告訴自己沒什麼可怕的
，我一定行的，我是最棒的！你就一定可以做到！與其因為害怕而造成的不良後果來被人嘲笑，還不如堅定自己的信念來把這件事做好，別人一定會投以敬佩的目光併為你熱烈鼓掌的。
當然關鍵還是在於自己是否願意放開自己的心！加油哈！希望你在未來的日子裡可以驕傲自信並且開心幸福的過，我們都在關注你取得好成績哦！
fighting!!~~
怎樣克服焦慮恐懼心理 克服焦慮恐懼心理的方法
降低對自己的要求 x0d x0a一般來講爭強好勝 事事都力求完善，事事都要爭先 的人容易緊張和焦慮。花有千種，人生各異。各人有各人的長處和優勢，追求事事超人，樣樣在前，既無可能也無必要。國內心理專家李巨集夫老師指出 關於焦慮症的各種知識資訊越來越多，但真正能給焦慮症患者幫助或是有價值的卻寥寥無幾。由...
如何克服演講時的恐懼心理，如何克服演講恐懼症
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如何克服自己的恐懼心理
說到恐懼心理，這怕是人人都有，從根兒上來說，是一種本能的需要，是生物自我保護機制所產生的防禦準備心理。其實，怕是怕自己，常常是自己嚇唬自己而已，並不是真正的遇到了什麼危險。要想克服自己的恐懼就要克服自己的內心。良好的心理素質和人生閱歷，對於見多識廣眼界開闊的人來說經歷過的也沒什麼可值得大驚小怪的了。...