1樓：金豆兒貓
需要你自己克服~~無論是心理專家還是朋友的勸解，都只是起鼓勵的作用~~可以輕鬆的放開心情，用時間去改變看法，如同小的時候聽見老虎吃人就覺得嚇得半死，長大了就知道那並不是很可怕，要把眼光放開，廣大的見聞和經驗會改變你的恐懼底線的，用時間去改變你以前覺得恐懼的東西
2樓：源平安
你是想太多了，不過你都想了那麼多了，為什麼不多想一些，想想電視不也是那些演員拍的。其實也有看過日本那個什麼真子的電視，剛看過也很害怕的，可當我一害怕的時候我就想想演員拍的就會好點了，不用太害怕的啊！還有你為什麼怕奶奶呢，你是她的孫子，不要害怕。
好好學習吧
3樓：匿名使用者
找點事幹就好了,沒事的,不要刻意去想它就好了
4樓：匿名使用者
找個工作，老闆拖欠工資，你就天天想著他，不想著鬼了，我們老闆是鬼見愁。
你就是閒的，找點事幹就沒事了。
5樓：延樂生
最好做一點什麼事試著分散一下你的注意力當你在做其他事情的時候你就會忘掉那些困擾你的問題
6樓：匿名使用者
任何的害怕、恐懼、緊張等都是來自你的大腦，是你自己想出來的。
怎樣才能消除恐懼心理
7樓：演講口才學習中心
怎樣才能消除恐懼心理？下面豆瓜訓練資深導師顧紅軍給大家講解克服恐懼心裡的辦法
8樓：艾德教育全國總校
改變需要自己努力！有沒有人比你更瞭解你自己呢。心理暗示！
跟對恐懼，據個潛意識如何影響我們的例子，有一座獨木橋，人都可以輕鬆過去，但，要是把橋抬高一百英尺呢！ 這時你的潛意識會想象出很多關於你掉下橋的種種樣子！那是你的潛意識在作祟！
當你猶豫的時候，潛意識通常會戰勝你的顯意識，就是說，這些幻想會直接影響你的想法，你的想法膽怯了，自然就沒有自信了，即使是你閉著眼都能過的一座普普通通的橋，當你潛意識出現了種種你可能發生的糟糕的情景時，你就會膽怯，就會沒有任何自信，**的方法是！你不要猶豫，直接自信面對它，只要你自信面對戰勝了第一次，那麼就是你不畏懼的開始，最直接的方法就是，用自己的憤怒去把內心恐懼趕走！！告訴那些不好的東西，你是神聖不可侵的！
困難無法面對你！ 聰明的人比較容易接受心裡暗示，因為想象力比較豐富！如果你真的不容易驅除恐懼，那就多次嘗試接觸恐懼，什麼畏懼接觸什麼，記得用憤怒去面對那個影像你身心的恐懼，當你嘗試多了，那些恐懼也就不會在影響你了，還有把你的恐懼經歷告訴別人，那樣就會減少自己的壓力，重要的是，一定要用內心的憤怒去打敗他，想像一下，恐懼在你面前膽怯的畫面!!
這樣就算做惡夢，你也不會害怕了！ 在醫學會中健康分為兩種，一種是身體健康，一種是心理健康。下面給你一些增強潛意識的話，只要你堅持一個月的大聲練習，相信你漸漸會成為一個非常健康成功自信的人事！
9樓：枝夕寒亥
換個想法.就這麼平平淡淡的晃過，也可以是日子，本來就無聊的人生就更不該再想多餘的來為難自己。
化解壓力與情緒的11個偏方 1、運用言語和想象放鬆 通過想象，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕**」，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。 2、支解法 請你把生活中的壓力羅列出來，
一、二、
三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。 3、想哭就哭 醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然後按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。
由此看來，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。 4、一讀解千愁 在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。
5、擁抱大樹 在澳大利亞的一些公園裡，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：
擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。 6、運動消氣 法國出現了一種新興的行業：
運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的「減壓消氣操」。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。
7、看恐怖片 英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影
10樓：匿名使用者
給自己減減壓。
我們應該明白一個道理，那就是所有的恐懼心理都是自己造成的，所以，我們應該告訴自己，不要給自己造成壓力，恐懼的事情即使發生了，也是我們擔心所改變不了的。
勇敢面對事情。
我們應該對於一些可怕的事情，一定要敢於面對，要勇敢地去面對每一個人、每一件事、每一種情況，如果只是無謂的躲避，害怕，猶豫，肯定不能戰勝恐懼。
保持樂觀心情。
如果一個人能夠保持樂觀的心態，那麼，他會發現未來是光明的，而如果想要擁有成功，就不要整天愁眉不展，應該讓自己變得內心更加陽光，要快樂，不要心情沉重。
不要過於悲觀。
有些人是天生的悲觀主義者，當他們看到一些不好的事情，就會馬上表現出悲觀的情緒，他們總是將事情往最壞的地方想，看見車就想到車禍，看見陰雲就想到下雨。
學會原諒別人。
我們應該學會原諒別人，因為，很多恐懼的事情，都是由身邊的人造成的，如果這個人曾經傷害過你，那麼，你也要以德報怨，不要害怕他人報復，處處提防，否則，會加重恐懼。
不要輕信他人。
我們應該注意提高自己的判斷能力，對於別人所說的事情，不要輕易相信，有些人可能會比較講究迷信的東西，在心靈深處蘊藏著某些陰暗的東西，不要輕易釋放出來。
樹立強大自信。
其實，有時候有些恐懼的心理主要是源自自信心不足，信心不足會讓自己不敢面對現實，從而產生畏怯懦弱的心理，所以，要激發我們的自信心，拋棄自卑感。
11樓：原子核蔥銜
首先需要患者要自我認知這種恐怖心理，當覺得不可繼續發展時需要有足夠的勇氣面對它，恐懼心理並不需要消除而是戰勝它，以保持正常的一種心態，不要害怕內心深處發生的這種恐懼，越是害怕就越會害怕，不如冷靜下來面對，把內心深處的那種恐懼自然消失，內心留一句暗語：有什麼了不起，這都不是事。諸如此類的暗示會有效的緩解恐懼的心理。
恐懼心理多種多樣，有的是自己親身經歷過的事情，不敢想，不敢碰，怕再次發生，一種則是自己的一種心理暗示，更像是幻想出來的事情，這需要自己慢慢去清理，就是告訴自己這是一件不存在的事情，何必恐懼，而且這種恐懼不要依靠任何人，別人的陪伴只是陪伴並不能助你解決內心的恐懼，還是需要自己的調整，自己的戰勝，否則一切都枉然，在恐懼面前直視面對，把恐懼拉到面前，去換一種心態重新體驗它，消化它，去嘗試著這樣做，如果不嘗試就不會知道會不會成功，就會有一輩子的恐懼無法釋懷。
怎樣消除恐懼心理就是自己去戰勝內心的另一個自己，找一個可以依賴的人去聊一下這些幻想，交流的時候可能會讓你直接面對它，並覺得它其實不算什麼，沒臉都以了不起，可以平淡的描述出來的事情就不是什麼大事也不是祕密，也不必恐懼，勇敢的面對這一切，怎樣消除恐懼心理就給大家推薦這些，勇於面對。
12樓：匿名使用者
有句俗話「一朝被蛇咬，十年怕井繩」，其實人有時候總是會怕一種東西，這樣久而久之，內心就會對其恐懼，不敢去面對，不敢去觸碰。如果我們把恐懼拿出來進行全面分析，就會知道，有些恐懼確實存在著足以危害當事人發展的困難，有些則是自己幻想出來的。
告訴自己做到以下三點
1、明白地告訴自己，所有的擔心恐懼都是自己給自己造成的壓力2、保持樂觀的心情
3、原諒自己也原諒別人
要怎樣才能消除恐懼感心理
13樓：艾德教育全國總校
改變需要自己努力！有沒有人比你更瞭解你自己呢。心理暗示！
跟對恐懼，據個潛意識如何影響我們的例子，有一座獨木橋，人都可以輕鬆過去，但，要是把橋抬高一百英尺呢！ 這時你的潛意識會想象出很多關於你掉下橋的種種樣子！那是你的潛意識在作祟！
當你猶豫的時候，潛意識通常會戰勝你的顯意識，就是說，這些幻想會直接影響你的想法，你的想法膽怯了，自然就沒有自信了，即使是你閉著眼都能過的一座普普通通的橋，當你潛意識出現了種種你可能發生的糟糕的情景時，你就會膽怯，就會沒有任何自信，**的方法是！你不要猶豫，直接自信面對它，只要你自信面對戰勝了第一次，那麼就是你不畏懼的開始，最直接的方法就是，用自己的憤怒去把內心恐懼趕走！！告訴那些不好的東西，你是神聖不可侵的！
困難無法面對你！ 聰明的人比較容易接受心裡暗示，因為想象力比較豐富！如果你真的不容易驅除恐懼，那就多次嘗試接觸恐懼，什麼畏懼接觸什麼，記得用憤怒去面對那個影像你身心的恐懼，當你嘗試多了，那些恐懼也就不會在影響你了，還有把你的恐懼經歷告訴別人，那樣就會減少自己的壓力，重要的是，一定要用內心的憤怒去打敗他，想像一下，恐懼在你面前膽怯的畫面!!
這樣就算做惡夢，你也不會害怕了！ 在醫學會中健康分為兩種，一種是身體健康，一種是心理健康。下面給你一些增強潛意識的話，只要你堅持一個月的大聲練習，相信你漸漸會成為一個非常健康成功自信的人事！
如何克服緊張和心理恐懼？
14樓：法師無了
你好：時間已經很晚了，先佔個位置，明天早上來回應你的提問。
好了。現在來回應你的提問。
一般情況下，人不容易體驗到莫名其妙的緊張與恐懼。在我所接觸的任何所謂的莫名其妙的感覺當中，都可以挖出導致它產生的原因。當然，如果本身存在一些疾病的話，這樣的感覺就另當別論了。
譬如說，過往曾有過代謝性疾病，心血管疾病，呼吸系統疾病或者是長久感染之後，機體存在器質性病灶的情況下，可以有類似的表現。如果已經排除這些情況的話，我們倒是很容易找到這個問題之下的根源。
人在緊張與恐懼狀態下，肌肉處於緊張狀態，導致肢體運動受限，僵硬，精細運動受阻，氣管肌肉收縮，血壓上升，呼吸急促短暫，所以更會加重這樣的感覺。當然，我們也可以考慮是否存在其他原因導致的呼吸窘迫綜合症上。不過如果真是那樣的話，現在你應該可以自己體驗到其他來自於身體方面的異常感覺了。
你所提到的難以呼吸，只是這樣的感覺的自我調節。原因在於兒茶酚胺，腎上腺素等分泌增高，以適應你本身的生理及心理狀態。要處理這樣的情況，可以採用腹式深呼吸，以慢節奏的方式，調節亢奮的機體狀態。
而且，人可以意識到自己的呼吸狀態發生變化，譬如，你在要上臺表演之前一定會意識到自己的心跳加速，呼吸急促，這種情況下，可以做的就是腹式深呼吸，加大氧交換，避免因過度換氣造成的呼吸性鹼中毒。而呼吸性鹼中毒又會反過來加大對呼吸系統的壓力，我們容易反射性地加快呼吸節奏，結果形成了惡性迴圈。要改變它的辦法，就是剛才所提到的。
我們意識到自己的肌肉狀態，呼吸狀態，脈動狀態（緊張的時候，我們可以聽到自己的心跳聲音，或者是感覺到自己脈博的跳動），這樣的情況下，我們可以作的除了深呼吸之後，還可以自己主動緊張肌肉，再伴隨著呼吸的節奏一緊一鬆地調節本身的肌肉。這樣的話，對於放鬆自己，保持平靜就有極好的效果了。
而對於為什麼會莫名其妙的緊張與恐懼的話，我想，它不會是莫名其妙的。正如我前面所說的，很多們覺得是莫名其妙的事情，其實都不是無緣無故。我時常讓別人做點與線的連線試驗。
在這個試驗裡，可以利用現在所關注的點，再找到任何可以連線的線，一點點找到緊張源。所以，對於你的問題，我覺得是不是要找諮詢師，這倒是還不確定。至少現在的諮詢師面詢時間不充分，不要可能就一次分析到位，可能拖上幾次，你自己都找到了。
所以，自己可以略加反省內悟，我相信這樣你可以找得到的。不過，是不是一定要找到原因，我倒覺得這就沒有那麼必要了。知道了原因，現在的狀態不一定就會好轉。
而且，類似的情況確實不會因為找到原因就會解除。人們頂多是想知道是不是有嚴重的生理疾病，而不是找到了心因性原因就可以化解了。所以，如果身體健康，那麼，我推薦，心理醫生就不用看了，做好自我放鬆，懂得肌肉舒張與緊張結合腹式深呼吸，這樣的話，就極大的有效了。
當然，如果你錢多，自然可以去了。希望以上的回答對你有所幫助。
如何消除自卑心理，怎樣才能消除自卑心理？
一 自卑，並不總是壞事，偉大的心理學家阿德勒就提出 自卑超越理論 他認為人人都天生具有自卑心理，而這種心理是個體不斷奮鬥，追求優越，超越自己的動力。所以，如果我們在某方面有缺陷，為什麼不積極進取，在其他方面獲得補償，從另一方面讓自己強大起來呢？在追求的過程中，我麼會發現自己所謂的缺陷根本不影響自己成...
怎樣才能消除緊張的心理
口裡喜歡性吃吃口香糖,慢慢就會好的,有時間多跟父母聊聊練習練習 依戀堅強 心理素質差的本質原因就是你的閱歷不夠多,為什麼一些成功人士的心理素質極佳.就是因為他們的閱歷可以說是豐富的,基本可以說是,非常全面.而如何去提高豐富你的閱歷,那你就應該去不斷的接觸新的事物和人了,一般你只要不斷的遭受失敗,而每...
怎麼克服恐高？ 10，如何才能克服恐高？
瞭解你的恐懼是由什麼引起的，有多嚴重。你需要的 應該是專門針對恐高症的，不是別的什麼焦慮症，因為光是想象一下站在高處都會讓你很緊張了。恐高可能還會引起諸如心跳加速 血壓升高 出汗之類的生理變化。2 如果出現上述症狀，你就要進行恐高症的針對性 3 如果你恐高沒有這麼嚴重，可以通過一些練習來緩解在高處時...