1樓：匿名使用者
聽你的口氣，確實感覺很痛苦。
已經持續了四年，那麼是不是四年前有什麼事引發了你不想出門呢？在那件事之前，你是否也會感到跟別人交往很緊張，但是自己還是可以克服的？
我覺得，你先找一個你信賴的人，好好傾訴一下，把自己心中的擔憂和煩惱都抒發出來。當然，那人最好是專業的心理諮詢師，因為，他會認真傾聽，會替你保密，會肯定你的心情。這些，都對緩解你的情緒有很大的幫助。
其次，他也會給你提一些好的建議，比如：
你要先試著肯定你自己，肯定你的才能；對於達不到的東西，不要太苛求，只要盡力了就好；
再者，對於一些不愉快的過往，要淡化，如果不小心想起，你就對自己說，那些都已經過去了，不會再回來了，只要過好現在就行了；
再者，就是珍惜現在，友善的對待每一個關心你的人，體會他們的好意，並且也回報他們微笑。
再者，就是每天堅持反省自己，總結自己的行為和心理，即使肯定自己的每一點進步。
最後，就是試著到人多一些的地方，比如說你家小區，每天試著多對周圍一個人微笑一次。慢慢的，使自己能走出家門，融入社會。
我想，要完成這一切，是一個漫長的過程，需要有一個人，一直不斷的在你旁邊給你鼓勵、信心和勇氣。所以，我覺得如果你能找一個專業的心理諮詢師協助你完成這一切的話，會更好。
2樓：匿名使用者
你要這樣想:過去的已經過去,我們是無力挽回的,而明天卻是我們現在可以把握的,只要你懷著一顆美好的,憧憬的心,就一定會幸福快樂的,加油哦
3樓：匿名使用者
呵呵，找一下你害怕的原因，然後證明那並不可怕就好
我現在社交恐懼症，人群恐懼症，選擇恐懼症，強迫症等等都已經深入嚴重影響我的生活了，以前還不嚴重，但
4樓：德明健身
社交恐懼症，人群恐懼症，選擇恐懼症，強迫症，題主描述的症狀不少。不知道身內
社交恐懼症越來越嚴重了，有社交恐懼症性格不開朗有點自卑怎麼辦才好，我覺得這樣下去會越來越嚴重了，隨著年齡的增長
你是否患有社交恐懼症，得由精神科醫生來進行判定，一般可用以下的專業測試表來進行測試得知 1 我怕在重要人物面前講話。答 1 2 3 4 2 在人面前臉紅我很難受。答 1 2 3 4 3 聚會及一些社交活動讓我害怕。答 1 2 3 4 4 我常回避和我不認識的人進行交談。答 1 2 3 4 5 讓別人...
頑固的，已經給生活帶來嚴重影響的強迫症。
去大型公立醫院開點精神藥物。強迫症會給人們的生活造成哪些困擾？怎樣緩解強迫症呢？強迫症對家人們的生活造成巨大的困擾，會影響家庭關係的和睦，會形成畸形的人格，思想包袱會加重，不利於日常的生活和學習，總是喜歡發脾氣容易出現負面情緒 我們可以通過心理 和藥物 來對強迫症進行一定的疏解。可能會出現膽小怕事的...
社交恐懼症嚴重到不能工作怎麼辦，我社交恐懼症很嚴重，無法參加工作，怎麼辦啊？
聆聽 聽雪老師 當一個人的社交恐懼症嚴重到不能工作的時候，這確實是一件非常麻煩的事情了，所以你一定要開啟心扉找出原因，然後努力的去克服社交恐懼症，實際上社交恐懼症還是由於自身的不自信造成的。你要找到自己 出了問題，然後針對性的進行解決，開啟自己的心扉，讓朋友走進你的世界裡來，慢慢的你就會克服這種社交...