1樓：匿名使用者
如果你能看到我這個貼的話,請你看看近期熱播的電視連續劇《武林外傳》吧,因為我跟你一樣是個社交恐懼者,有時一個月都不曾跟人說過一句話.
看《武林外傳》使我內心對與人相處感覺到一些溫暖.因為劇里人物的思想跟時下人們的現實思維很接近,感覺溫暖的同時也知道當今人都是怎麼想的.
2樓：匿名使用者
看看動慢吧，你學要調節調節自己的情緒。
3樓：林藍
剛開始的時候是這樣的，最煩惱的不是忙碌的工作本身，而是不斷的和不同的人扯皮，扯來扯去扯不清楚，辦事效率低，而且搞得心情很糟糕。
最好的辦法就是剛柔並濟，該和氣時和氣，該強硬是強硬。
4樓：匿名使用者
你現在社交恐懼的最大障礙是你自己啊，你要學會戰勝自己,對自己一定要有信心，要相信自己一定能行！
從現在開始改變自己，早上出門前對著鏡子裡的自己說自己能行。正視別人的目光。在去做每件事前，要有充分的思想準備，想好事情可能出現的所有情況，並想出解決方案，這樣就有備無患了。
另外，多看看關於人際交往的書，多閱讀以增強自己的語言表達能力，不放過任何一個上臺講話的機會，還有就是要在與人溝通講話時做到「目中無人」。
相信你能戰勝自我，解除自己的社交恐懼症！
5樓：在四祖寺打坐的孫策
一，看心理醫生
二，買本心理書看一看
三，最根本的，做藝術性強的職業，比如畫畫，做瓷器，文章，或設計什麼的，別做團隊性強的，程式性強的職業，不如電器，機械
6樓：笨狙
1看心理醫生
2看心理的書
3多自我暗示
4首先找自己最要好得朋友或者爸爸媽媽的說說心裡話。給自己設定目標（比如：沒天我必須要和媽媽說--句話。
和爸爸說--句話。和——說--句話。必須上街買一樣東西，目的是和售貨員儘量多的說話）
祝你成功
7樓：我很愛孫燕姿
不會吧 我想象不出來時什麼樣的 只能表示深切的同情
8樓：在鐵山寺煮咖啡的辛德瑞拉
建議你經常參加一些團體活動,或者經常去逛街,這樣一來你就必須跟人打交道了,然後找點自信,表現自己.這樣你的社交問題就會迎韌而解了.
9樓：衛攔
看見別人當他蘿蔔好了！
10樓：寒江流月
我建議你先去看看心理醫生，這是最有效的方法。平時在心裡暗示自己要堅強，克服自卑心理。
11樓：
對我覺得應該馬上去看看心理醫生，不能拖了
我有很嚴重的社交恐懼症，該怎麼辦？
12樓：左阿涼
我相信每個人的身邊其實都有那麼一兩個性格特別開朗，身邊有特別特別多朋友的朋友。如果你身邊有這樣的朋友，那你就可以多去和他接觸，讓他帶你去參加各種各樣的社交活動，當你參加的多了之後，其實你也會更加的開朗，畢竟只要勇敢的邁出了第一步，後面就會很輕鬆。很多時候有些人一直沒有辦法解決自己社交恐懼症的這個問題就是因為怎麼樣都不敢邁出第一步。
13樓：無情的仔
第一步：看清事情真想
解決以自我為中心的心理：不要總是想別人會怎麼看你，不要把自己的這些想法放到他人身上，因為別人不是你。完美主義：被自己的理想化的、幻想話的自己所束縛，不要給自己提出過高要求。
第二步：不要逃避
既要面對逃避的生活，又要面對嚮往的生活；要有明知山有虎，偏向虎山行的勇氣；接納自己的缺點，接納別人的否定，人無完人，從此放棄自己的幻想；不要幻想只要沒有社交恐懼症的這些症狀，別人就會都喜歡你看好你，要知道即使症狀解決別人也不會全部都喜歡你，也會被別人否定；幹嘛非讓別人看的起，總會有人看的起你，也總會有人看不起你；放下自己，順其自然才能打破惡性迴圈。
第三步：改變思維
打破自我中心的思維方式 (自欺欺人);別人也不是完美無缺的，他們有什麼資格看不起我給自己定了過高的要求，沒有達到就否定自己，不要給自己過高要求，不是神仙人生在世總會互相影響，影響別人又能怎麼樣呢總看著自己不好的地方，客觀對待自己的缺點，發現自己的優點，不要拿自己的缺點去和別人比較（看待問題：不要用放大鏡看別人，不要用縮小鏡看自己，別人也不完美）
第四步：理性思維+實踐驗證
實踐：問問別人想法是不是和自己想的一樣，理性：看看結果，順其自然看看到底結果有多慘，是不是和自己害怕的一樣。
接納自己的路上要打破障礙，解決問題（最大的障礙是自我的想法，自導自演的行為）
第五步：深入**
**：不要讓自己只關注症狀，不懂得反思，要反思自己為什麼會出現這些恐懼行為；要發現自己真正的問題，即使症狀消失，也不代表治好；不要被症狀矇住雙眼，透過現象看本質；慾望過高，會成為負擔，產生焦慮；自己沒做好，不要被自己的意念謊言所矇蔽，要找到自己的原因；自己的上進心不能被害怕所驅動，那是病態的上進心，真正的上進心是處於愛好。
第六步：打破幻想
痛苦來自於自己的幻想，打破幻想（不要總是想自己要是怎麼樣該多好）一個恐懼症狀，就代表一個幻想，一個想法就反映一種需要，我們要看這個需要是否實際。
注意事項
時刻提醒自己要有勇氣，沒了勇氣就沒有行動。
14樓：發明正能量
年輕人，總會有這樣、那樣的不足。你不要太糾結了，自然一點，慢慢進步吧。
關於社交恐懼症的調理，我具體有建議如下：
一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。
二，人際交往最實質、最根本的內涵，是「交流感情」與「協作事務」，所以要自然、坦誠一點，不要過於在意一些次要的細節。
三，用進廢退，熟能生巧，習慣成自然。你在剛學習游泳、騎車時，多半也會感到緊張，但年深月久之後，那就像玩耍一樣。平時要多與他人交流、談話（把舌頭練靈活），多經歷一些事件、場合，在社會經驗、生活閱歷、社交經歷豐富了之後，你的心理素質自然也會提高。
四，「失敗是成功之母」，要以長遠、進步、發展的眼光看問題，而不要過於擔心、在意一時的表現、好壞、得失。
五，平時多關心、問候他人，適當學習一些社交、禮儀的技巧、常識，並把語文學好，包括多學習、練習一些禮貌用語、祝福用語等。
六，從書刊、新聞、工作、生活中，廣泛地學習、瞭解各科目、各行業，包括社會、生活等各方面的知識、常識。知識廣博、見識廣闊、思維開闊的話，你和別人便更能很好地聊天談心，討論問題。
七，平時適當多一些戶外活動、體育運動，釋放壓力、焦慮，調整好身心狀態。
八，適當瞭解一些心理學常識，瞭解、使用認知**、行為**（含系統脫敏法、代幣法等）、放鬆**等。
九，嚴重的恐懼症者，還建議諮詢心理醫生，並考慮適當用藥。
15樓：考華時虹影
出現社交恐懼症，是害怕接觸他人，沉默寡言的。這個需要儘量的鍛鍊自己，多跟他人交流接觸的，不要獨處的，可以多外出活動，多跟陌生人說話的，不要太害怕，勇敢的走出去的。
16樓：卑瀾府映雪
你好!所謂的社交恐懼症其實就是從小心裡自卑引起的,沒有這些,覺得自己不用別人。這種情況需要鍛鍊。
越不想幹的事情越去幹,越人多的地方越去湊合。只有把自己逼出去,你就會發現自己是徹底的變了。
17樓：匿名使用者
社交恐懼也許你只是不善交際，而不是「真正的社交恐懼」！「輕微的社交恐懼症」可能是由於我們缺乏社交經驗和技巧，這時候你諮詢中歐國際心理諮詢就可以效果好，還有成長環境、父母的教育方式等導致的；也可能是因為你的性格內向，又或者你是個完美主義者，經常擔心自己表現得不夠好，所以才導致「恐懼症」的出現。
18樓：大龍
一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。
常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種。
19樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述自己有社交恐懼症的情況，我認為，還不足以診斷為社交恐懼症，可以初步考慮為較強的自我防禦心理所致。這可能是由於你的個人成長，讓你內心有著較強的自我防禦心理，因為現實原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易影響到你的正常人際交往，使你容易體驗到自己所描述的那些類似社交恐懼症的感覺或症狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的人際關係與人際交往方面的專業心理諮詢，來幫助你能重構這方面新的信念，有效地消除導致你產生較強自我防禦心理的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利於你能儘快地恢復正常的學習、人際交往和精神狀態。
我有嚴重的社交恐懼症，活著很累
20樓：啊啊1啊啊啊
一樣！你知道自己是因為什麼而變成這樣的嗎？還是從小就如此？
我在初二以前還是蠻可以和別人打交道的，從初三開始就開始慢慢社恐，高一的時候最嚴重，在學校很孤單甚至有一段時間過馬路的時候都想著，來輛車把我撞死算了，性格特別陰鬱悲觀。現在熬到高三，雖然也痛苦，但已經麻木了，甚至不想著去鬥爭反抗，就這樣得了。
很多地方都和你相似，尤其是和朋友聊天那一條。一個處的還算可以的朋友總是和別人聊的熱火朝天的，我心裡就很難受，非常厭惡自己，覺得自己很無趣。能怎麼辦呢？
就這樣熬下去吧，大不了獨來獨往。能撐下去已經很好了，想想看，把這樣的感受加在身邊那些不社恐的人身上，恐怕他們脆弱的一天都承受不了吧，我還比他們強呢(笑)
21樓：
我也是，不過我是覺得說話很累所以才不說的，久而久之，對人就有些冷淡，我媽媽常對我說，要開心，可我做不到，呵
既然無法在現實中暢所欲言，先申請個qq號，跟網友聊吧，因為不認識，所以你不用擔心說錯話，和則聊，不和則不聊。
真的，你試試，或許你會發現其實你也很能說的
22樓：我心芳芳
額 累那麼就休息下 出去旅遊（你的情況最好一個人)放鬆心情，先把這一切拋在一邊。 有時候碰到這樣的情況最好還是不要多想、多去思考。你也可以去看心理醫生。
你太在意他人對你的看法了。
其實我也一樣 那時候我感覺和他人說話 就會很疲憊。和長輩家長在一起也是閉口不說。我倒是很喜歡你這樣的女生...... 如果能在一起肯定是好朋友。
呵呵、 可愛的女生， 別那麼害羞， 沒人會怎麼說你的 。一切要順其自然
23樓：匿名使用者
找個男朋友就好了。。
24樓：
慢慢來,一切都會好起來的,青春期是容易這樣
25樓：
我知道你很苦惱，建議你再把這些話找個心理醫師談談吧，，會好的多，這樣還會增加與人接觸的機會。加油哦！一切都會好起來的。
我有嚴重的社交恐懼症 上班簡直是折磨 該怎麼辦？ 70
26樓：楊小術
我和你一樣，bai每次同事在嬉戲打鬧du
，我就默默坐一
zhi旁，這種情況心裡dao面真的是非常非常折磨，回我很理解你的感答受，只有一個人回到家才是最輕鬆自在的時刻，不喜歡外出，害怕與別人接觸，但是為了生活才咬咬牙堅持，父母的擔心也給自己不小的壓力，沒辦法，還得繼續，慢慢調整自己，你看，和你一樣的人其實有很多，所以總有一天會好的。加油
我有及其嚴重的社交恐懼症 非常非常嚴重 簡直到了要死的地步 根本不敢跟周圍任何人講話 救命啊
僪安青 我也是有點和你一樣，我非常同意一樓的，說的很對，是自卑感在做崇。首先要有自信心啊。 有加利物流公司 無需別人救你命，根本就沒危險 lxq十方 最近 10套每晚20 30正演一部科普片，叫 到底怕什麼 看看對你有幫助沒。 你在怕什麼,哎 你現在不也在問大家嗎?你應該多出去走走,找個你最信任的朋...
社交恐懼症越來越嚴重了，有社交恐懼症性格不開朗有點自卑怎麼辦才好，我覺得這樣下去會越來越嚴重了，隨著年齡的增長
你是否患有社交恐懼症，得由精神科醫生來進行判定，一般可用以下的專業測試表來進行測試得知 1 我怕在重要人物面前講話。答 1 2 3 4 2 在人面前臉紅我很難受。答 1 2 3 4 3 聚會及一些社交活動讓我害怕。答 1 2 3 4 4 我常回避和我不認識的人進行交談。答 1 2 3 4 5 讓別人...
我有嚴重抑鬱症和社交恐懼症
孩子，不要過低的估計自己，要相信自己，給自己力量和勇氣，其實，你並不比別人差，仔細反省自己，發現自己的長處，發癢長處。不要在乎他人的評論和說法，只在乎自己的未來。相信自己，會成功的。你可以與大家在網上聊，寫在日記本里，或者可以在一個無人的地方大聲喊出心中不愉快的想法！我與你有同樣的感受，不過我想開了...