1樓：再姐
天天一個人玩，與個人的性格或者所處環境有關。我就是喜歡一人玩，我認為一人獨行，自由、不受約束、放鬆、能真正讓身心得到徹底休息。
天天跑步健身，說明你清楚了身體健康的重要性，這就對了。
我支援你！
2樓：崔進喜
天天跑步健身的人，有目標，有理想，明白只有身體健康，才能去奮鬥，獲取想要的生活，
3樓：
^_^每天都特立獨行的人，你覺得會是一個什麼樣的人呢？我覺得他首先應該是性格比較孤僻的，是不善言談的，是不喜歡與別人溝通交流的，是不敢放開自我心扉的，我覺得這種人就像是一隻蝸牛，把自己永遠蜷縮在自己的那個殼裡，^_^每天都特立獨行的人，你覺得會是一個什麼樣的人呢？我覺得他首先應該是性格比較孤僻的，是不善言談的，是不喜歡與別人溝通交流的，是不敢放開自我心扉的，我覺得這種人就像是一隻蝸牛，把自己永遠蜷縮在自己的那個殼裡，^_^每天都特立獨行的人，你覺得會是一個什麼樣的人呢？
我覺得他首先應該是性格比較孤僻的，是不善言談的，是不喜歡與別人溝通交流的，是不敢放開自我心扉的，我覺得這種人就像是一隻蝸牛，把自己永遠蜷縮在自己的那個殼裡，不會自我釋放，可能會利用每天跑步健身來釋放自己的情緒，我覺得這樣的人，如果在生活**現一個真正對他好的人，我覺得，他也會真正的對待他人。
4樓：落木無譁
自律、自立，有自己目標的人
健身**（什麼體育運動適合）
5樓：極真
你好，很高興為你解答，針對你的問題我給出一下建議：
1、堅持有氧運動，比如跑步、騎車、跳繩、動感單車、游泳，打球等方式都可以，一週最少4次以上的有氧運動，每次堅持40分鐘以上。
2、加入無氧器械鍛鍊計劃，無氧器械鍛鍊是**塑身效果最好的運動之一，有條件可以去健身房鍛鍊，器械齊全又有教練指導。
3、控制飲食，少吃脂肪熱量高的食物，合適吃一些蛋白和碳水化合物，比如：雞蛋、牛奶、燕麥、香蕉等，平時也要多吃蔬菜。
4、最後需要有充足的休眠
希望我的回答能夠幫助到你，望採納！
6樓：詹皇and飛俠
下午時，跑步效果最好！還有就是剛吃完飯不要劇烈運動，容易造成胃下垂！
最有效的**運動時什麼體育運動 [健身]
7樓：釗潔迮姬
既能鍛鍊身體又不委屈自己的肚子的**，每天30分鐘慢跑，做做健身操。。。
8樓：碩來福昂雀
``每天堅持跳復繩轉呼啦圈吃飯不要制
吃飽吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐
9樓：賁德桑詞
多運動，多吃水果，吃清淡食物，早晨跑步可以有效**，千萬別吃維歐美和麗寶姿**藥，根本沒效果的。
............................
10樓：能夕歷乙
記住只有你消耗的能量大於你攝入的你才會瘦下來，別的方法我不敢說效果怎麼樣，
你可以試一下慢跑和游泳，但是一定要堅持才有效果
11樓：摩雲德山水
早晨慢跑二十分，再跳繩五分鐘，晚上不要吃太多東西。堅持在要緊了。
那種體育運動最有助於健身。謝謝 5
12樓：匿名使用者
我明白你的意思，健身的條件有限，恩那還是慢跑吧，跑步廣義上是最簡單方便有效的運動。時間上最好好不少於半小時，根據自身情況循序漸進！
13樓：匿名使用者
我想問一下哪種體育運動最不助健身
14樓：向東向西轉轉
只要不是劇烈的運動，任何專案都會對身體有益的
15樓：匿名使用者
夏天游泳，冬天跑步，雨天瑜伽
16樓：匿名使用者
我一直練體育，我覺得慢跑和有氧活動最適合一般鍛鍊體質的人~
17樓：布加迪威航
首推游泳、跳線 、途步、要的是持之以恆
跑步玩健身好，還是健身玩跑步？
18樓：納喇彩榮倪琴
不管什麼體育運動都要先熱身，建議先跑步熱身然後在去健身這樣的話對身體幫助大更可以避免受傷，效果也會好很多。
19樓：來夕橋嬋
跑步再健身吧。跑步可以先熱熱身，運動開了再健身比較好，
20樓：單秋英字水
運動的話，當然是先跑步，把身體都預熱起來，把筋骨肌肉都活動開才可以大量的活動，否則會拉傷到某些部位的肌肉，練完後再放鬆肌肉，這樣第二天肌肉不會疼痛
21樓：哀長征玄媚
跑步要先熱身，這樣才能把身體的各個關節活動開，讓血液迴圈加快，防止肌肉出現各種損傷。
體育運動健身
22樓：匿名使用者
體育運動健身好啊。強身健體，對國家、民族和個人都有利，希望大家都參與並堅持。
23樓：小胖肥羊
我每天練一會鄭多燕的
24樓：肇秋英程錦
最有效的就是負重仰臥起坐，這樣可以最大限度的刺激肌肉生長及脂肪的燃燒，可以先從小重量開始，但是注意做的時候必須屈腿，不然會操作腰部，切記！
什麼體育運動健身最好
25樓：簡單de回憶
六種「最好」的健身運動：
最好的抗衰老運動：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。
最好的**運動：滑雪、游泳。以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
最好的健美運動：體操。不少青年男女追求健美，只要持之以恆進行健美操和體操運動，加強平衡性和協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
最好的健腦運動：彈跳。凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。
最好的防近視運動：打乒乓球。打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。
微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液**和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
最好的抗高血壓運動：散步。據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。
散步等皆為動態的等張性運動，通過肌肉的反覆收縮促使血管收縮與擴張，從而降低血壓。
26樓：匿名使用者
慢跑、快走最好，其次做操。
27樓：鄭州跑步機
要是簡單增強體質和耐力訓練的話跑步就可以了，也可以鍛鍊心肺功能的。
28樓：匿名使用者
跑步減少脂肪，健身增加肌肉，鍛造完美身材
29樓：堵興貊癸
首先，要說最能健身的，估計沒人能告訴你正確的答案，而且，你問這個問題就說明你對體育運動健身專案基本不熟悉，健身，首先要看你是綜合健身，還是區域性健身，綜合健身指的是全身大部分肌肉，韌帶的訓練，加強和保持良好的身體狀態為最終目標，其前提需要考慮自身的身體狀況，然後有選擇的去做強度恰當的健身專案，才不會適得其反，而區域性健身，是針對身體的某一部分機能強化的針對性極高的訓練，其前提也是要考慮自身的身體狀況，以上兩種型別，是健身的主要型別，所以由此可以看出，你的問題沒有什麼針對性，讓人無法給你解答，而我也只能從大眾的角度，去告訴你選擇綜合型比較有效的健身，室內的有瑜伽，健身操，街舞，室外的有慢跑，爬行，以及球類運動，（不包含單人球類運動），無論做什麼運動，在運動前喝半杯至一杯水，是最好的，運動後休息一會，等身體機能恢復接近正常時，在飲水。還有做好準備工作，提前做好熱身活動！防止運動中意外扭傷，挫傷！
以上是我的回答，如果滿意的話，別忘了給分，謝謝！
30樓：逯玉花寸妍
堅持正確的運動方法，每天運動1—2個小時（慢跑，散步）都是可以的。有規律的生活，只要生活是有規律，就可以健身。個人建議睡前一杯水，運動前喝杯水。
大眾體育運動專案有哪些
31樓：威海博銳化機
1、乒乓球（table tennis）。
中國國球，是一種世界流行的球類體育專案，包括進攻、對抗和防守。比賽分團體、單打、雙打等數種；2023年9月1日前以21分為一局，現以11分為一局；採用五局三勝，七局四勝。乒乓球為圓球狀，重2.
53-2.70克，白或橙色，用賽璐珞或塑料製成。
2、羽毛球。
是一項室內、室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打，及新興的3打3。羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框與拍杆的接頭構成。
羽毛球運動約於2023年傳入我國，解放後得到迅速發展。20世紀70年代我國羽毛球隊已躋身於世界強隊之列。
3、游泳。
對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液迴圈；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的迴圈起到特殊的作用。
4、跑步。
在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
凡是參加健身跑步的人，都應注意堅持經常和循序漸進，特別要注意控制運動量。此外，必須學會「自我控制」，這點尤為重要。因為有時跑步的願望會突然消失，這就需要將「不能跑」還是「不想跑」加以區分。
5、健美操。
國內外流行的健美操大致分為6類：按不同年齡編制的系列健美操；按不同性別編制的男女健美操；按人數多少編制的單人、雙人和集體健美操；按塑造形體和改善體姿與體態的健美操；按鍛鍊身體各個部位的健美操；按以徒手或輕器械運動方式的健美操。
32樓：我是小兵王嘎
比較常見：步行、跑步（各個階層）、跳繩（主要青少年）、太極拳（主要老年人）、健身操/廣播體操（學生、上班族）、健身器械/力量舉？、乒乓球、（室外無網的）羽毛球、籃球、檯球、麻將、撲克、電子競技（年輕人）、中國象棋（主要是男性）、跳棋（主要是女性）、（自行車？
）一般性常見：足球、軟排球/氣排球、（室內有網的）羽毛球、輪滑/滑冰/滑雪、游泳、越野/爬山、保齡球、圍棋
偶爾見到：網球、硬式排球、蹦床（主要孩童）、高爾夫球（主要高帥富）、門球（農村似乎多點）、國際象棋
33樓：將星蕭敬曦
班級為單位的拖拉機
鬥地主比賽
在班費那拿點錢出來買點獎品
宣傳贊助商的商品
普及醫藥知識
動員大家參加捐血等公益活動
發放傳單
免費方法計生用品等
免費醫療諮詢等！
一起去養老院看望老人啊
去貧苦小學為那個學校
做點有意義的事也可以啊
給貧苦小學籌集一些錢啊
我想這些都是比較有意義誰都可以參加的吧
天天跑步鍛鍊什么，天天跑步鍛鍊什麼？
跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地 服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間 樹林中均可進行跑步鍛鍊。各人可以自己掌握跑步的速度 距離和路線。跑步鍛鍊好處多。青少年經常進行跑步鍛鍊，對心血管功能 呼吸功能的發育有很大的幫助。跑步也有許多種...
健身的人如何避免天天洗頭？
不想天天洗頭髮的話，就要保持頭髮保持乾爽和清潔，只有這樣才能夠不用在健身之後天天洗頭了。我的做法就是提前打理好頭髮，然後帶著自己的毛巾去，提前把自己的頭髮包裹住，這樣就能保持頭髮的乾爽和清潔了，也就不用每天都洗頭髮了。我平時沒事的時候也愛運動或者健身，不過健身過後的洗澡都是不可避免的，但是想要避免天...
玩天天酷跑還花錢的人是什麼心態，不明白說天美坑錢的是什麼心態
玩遊戲花錢的人也是不少，人家這麼玩一是有錢可以充值，二是因為充值可以得到稀有裝備呀，反正我是不會為了這個遊戲花錢哈。 營懌 任性的心態，還能有什麼 不明白說天美坑錢的是什麼心態 王者榮耀，天天炫鬥，天天酷跑等，幾乎天美的每一款遊戲都很坑錢，有沒有意義的話，主要要看你是抱著什麼心態來玩的了 天美的遊戲...