1樓：匿名使用者
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的． 孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗． 我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每一個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。
比如逢年過節收到的，這裡就有真誠的祝福與關心。 還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。 人生短暫，善待自己，明天很更好 !!!
2樓：熱帶魚中原小寶
有啥想法說出來就好了
內心很壓抑怎麼辦。。我真的感覺快要瘋了。。 15
3樓：勇士
我也是對於小事很敏感的人，有時候就會覺得很壓抑，時間久了對身心都不好。
第一，你需要找人傾訴，找個朋友或者家人，又或者陌生人吧第二，要慢慢想開，心胸豁達，慢慢去調整自己，學會控制情緒，第三，找到自己的興趣愛好，有讓自己能夠專心的事或者自己的夢想和目標你長時間壓抑容易得心裡疾病，就第一條，一定要找一個願意傾聽的人，和他訴說，讓他來開導你。
其實我現在和你挺像的，懷著夢想步入大學，最後畢業了卻發現物是人非，曾經想過的美好未來貌似都不存在或者很遙遠，感覺錯過了很多，也感覺自己對未來很迷惘，但是，就因為迷惘才有意義，正所謂吾日三省吾身啊，一切順風順水，人生的精彩何來呢。
自己努力調整，或者找人幫忙開導一下吧。把難過和疑惑和他人說一說
4樓：註冊
我上大學的時候，情緒很頹廢。
無論是現在還是當時我都很明確自己為什麼會產生這樣的情緒，首先就是無所事事，說白了就是沒事就一個人在哪瞎想，你明確一下自己想幹嘛能幹嘛就去幹，不要讓大腦影響到你的情緒就ok了，比如說：你可以和朋友一起打遊戲宣洩一下情緒，和同學打籃球、跑步、運動起來讓自己身體帶動你的激情熱血、盡情的燃燒、釋放一下就ok了，不行就找女朋友，到時候你就不會有這想法了，再不行就拼命的看書，書中的世界會讓你忘掉顯示世界，就看你進不進的去，再不行，去旅遊，窮遊、去k歌，去吃大餐、去孤男寡女共處一室，什麼不能幹啊？總是在那瞎想腦子會瓦特的。。。。。。。。。。。
5樓：may丶狂少
內心壓抑會是一個人的性情大變，時而冷靜，時而暴躁，最好的方法就是解開自己的心結，你得知道你是為什麼而煩並找到解決辦法，因為你得知道，一味的去宣洩發脾氣是解決不了任何問題的。
6樓：匿名使用者
越是情緒不好，越是得學會忍耐，你能忍受過去，自然雨過天晴，如果你不能忍受只能帶著本該不願意的心去承受更猛烈的暴風雨，不管你願不願意，你都得去忍受，忍過去一切就好了，忍不過就會有災難，你為什麼不順，一切都是有原因的，即使某件事上你沒有錯，你覺得委屈，你覺得不公平，這都沒用的，這個世界上沒有不受委屈，不受氣的人，你必須得經歷這些才會變的更加強大。
7樓：太原科大心理
心理**具體說來，包括以下幾種方法：
（1）疏導與渲洩
積「壓」成疾是抑鬱症一個重要的致**素，抑鬱症患者多數都有一定的生活事件為誘因，如工作、學習、生活或人際關係嚴重受挫，患者在尋求心理**前的處境是無人理解，無處訴說，他們來到心理醫生面前首要的需求是表達痛苦，吐露心聲，但又顧慮重重，醫生應該做的是除了為患者提供寬鬆、保密的環境外，重要的是平等、熱情地接納患者，給予患者一定指導勸解，幫助解決現實的困難，同時應傾聽他們的痛苦，在精神上給予鼓勵和安慰，樹立戰勝挫折的信心，明確生活的動機， 增強自我防衛能力和對環境的適應能力。
（2） 改變不良的認知
從心理的角度看，抑鬱症的深層問題是患者的病理性認知模式，這種認知模式就像戴著一副「有色眼鏡」，它導致了患者的感知錯誤，促使其情感及行為異常，當然也影響到其神經、內分泌、免疫等系統的生理功能，形成心身惡性迴圈。由此可見，改變這種認知模式是心理**的核心。這種病理性認知模式在臨床上主要表現為負性思維和邏輯錯誤，如患者對自身、對以往經歷以及對自己的前途總是負性評價，認為自己無能為力，過去一無是處，前途一片灰暗。
在對具體的人際交往或學習工作及生活上，病人常任意推斷，過分概括，放大或縮小，選擇性注意，二分法思維（非此即彼），個人化（「攬錯」於己） 等。人們對某一事件的看法或評價（即認知）是決定其情緒和行為的內在因素。認知**是通過醫生幫助患者辨認這些負性思維和邏輯錯誤，讓患者親自用事實檢驗自己的認知假設，用改變行為來改變認知等方法，去掉患者的「有色眼鏡」引導患者走出「雲霧山中」，重建健康的認知結構， 使患者能客觀地對待自己，看待世界，**未來
8樓：心佛塵
我和你一樣 選擇了錯誤的創業路 結果 。。現在欠了一屁股外債 銀行每天不停地催債
想想家裡已經白髮蒼蒼的爸媽 還有隻有五歲的孩子 我想哭 真的想哭 我現在什麼也沒了 沒了 只有家人 我本是一個要強的人 我不知道該向誰去訴說 我心裡難受 好難受 我我要瘋了 我真不知道我還能堅持多久 身上僅有的兩百戰了一份工作 今天做了體檢 前景渺茫。。。
9樓：匿名使用者
有時候，你應該想想你擁有了什麼，你擁有了別人沒有的什麼。你擁有健康，你已經是幸福的了。我，被病痛折磨了11年了，每天都要吃藥，我依然活得好好的。
不用有什麼目標，好好照顧自己，多和家裡聯絡，經常出去走走，享受這美好的世界。加油！
10樓：還在迷茫的人
我也是如此，我又很嚴重的依賴心理，工作的時候沒有人帶著就害怕，覺得自己很沒用，對自己特別失望，父母也對我很失望，沒什麼人傾訴，很孤獨，覺得前途渺茫。
11樓：匿名使用者
這個明顯是真的有些問題
建議還是去看看醫生
畢竟緩解這些需要專業的方式
然後也確定自己是不是疾病
12樓：宿魏
你可以去遊樂園做一些刺激性的運動，平時也是加強鍛鍊，可以每天繞小區跑步，當你疲憊的時候，情緒就會有相對的緩解，儘量不要看一些傷感恐怖的電影或者**以及歌曲，可以看些段子，搞笑的綜藝，增強自己的認同感，淡化你的消極情緒。你也可以學習一種新的東西，或者去當志願者，上寺廟等地方幫助別人，開啟之後的心結。
13樓：崎嶇獅子
我也快瘋了，在我計劃好的一切，我卻生病了，工作沒有，生活怎麼過，又不能工作。
14樓：欣大暖寶
這個很常見，大學時間的寬鬆自由造成的無所事事，說難聽點就是閒的，儘量找點事情做，騎車到處走走，逛逛公園，爬爬山，站在高處人的心情會好一點。
15樓：逛骨灰盒
跳出你自己生活的圈子，去接觸一些你從來沒有接觸過的事和人，換一種生活方式會更好
16樓：羽♀晗
練練毛筆字，聽聽古箏，笙簫等古代樂曲，看看諸子百家的著作，這些都是定心凝神的。看看電影，想想兒時的事，就回憶起從前的目標，心裡自然也就有了定數。找找人傾訴，儘管他們可能會當面一套背後一套，但是至少在你自己面前他們會開導你，幫你提提方法，你從心理上也懂得緩解。
另外，多和父母在一起，與他們傾述，不會有什麼顧慮的，也會真心實意的幫你，家是唯一的港灣
17樓：一個人回家
我覺得你應該給自己一個每天必做的規劃，比如每天早上，必須5點起來，跑個1500米，讓自己有個壓力釋放點。不然會出大事。
18樓：匿名使用者
不不不，所有人都不可信，找別人傾訴？呵，他只會出賣你的祕密，把他透漏給你的敵人，不不不，我不需要像任何人傾訴，我很好
19樓：匿名使用者
想的多 做的少 會導致內心很壓抑，唯一的辦法就是要行動起來，不要想太多
20樓：我愛問我快樂
主要是太閒了，都是過來人了。
好好學習專業，要麼找個兼職，也可以找到娛樂性的電影（怪物大學）挺好玩的，或雷人的漫畫，精彩。
21樓：心跳d不朽
哎 走頭無路了 我也要瘋了
為什麼我想高興都高興不起來？內心有一種說不出來的壓抑。
22樓：碧海紫雲
您好，這種現象其實每個人都有，只是輕重之分。莫名其妙地說不出原由。不知道您是不是屬於我說的這種，但是就我及周圍的不少人過段時間都會這樣的感覺，因為他們會找我聊天。
所以您不要擔心，但給您以下建議。1.走走。
出去走走，當然是放鬆心情，用步伐丈量，看路上風景，你會有新的發現。2.跑步，直到大汗淋淋。
跑步是一種簡單方便，便於實行的運動。要是您還有其他更感興趣的運動專案，當然可以選擇。3.
大吼。找個空曠的地方，大吼幾聲，心裡會舒暢不少。不知道您是壓力大還是別的原因，這個辦法也是不錯的，您可以試試。
4.看喜劇。要是不願意出去，可以在家裡看看喜劇、小品、相聲、電視劇、電影，反正是搞笑的就對了。
但是這個我本人不太建議。因為有的喜劇後面是滿滿的眼淚。5.
聊天。找好朋友或值得信任的人聊聊天，把心中的壓抑和鬱悶傾訴出來，這樣可以讓自己輕鬆不少。6.
看書。當然是勵志類的啦，電影也可以，這條有可能不會讓你高興起來，但是可以轉移注意力，讓你有新的發現。還有其他的許多的方法，總之目的在於轉移注意力，碰撞出新的發現點。
上述是說的莫名其妙高興不起來的情況，有的時候其實自己知道原因，只是不想說出來或者是希望借別人之口來表述，如果是這種情況，您和信任的人一起針對原因採取相應的解決方法。希望我的建議能幫到您。
23樓：
贊同。出去走走轉移注意力。人活著就要開心。為自己活。為兒子活。沒有什麼大不了的。微笑面對生活。過好每一天
24樓：匿名使用者
第一時間你想的是什麼
我24了，感覺自己很無助，內心過得太壓抑了，真的心太累了， 20
25樓：匿名使用者
兄弟，成功沒有捷徑，當自己專長、能力有限的情況下，腳踏實地的工作是最為穩妥和可靠的選擇。你不管他是什麼造化弄人也好，還是生不縫時也罷，在目前，我們要先學會適應這個環境和社會，找到屬於自己的支點。踏踏實實的為自己的理想和事業去奮鬥。
這是最重要的。
因此，在機遇還沒到之前，一定要沉住心態。沒有女朋友不可怕，賺不了大錢也無所謂。現在最重要的是找到自己願意付之一生的工作和事業。。。
比如你曾經在鋼鐵廠或汽車廠工作過，從事過什麼工程，那接下來你埋頭就找那樣的工作，一來自己有經驗，二來自己喜歡。。當然你不喜歡或沒什麼經驗可談也無所謂，重要的是去發現他。。。一旦你有所追求了，你內心就不會輕易感到寂寞和壓抑了。。
祝你好運~
長時間壓抑後怎樣讓自己開心起來，心情很壓抑，怎麼能讓自己開心起來？
一個人心情長時間的壓抑會讓自己冷靜很多的不滿情緒，導致自己經常想起這些不愉快的東西而產生不愉快的情緒。如果因為過度的壓抑而不快樂的話，那一定要找一些地方，讓自己的壓力得到釋放。比如說跑步，排汗讓自己得到釋放，比如說爬山運動，讓自己的心情得到舒緩。或者去山上吶喊都是緩解自己情緒的一種方法。我覺得這種情...
為什麼自己總是開心不起來，我為什麼總是開心不起來
你的朋友不多，你的父母不夠關心你，你生活一團糟嗎？如果是那麼你自身的原因很多，最最重要的是你要學會交流和溝通，只有這樣才能放出你內心的那份不快才能輕鬆起來。為什麼你不開心，為什麼你不去做自己開心的事，什麼東西搞到你不開心？忘掉不開心的，不好的事情，去想最壞的結果，最壞的結果你能承受得了，就會慢慢好起...
我不知道我是怎麼了，開心不起來，傷心不起來，什麼都不在乎
無慾無求真的很難得，但現實生活中，你這樣反而讓人覺得格格不入，無法相處，試著融入別人的圈子，多交流多溝通，嘗試改變下現狀，因為你不是個體的存在，總要和別人有交集，做不好這點，你會比現在這樣痛苦。或許你已經看透世界了，這種心態也不錯，不會大喜大悲，對身體很好，不過有些事還是需要用心在乎的。於你這種情況...