1樓：物理之謎
----心理壓力大，用這個方法試下：
下文中我就具體的介紹一下有助於深層次睡眠的瑜伽動作，希望對失眠的你有所幫助：
1、練習者以瑜伽的防守姿態躺在床上。
2、仰臥，抬起顎部，雙手於身體成45度張開，掌心向上，雙腳張開，間距約35公分，全身呈防守狀態。
3、意念從腳尖、腳踝、膝蓋、大腿、下腹部、胸部、肩部、手臂、頸部一直移轉到頭部，慢慢的呼吸，想象透過呼吸抽取出全身的力量。
4、心裡排除一切雜念，形成一片空白，反覆的告訴自己放鬆、放鬆。
5。把壓力轉移，去打球，旅遊（個人認為最好）看電影，與最要好的朋友去談心，去學習新東西（上課）
如此方法練習，輕微的失眠者可以很快的進入到睡眠之中，而且睡眠的效果相當理想。
當然如果是比較重的失眠者可能採用這樣練習方法效果依然不是很明顯，那麼在這裡真誠的奉勸一句，其實失眠在我們舊的觀點中總以為不是病，不用去醫院，其實嚴重的失眠真的對人的身體和精神的損傷都是很大的，應該去醫院接受一下醫學上的**。----
另外：死是不能讓你輕鬆，反而讓關心你的人很痛苦，想死人的就是沒有信心生活，也就是遇到困難無解決的信心。另外可以說你沒有懂的東西太多了，所以不能解決自已的信心問題：
另外中國教育出來的學生就是心裡素質太差，你如果是大學生就應該懂中國教育有很大問題，懂麼，是中國教育的錯。
下次如果想自殺時，自己主動去找最要好的朋友談談，朋友會幫你的。會幫你出計謀的。
2樓：問渠_心理諮詢
您好,從您所說的資料來看,您有抑鬱症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的**方式是心理諮詢與**,藥物治標不治本,有***與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與**,以免影響您的生活
抑鬱性神經症有哪些臨床表現?
(1)情緒的改變：患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者常用「鬱鬱寡歡」、「淒涼」、「沉悶」、「空虛」、「孤獨」、「與他人好像隔了一堵牆」之類的詞來描述自己的心情。
患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。儘管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。
一場輕鬆的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境
(2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。
遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺
(3)意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。
患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，抑鬱性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。
(4)軀體症狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助。這些症狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。
這些症狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失
3樓：匿名使用者
我覺得你不是壓抑，也不是想死。你是因為寂寞，絕對的寂寞。
1.你的心理很空虛，沒有什麼值得你去做的目標，所以才希望發生些意外。
2.能夠掩蓋自己的情緒是好事，但不是裝出來的。而是要用你心中的大愛和寬容來化解你的情緒。
3.在家裡很舒服，卻怕去學校，那是因為在學校裡沒有獲得尊重，一種自我價值之肯定的尊重。所以對於學校裡的活動才沒有興趣（假如參加了某項活動而獲得了好評就不會這樣了。
）；所以看見自己用刀割手流出來的血才會感覺興奮。（我也幹過類似的事）
4.經常看自殺等消極的資料對你如今有些灰暗的心理也是起推動作用的，在不知不覺中潛移默化著你。
解決辦法：
1.給自己立一個奮鬥的目標，然後持之以恆地做下去。比如學習上的目標。
2.主動交一個好朋友，讓自己無法化解的情緒有一個傾訴的物件。
3.積極參加各種活動，你會發現你是非常優秀的。
4.多看一些積極的書籍。
腳踏實地地做下去，你一定會有一個驚喜的轉變！
4樓：匿名使用者
回樓上~~你也不捨得改倆字。人家才多大點，你就想讓人家青燈古佛伴一生了啊~~~。。。天道嘛，孔聖人說了，年七十而從心所欲不逾矩~~~~七十歲的時候能悟到就行啦~~~
5樓：心靜茹水靈
當你想的時候，就擰自己一下，告訴自己不要想，把精力放在學習和工作上。你壓力大了，放鬆，去跑步，讓自己很累。
6樓：心心若玫瑰
記住沒有人會瞧不起你，只有你自己這樣看待你自己。
我認為你是個好孩子，而且非常棒，就是現在你心裡裝滿的都是陰雨的天氣，還沒看見陽光與鮮花，現在就學做陽光的孩子好嗎，多去看積極陽光向上的書籍，多聽積極向上的歌曲，去學著關愛身邊的親人朋友和同學老師，慢慢的別放棄，在陽光慢慢溫暖你的時候，一段時間你會發現你是世界上最幸福的人。很靈驗的，現在就開始吧。
7樓：匿名使用者
無所謂好或不好，人生一場虛空大夢，韶華白首，不過轉瞬。唯有天道恆在，往復迴圈，不曾更改… 我承認抄了
112399500 你 無聊啊無聊
8樓：bubble笨笨
我也曾經像你一樣想到過死，因為那段日子太難過了。學業的壓力，父母的壓力，還有自己給自己的壓力，那短時間我真的感到我還不如死了呢。但是我堅持下來了，並且還考上了一個非常不錯的學校。
我認為最重要的是自己要想開。世界上的事情不可能事事順心。想開是最重要的！
9樓：難註冊
我倒是很想問問你，面對死怎麼就一點也不害怕。
10樓：匿名使用者
其實我小時候也想過，也用刀片割自己的手，但是那個時候沒什麼你說的快感，只是感覺很好奇……也不知道為什麼就割了，你慢慢長大了，看見有很多人過著非常可憐的生活，想象自己要是那個可憐的人怎麼辦，真的，就會感覺這個世界真美好，我覺得你可以非常嚴肅地和父母老師，心理醫生談談，我感覺和老師談話是很舒服的，也許你現在討厭老師，沒準談話之後就會覺得老師很好了，千萬別自殺，真的，未來真的比過去要精彩。人都是在馬上就斷氣的時候才後悔自殺的，希望你別讓自己後悔
11樓：匿名使用者
我也 愛自殘 那是前幾個月 雖然 現在深夜非常痛苦的時候 也還是會拿起刀 但是 現在 我找到了 活著的希望，人 之所以想死去 是因為沒有 希望 因為絕望 因為太痛苦 ，前幾個月 我把自己的生命定格在明年 我只想活到明年 因為太痛苦 看不到未來的任何幸福 ，感覺 活著 也只是在承受這所有的痛苦 。但是 回家 陪著爸媽生活了些日子 我 突然找到了 想要活下去的期盼 有了可以努力實現的希望 不再那麼絕望了。現在早上睜開眼 沒有以前痛苦了 想著去努力實現自己所想的。
你要太痛苦 就休息些日子吧 先不要去學校了 不要這麼一直壓抑自己了 ，等你 想到你 到底想要什麼生活得時候 也許 心中有了追求 就一切就好了。
12樓：匿名使用者
看來你是很矛盾的，試著把心放寬吧。
13樓：匿名使用者
- - 、
我差不多跟你的現象一樣、
可是我不想死、
14樓：
一個人連死都不怕
為什麼還怕活在世上
15樓：祭純己冰嵐
那就繼續想吧，反正想想也死不了
我覺得很壓抑很痛苦『好想死
16樓：康昀邇
不管發生什麼事情都要去面對,要冷靜的分析問題,該怎麼決定就怎麼決定就怎麼決定,只要不是一時衝動就好.我們都是現在的新新女性,為什麼要拿自己的生命開玩笑,那是一種懦弱的表現.一個人也可以撐起半邊天.
17樓：知道你就說
典型的焦慮症和抑鬱症,你真的得去看看心理醫生!
18樓：
找心理醫生聊聊!或者把問題寫清楚一點!具體都碰到什麼事情了!????
19樓：墨谷玉
多鍛鍊！多運動！ 找到自己以前喜歡的專案！
如跳舞，游泳等！並多和朋友別人一起幹！在條件允許情況下做點有刺激的，活動！
呵呵！！！！！！！心理疾病 不用治也會好！關鍵是遠離壓力源！
和分散注意力！！！！！！你越想治越會陷的深！
我特別壓抑，壓抑的有種想死的感覺
20樓：豐滿的骷髏
那是你們溝通出現問題了，可以再溝通上找些方法，比如一天只能通一次**，不能簡訊交流，可以發郵件或者寫信的方法。沒周只能一次，用文字溝通比當面溝通好，因為文字是不會有態度的，可以表達自己的內心。
21樓：愚蠢的人類們
放寬心，人就是這樣隨風起浪，聽一是一。感情這種東西不能勉強，何必在乎別人說什麼，人生短短幾十年，何必日夜煩惱，還不如開心過每一天，珍惜生命。微笑面對生活，走自己的路讓別人說去吧，他們也只是站在原地說，而你卻越走越遠。
相信自己，你就是你，不必在乎其他人得看法。勇敢堅強的走下去吧~微笑面對~
22樓：匿名使用者
你的這種情況在老家特別是農村肯定會被街坊鄰居說的，而且這種說法會一傳十十傳百的擴大化。通常流言蜚語或者自身不可控的別人的言語，在一定時期內會自行消散，你現在最重要的是調整好你自己的心情，在這一段時間讓自己變得臉皮厚一些，慢慢的那些罵你的人會被其他的事轉移注意力或者慢慢的忘了你分手的事。
23樓：巢高澹臺嘉
上帝關閉了所有的門，留給自己一扇自內開啟的窗。你自己不開啟心窗，又怎麼能看到陽光呢。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
願你天天有個好心情。
24樓：留致遠
你為什麼會討厭他了？
我很壓抑。想死，怎麼辦？
25樓：無名風浪
想死是好事。
請看~~~以下~~~
好處：第
一、思考自己對人生的方向
第二、可以反省
第三、從死的想法，轉移去生（置諸死地而後生）第四、想死自然想到家人，所以你會想到對父母沒有感覺了。很好！接著就是「我應該怎樣做才是適合自己的決定呢？」
第五、想到自己的愛人了......心淡了。接著~是否應該跟她說說自己的難處呢？
第六、不知道為什麼，想死？當然是因為思考人生的時間到了。
恭喜你~~~~~你長大了~~~成熟了~~~~「這是每個人都會經歷的事情---->想死」
這句話是一位心理諮詢師告訴我的，我也這麼認為，想死是一回事，去死是另一回事。
你說是吧？
26樓：小楓老師**解答
回答親你有什麼事情可以和我說說，生命只有一次，總會有一些想不開的事情
2.沒有過不去的坎，沒有打不倒的敵人。雖然說起來就像紙上談兵.我沒有經歷您所經歷的.也不能妄自菲薄。但是真的請放寬心。
3.您還在嗎，千萬別做傻事啊，人間自有真情在，雖然您付費諮詢我，說白了，還是有一層利益關係，但是即便我們真的不相識。也是請各自安好，好好的。
4.我看您都沒有讀過我的訊息。總會有人擔心您的啊更多2條
總覺得很壓抑怎麼辦，總覺得很壓抑怎麼辦？
人人都會有的情緒，不要感到有壓力。不管是在工作上還是在家庭中，遇到不容易解決的事就會覺得很鬱悶。不是你心胸狹隘，而是你的心事很多，試著和朋友或是親近的人交流交流。也可以到戶外散散心，去尋找屬於你自己的那片天地。 鯨娛文化 意為情緒 感情低落 精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動...
心裡總是壓抑怎麼辦，心裡總是覺得很壓抑怎麼辦？
我覺得如果你心裡總是壓抑的話，你應該去醫院檢查一下，你是不是情緒方面有問題？是不是有抑鬱症之類的？果說你只是短暫的心理壓抑，我建議你自己能走調整一下自己狀態，比如說你可以出去旅遊，或者是按照你自己喜歡的放鬆的方式，比如購物或者是吃好吃的東西，總而言之呢，就是換一種心情煩惱，拋到腦後。多聽一聽 聽一聲...
心裡覺得很壓抑，很想認真學習，可是上課無論如何也聽不進去，覺得頭很沉很沉，已經大二了，對於未來迷茫
我現在也面臨著和你相似的問題，雖然我上的大學還不錯，但專業真的一點也不喜歡，我真不知道自己當初怎麼選的，從開學到現在，雖然沒缺過一次課 因為我也想好好學習 但是每次上課都感覺腦袋在範空，完全不知老師所云。可是，我們都只有一種選擇，就是努力學好自己的專業，所以我們要先讓自己喜歡上這個專業，才能快樂的學...