怎麼樣克服對新的東西的莫名恐懼感

1樓：艾真飄逸的雲

逼自己去做自己以前不敢做的事情建立起自信心然後恐懼就隨之消失了。

對未知的新環境總存在恐懼感是什麼原因，如何克服

2樓：手機使用者

恐懼感源於對陌生事物，陌生環境的不瞭解。

假設以下情況：

獨自在一個漆黑的陌生環境中，常常會產生深深地恐懼感，而如果是和朋友在一個熟悉的地方，就不會了。這並不全面，恐懼感與環境（各種環境條件，除通常所說的環境外，還包括溫度、聲音等等，也就是一切外界條件）有著密切聯絡：

梭羅獨自在湖邊居住沒有害怕，但若換做其他人怕就不是了，可能就會害怕，就會恐懼。比如這個人怕蛇，怕老虎怕蟑螂等等，當ta住在那裡時（獨自一人，無人壯膽的情況下）就會害怕：萬一xx來了怎麼辦？

這種念頭出現後想不害怕都不行。其實以上有重複的地方，但大致如此，恐懼感——其他感覺也一樣——的產生往往是各種因素共同作用的結果。

怎樣克服自己害怕的東西

3樓：

很多人害怕坐摩天輪、也有些人害怕站在高的地方、甚至有些人害怕小蟲子，大千世界無奇不有，總之，害怕什麼的都有。平時趾高氣揚的人，他們在面對自己害怕的事物時通常變得膽小懦弱、內心充滿恐懼。那麼，怎樣克服恐懼心理呢？

用自我調適的方法便可以幫你消除恐懼心理。

恐懼心理概述

所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。

自我調適法，具體步驟如下：

怎樣克服恐懼心理第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。

怎樣克服恐懼心理第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。

進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

怎樣克服恐懼心理第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。

若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。

怎樣克服恐懼心理第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。

怎樣克服恐懼心理第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。

要怎樣克服恐懼心理，相信您已經有了初步瞭解。對於輕微的恐懼心理，通過上述五步方法，可以幫助您擺脫它的困擾。但是，如果您的恐懼心理很嚴重的話，它很可能就已經發展成了恐懼症，恐懼症僅靠自我調適法是不能夠解決的，要及早找心理專家。

4樓：匿名使用者

勇敢面對，克服自己的心理障礙

5樓：匿名使用者

硬著頭皮去做，會發現沒有什麼可怕的

如何克服面基的恐懼感

6樓：艾德教育全國總校

1、強化訓bai練直接動作。du這是自己主動zhi的、積極的去接觸dao恐懼的東西達到內消除恐懼的方法，例容

如，如果害怕在人前講話，那麼偏在人前講話。

2、習慣可怕情景。對所懼怕的景物，要敢於去碰它、接觸它，對那些景物習慣了，知道它"不過如此"，也就不怕了。如許多人開始時怕在會上發言，後來硬著頭皮去講?

受到大家鼓勵，以後會上發言就不會忐忑不安了，表情動作也自然了。

3、學習有關知識。人對有些景物產生恐懼心理，是與缺乏這方面知識，不明白"其理"有關，如打雷、閃電。當你知道這是自然界正常現象時，於是自然中恐懼情緒就會緩解。

4、迴避可怕情景。碰上能引起恐懼的景物時，要儘量避開或排除，恐懼的情緒很快會緩和下來。