1樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
2樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
3樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
4樓：匿名使用者
可以聽聽歌，大聲的吼兩聲。每個人宣洩的方法不一樣，我心情不好的時候就喜歡吃一次辣椒或者火鍋。或者去ktv。
5樓：匿名使用者
發洩出自己壓力，唱k，做過山車去！！！.....反正有很多方式，但最重要的是適合自己的發洩方式！比如自己現在最想做的！！！
6樓：
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
7樓：匿名使用者
心情不好大多都是內心在作祟 轉移一下注意力 不去想就好了 想想高興的事兒 慢慢就好了 祝你好運！
8樓：匿名使用者
唱歌發洩發洩，找到屬於自己的派遣方式。
9樓：愛國巨集
從外在看，改變情緒：跑步，聽歌，爬山，洗個澡，矇住被子大哭一場，找朋友傾訴，大吃一頓，瘋狂購物等等；從內在看，改變心態：世界上，除生死無大事，眼光放長遠，即便再大的困難，該來還回來，不要逃避，畢竟它終究會過去。
10樓：匿名使用者
使勁吼歌，把不爽全部喊出來，雨過後就是晴天
11樓：虎太郎
我一般心情不好就吃喜歡吃的東西，零食什麼的。要麼就看部搞笑的電影。
12樓：李鏡月
出去走走放鬆放鬆，或者找朋友吐吐苦水，沒人的話可以找我，煩心的事情說出來會舒服一些，也可以找些自己感興趣的事情做做，如果不怕長肉的話，啃零售也是個不錯的選擇，我就經常這樣，雖然啃到後來肚子撐得難受，呵呵
13樓：匿名使用者
聽一下輕鬆的**，吹一下小風，然後散一下小步，還可以大吃一頓....每個人都有心情不好的時候，調節好了就成~
14樓：匿名使用者
旅遊 遇到好事 比如撿到了100塊錢
15樓：
旅行，鍛鍊，看書，讓自己心靈和身體都在路上。一切都會慢慢好起來。經驗之談
16樓：匿名使用者
比如去外面散散步，去熱鬧的地方發洩一下，要不去旅長，或者跟好朋友傾訴一下，找自己喜歡的好好玩玩……
17樓：匿名使用者
多運動，出去玩，告訴自己自己是最棒的。還可以把衣服都拿出來穿一穿，唱唱歌~
18樓：卡易信悠悠
可以聽些歡快的歌啊，玩會遊戲啊，看會**啊，將心思轉移到開心的地方，實在不行可以找朋友親訴一下嗎
19樓：匿名使用者
找個空曠的地方發洩，大喊大叫一次
20樓：蒼白墳墓
……我一般是聽歌發呆睡覺……大眾方法是把注意力引開，做些其他能讓你投入的事情……
心情不好怎樣才會好
21樓：僧奕聲練婉
如果遇到的事情讓自己心情不好，那你就儘量避開，或者你就去想，把這件事往好裡去想，其實想不想都不重要了，重要的是還能做什麼補救，每天都有很多機會，每天都有很多希望，關鍵是自己的堅持，我現在心情也不好，但我有自己的堅持，不管怎樣，一定都不會放棄的堅持，相信自己，別懷疑自己
22樓：延姝麗淡勝
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地
聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
23樓：蔚秀艾國瑗
你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品，喜劇片，聽聽**,唱歌,逛街,購物.建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如打個**給好朋友,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場.
行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助
......
心情不好怎麼辦?怎樣才能變好?
24樓：洛學智慄芬
心態到了低谷
首先你要告訴自己:ok!這已經是我的極限了,不會讓我更難受了.
如果你感覺自己一無所有,那調整起來更快.
因為什麼都沒有的人,不會再丟什麼,接下來的肯定是收穫.
心態調整了以後
好好的想想是什麼問題讓你到了心情的低谷
仔細分析一下產生問題的原因
把自己以及他人的責任劃分清楚
千萬不要想著責任都是別人的
因為一個巴掌拍不響
自己肯定或多或少有失誤的地方
至於別人不對的地方就不用管了
對方是死是活不關你事
但自己不對的地方要認識清楚
以後儘量避免再發生類似的情況
當你把影響你心情的事情仔細搞明白以後
你會發現
原來事情不過如此
就是這樣
會有一種放鬆感
那麼你就把自己調整好了
25樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
26樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
心情不好的時候怎樣緩解心情
27樓：浩笑工坊
1、找到引起煩躁的原因
引起煩躁有很多原因，有的是因為身體上不舒服所以煩躁，有的是因為遇見了難題無法解決而感覺很煩躁，有的是因為過於大的壓力導致的很煩躁。只有找到了引起煩躁的原因，才能知道該從哪些方面入手，把這些原因解決了，心裡就能夠平靜一些。
2、制定規劃
千萬不要讓自己對於未來非常的迷茫，也不要讓自己在工作當中有得過且過的心態，一定要制定出切實可行的計劃，併為自己設立出目標。對自己現狀無能為力，是引起很多人煩躁的前提，只要行動起來，按照計劃一步一步的走，就能慢慢的走出煩躁的沼澤，在生活中獲取一次又一次的成功。
3、解決壓力問題
有些人就是因為壓力過大，沒有辦法實現自己的目標而感覺自暴自棄，繼而對自己的無能為力感覺非常煩躁。除了要解決壓力問題以外，還有一點經常被人們忽視，就是不要給自己過高的期望，不要給自己制定超出自身能力範圍以上的目標。有夢想可以，但是千萬不要認為自己一定可以實現夢想，追逐夢想的過程是引人入勝的，也是很重要的。
只要付出努力了，不管有沒有實現夢想，都是很有價值的事。
4、走出戶外迎接陽光
現如今是秋天，陽光並不是特別的刺眼，這個時候可以走出戶外，擁抱一下陽光。陽光給人一種特別生機和特別溫暖的感覺，能夠驅散人們內心的陰霾，讓煩躁的心理慢慢的變平靜。如果一直呆在比較陰暗的室內，一直不接觸陽光，會有一種自己發黴了的感覺，不利於心理健康。
5、做做舒緩的瑜伽
瑜伽在所有的運動方式當中，最能夠舒緩人的心情，最能夠緩解人的壓力，還能夠幫助人們提高平衡能力和身體的協排程。伴隨著靜靜的**，做做瑜伽的動作，心裡會不自覺的安靜下來。瑜伽並不是女性的專利，越來越多的男性也在瑜伽當中尋求心靈的寧靜。
28樓：jq左
心情不好，情緒低落的時候，試著深呼吸。選擇一個安靜、光線較弱的地方，選擇舒適的姿勢放鬆身體，然後做深呼吸，每次緩慢吸入空氣，達到最大肺活量，儘可能多保持一段時間，然後緩慢地撥出，在這個過程中，你會感受到肌肉由緊張漸漸放鬆的感覺。這時候你會覺得身心輕鬆了一些。
誰都會有情緒，都難免遇到煩心事，也難免會煩躁或者發脾氣。試著接納你的壞脾氣，不要強迫自己冷靜，因為有時候你根本也做不到。情緒需要的是疏導，你可以靜靜地感受自己的內心狀態，低聲對自己說「我知道我正在生氣、委屈、難受......
謝謝你用這種方式讓我知道我的感覺」。
當你心煩意亂的時候，不妨試著把注意力暫時從讓你心煩意亂的事情上轉移開來，去看一場電影、聽聽**、練練瑜伽、跑步或者做點其他你喜歡的事情。你會發現心情會慢慢平靜下來。
情緒是需要疏導和宣洩出來的，當你感到悲傷、生氣或者難過時，可以選擇向自己的家人、朋友傾訴或者寫日記、大哭一場等方式，合理地宣洩自己的不良情緒，才能保持身心健康。
很多時候，我們的情緒**於我們對事物的認識。同樣一件事，換個角度去看，也許會發現另一番天地，發現更好的解決方法。
當你覺得生氣憤怒，想不開時。
a、善待自己
人生最重要的就是要愛自己。莫生氣，生氣就是拿別人的錯誤懲罰自己，生氣會變醜，並且影響生理和心理兩方面的健康，還是轉移注意力，告訴自己把心放寬，才能容納新的事物。
b、培養同理心
問問自己：如果我是別人？我會做這樣的事情，說這樣的話，我會是什麼感受？試著從別人的角度思考問題，理解別人的行為，你的情緒會變得樂觀。
c、正面的暗示自己
生氣就是與自己過不去，一直陷入生氣的情緒就會影響工作，學習和生活。no，憤怒從來就不是高情商的表現。生氣時，我就讓身體坐直，保持微笑的表情，想想開心的事，不開心事從腦海中刪除。
d、區別輕重緩急
再問自己：我真的有必要生氣嗎？找到發怒的原因，這些生氣的理由會影響我的一生嗎？如果不會，就不要一直思慮著，區別事情對自己的輕重緩急。
考試不好，怎樣才能有好心情？
首先，考試沒考好，心理上肯定會很壓抑，心情不好是人之常情，如果還是開心，那就說明這人很墮落，很不知恥。你能感覺到不好，那麼就說明你本人很有上進心，你敢於說出來給大家分享，說明你很勇敢，你能讓大家幫你解決，說明你很睿智，那麼，我對你的第一點是，你很聰明。一個人總是要學會自己欣賞自己，懂得了這點，才能欣...
心情不好，應該如何解壓！？心情不好，怎樣解壓
有哪些對於你來說能起到解壓效果的食物呢，沒當在我不開心心情不好的時候，吃東西就是我解除壓力的最好辦法了，對於自己來說，能起到解壓的食物主要是富含鉀元素的食品，人體缺鉀會軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質可以直接連通大腦神經，確保大腦輕鬆，富含鉀元素的食品有，牛奶 牛奶富含蛋白質 鈣 和b族維生...
怎樣調整好心情，怎樣調整好心情。
累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，都挺過來了，為什麼還是那麼不堅強，不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有一個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的...