1樓：匿名使用者
做自己喜歡做的事運動
心情不好的時候如何自我調節？
心情不好的時候應該怎樣自我調節？
心情不好的時候如何自我調節？
心情不好，該怎麼自我調節？
2樓：舒瓔靖韻寧
找個信得過的人，述說下，或者，寫下來~
3樓：朋顏吾綺玉
做自己喜歡的事情，或者去自己想去的地方走走
4樓：銳菲章佳霞英
寫日誌，找個朋友傾訴一下。或者是出去旅遊
5樓：陶允邱高寒
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
心情不好的時候你會如何自我調節？
6樓：
在我心情不好的時候，我一般都是會去打遊戲的，因為我在遊戲裡面段位是比較高的，所以我每次去打遊戲就喜歡去虐別人，這樣子的話會讓我有一些成就感的，而且每次虐完別人的時候，我的心情就會好一點。
7樓：尹朶月
在我心情不好的時候，我通常都是會找自己的朋友一起去聊天，一起吃吃飯喝喝酒，因為在這樣的時候，我自己是處於一個十分放鬆的程度的，而且朋友也會對我進行一系列的心理疏導，這個時候我就能夠很好的進行自我調節了。
8樓：奚醉卉
我在心情很不好的時候就會回家睡覺，因為我感覺睡覺真的是可以讓我放輕鬆的一個辦法，當你躺在家裡的時候，你就會發現自己的腦子裡面完全沒有東西了，你現在只有一個目的就是睡覺，睡一覺起來之後神清氣爽，而且所有的難過也都沒有了。
心情不好 怎麼自我調節
心情不好怎麼辦怎麼自我調節心情
9樓：全彤
如果心情不好的話怎麼自我調節心情，調節心情有很多種辦法，我個人認為可以找
10樓：匿名使用者
心情不好的時候知道嗎，一定要找自己最親近的人去說說心裡 話 把自己心情不好的事兒，所以說說話，說話心情，內心的一些苦嗎？還有句話就是說句可以跑一跑 鍛鍊鍛鍊身體空氣，吸收吸收一些氧氣 慢慢的我給你把心情調養過來 另外可以喜歡購物的話，去轉轉，逛逛馬路，看看商場裡面就購購物 去幹一些自己喜歡的事兒，高興的事兒，這樣慢慢的給你把心情調節過來了
心情不愉快的自我調節方法？心情不好 怎麼自我調節
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示 別發火，發火會傷身體...
自我調節情緒，情緒的「自我調節」是什麼？
東方司樂學習能力訓練 學生小課堂 情緒的自我調節與釋放 驕傲的智者 自我調節情緒很重要。心情好了看著什麼都順眼，做起什麼事都順心。如果每天都能保持一份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的。有一種最簡單有效的方法 你可以裝出一份好心情。虛懷若谷者得天時，處事廉潔者得地利，轉危為安者得人和。美國心理學...
如何自我調節自己的情緒，如何自我調節情緒 ？
我d月亮你的心 一 心理宣洩法。人在受挫時，會產生很多負性情緒，這種情緒靠堵是堵不住的，比較好的方法是在合適的場合發洩出來。這種方法一般包括 出氣室 宣洩，書寫宣洩，向人傾訴宣洩。出氣室 宣洩法是指在專門建立的軟體房間內，對橡膠製品類的物體大打出手。當然作為學生，沒有這一條件，找一個僻靜的角落，對樹...