1樓：abc怪怪
心情總是不好的都是很悲觀應該怎樣調節你就多做一點讓自己開心的事情
2樓：
首先心要靜下來，不能太浮躁。之後多讀點書、聽點**、看看好電影，調節心情是需要時間的。慢慢來吧！
3樓：書慧捷
心情總是不好，總是很悲觀，想調節自己也很容易，以平常一定要樂觀一點，開心一點
4樓：澤皖高達
首先想放先放下思想包袱，心裡邊平靜一點，不想那麼多，你光想著前程很美好，一切都是美好的，明天更好，這樣你的心情慢慢你就會緩下來的。嗯
5樓：橘喵喵胖呆呆
其實悲觀主義者也是社會上一種正常人群的存在，沒必要非得改變什麼，只是如果凡事都往壞處想，就會有一些不太好的惡性迴圈出現。很多人都覺得面對問題應該用積極的態度去面對，但是悲觀主義者的好處就是對事情的處理總能想到最壞的結果，從而提前應對。但是我說的悲觀主義者不是說那種厭世的，凡事都不作為，遇事只知道哭天搶地的那種，那種是需要看心理醫生的。
6樓：喵小採
如果說是心情不好總是悲觀的話，我覺得你是可以出去旅遊一下，然後改善一下自己的心情。
7樓：
你心情總是不好，總是悲觀，你應該要好好調節的，你就可以選擇去看一下遠方的，對著遠方喊，也許你的心情會好很多的，或者是找別人溝通一下，發洩你自己的情緒，也許你的心情會好很多的
8樓：十一月蔚藍海岸
建議你等到情況好的時候，到其他的城市去呃旅遊一下，放鬆心情，另外拖到公園裡面去看看花草，還有新出來的嫩芽。
9樓：
如果心情不好，總是很悲觀，你應該多想想開心的事，外面的世界還是非常美好的，不要為了不開心的事情，讓自己心情鬱悶起來，開心快樂的過好每一天。
10樓：
心情總是不好，總是很悲觀的話，你應該多出去走一走散散心，讓自己的心情愉悅起來，也可以看看書，還可以多看看娛樂電視劇娛樂頻道。
11樓：仙亦旋
這不是不好，總是還得過，應該怎樣題無解，都去戶外多去運動，多去參加一些題互動多聽**，多放鬆心情會好起來不那麼對我。
12樓：星座易經大師
心情總是不好，總是要悲觀，應該怎樣調節應該啊，換個思維考慮，瞭解自己的心態
13樓：
悲觀的心態，我們要保持樂觀向上的積極態度，可以多看一些娛樂搞笑的綜藝節目，這樣會排解我們憂鬱的心理
14樓：穰映
如果你總是很悲觀，心情不好，最好是找一個朋友好好的傾訴，那樣他就會幫助你調節一下心情，就會好起來
15樓：情感實時解答
心情總是不好,總是很悲觀,多看一些**心靈書籍電影。
16樓：馬依昂陽
這個直接和樂觀的朋友去聊聊天，去看個喜劇電影都挺好的
17樓：情感解惑小站臺
跑跑步或者說聽你這個**，看一些有意思的電影都是很好的。
18樓：感覺
心情總是不好，總是很悲觀，你能怎樣調節調整自己的心態，找一些快樂的事情去做。
19樓：
心情總是不好總是很悲觀應該怎樣調節，那應該找一個，沒人的地方去旅行一下放鬆一下心情吧。
20樓：妮娃兒乖
平時多做自己喜歡做的事，要有自己的夢想，有活下去的希望，這樣才會更有動力
21樓：匿名使用者
個人情緒不好，主要和你最近的際遇有關係！多做運動，多出門走走，多和家人朋友交流。也許慢慢就好了！
心情總是不好，總是很悲觀，應該怎樣調節
22樓：問天問地
不想就給人聽嗎 這樣的話麻煩 先做點自己擅長的事情 從中找到點積極心態 其他的靠你自己了 笑口常開 好。。。（我忘了）自然來
23樓：
人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
24樓：存薪找樂
您好，看到您的提問，真的希望可以幫助到您。
您說心情不好，悲觀，是發生了什麼事情嗎？
如果有問題不妨說給朋友，親人。大家一起想辦法解決。
您渴望調節不良情緒，真好。其實方法很多，如和朋友聊天，幹自己喜歡的事等等。
最重要的還是調整心態。人不快樂的一生是自己找事的一生。不歸我們管的事不管，放下了，自然輕鬆了，願快樂永遠伴隨您
25樓：北派笑笑生
總是情緒低落,該怎麼辦？
很難調整好心態,總是很悲觀怎麼辦?
26樓：冉冉憶惜
其實每個人都有心情不好的時候，這個需要自己去好好調整了，可以跟自己的好朋友訴說下，說出來會好些，或者出去散散心，多聽聽愉悅的**，看看搞笑的綜藝節目和電視呀！
27樓：為本教育
能體會到你對自己現狀的不滿，從積極心理角度來看，這恰恰折射出你很希望自己更提升與成長，這也恰恰是你日後進步的動力與動機所在。
你能意識到自己的心態不好，想要調整，這已經很不錯了，比那些放任情緒不管的人強多了！
建議你在生活中，多多做事，放鬆，多運動，做些戶外活動，打打球、跑跑步，多多幫家人和同學朋友們做些力所能及的事情，這樣，既可以鍛鍊身體，還可以增加你的自我價值感，也可以增加你的自信心和辦事能力。如果有條件也可以多旅遊，聽聽**，看看電影，聊聊天，看看書，讓自己擴大眼界，隨著成長，你會慢慢成長和成熟的。
心態的調整就是要多做小想，形成思維習慣，如果時間許可的話，不妨去做幾次心理諮詢！能幫助你更好地剖析自己的性格，解決自己的心靈困擾！
如需心理援助，可私m！
28樓：搞笑小飛蟲
人的一生不可能永遠低谷，在低谷時要學會調節心態，積極面對困難。每個人都會遇到心情不好的時間，在情緒悲觀時可採取下面的方法得到緩解： 1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。 3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。 4、轉移自己的注意力。
心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。 5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
如何調節心情，總是憂慮，悲觀。
29樓：靜望雲捲雲舒
>>任何的限制，都是從自己的內心開始的。
>>不要讓過去左右你的人生，而要讓過去成就你的人生。
>>這個世界上最不開心的人，是那些總是在意別人看法的人。
>>在沒人懂得自己價值的時侯，不要炫耀；在沒人欣賞自己才能的時候，不要氣餒；在沒人理解自己志趣的時侯，不要困惑。
>>生活的真諦在於理解，生活的訣竅在於理智。
>>老天為你設定困境，是不想埋沒你生命的潛能。
>>麥穗越成熟越懂得彎腰
30樓：匿名使用者
首先就要看你怎是為何憂慮，悲傷了。找到問題的根源，解決才是啊。 我一般心情不好就出去到處走走散散心，和好朋友聊聊，唱歌，看喜劇，瘋狂的運動，累了就好好睡一覺
31樓：wl最愛向日葵
總是這樣啊，那一天豈不是也挺累的了！就沒有什麼開心的事嗎！這樣的狀況肯定有什麼原因呀，找到問題的所在，對症下藥。
32樓：匿名使用者
治病求因，我們不能尋找**的情緒，必然來自於內心最深的焦慮，恐懼或是傷心，期盼，而平定自己內心的這些情緒才是真正解決情緒問題的方法。我們不能**我們的焦慮，恐懼，傷心，期盼，但我們可以試著去緩解，轉移注意力或者心理暗示都是非常好的方法。例如，你非常自卑的情況下，你可以不斷對自己說「我很棒，我能行。
」喊出來自然是最好的，但是這樣的行徑往往會被覺得很傻，所以心裡說就可以了。祝你能夠變得開心，樂觀~
33樓：匿名使用者
你不把啥也放到心裡於是要想開點，你得學會順其自然，你的心情也就好了，
心情長期不好，遇到事情特別悲觀怎麼辦？
34樓：匿名使用者
每個人都可能遇到令自己鬱悶不滿悲觀的事情，應該怎樣來化解？
35樓：匿名使用者
心理見習生初學的辦法:
其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做一個總結..因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗一個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細瞭解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰.......................................
心情不好，煩悶，怎麼辦，心情不好 總是很鬱悶怎麼辦？
為何而煩惱呢？我今天晚上也有點兒小煩，因為和我老公又吵架了，因為我覺得他對自己太較勁，明明不開心，此時卻坐在我旁邊笑著看電視，我覺得生活如果每天是這樣的話，有意義嗎？是，我也想和我愛的人好好地生活在一起，但是金錢對於我來說，不能代表一切，如果他每天都不開心，但是又能養活我，可是，我注意的是什麼，他懂...
為什麼心情總是不好，心情總是不好壓抑怎麼辦
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地 聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽...
心情總是不好，怎樣讓我心情好起來呢
找一些自己喜歡做的事情，讓自己充實起來。很多時候我們心情不好，都是因為沒事可做胡思亂想導致的 紅燒肉我要 看快樂大本營。真的可以的。 蘇墨是我大哥 多去外面走動走動，多聽聽 酒城墨客 心情不好，想讓自己的心情好起來，可以選擇如下幾點方法 第一，聽 法。也就是我們常說的聽輕 法。因為，輕 的旋律一般來...