心理壓力過大要怎樣舒緩

1樓：匿名使用者

壓力主要來自於家裡，和你內心。

首先，不要每天都打**回去。這樣你會更自卑，家裡會更不耐煩。隔幾天打**回去，達到報告的效果就好了。（今天母親節，一定要打）

再次，打**回去，要堅定地說：你們幫不了太多，找工作是我自己的事情，讓我自己來。自己把責任抗起來，不僅會有更多施展的自由空間，也會顯得不那麼懦弱。

如果你在廣東，記得進一些比較出名的職介，很容易找到的。

2樓：勇敢エ的心

自信點！此處不留人自有留人處，對與父母的責備也不要太過於放在心上，那都是為你好而已！最好的方法就是到外面走走，看到街上都出流的人你就會有很大的平衡，如過覺得這樣很消極，那麼選擇的朋友一起聊聊，打打球，玩玩牌，聽聽搖滾，最好是唱出來！

3樓：三少不爽

先回家吧。。。幫父母做些事情，都說經驗是靠積累的，你現在缺少的就是做事的動力，在父母**，你會得到很多經驗的

4樓：匿名使用者

1)找人談心`

2)找個無人地大吼`

3)看心理醫生`

4)進行一場激烈的運動,主要是為了放鬆心情`5)聽些舒緩的歌,然後好好睡個覺`

集以上的或其他方法後,找個清淨的地方,放鬆心情保持清醒的頭腦自己想清楚`畢竟前途是自己的,別人的意見只是輔助```

5樓：匿名使用者

先不論什麼工作找了幹著先,在看看好工作在條曹

6樓：魔界二當家

明確的告訴你父母你現在所面臨的狀況，在者，最重要的是，自己不能懶散了，要為自己的前程不停的奔波，打拼，世界上是沒有免費的午餐的，為有自己努力，才是上上之策。

7樓：匿名使用者

可能現在工作難找或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，有自殺的衝動，需要調節心態，與家人好好交流，讓他們不要逼得太緊，多理解你一些，讓你慢慢將工作尋找。

適當調整生活與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。

如何緩解和消除精神壓力呢？

緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。

希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。

你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，尋找工作順利，生活愉快！