1樓：
想想自己的優點,和自己做的讓自己非常驕傲的事情,肯定自己,這樣你心裡也就好受多了.其實妒忌人人都有,而有的人以為是不道德的,所以拼命剋制,而結果是糟糕的情緒更嚴重.而你能直接尋問怎麼改善,輸導,可見你是個很聰明,很好學,很坦誠,心胸寬廣之人,這些優點都是值得自己驕傲的.
而且這種妒忌給你帶來的難受也會成為你奮鬥努力的動力.希望對你有幫助^_^
怎樣消除嫉妒心理
2樓：王德良哲學
怎麼消除嫉妒心理？擁有一個平常心態？閒話漫聊
3樓：表躍藤顏
沒有一個人現在願意把100%的心思向別人透露,包括家人!
因為現在這個社會太現實了,不斷的發展引就了人的拜金主義,虛榮主義和慾望.而且每個人的最終利益權只會選擇自己,所以大家都會選擇隱藏自己,保護自己,讓自己不受傷害!所以表現起來就像是樓主所說的虛偽,因為做的和想的不一定是一樣的!
但其實只要大家把握個度,處理的好是會左右逢緣的,但如果這個度把握的不好那就真的是小人了!是過度的自私行為了!
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
4樓：米夢月抄實
嫉妒是一種心理現象。它指的是對別人在某些方面，例如品德、才華、成就、名聲、相貌等超過自己而產生一種不甘心、怨恨的心理反應。嫉妒是以錯誤的認識為基礎，引起強烈的情緒反應與不正當的行為。
嫉妒心的有無和輕重是衡量一個人心理健康水平的標誌。一般說來，心理健康水平高的人，心胸開朗，對先進者由羨慕心情上升為追趕行為；而心理健康水乎低的人，心胸狹窄，對先進者由羨慕而轉為嫉妒。
嫉妒不僅影響團結，而且對嫉妒者自身的心理健康產生一定的危害。嫉妒可產生一種「無名火」，使人心情煩躁，心境抑鬱。這種消極的心理狀態降低人體的生理功能，可能導致身心疾病。
《三國演義》中的周渝，將才出眾，但與諸葛亮交戰卻一籌莫展，在「既生渝，何生亮」的嫉妒心理影響下而被氣死。
嫉妒是心理健康的大敵。因此樹立正確的、科學的、世界觀人生觀是防止或消除嫉妒的根本方法。具有正確的世界現的人，就能正確地分析周圍發生的事情，科學地對待。
對於他人超過自己感到高興而不是怨恨
如何控制住自己的嫉妒心裡？
5樓：匿名使用者
識到問題所在了,說明你已經在改變了.
儘量不要強迫自己與嫉妒心理進行對立,這樣做有一定的負作用.一是會因此起煩惱,二是過分的關注反倒會對嫉妒起到一種加強作用.你能從道理上明白嫉妒的不必要就足夠了,然後放下對嫉妒的關注.
其實嫉妒心理只是一種心態表現,從過分的自我(自尊、自私、自愛等）心理引伸出來的。如果一個人放不下自私自我之心，就很難**嫉妒心理。從這點來講，現代人可能都或多或少有些嫉妒心理，只是表現角度和方式不一樣，或隱或顯或強強弱而已。
你覺得嫉妒心理過分強烈，已經影響到你的正常交往了，想要採取一些方法消弱它。那麼，這個方法也有很多，向上面朋友提出來的就是一些。另外，你可以試試追根法。下面我介紹一下。
首先，正視並接受自己嫉妒心理的產生，因為它是你自己的心境和周圍的事物撞擊後發生的自然反應。接受這個現實而不再敵對後，你的身心就會較以前相對平靜放鬆許多。
再者，當你和別人接觸時意識到自己產生嫉妒心理時，就要反向思維。即思維自己為什麼產生嫉妒心理，這種心理能不能給自己帶來自己需要的進步？尤其是為什麼產生嫉妒心理的反向思維，它能把自己的心理深層關注都挖出來。
挖到最後會發現，嫉妒心理是我們深層心理需要得不到滿足的外層反應。到這時你自己就會明白，不應以自己的內心需要而遷怒於別人，嫉妒別人不等於自己得到了想要的東西。這樣一來，道理越來越明，嫉妒心理會越來越淡，最後達到心情的坦蕩平靜。
當然，我說的只是一種概括，具體可以通過自己觀察體悟或找這方面的書詳細研究一下
如何消除嫉妒的心理呢？
6樓：杏壇內外
嫉妒心理對自己是有害的，應該儘量消除這種心理。那麼怎麼消除呢？
1、正確看待橫向比較。
沒有比較就沒有傷害，比較大致可以分為兩類：縱向比較，自己跟自己你，看看自己有哪些進步，這可以獲得幸福感，增強自己的進取心。橫向比較，與他人比較，找出自己的不足，明確自己的努力方向。
如果橫向比較後，見不得別人比自己強，那就會產生羨慕嫉妒恨，這樣的心裡一旦產生就會影響自己的心境，導致自己行為跑偏。因此，橫向比較時要明確自己的差距，並探尋自己趕超的目標就可。
2、做好自己才是最重要的。
人歸根結底是個獨立的個體，活出自己的精彩才是最重要的，才是對自己人生的最好負責。與其在嫉妒中鬱鬱寡歡，不如在奮鬥中成就自己。
3、規劃好自己的人生。
嫉妒容易讓人產生不切實際的虛幻念想，期望一夜暴富、盼望三日升遷等，這些不切實際的虛幻念想必然打破自己的人生規劃。
立足自己的現實，制定自己的人生規劃，一步一個腳印地去努力，將使自己的人生日漸豐滿起來。
7樓：
嫉妒是由於別人勝過自己而引起牴觸的消極的情緒體驗。當看到別人比自己強時，心裡就酸溜溜的不是滋味，於是就產生一種包含著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜嫌與失望、屈辱與虛榮以及傷心與悲痛的複雜情感，這種情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍別人超過自己，害怕別人得到自己無法得到的名譽、地位等，在他看來，自己辦不到的事別人也不要辦成，自己得不到的東西，別人也不要得到。
嫉妒程度有淺有深，程度較淺的嫉妒，往往深藏於人的潛意識中，不易覺察。如自己與某同學是好朋友，他的學習成績、能力等都較強，對自己的好朋友並不想加以攻擊，但在內心總有一點酸楚。而程度較深的嫉妒，會自覺或不自覺地表現出來，如對能力超過自己的同學進行挑剔、造謠、誣陷等。
嫉妒心理不但影響身心健康，還影響學習工作。嫉妒心強，直接影響人的情緒，而不良的情緒會大大降低學習或工作的效率。另外，嫉妒心強可能使我們結交不到知心朋友。
嫉妒心強的人往往事事好勝，常想方設法阻止別人的發展，總想壓倒別人。這可能使同學、朋友想躲開你，不願與你交往。從而給自己造成一個不良的人際關係氛圍，你會感到孤獨、寂寞。
如何克服嫉妒情理呢？
1.培養豁達的人生態度，心胸開闊，要懂得「天外有天，人外有人」，「強中自有強中手」，這是客觀規律。
2.轉移注意力，給自己一個不嫉妒的理由。
當我們有很多事情要做時，我們就無暇去嫉妒別人。因此，積極參與各種有益的活動，努力學習，勤奮工作，使自己真正充實起來，那麼，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。
3.看到自己的長處，化嫉妒為動力。
一個人在嫉妒別人時，總是注意到別人的優點，卻不能注意自己比別人強的地方。其實任何人都有不如別人的地方，當別人在某些方面超過我們時，我們可以有意識地想一想自己比對方強的地方，這樣就會使自己失衡的心理天平重新恢復到平衡的狀態。
總之，對別人產生了嫉妒並不可怕，關鍵要看你能不能正視嫉妒。你不妨借嫉妒心理的強烈超意識去奮發努力，昇華這種嫉妒之情，把嫉妒轉化為成功的動力，化消極為積極，超過別人！
8樓：匿名使用者
其實有嫉妒之心如果能鞭策自己好好努力，說明自己還是有努力要過好生活的積極向上的心態，還是要正確認識自己的嫉妒之心是從何而來，同時還要想想自己的優勢，不能總是放大別人的優點，放大自己的缺點。有時候自己在某些方面確實沒有其他人有優勢，也不一定非要嫉妒她，因為她擅長不是你擅長的，但是你一定也有擅長的領域但是並非是她所擅長的，所以應該找到自己擅長的行業，發揮自己的優勢，這樣一方面可以幫助自己找回自信，另一方面也可以幫助自己消除嫉妒之心。
當然也並不能說完全盲目自信，首先還是要對自己有一個正確的認識，每個人都不是完美的，但是個人覺得認真努力生活的人，都應該值得被尊重。另外也一定不應該看不起任何人，每個人的人生都是有他精彩之處，更不能忽視了每個人的努力和付出，不應該因為他學歷低、個子低、長得不好看就認為沒有什麼可自信的地方，不管聰明與否，最重要的你應該看到別人的優點，而不僅僅只是看到別人的缺點。
不能過於嫉妒他人，也不能瞧不起任何人，應該學會看到別人的優點，學習別人的優點，樹立正確的人生觀，價值觀，正確認識自己，接納自己的不足，找到自己的優勢，發揮自己的優勢。每天努力一點點，人生只有一次，怎麼過都沒有絕對的對與錯，但是還是要不要讓自己後悔，抓緊時間充實自己，讓自己的人生變得更有意義。
如何消除嫉妒的心理呢，怎樣消除嫉妒心理
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