1樓：程靜
第一，知道自己緊張，告訴自己平靜。很多時候， 緊張的時候 忘記了放鬆。第二，放鬆，可以深呼吸下，然後自然呼吸，去感覺，注意力跟誰自己的呼吸。
這樣，很容易就放鬆了，有個關鍵點，就是慢下來，行動慢一點，說話慢一點，打字慢一點。馬上心平靜。你可以試一下，馬上就有效，注意去感覺，慢慢打字時候手指觸碰鍵盤的感覺，心馬上就平靜。
現在就可以試驗。
2樓：開心的壹家人
你好朋友，不管是因為什麼事情難受的，一定要冷靜一下，先出來走一走，看一看看看花花草草的世界，生命力都是那樣的頑強。
沒有過不去的坎沒，有過不去的難受，一切都會過去的，讓它隨風而去吧。開心的去面對每一天，明天又是美好的一天。
有時候就是這樣子，一定要勸自己，可以和朋友溝通一下，交流一下，聽聽大家的意見，走出來應該很容易的。
重新開始新的生活，我們要努力，我們要加油，我們的明天會更精彩的，對自己要有信心才可以生活的更好。祝福你早日走出來，開心一點快樂一點。
3樓：
那麼就找個腳落自已大聲哭出來。
心裡很煩躁，無法平靜下來該怎麼辦？
4樓：心理諮詢師黃老師
心情煩躁該如何緩解呢
5樓：果軍寸聽雲
心情煩躁,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
心情煩躁，心靜不下來怎麼辦？
6樓：匿名使用者
以下是我抄自己的方法,你可襲以視不同情況試用一下~~方法1.深呼吸--如果周邊空氣還算新鮮
方法2.花錢狂購物-只要信用卡內餘額尚多
方法3:學一下唐三藏或者祥林嫂 前提是要有個人能夠忍受方法4.先睡一覺,醒來再說~
方法5:出去晒一下太陽,注意防晒哦,晒傷別賴我方法6:最後一招 -念一遍《莫生氣》-
人生就像一場戲 因為有緣才相聚
相扶到老不容易 是否更該去珍惜
為了小事發脾氣 回頭想想又何必
別人生氣我不氣 氣出病來無人替
我若氣死誰如意 況且傷神又費力
鄰居親朋不要比 兒孫瑣事由他去
吃苦享樂在一起 神仙羨慕好伴侶
7樓：匿名使用者
如果心bai裡煩操去和朋du友聊天是一
個挺好的辦zhi法，最好找dao一個值得信任內的人好好和他說說，相信這會
8樓：一彎明月照東營
一方面來可以通過自我調整的方式
9樓：匿名使用者
注意放鬆！
1 4 2的比例深呼吸！
1個單位的吸氣！
4個單位的憋氣！
2個單位的呼氣！
保持正確姿勢！
試試看！
做3—5次！
10樓：一隻小羊
找點事情做平復一下心情
11樓：殳德候寄雲
聽聽輕鬆的**，找朋友聊聊天，多和別人溝通，別一個人悶在家裡，別讓自己太清閒了，太清閒容易胡思亂想。
給自己找點事做吧，讓自己充實一些，這樣你會快樂許多的。
12樓：享受不悔人生
人生在世，煩惱無bai量。人生沒du有筆直路，坎坎坷坷過zhi一生dao。時間是不能停留，專就沒有必要傷春悲秋。
一個人屬的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。
13樓：雄
樓主肯定受到了什麼折磨和壓力了吧。一笑而過，學會看開點。他的書也說的不錯啊，你看看就會心態調整過來了。多點向他學習。
14樓：匿名使用者
想一想令自己痛苦的事
我的心裡真的很亂，平靜不下來，怎麼辦？
15樓：鍾發閉慕
因為他幫過你，從心理你就非常感激他，從而也會認為他人不錯，自然好人誰都想交成好朋友
也許你想也幫助他一次，來減少你對他的感激，最起碼心態會平衡些但你一直沒有這個機會來報達他，心裡
好難受，受人之
滴水之恩
，怎樣回報呢
你不一定非常好恩感激到他那裡，你身邊所有需要幫助的人，你都可以伸出友愛的雙手
他幫你沒準也是隨手而為，而你
想得太多
，讓自己也做個好人，就行了
心裡總是很浮躁，靜不下來怎麼辦
16樓：匿名使用者
靜不下來可以:
1、聽**
可以先聽聽舒緩的**，閉目養神，讓緊繃的神經鬆馳下來，這樣浮躁的心情會靜下來。
2、去散步
工作的時候心情浮躁，可以下樓去走一走，散散步，或者找人說說話放鬆心情。
3、做點其它事情
可以先做點別的事情，比如打掃衛生，整理一下東西，轉移一下注意力，這樣就可以讓浮躁的心靜下來。
4、去跑步
在心靜不下來浮躁的時候，心裡覺得壓力大，可以去戶外跑步，跑步的時候大聲的呼喊，把心中壓抑的悶氣全部都疏散出來，釋放壓力同時也是緩解心情浮躁更好的方式。
心靜不下來浮躁，可以聽聽**，去戶外散步，做點其它事情轉移注意力，同時也可以去跑步，使用這些方法後效果都是比較好的。
17樓：匿名使用者
推薦給你一首助睡眠的純**，我前段特別煩躁睡不著覺還失眠，特別神奇，戴著耳機聽著聽著就睡著了...注意要設定時自己關，還有音量調到最小，睡著就不影響你了。歌名「失重」，去試試吧，望採納，嘻嘻
18樓：六神丶花落水
聽聽輕**，放鬆一下，如果是上班太忙，可以請個假，出去旅遊幾天，緩解緩解壓力
19樓：匿名使用者
要相信世界上沒有過不去的坎，有點自信，健健身，唱唱歌什麼的，實在不行可以去風景好的地方旅遊，讓自己靜一靜。
20樓：匿名使用者
你是心情不好還是工作當中遇到了困難？或者還是身體有疾病。不管是是什麼樣的。
你都不要心情毛躁。這樣會很傷身體的。你實在是靜不下來的話可以。
去中醫給你調理調理。或者出去散散心。旅遊旅遊。
會心情好一點。
21樓：那已消失的記憶
先遠離當前這個讓你浮躁的人和事，換一個安靜一點的環境，讓自己沉澱下來。
也可以試著轉移自己的注意力，比如聽聽**啊，看看電影啊，出去散散步啊，或者做一些有氧運動，大大籃球，羽毛球之類的，等你的情緒稍微穩定下來了，再解決當前的問題。
22樓：匿名使用者
無論有什麼事都要想開點，沒有過不去的坎，調整心態，只要心態好，啥都不是事。
23樓：感性的你摸摸
通常靜不下心來，可以抽菸緩解壓力，聽**，唱歌，跳舞，看恐怖片。打遊戲！這些都可以緩解心理作用。
24樓：匿名使用者
浮躁只是表面現象，根本原因在於你缺乏自信、患得患失，而這又歸因於你所可以依賴的來自於自身的東西太少。
有一個辦法：
想象自己坐在一個桌子上，而現在可能就只有
一、兩條桌子腿支撐著你，你需要不斷積累學習，積極參與實踐，增益其所不能，去增加「桌子腿」來使自己更加穩妥，在這個增加桌子腿的過程中你就能解決心靈深處的問題。
25樓：匿名使用者
靜不下來，換個環境，出外旅遊一趟也是很好的選擇，讓自己徹底鬆弛下來，會好些。
26樓：匿名使用者
首先認識到這一點。就不錯。去做一些劇烈運動。洗個冷水澡。清醒清醒。
27樓：獨尊之人
為什麼浮躁，因為攀比，筒單點，只為活著，只為比昨天多走一步。
28樓：匿名使用者
那是不是心理有什麼事情讓你總是困擾著.所以靜不下心來.那要自己調節.要不就是把心理的事處理好了.心無雜念的時候自然心就靜了呀
29樓：還好還好哈
屏息凝神做深呼吸多想一些開心快樂的事，拋開一些煩惱憂愁。
30樓：匿名使用者
做運動，宣洩一下浮躁的心境，找些事情做，引開注意力。聽**也是不錯可以靜下來的一個辦法
31樓：匿名使用者
心要放寬，一定要平靜下來，把心情放鬆放鬆，想想開心快樂的事情，或到外面去走走，釋放內心的浮躁心靈，多與人交流溝通，相信一定會好的。
32樓：匿名使用者
聽聽**，看看書，散散步調理一下會好的。
33樓：匿名使用者
數阿彌陀佛，一切都順其自然。
34樓：匿名使用者
也許是你還太年輕了，可以多看看書，聽聽輕**，讓自己慢慢地放鬆心情，學會沉澱。
35樓：匿名使用者
那就把所有的事情都放下 找一個環境清幽的地方散散心 或者來一場說走就走的旅行
心裡靜不下來怎麼辦？
36樓：雙子小白
你好朋友你現在的情況就屬於明顯的壓力過大導致的，應該注意放鬆點不要給自己太大壓力，有心事應該說出來，別憋在心理
37樓：匿名使用者
順逆因比較而顯，善惡以分別而生,是非入耳不起分別,善惡入目不生大厭,氣不和時少說話，有言必失；心不順時莫做事，做事必敗。 萬物在說法，看你如何著眼,一切是考驗，試你如何用心。想開了自然微笑，看破了肯定放下
38樓：唸辰
做件你生平以來唯一一件瘋狂的事，但是別過火，要把握到恰到好處。會讓你有個發洩的作用。
39樓：槑懂你
我有時候在家要做作業就是心裡靜不下來，有時是在想女朋友，有時在想自己的未來，總之心靜不下來，我建議聽聽歌，或者跑到陽臺上去，大喉一下，發洩一下，心裡就舒服多了，心就靜下來了
40樓：lp惜華年
找一首比較舒緩的英文歌，靜靜的努力聽清楚裡面的歌詞，既能陶冶情操，又能通過轉移注意力來使心靜下來！
41樓：葉小憂
找一個安靜的地方，或者是一個靠窗的位子，看著窗外的人來人往，所有的人都在為生計奔波，其中有乞丐，有環衛工人，有揀飲料瓶的老人，他們平凡，他們忙於奔波，看著看著你就會覺得此時的你很幸福......
42樓：花落
去寺廟吧！寺廟是個很祥和的地方，可以讓人平靜下來，進去以後看到那佛像內心就感覺平靜很多，呵呵，上個月我也這樣，回來以後心裡感覺踏實多了。
43樓：沒睡醒的大孩子
別想著怎麼才能靜下來，做想做的事，自然而然就靜下來了
44樓：匿名使用者
把你的注意力轉移到其他事情上去，比如做運動，聽**······
總之要先放鬆自己，別太浮躁了，否則會把事情搞得更糟的
然後去做那件事 記得一定要先學會放鬆！
45樓：匿名使用者
你得明白自己心情靜不下來的原因， 然後才能對症下藥啊。
正視自己心裡的想法 找個方法 發洩一下。 然後對自己微笑。
46樓：匿名使用者
我媽因為家暴離婚。有個老男人追求，後面吵架。分手一個月後又來纏我媽，吵架就算了，敢動手打我媽。
我心情很不平靜的高舉把斧頭去問候他。慶幸老男人的家門夠厚，我愣是沒把門砍開，不然砍死人麻煩大了。不過我把門砍穿了，老男人嚇得不輕。
補充下，本人175體重145,武警退伍。後面拘留了我七天，你說心靜不下來如何呢？血債血償？
選擇報警，老傢伙一給個千把塊沒用，到頭來還是會來傷害我媽，我只好報復。現在心到是靜下來了。啊門
手鐲摘不下來怎麼辦，玉鐲取不下來怎麼辦
當我們不知道手鐲摘不下來怎麼辦時，不妨來看看那些屬於民間的土偏方吧。當我們想要摘下手鐲卻發現有困難時，那麼這時候就不要硬生生地往外拽了，這樣不僅會弄傷手，也有可能會損壞手鐲。我們可以嘗試找出家裡的肥皂，在手上來回均勻地塗抹，撒上適量的水，讓手充分的潤滑，這時候，你只要稍微用力，收縮下手就可以將手鐲輕...
房貸批不下來怎麼辦，房貸批不下來怎麼辦？首付還能要回來嗎？
80後的生活點滴 一 房貸批不下來需要具體情況分析的，如果是銀行等第三方的原因導致的未能及時放款的，開發商不應收取違約金的，如果是借款人的原因導致的逾期放款，責任由購房人承擔，如果是開發商的原因導致的，則不屬於購房人違約的。二 依據 中華人民共和國合同法 第一百一十六條 當事人既約定違約金，又約定定...
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