1樓：滄海浩波
一旦確診強迫症，**上要考慮藥物**和心理**，
首選的藥物有：ssri類的藥物（5-ht再攝取抑制劑）：①氟伏沙明；②帕羅西汀；③氟西汀；④舍曲林。這4種藥物是一線藥物，臨床實踐證明這4種藥物療效比較好。
適合強迫症的心理**有：行為**、認知**、森田**等等。
1、不理：這是強迫症患者最為明智的策略。如果強迫症狀並沒有引起患者的焦慮反應，那麼久而久之，它就會因為感到「無聊」而告退了。
2、不怕：對於強迫症患者,其症狀僅僅只是一種表象的東西,真正在後面起作用的是他們的不良個性和思維方式。強迫症患者的首要任務,是其個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
這項工作首先就要從自己對症狀的態度上開始。所謂「不怕」,並不是要抑制症狀,你要想:症狀出現就讓它出現吧,沒有什麼大不了的。
即使對我造成一點不利的影響,也是暫時的、有限的、可彌補的。如果我能不怕,不與之對抗,我的心理素質就會越來越強,那麼從長遠來看,我會越來越好,我也一定會成功和幸福的。可見,「不理、不怕、不對抗」這「三不」態度中「不怕」是最重要的，只有做到「不怕」，才能做到「不理」和「不對抗」。
有些強迫症患者雖然暗暗對自己唸叨著對症狀不理、不怕、不對抗,但他們實則是希望這麼一念叨，強迫症狀就會立即消除。所以在內心深處,他們並沒有做到真正的不怕，因而也就不會有什麼療效。
3、不對抗：不對抗的意思是「順其自然」。「順其自然」不是症狀出現後放任自流，無所作為，而是按照正確的方向,去行動和努力，堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事。
「順其自然」不是讓你想看就看，而是要讓你忍受著一定的痛苦,堅持聽課學習。你可以通過認真思考、積極想象、善於質疑等方式,讓自己更加投入到學習中去。這樣一來症狀就越來越不能對你的學習與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。
「順其自然」不光是在症狀到來時要「為所當為」,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
2樓：乘風起航
你好！首先只要做事情認真，要求完美的人，都有強迫傾向，我和我的同事，都有這種情況。只是我不把它當回事，多查幾次，只要不影響什麼，無所謂的。
如果沒有我們這樣的人，學習，業務怎麼能搞好。
其次，心情好一些，就會減輕點。不知道你還有什麼表現？
據我所知：
強迫症一定具有強迫和反強迫，例如：強迫洗手，即使非常乾淨了，還要洗，甚至把手洗破；儘管強迫自己不要洗，但抑制不住洗手的慾望。光是你所說的，不能診斷強迫症。
3樓：太邦心理諮詢
如果是確診了強迫症，建議你找專業的有執業資格的心理諮詢機構做諮詢，這是最省時，也是最有成效的方法。
如果想自我調節，可以去看看森田正馬的書，但是，這需要超乎常人的力量。
祝福你，希望能幫到你。
4樓：每日心理解憂
您好！這只是一種習慣罷了，並不是什麼強迫症的。因為強迫症最明顯的特點就是強迫與反強迫同是出現，就是欲罷不能的感覺。
比如，你一件事總想反覆去做的同時還想控制自己不去做，而因無法控制而煩惱。如果有這樣的感覺可能就算是強迫了。
5樓：
建議：順其自然，為所當為。學會與強迫症狀「和平共處」，帶著症狀去做應該做的事情。
也就是說，雖然有強迫行為，但是該做什麼事情，還要做什麼事情。該學習，還要學習，該上班，還要上班，帶著症狀去學習，去上班，去做一些有興趣的事。
6樓：蓋德
你好，心理**強迫最有效的方法，目前國際上最先進的**方法當屬正念行為**。通過正念行為**的**，可以建立平等心、改變和想法的關係，增加心理彈性，像其他人一樣正常的工作、學習和生活。
7樓：芻雖
不敢肯定自己行為的心理，缺乏自我肯定，平時要對自己的行為作出暗示，認為自己很棒……
8樓：匿名使用者
要明白強迫症和強迫行為的區別。不要亂貼標籤啊
9樓：匿名使用者
強迫症，我又個同學也有這個問題
心理強迫症
10樓：柏蘭雀俏
一般看得見的強迫症大家都有，那是表層的，不用可以去抗拒或牴觸。注意自己除錯好情緒，放鬆下來，慢慢的可以好的。不要太緊張了。
11樓：夷秀花孝戊
第一種是強迫行為
例如，出門時，把門鎖好了，一般人會直接走掉，或檢查一次就走了，但有強迫症的人會反覆幾次甚至幾十次
第二種是強迫思想
例如，上課時，不由自主的就飛出了課堂，有強迫思想的人，經常這樣
12樓：賁付友郜未
就是總在想一些沒有必要的東西，如總想考不好怎麼辦、說錯話了怎麼辦；女生總
擔心自己服裝不整潔，愛照鏡子等。
13樓：火之客
即使是也不嚴重，自己調節一下吧，相信自己
14樓：y小飄飄
在心理方面你應該沒有問題。
1.在做完每一件事時，要對自己說「我做好了！」。
2.自己在做一件很難做的事時，要說「我一定能行！」。
3.如果嚴重的話，要去醫院看病。謝謝！
15樓：強迫的朋友
去網上搜--- 一修老師 ！
如何克服心理強迫症？
16樓：掌萌表鴻才
強迫思維方面的症狀，表現為總是反覆出現一些想法和念頭，想要控制，但控制不住。如果對生活影響大，建議你開始自我調整，你可以試著先自己調整一下，當這些擔心出現在腦海的時候，提醒自己這些只是想法而已，並不是事實，不要跟著想法去認同，由這些想法帶來的焦慮，只要平靜的等待焦慮自然會過去的。允許擔心和焦慮的出現，理解自己，不要去排斥擔心的感覺，當焦慮來時，接受它，繼續做自己的事情就可以。
如果自己還是無法調整，而且對生活的影響越來越大的話，建議你還是要及時向專業機構求助。
17樓：一夜至夏
我自己也會，但是輕微的，我自己也可以感覺得到。特別是高三那個時候，心理壓力特別大，情況就挺嚴重，會強迫自己重複地做某一件事。現在上了大學之後，情況好了很多，但是一遇到某件對自己而言很重要的事時，就又會出現。
所以都是因為壓力太大，把某些事看得太過重要。我調節的辦法是儘量轉移自己對那件事的關注度，反覆告訴自己放鬆，剋制住，熬過了情況就會好一點。跟自己身邊人說說，讓他們幫幫你，剋制住自己的某些行為也是好的做法。
中國**強迫症最好的心理專家心理醫生
18樓：
強迫症一般都是在某方面、某些事情上精神使用過度，消耗了過多的精氣神，而又沒有得到及時的休息調整，導致身體精神長時間處於一種疲弱的亞健康狀態，慢慢的就會身心交感，出現精神上控制不住自己的思想，大腦不受控制的總是想某件事，某個人，某個物等，同時很多都伴隨有身體陽氣不足，神經衰弱，失眠等情況，如果不知道調理身心的方法，時間越長情況會越嚴重！
從中醫上來說這應該屬於是身體陰陽失衡，心不藏神等的一些症狀，對症的藥物也有一些，也能起一些作用，不過要徹底**，基本只能靠自身從身體和精神上調理，找到身體和心理上的節奏後，其實也不難走出來的！
身體上調整就是多出去運動，多晒晒太陽，敲一敲全身的頸椎、脊椎、腰椎、肩膀等關節，一定會有感覺特別痠痛的地方，那是身體的病灶所在，相應有針對性的反覆做一些瑜伽動作、單雙槓等運動，把身體全身關節拉鬆，使身體感到輕鬆下來，提升自身陽氣，別老宅在家裡！如果問題很嚴重的時候可以適當用一些安神，補陽氣的藥物，但不要依賴，感覺有作用就用一些，感覺作用不大就停用！
心理方面，日常多保持靜默，以內養精神，在大腦裡不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！記住，關鍵是放鬆，不要有嗔恨和惱怒的心理，如果實在不能讓自己放鬆下來，可以試著懺悔自己的嗔恨心和貪心等這些負面心理，會有好處！
對症狀比較重的人，這樣身體和心理上的調整，要做一個長期的準備，找到節奏後就會發覺身心都越來越輕鬆，慢慢就能走出來了！
19樓：匿名使用者
強迫症是可以**的，但需要正規的**。如果有嚴重強迫症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據病情用藥，現在國內中歐國際心理諮詢，更專業，有效，認真配合醫生，找出心理因素，進行系統心理**或藥物**。一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，
20樓：帶一個
蘇州孔德之家，那位老師最近寫了一本，心靈自我療愈書籍，真的很好，很珍貴，分享了很多東西，也有負面能量敲打練習方法。很難得，不要錯過。
21樓：匿名使用者
zuihaoshizhaodao韓玉金老師
22樓：匿名使用者
你知道韓玉金嗎，找到韓玉金就可以了
每次都強迫症就感覺心裡特別難受，感覺不做這件事特別難受又感覺這件事特別重要放不下，不知道該怎麼辦？
23樓：微涼如煙清若夢
如果可以的話就去做，如果實在不可以的話就自我安慰心裡解除，然後自我忽略，反正如果做不到的話就想辦法不做唄，什麼強迫症什麼的，可以慢慢改也不需要著急，如果真的是特別的強迫也就不要去想他那麼多了。
24樓：匿名使用者
說實在的有心理強迫症患者，如果嚴重的話可以去看心理醫生。在醫生的指導下配合**效果更佳。別再猶豫了不要錯過最佳**時機，你會很快擺脫強迫症的困擾。
如果不嚴重的話可以有意識自我調節一下，慢慢就好了
25樓：匿名使用者
朋友來你可能事事都要源
求完美所以每次都強bai迫自已必須要du把這事做好，久zhi而久之就得了dao這種強迫症心理。你應該放下追求什麼都完美的心理因素，學會去看別人和同事他她們是怎樣放鬆自已去做事情，還有多和他們打成一片，多交談試著有時做事情別叫斤，看看是不是心裡多舒坦了
26樓：雷正鬆
心理強迫症患者，
可以去看心理醫生。
在醫生的指導下，
配合**，效果更佳。
不要糾結了，
別再猶豫了。
不要錯過最佳**時機，
你會很快擺脫強迫症的困擾。
祝你身心愉快！
27樓：匿名使用者
每次都強迫症就感覺心裡特別難受，感覺不做這件事特別難受又感覺這件事特別重要放不下，找個心理醫生看看，雖然強迫症不是什麼疾病，但多數是個人心理問題。
28樓：傾城d天空之城
那你想做就做唄，別去跟自己的心理對抗，會產生精神拮抗作用，就順其自然想做的話就去做
29樓：思語新竹
既然你認為不做，心裡特別難受，放不下，那就還是做吧，因為不做，你會更難受。
30樓：匿名使用者
你覺的這件事要做那你就去做，放開心非思想開拓了就想開了。
31樓：星塵
強迫症其實就是一個人某一種行為方式經過時間沉澱養成的一種下意識的習慣。
如果內只是個人行為，容只要適當調整自己的行為習慣，或轉移自己的注意力，是可以慢慢得到改善的，其實就是以另一種習慣來覆蓋這種對你造成困惑的習慣。（屬於可改不改的範疇）
但若是針對他人的強迫症，那就必須底得到改變，因為這樣就會對他人的生活產生困擾或傷害了。及時溝通是得到他人諒解的最快解決辦法，再一個，就是到了無法自控的地步，那就是心理出現了問題，需要及時進行心理干預。
不知道自己是不是得了強迫症，做一件事我需要檢查N便。太奇怪了
那就是強迫症嘛！在明白沒必要檢查之後還是控制不住去檢查。是強迫症，這很正常。很多人都有一點強迫症的。但，只要不影響正常生活就沒關係。強迫症是什麼！理解沒有必要的檢查或檢查失控。我是不是強迫症，心裡強迫自己做一件事情 強迫症實際上比你說的要嚴重，強迫症是根本不會花太多時間精力去想什麼理由勉強自己，強迫...
覺得自己是強迫症吧，一件事只要解決不了就一直糾結甚至做不下去其他任何事
走遍博野去旅行 為什麼要逃避？有人和你不融洽是很正常的。你要學會把一個集體的人分三種 一是對你有益的，要多接觸，多交流，使自己在和朋友交往中得到知識 友情和做人的道理 二是對你無害的，雖然不能交心，不能成為朋友，但彼此沒什麼交集，各行其是。你只要保持不遠不近的距離就好了，自己盡到責任就好 三是對你有...
如何去做好一件事
樓上的說的很好了，但現在很多人是由於壓力不足才做不好事的，所以我想再補充點。如果要完成的事情本身就有較大壓力了，就如上面說的要適當減壓 如果這件事短期沒有太大壓力 如做暑假作業 那要想做好這件事就要自己給自己找壓力了，一般都是制訂計劃 樓上 和規定做好事情後至少要達到的效果 成績排名 以此給自己適當...