1樓：早上的
別擔心，我也跟你一樣；臉紅是很正常的，不要有心裡負擔。大多數人覺得臉紅是不好的，其實不然，我覺得臉紅就很好。但如果你真想改變，只要多練習就行。
比如你在課下找幾個朋友當小老鼠，讓他們坐在臺下，你站在臺上發表演講或者做自我介紹，這樣練習幾次後你就會適應站在講臺上了。再者，雖然你在朋友的幫助下適應了站在講臺上，但如果下面坐著許多陌生人，你可能還會臉紅。所以，你可以再進一步，在公共場合和朋友自然的聊天，比如在公交車上、地鐵上。
這樣做幾次後，你就會適應在人群中輕鬆自然的聊天了。慢慢地你會適應在有陌生人的場合發表自己的看法。 有了這些練習，你就能更好的適應別人對你的注視，你的臉紅或許就會隨著這些練習而有改善。
但最重要的不是消除你的臉紅，而是你適應了在眾多的注視下自然的發言。
2樓：郭泳村
呵呵 很常見的 你在熟人面前很隨意的 但是在陌生人就很緊張是吧！！！大多數人都是這樣 只不過有些人天生就是很自來熟 不會有多少緊張 但是你這種情況 很容易解決 你只要在人多的地方聚聚 和陌生人多說說話 多去商場 逛逛 你的問題就解決了
3樓：小諾_憶
其實好多人都有這個感覺的。私下很開朗很活潑，但是隻有被人多注視就會不自覺的不自然，臉紅。
其實只要多練練就好了。沒事多參加參加各種需要講話啊表演啊什麼的活動，或者，唔，是在不行就試試多主動結交朋友吧、臉皮是練出來滴【笑】
其它的，就是習慣就好，男生嘛，上臺對自己放些狠話，要不就無視臺下的人哦，對了，微笑。很重要的。臉紅也好、尷尬也好、微笑。
暫時只想到這些~
4樓：匿名使用者
很正常，陌生感，巨大地氣場，面對眾多目光聚焦，擔心群體印象；辦法：一、不要將視線固定或搖擺不定；二、深呼吸，微笑，語速不要過快，說前一句想好後兩句，做好銜接，適當互動、微笑、或者語氣詞等調節緊張的氣息；三、要把聽眾想象成什麼都不懂的「大白菜」，或者幼兒園的小朋友，你是主角。這樣多練習幾次就好了！
5樓：匿名使用者
就是膽小了 告訴你個簡單的辦法 對這鏡子吧你想說的話說100遍 說到你想吐，等你再到別人面前說你想說的話你就不害怕了
6樓：匿名使用者
你還沒有完全放開，會非常在意別人對你的看法，甚至一點點的笑聲就可以讓你臉紅心跳，你要克服這種心理弱點。
我給你個建議，你記住這一點就差不多了：
無論臺下有多少人在看著你，你心裡只要清楚，他們每個人的眼裡只有一個臺上的你
7樓：賣萌貓貓
這個其實是很平常的事情，每個人上臺表演啊，演講什麼的都會臉紅的，平時多練練膽子，或者說有什麼比賽就多參加，經常上臺就不會臉紅了。
臉紅其實也就是緊張，要放鬆自己，保持良好的心態就可以了
8樓：無邊無際
將自己放開，不要去懼怕任何的問題，你現在還是大一新生，面對的事情以後會很多的，我有一個辦法，就是每天清晨在沒人的角落，大聲朗讀自己喜歡的作品，同時也要和更多的人接觸，展示自己
9樓：匿名使用者
你好，首先你在準備時要對著鏡子練習，這是基本的，上臺的的時候其實你可以大膽的對視臺下的某個同學，忽視其他的，其實在臺下準備會更緊張，但是一到臺上，你俯瞰臺下的同學的時候反而不緊張了。有時候不能背誦，如果遺漏某部分可能會引起緊張，到時可以有大致的思路，完全不要字字都一樣，反而顯得自然。要多多鼓勵自己哦。。
自信心很重要。。哦
10樓：純潔鳥
因為你緊張啊，不用緊張的，上臺也不要太在意，就算當場出醜，也只有你自己會很在意，別人可能轉頭就忘記了，每個人都不會太在意其他人的，每個人都有自己的生活，每天想的也是自己的事情，你想想，你會一直記著別人在臺上出醜嗎？
可以多多上臺，多多出醜，慢慢就會習慣……
11樓：匿名使用者
先試著在少一點的陌生人前面說話，慢慢越來越多，其實很多人都是太看重別人的看法以至於自卑，沒有必要，真的。沒有人會太在意你，這樣想就可以了
12樓：塵緣
缺乏鍛鍊，多上幾次臺就不會了，給自己一定的心理暗示，不要怕，不要怕，有什麼大不了，不會比呼吸重要！
13樓：淡藍色之歌
緊張了，需要先深呼吸，調節一下心態，再要厚臉皮，講錯不怕，要敢講，面對鏡子可以聯絡一下，還有在大的場合要敢於說，儘量和旁邊的都講講，練出來了就行了。
14樓：無權訪問
我也是。首先你不要焦慮，很多人都會這樣的，其次你才大一，以後有的是機會讓你上臺講話，珍惜每次機會，多鍛鍊鍛鍊，多給自己在公眾場合講話的機會。我相信你大三畢業的時候會改變很多的。
加油嘍，按學姐說的這樣子去做。。。。
15樓：翡翠夜歌
因為你緊張啊，通常想的越多越緊張，不如找一些笑話之類的轉移注意力，既可以緩解緊張，又可以在你上臺講話時保持笑容贏得好感。
16樓：愛
這個可能你比較害羞而已，多練練，躲在別人面前講講話。不要怕，多練幾次就會好的，這個我比較有經驗的。相信我
17樓：
這是你內心世界的外在表現，這說明你內心比較緊張，試試把臺下的同學和老師當作你最親密的朋友、親人，以適當的平常心去對待
18樓：匿名使用者
經驗還不足嘛，上臺前深深的呼吸幾下就會緩解了。有機會多參加校內的活動，做下主持人什麼的鍛鍊下就好了。我大學也是這麼過來的。
19樓：米米菇涼
多多鍛鍊，臉紅是因為你參加這種公開場合發言的機會少，經驗不足，以後錯參加這種活動，能夠鍛煉出來的，加油哦。
20樓：匿名使用者
緊張嘛，你肯定沒有看下面的同學，因為你怕嘛，怕說錯話，怕出臭，其實你就認真看他們，勇敢地說，想說什麼就說什麼，以後就習慣了
為什麼我上臺講話就臉紅啊
21樓：冷漠qx孤寂午夜
是這樣的，因為到了臺上，臺下有很多雙眼睛注視著你，你可能從來沒有過這樣的經歷，我上臺時也是很緊張，但是，你只要把臺下的人們都想像成你的親人、朋友，並且，還要有自信心，那麼，我相信你一定能克服掉這一弱點的。主要的是，在自己朋友面前當然不會臉紅、尷尬，就是臺下那些你不認識的人，你需要有足夠的自信心克服掉這一弱點。
22樓：俠客浪子燕
是你心裡不太自信。大家都是獨立的人了，學會給人溝通。高中的自信在於成績和家庭環境的熟悉，兒讀大學需要提高自信和交往的能力。這一切需要自信不自負作為基礎。
23樓：匿名使用者
大一的時候我也和你一樣 我比你慘多了 我是在辯論賽上。但是現在我會給我們學院大一的新生開講座了。其實都參加一些活動，多發言，多露露臉，慢慢的這些尷尬就都不會是尷尬了。加油
24樓：匿名使用者
人生地不熟 不好意思是難免的 首先你要提高自己的自信 你要學會勇於表達自己 大家以後都會是朋友 慢慢就好了
25樓：伊曦
其實這個問題的解決最好的方法就是不斷鍛鍊，多在公共場合發表自己的意見，久而久之就不會再臉紅了，而且要不斷提醒自己，我是最棒的，給自己信心和打氣~祝你成功！
26樓：崔茴
太缺乏鍛鍊了，而且沒有自信。你就假裝底下的人都是蘿蔔白菜，他們根本什麼都不懂就好了。
27樓：free之毒舌
樓主你別緊張，不要去想自己會不會讀錯或者鬧笑話，只管按照自己的最佳水平朗讀。在讀前深呼吸，放鬆心情。加油！
28樓：匿名使用者
練練，找自己知心的朋友讓他坐在下面聽，最好你的朋友再聽你的演講中會嘲笑你，你就不加理睬心中永遠想著接下來的詞久而久之你會慢慢熟悉了，適應了，可能會有用吧 我是來答題的 ** 別笑話
29樓：貝貝貝爺兒
這種情況很正常，看著底下的人都在注視你，心裡都會有些壓力。你試著不要看下面任何的一個人，就看最後面的黑板或者白牆，會好點，希望可以幫到你。
30樓：匿名使用者
多鍛鍊鍛鍊就好了，可能是因為你不夠自信，在演講方面缺乏經驗。多個自己在公眾面前展示自己的機會
31樓：匿名使用者
我個人認為還是緊張造成的，不太善於在陌生人目前表現自己，多參加一些類似的活動，最主要還是要準備充分，自認為在下面準備的很好，但是上臺緊張後會忘記的。
32樓：匿名使用者
那就多上臺去鍛鍊。剛上臺可能會很緊張，不過過10分鐘就習慣了。多爭取上臺的機會吧，不要怕醜，我就是這樣鍛鍊過來的。你越怕就越要去嘗試
33樓：趙世華
我想問你 你是不是很注意別人對你的看法 認為你在講臺上說不好就有人笑話你。。如果是這樣就不用在怕了 你只是小小的你 沒有多少人在意 在意你的是你的朋友 親人而他們卻不會嘲笑你 只會給你鼓勵 所以 你就輕鬆上陣。。說錯了也沒關係 當做在給你最好的朋友說 這不是很輕鬆的一件事情嗎
34樓：匿名使用者
這種氣場其實都是練出來的 經歷的多了 自然就不緊張了 多參加社團活動 吃飯 唱k 多交流 還有就是要注意你的說話節奏 臉紅 緊張往往有時候激動的 忘詞了 尷尬 掌握好節奏 當臺下無人 就是你個人在練習 到大四的時候就會覺得這都是小問題了 主要是鍛鍊 不要怕出糗 大一的犯點小錯 緊張沒多少人會笑話你 要自己穩住 相信自己就夠了 祝你成功
35樓：baby_尛尛幕
可能是你怕臺下面很多人看著你.你不敢講.你也許是一個內向的男生.你可以多跟你的朋友說話.把臺下面的人都當成是你的朋友.不要看他們或許好點...
36樓：匿名使用者
臉紅其實也沒什麼，只要你夠自信，需要多鍛鍊，把臺下的人想象為認識的朋友！
37樓：浪漫我行
想一想 你大膽點講也要講 畏畏縮縮的也要講 放開點 這叫男人！！！
38樓：阿爾卑斯杉
多和陌生人說話，試著把聲音分貝提高，自己把膽怯壓下去，或者經常在人多的地方大聲說話。
39樓：匿名使用者
這是缺乏鍛鍊的表現，首先要有信心，可以先在沒有人的地方大聲練練，以後有機會多鍛鍊就好了
40樓：匿名使用者
都會有的，其實你可以多鍛鍊和別人交流，多參加小型聚會，慢慢就適應了大型的，其實我也臉紅的
上臺演講會臉紅怎麼辦
41樓：願飛來
你太緊張了，這時應該把心沉入演講內容中，我覺得對著鏡子練習沒辦法解版
決你的問題，畢竟對著鏡權子次數再多，你也不會對自己臉紅。只有準備充分，具有信心;並且完完全全認真演講才能解決問題。
演講是個很靠天分的東西，自己要多摸索，不斷想象演講時的情景，增加悟性，以及應變能力。
42樓：匿名使用者
不要把他們當人 當自己在曠野演講
43樓：孤影
演講次數的太少了，多在鏡子前練習
44樓：嗨呀芽
平時好好的，人一多，說話就緊張，演講緊張，心態加快，臉紅，忘詞是怎麼回事，怎麼辦？鄒毅老師金口才訓練術。
為何上臺發言總是臉紅
45樓：每日心理解憂
您好！這是一種因害怕表達不好而緊張導致的。不妨在上臺前多做些練習，還有就是自信些，告訴自己一定會做好的，用這樣的心理暗示來增強自信。
46樓：一顆塵埃
缺乏鍛鍊，發言時你要想這下面坐著的都是大白菜，這樣就沒問題了。當初我也是這樣，現在4--5百人的會議發言也沒問題了
47樓：匿名使用者
因為害羞，又怕自己的回答是錯的
48樓：花落吟夢
因為您怯場。請適當調整心態，慢慢嘗試看著周圍的人發言，語言自然會使您的發言成功機率更大
49樓：匿名使用者
因為緊張啊 或者信心不足
我一上臺就臉紅，怎麼克服啊？
50樓：匿名使用者
我和你不一樣，上臺不臉紅，私底下才臉紅
為什麼不敢上臺說話？不敢上臺講話怎麼辦
為什麼不敢上臺說話，嗯上臺說話是需要鍛鍊，的啊剛開始是有些怯場，趕你時間長了就感覺就不會那樣事了。一般是性格問題，性格內向不善於言表，又缺乏這方面的鍛鍊。可以多練習多參加一些演講來提高和改善。供參考。不敢上臺說話的主要原因是心裡素質不過硬，所以才會在臺上講話的時候手足無措，關鍵就是緊張。這種現象在多...
我一上臺，就緊張，臉紅，怎麼辦，我一上臺，就緊張，臉紅，怎麼辦？
張氏集團村 這個一下子沒有答案給你！不過建議到是可以給一點！就直接說你明天面對讀稿子這事吧！你讀稿子的時候要是木木的站在那裡講，這樣沒有感染力，不能打動下面的聽眾！而且你容易忘詞或者緊張臉紅等 這裡有一個非常好的方法，充分把你的肢體語言加進去！最好是脫稿 肢體語言可以分散別人與你神眼相匯的機率！肢體...
為什麼我女朋友上臺表演舞蹈我心裡有種說不出來的不爽我這是什麼心理？我是怎麼回事
28圈單車 應該是你的女友很優秀，也很漂亮，在那種公眾場合展示她的美，被這麼多目光聚焦，你吃醋了。感覺她的這份美應該由你獨享，這是正常的，說明你很在乎她。祝福你們！ 先失世界 沒有問題，吃醋一樣的。女朋友太完美不想讓其他男生等都看見她，所以不高興嘛。沒什麼的！不過你也不必在意這種事，只要你對女友很好...