1樓：無雅詩
多接觸正能量的事或人
慢慢的就會有所感悟
當然這種情況
和一個人的閱歷也是有關係的
所以說重要的還在於自己
也要記住一點
只有陽光的人才會受到別人的歡迎
才會得到別人的尊重
2樓：黃悶鷄
心病還須心藥醫，瞭解為什麼灰暗解決就好了，生活在陰影裡自然不會有陽光。
怎樣讓一個內心陰暗的人變得陽光一點？
3樓：戎河
學會釋然，讓自己不在在意那麼多的事，過順其自然的生活，記得一句話，既來之，則安之
我心裡很陰暗，怎麼做一個陽光的人
4樓：mx統治者抽
其實你能在這麼多人面前說出這個問題，，表明你的內心並不是陰暗的，，你只要每天以樂觀的心態去面對生活，，笑對人生，，那麼你已經是一個陽光的孩紙啦，，
5樓：啾
想著讓你開心，快樂的事情，交陽光的朋友，相信你會成為一個陽光的人
6樓：能幹豆子男
心簡單 世界就簡單 幸福才會生長
7樓：大漠重逢
多看點書，多幫助別人
8樓：aaa但求你
相信一切都是最好的安排
怎麼才能讓自己的內心 陽光起來？ 5
9樓：烤滔豢
怎麼讓自己內心真正的陽光起來，不再抑鬱！
應該把煩惱當做一張廢紙撕掉，不能把煩惱當做寶貝一樣，時時揣在懷裡；不能時時刻刻想著憂愁，應該把愁緒編織成希冀的網路；不能時常翻看自己痛苦的傷痕，應該把痛苦化作昇華靈魂的力量……這樣你的內心就會真正的陽光起來，不再抑鬱！
不能為「雞毛瑣事」而「窩裡鬥」，這樣你就不會為世俗的濁浪捲來捲去所累，人生就會輕鬆許多。別把所謂的一些「不是事兒」的事兒當做「事兒」，這樣你的內心就會真正的陽光起來，不再抑鬱！
不能為「雞毛瑣事」而「窩裡鬥」，這樣你就不會為世俗的濁浪捲來捲去所累，人生就會輕鬆許多。別把所謂的一些「不是事兒」的事兒當做「事兒」，這樣你的內心就會真正的陽光起來，不再抑鬱！
仕途中多一份理解，你就不會為功名利祿所迷惑，你就不必看人「眼」色行事，官場上就會淨化許多，每個人一生中享多少福，吃多少苦，都是有定數的，萬事皆空，因果不空，這樣你的內心就會真正的陽光起來，不再抑鬱！
10樓：匿名使用者
讓自己內心陽光起來很容易，多些正能量，多看一些積極向上的書籍
11樓：佛山迪小智
多與樂觀積極的人交朋友
如何讓內心變得陽光
12樓：匿名使用者
1.每天都堅持看笑話故事。
2.不開心的時候就停止思考。馬上轉移思想。莫讓消極情緒佔據大腦太久。
3.找到自己的興趣，然後奮不顧身的投入。
4.多和身邊樂觀的陽光的人在一起。並與他/她交心。
5.重新開始自己的人生！要瀟灑，要自信，要活的像個女王。
怎樣讓自己內心陽光起來
13樓：匿名使用者
既然你不開心，就看看我對你的建議吧，反正做其他事，你也不開心，花上３分鐘，也許能讓你開心呢，（＊＾＿＿＾＊） 嘻嘻……
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑心，只可以碎一次，以後也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。
而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。
其實快樂與悲傷只有一絲之距。處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。
但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。
我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。
所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、 靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
14樓：匿名使用者
找個可以努力守護的人。或想努力爭取的事吧。人沒了目標就會沒充實感。
對什麼都沒興趣。而且會變的乏味。不愛跟人打交道。
久而久之還會變的特別沒有安全感。所以最重要的是讓自己有個目標！可以讓自己打起精神的東西或人。
15樓：匿名使用者
多學學我 你就會陽光了
如何讓一個看起來猥瑣的人變得陽光
16樓：非法或才
氣質決定一個人對一個人的印象
17樓：匿名使用者
多跟人聊聊天，不要把煩惱都悶在心裡，還有多出去走走，看看，跟陌生人交流，你會發現世界這麼大，這麼美好。
心裡陰暗怎麼變得陽光？
18樓：蜜糖漿果籽
人會陰暗跟情緒有關，接觸讓你不滿意事物造成，可以多跟人交流，或者看一些自己感興趣的東西，也可以跟陽光的人交朋友
19樓：戀亻靚
有的時候是對自己不自信 也有的時候是因為家庭原因 其實如果對自己不自信 每天早上都對著鏡子裡的自己 說一聲 新的一天 加油
20樓：匿名使用者
想什麼做什麼不要怕別人對你有什麼看法灑脫一點，身心放鬆去生活，我想一切都會好起來。
21樓：匿名使用者
這個比較難，別為難自已了。
22樓：卓厹絢
都說地上有陰影，因為走路總是低著頭。佛說，永珍由心生。當我們吃黑李子的時候，你若刻意去感覺酸，那麼甜就淡了。
總看到積極的一面，消極的一面就遁形了。本人不善於社交，公眾平臺覺得孤單無聊，但是內心是充滿陽光的。你說的心理陰暗，也許是性格導致的閉塞而溝通不暢，這和陰暗風馬牛不相及。
只要客觀的看待事物，多角度分析問題，辯證的為人處世，樂觀心態就陽光明媚了。
怎樣讓一個人的內心變得強大起來？
23樓：童話雅荷
每天起床後，新的一天開始了，我們面臨著兩個選擇：快樂
和不快樂。衡量一下，選擇快樂還是不快樂呢？母親有兩個兒子，老大賣雨傘，老二賣陽傘。
雨天了，作為母親，可以高興地想：賣雨傘的老大掙錢了；也可以悲傷地想：賣陽傘的兒子掙不到錢了；晴天也是。
其實，選擇悲喜的鑰匙掌握在我們自己手中，我們可以選擇快樂的，也可以選擇悲傷的。一扇窗子開啟是玫瑰花開，另一扇窗子開啟是主人葬狗，你是選擇開哪一扇窗子呢？決定權在你手中！
同樣，如果你要讓你的內心變得強大起來或是繼續懦弱下去，決定權也在你手中！你選擇了陽光，花朵便會絢爛開放，你選擇了烏雲，生活裡便會下起暴雨。選擇陽光，你的生活會積極陽光，充滿力量，內心強大無比，選擇烏雲，則相反。
所以如何讓一個人的內心變得強大起來，首先，請改變你的心態！凡事多往積極方面去想，每一天讓自己充滿信心與力量，無論面臨任何風雨，都請微笑o(∩_∩)o用堅韌不拔的勇氣指引你走腳下的每一步。
不要害怕自己做錯事，因為人無完人。只需要向前走，不要停。生活裡多和人打招呼，多微笑，多聊天，多閱讀有益書籍充實自己。
幫助需要幫助的人，關心身邊的人，關心家人朋友，鑄造和諧家庭，和朋友分擔憂愁分享快樂，讓身邊的人快樂。我們要多為他人著想。
每天記得要快樂，要笑。
「該出手時就出手。」例如要你上臺演講，你就自信地走上臺去，然後大聲說！
一次次的量變最終會成為質變，慢慢地，膽量自然就大了。
最後，還是那句話：決定權在你手中。（你要成為一個怎樣的人，決定權在你手中！）
24樓：羅德海姆
營造自己的內心和諧，讓自己常處於寧靜愉悅的心理氛圍，不輕易受他人情緒的感染和控制。當別人不能影響你的時候，別人就感到你是個內心很有力量的人，他們一看到你，就有寧靜愉悅的感受，很想接近你。
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怎樣讓自己的內心變得強大起來呢，怎樣讓自己內心變得強大起來
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怎樣讓性格內向的人活潑起來，怎樣讓一個性格內向的人活潑起來
內向是因為羞澀，因為膽小，缺少自信，害怕自己做的不夠好，害怕外面來的傷害！改變需要從渴望開始，只有他自己希望改變才有可能，他才可能開啟一扇門，來迎接外來的事物！朋友們應該多和他交流，多鼓勵他，即使他 說錯 做錯了，也不要責備，應該幫助他改正，讓他感到溫暖，讓自己堅強起來，不再害怕，讓他知道開朗其實很...