1樓：年憶之
1、應該做好自己的事情，特別激動的時候及時停止，學會關注當下，做一些自己喜歡的事情，減少激動情緒對自己的影響，比如出去逛街、讀書、唱歌、聽**，這些活動都可以平復激動的情緒問題，讓自己變得幸福而快樂。
2、當自己特別激動的時候應該學會與人溝通和交流，千萬不能因為情緒激動、暴躁損害人際關係，學會與人溝通、積極表達，這樣才能夠及時宣洩自己的負面情緒，讓自己不再激動。
3、也應該選擇一些好方法讓自己情緒平穩，平時做運動，比如跑步、打籃球，或者尋找心理諮詢師傾訴和幫助，讓自己焦慮、壓抑的負面情緒得到有效宣解。
2樓：丨把酒問青天丨
就我所知的話，想快速平復激動的心情的話，那麼有一點，那麼就是我覺得應該首先一個平常心來看待，不要再去想那個讓你激動人心的事情啊，無論是一個畫面，還是一場電影，還是一個動作。
你都不能去想，如果你考慮得越多的話，那麼你就無法平復激動的心情，那麼想完全平復的話，那麼你還要轉移你的注意力和方向才可以。比如說這個時候的話，你乾點其他的事情呀，那麼時間過的很快，那麼心情就會得到平復了。
心情比較激動怎麼平復
3樓：網友
深呼吸，調整自己的呼吸，深吸一口氣，然後再慢慢的吐出來，雖然說這種方法很簡單，但是對於平復激動的心情還是很能夠奏效的，問題的關鍵是我們要讓自己漸漸冷靜下來。
2/6直面緊張，不管我們要面對的是什麼場合或者什麼人，都可以將自己的心情大膽的說出來，接受自己的緊張和大家一起分享這份緊張的心情，當自己真的說出來之後就會發現，原來自己已經不再緊張了。
3/6做一些無關緊要的事情，如果現在做的這件事情讓你感到很緊張，那麼可以試著讓自己放鬆，先去做一些其他的事情，讓自己稍微放鬆一下，在開始現在的事情，比如可以先聽聽周圍的**，先看看周圍的風景等等。
4/6雖然現在的場合比較大，或者要見到的人很不一般，但是場合再大，也是一個地方不是嗎，人再不一般，那也是一個人不是嗎，還有就是和我們平常熟悉的地方或者人有哪些相同的地方。
5/6活動一下身體，或許當你緊張激動的時候，活動一下自己的身體，讓自己的身體放鬆改一下，心情也會隨之有所改變，這是一種最不易讓人覺察的緩解緊張的方法。
6/6冥想，可以試著讓自己對眼前的事物產生冥想，想想那些自己喜歡的地方和人，調節一下心情，不管是什麼樣的結局，讓自己努力的接受並且喜歡這個結局，坦然面對將要發生的一切。
4樓：匿名使用者
人之所以煩，在於有過多的執著， 把很多東西看得很重，如錢、如事業、如名聲。 佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。人只要豁達，大量些，就能活的開心，還要學會尋找屬於自己的快樂。
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。
5樓：心理諮詢師劉老師
如果短時間內想平復心情，可以深呼吸；還可以進行肌肉放鬆，先握緊拳頭，再放開，如此反覆。
如果想長時間平復心情，就要搞清楚是什麼事讓您心情不平靜，然後對此事重建認知結構。
您最近遇到了什麼煩心事嗎？
6樓：無雅詩
需要深呼吸。
慢慢的讓自己冷靜下來。
你要告訴自己。
激動並不能解決任何問題。
只有學會。心態平和的和別人交流。
才會效果更好。
如何快速平復心情
7樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
快速平復心情的方法是深呼吸。握緊雙拳，然後放開。這樣反覆做幾次會緩解你激動的心情。
8樓：ehe磊子
如何快速的平復心情。其實每個人都會有這種情況。也會遇到這種事情，也就是說。
哦，這有一些事情方面每個人都會說是心裡面的壓抑爆發出來，特別的衝動。如何更快的平復這種衝動或者是。承受不了那種難過的心情，那就是讓自己先忘掉這個煩惱的事情。
9樓：雨杭
腹式呼吸法，吸氣8拍，停8拍，吐氣8拍，多做幾次就會好點。
10樓：愛攝影的橘子
我自己一巴掌睡。群裡的他自己一巴掌就能夠平復自己的心情嗎？
如何快速平復心情？
11樓：匿名使用者
生活小妙招，教快速平復心情，迅速入睡的小妙招。
如何能快速平復心情
12樓：匿名使用者
生活小妙招，教快速平復心情，迅速入睡的小妙招。
當一個人因生氣而激動或心情快樂而興奮時該如何快速平復心情呢？
13樓：匿名使用者
當一個人因生氣而激動時，如何快速平復心情？
最好的方法是，幹些其他事，轉移一下注意力！非常激動時，可以先做些劇烈運動；一般激動時，聽聽舒緩**啊，看看娛樂節目啊什麼的。
我覺得，解決這個問題的重點在於，平時我們該做些什麼事，來增加自己控制情緒的能力，使自己不那麼容易激動。
如何使自己不那麼容易激動呢？我建議你練練瑜伽。現代實驗證明，瑜伽可以改變一個人的性格，使他的心變的柔和，你想想，如果一個人內心柔和，那麼他會容易生氣嗎？
如果不容易生氣，心情怎會激動，還需要平復心情呢？你還可以看看古代聖賢的書，其中教了我們很多道理。這樣做，很有可能改變你，改變你看待事情的觀念 。
那些書教我們孝敬父母，關愛他人，將心比心。你想想，如果我們做任何事時，不是只想到自己，而會考慮到別人，我們還會那麼容易生氣嗎？
如何平復激動的情緒
14樓：陳玥許鴻遠
可以聽下輕**，到外面走動，呼吸下新鮮空氣，到健身房做運動也可以，以平和的心態對待每一件事，即轉移注意力。
15樓：一個大腦瓜子
情緒管理有4個步驟：發現情緒、接納情緒、表達情緒、宣洩情緒。
做人，最該對自己善解人意。真的希望你在照顧別人的時候，先照顧好自己。因為對你來說，你自己，才是最重要的。
16樓：楣燦燦
既然你已經狠火了，就讓自己火到徹底，把自己的情緒全部發洩出來。要不然把自己憋著也不是一件好事，就讓自己大膽的發洩，想幹嘛就去幹，等你發洩完了，就自然就安靜了。千萬不要剋制自己的怒火。
17樓：我放手大家快樂
首先要分析其原因，1、身體的某種疾病也會有這種臨床病況，比如甲亢，要及時**。2、是平常慣壞的毛病，要對症進行調整。3、是由於某種原因造成的心理脆弱，情緒不穩定，要進行心理疏通和**。
18樓：夢
聽**把。 不同節奏、風格的**會帶給人們不同的心情感受。 上火對心肝脾肺都有損傷。珍愛自己的人會學會控制情緒的。
如何平復心情，如何快速平復心情？
你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是一個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，時間和你對事物的認識是 煩惱的最好良藥...
如何快速平復心情，如何在生氣後，快速平復心情？
隨身吧 1 轉移注意力 當火氣上來的時候，有意識轉移下自己的注意力，心裡默唸 冷靜，這件事情會處理好的！等暗示類的語言，這樣可以讓自己儘可能的緩和下來並保持相對的冷靜。怒氣還沒有消除的時候，可以聽聽 看看電影 看書等自己比較習慣的行為，降低心理預期。或者參加一些比較能放鬆的活動，讓情緒逐漸消除。2 ...
當你特別激動無法平復心情的時候如何平復心情
雪再白也有被汙染的，何必想那麼多呢？善待一切包括自己，自己超脫一點，瀟灑一點，萬事都會好的，不要戴著有色眼鏡去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起放得下，多想些開心的事，把握好自己的情緒.沙龍曼蛇 認為當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的...