1樓：支援戶改
你即將走向工作崗位，擔心自己在新工作中會帶有緊張情緒，我的建議：一方面在思想和精神層面，要自信擔當、信心滿滿，自我鼓勵，在戰略上採取藐視態度；另一方面在行為層面，要採取如下具體措施步驟，在戰術上重視每一個環節：一是上班第一天，先給本辦公室的各位同事打招呼做個自我介紹（請求多多關照）；二是再到本部門其他辦公室到招呼做個自我介紹；三是在本單位熟悉環境，把所有周邊環境都轉到；四是胸有成竹，將本單位人員、工作、環境概貌植入自己的大腦影像中；五是進一步熟悉辦公裝置器材，為之後工作做好思想、物質、技術準備；六是根據工作崗位職能職責，請教同事指點工作順序、方式方法和注意事項；七是盡力做好領導交辦的第一件事，提升自己的專注力和自信心。。。
上述建議，包括但不限於展示自我、溝通交流、融入環境、緩解情緒的兩大方面，既有形式也有內容，形式為內容服務；既有做事也有做人，做人比做事更重要；既有個性彰顯也有融入環境，但要先融入環境，再彰顯個性、體現自我價值。
2樓：江蘇知嘛
不同的心理暗示，看事情的角度和心理素質，都能影響我們對壓力的感受。
通過改變自己，可以提升對壓力的適應能力。
1尋求社交支援。
研究表明，有配偶和朋友相伴的人，會活得更久。真正理解你的知心朋友最能**你。
2運動可以減壓。
經常運動能夠降低血壓和心跳，增加肺活量。運動時分泌的多巴胺，會讓人感到釋放和愉快。
3增強預警能力，提高可預期性。
4增強掌控感。
有沒有實際控制不重要，重要的是相信自己有控制力。
3樓：礪鷹
對周圍事物保持警惕是每個人都會經歷的，可以在休息的間隙與同事們多聊聊天，拉近距離，也就漸漸不會覺得緊張了。
4樓：匿名使用者
你好，關於緊張情緒，您需要自己認識到，您的緊張是在什麼情況下發生的：
1）平時正常工作中垂直方向上的，面對你公司內部上司時候？還是業績或者月底績效考核？
2）公司外部的：諸如如果您是銷售，可能新人會有面對客戶，面對自己新的產品知識時候。比如面對客戶，可能是客戶問的問題或者難題，自己一時半會無法提供解答或者方案，讓您緊張，3）如果是工作中的橫向的人際關係，和同事之間相處，競爭壓力，人事溝通上？
如果分清上面的原因和發生機制，再分析一個使用的方法，就會很快解決。
個人覺得如果這個情緒不影響到你的生活，不要太擔憂，有時候本來沒事，過分關注反倒有事情了。
分享一個小妙招：緊張時候可以多喝水。有時候其實是因為一天攝入的水分不足導致的。
5樓：匿名使用者
新工作中擔心的原因無非是因為①自己的能力不夠出眾，怕被忽略 ②和同事間的關係處理 所以呢，平時還是把心思放在提升自身能力上，有時間多和同事一起吃吃飯，聊聊天，這樣子就不會把所有的精力都放在緊張的情緒中了 哈哈 純屬個人想法 不喜勿噴哈 謝謝~
6樓：艾薩克
聽**或者吃點巧克力，甜食可以緩解情緒緊張。
7樓：閰扁櫖
平時還是把心思放在提升自身能力上，有時間多和同事一起吃吃飯，聊聊天，這樣子就不會把所有的精力都放在緊張的情緒中了。
8樓：匿名使用者
埋頭幹，不多說，該表現自己時候表現自己，但不要過於外露情緒，慢慢來，不用緊張的。
9樓：天使哲人
天使哲人：新工作分兩種情況：1、剛參加工作。
如果是剛參加工作的情況，首先要做好心理暗示，「我可以，我會勝任這項工作。」調整好心態、情緒，這一點很關鍵。這樣做可以使自己自信，自信是做好工作的保障。
其次是儘快熟悉新工作的崗位技能、程式、任務及相關情況，縮短適應期。這樣會提高自己被領導信任程度。第三是儘快熟悉、瞭解自己周圍的人際環境和情況，少說、多做。
這樣會與大家打成一片。
2、如果是剛換的新崗位，以上三點也適用。還有就是自己總結經驗，避免一腔的不足。
10樓：賓翠琥珀
1、不論是在單位還是假日多主動學習，懂得多了，自然內心有底了，有技術傍身就不緊張了。
2、多跑步吧，能強身健體，還能緩解情緒，真的。
3、學習一下情緒調節的書，也有幫助。
11樓：love1葉落歸根
新工作面對的是新的關係、新的專業知識，緊張是正常的，首先自己要接受這份緊張，保持一顆自信的心，然後試著讓自己靜下來，給自己定一個具體的成長計劃。這樣就能夠按照自己思路來做，心情比較順暢，對於同事、領導之間關係的和諧相處也會有很大幫助。希望你能有收穫。
12樓：匿名使用者
忙碌的工作，可以讓你忘掉緊張情緒；如果不忙，跟同事多溝通溝通，有共同話題 。。
13樓：匿名使用者
在新的環境裡，儘量少說話多做事，要給自己打氣，臉上保持自信的微笑，遇到任何事情或者問題都要表現出從容應對的樣子，理清思路遇事別慌張，待人接物禮貌有佳。
14樓：匿名使用者
多與同事聊聊天，感覺緊張的時候深呼吸幾下或喝幾口水壓壓驚等等。
15樓：匿名使用者
在新工作中，先盡力做好領導交辦的每一件事，提升自己的專業修養；其次是友善對待周圍同事，多做些方便別人的一些小事，提升自己的為人處事修養。總之，做人比做事更重要。
16樓：網友
緊張一般是因為焦慮，靜下心想想為什麼焦慮，可以給自己泡杯茶或者咖啡，出去走走透透氣，理理思緒就好了~
17樓：匿名使用者
別總告訴自己不行 也別把事想的太難，放寬心去做。深呼吸。
18樓：測試高階使用者
多出去散步走一下，多和同事交流。
19樓：網友
找個能說的來的同事，一邊套近乎一邊問這問那把工作完了，活幹了，人也熟了，自然就不緊張了。
20樓：匿名使用者
熟悉周圍的同事過段時間自然就緩解了。就像上新學校時新舍友一開始都挺正常的，結果不用一個月全都沙雕似的。
21樓：匿名使用者
多和同事拉近關係，當你熟悉了他們後自然會放鬆下來。
22樓：a葵醬
新工作的第一步是瞭解新的工作，工作性質、工作內容、以及怎麼更好的完成。這些都需要了解並且慢慢的開展，制定適合自己的工作計劃。不要緊張，慢慢來。
23樓：匿名使用者
先儘快適應，與周圍人友善相處，再努力尋求自己能做的事情，充實並儘量快樂起來。
24樓：匿名使用者
個人覺得，努力融入新工作環境以及儘量熟悉新工作的職責任務，將會非常有利於化解緊張情緒的。
25樓：尚書
與人為善，主動認識新同事，與直屬領導積極交流心得，規劃目標很重要，在積極的工作中瞭解部門與公司的相關事宜。
26樓：獨一無二的我
慢節奏、心平氣和，加強鍛鍊。
27樓：小夥子哎
多做些方便別人的一些小事。
如何緩解緊張的工作壓力
如何克服在工作中的緊張情緒,..? 30
28樓：吳澤睿
工作中的來緊張有兩種：自一種是職業技能的緊張，就。
bai是面臨著自己要du做的事情心裡zhi沒有底氣，dao
不夠熟練；另一種是溝通緊張，就是上下級、同事之間的溝通障礙。不知道你說的緊張屬於哪一種。
如果因為職業技能不過硬而造成緊張，解決辦法就是努力利用業餘時間提高自己的專業技能和知識水平，多瞭解和自己職業相關的資訊。學些自己感興趣的知識，給自己充電，培養自己的自信；
如果是人際關係的緊張，不是因為你在人多面前怯場就是你太過內向，不適應被別人關注。如果是這樣，建議你平時多和領導同事溝通，不要只在上班的時間溝通，下班時可以和大家多接觸，讓大家更瞭解你，同時你也更瞭解大家，這樣有了親切融合的氛圍你的緊張感會很快消失。
還有一種可能是你怕把事情做砸，導致自己承擔相應的責任而緊張。至於這點，人在做，天在看，只要你用心去做每一件事，即使是沒辦好，大家也不會怪罪你。相反的，把太多的精力放在緊張上，正是讓你不能正常表現的原因，不是嗎？
祝你好運。
29樓：涙一場
1． 自我鼓勵法。
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會內使你容的情緒好轉。
2． 語言調節法。
語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
3． 環境制約法。
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4． 注意力轉移法。
請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦後或找到光明的一面，則會消除苦惱。
5． 能量發洩法。
對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發洩。消極情緒不能適當地疏洩，容易影響心身健康。所以，該哭時應該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發發牢騷，憤怒時適當地出出氣；情緒低落時可以唱唱歡快的歌。
30樓：鋼琴和貓
你是剛copy參加工作嗎？你的直屬上司很強勢或者過於強勢嗎？
我先預設以上兩個問題的答案都是「是」吧。我想，每個人都有過這樣一段時間吧，剛開始工作的時候難免對自己沒有信心，也害怕事情做不好。其實，你不要太著急，要抱著學習的心態，任何一個人都有值得自己學習的地方（在我參加工作十年後的現在，我仍然是這樣認為的。
）；在遇到自己不太懂的地方，需要問就問，不要怕人家笑話你，如果不是很重要的事，可以多留意別人怎麼做的，不要大呼小叫的，讓人感覺你什麼都不懂。我覺得在一開始的時候，能做到這很簡單的兩點，基本能快速進入狀態了。
祝你好運！
31樓：匿名使用者
越做會越有底氣和信心的，到時候你會很放鬆的。現在先做事，忙的時候有時間緊張嗎？祝福你！
32樓：匿名使用者
找到和自己差不多水平的同事相互交流，其實剛開始工作的時候，大多數人都會存在情緒緊張的問題。只需要花一段時間熟悉自己的同事和工作，慢慢就會順其自然了。
33樓：匿名使用者
事情多麼？多的話bai，不要克服了。
du，你需要緊zhi張起來。如dao果是需要回答問題，那專麼你要先想好所屬有的可能，如果你不知道會有哪些可能，那麼請你每天隨時帶好本子和筆，記住你所有沒有很流利回答的問題，天天看，1年後，如果你還有這個問題，那就去看神經科好了。
34樓：匿名使用者
工作的緊張首要的原因是對工作本身的不自信，其次是對自己的不自信，其實，人生無非就是一場遊戲，看淡這些，你的工作就可以遊刃有餘了。加油，自信最關鍵！
35樓：袁袁
這個要根據你自己的時間合理去配置一下，比如說休息的時候出去玩玩，放鬆一下身心，有時間的時候多閱讀一些書籍。這些都會讓你緊張的心情克服下來。需要自己的心理做一下調整的。
36樓：匿名使用者
你的緊張情緒可能是來copy自工作。
bai的壓力或者對自己的不自信。你需du要做的就是不要zhi想壓力或者dao自己能不能勝任的問題，而是專注於怎樣想盡辦法完成工作。拋開雜念只想著怎麼完成，而且要真正認真的對待，努力去完成，積累自己的自信心。
如何緩解臨近考試的緊張情緒
要建立自信心，相信自己的實力，要在腦海裡時刻提醒自己我能行。考試之所以緊張，就是害怕考不好會有一個不好的未來。作為家長應該幫孩子打消這個念頭。就像我的父親跟我說，考好了咱就上，考不好咱去當兵，實在不行可以創業開飯館，一切後路都無憂了，我還有什麼可擔心的呢？很多人覺得臨陣磨槍，不快也光，當考試之前他們...
如何能緩解緊張的情緒，讓自己對工作充滿熱情
大核桃 樓主這個問題問的好啊。我們遇到了相同的情況了。不知道你是什麼性格。本人呢，對事急躁，三分鐘熱度。對工作的宣言是 無聊，乏味，單調，枯燥，壓抑，沒勁。我的解決方法 每天早睡 保證每天的睡眠質量 早起 呼吸早上新鮮空氣 三餐要規律。至少一週一次戶外運動。中午吃完飯要有空的話最好放鬆一下 不建議睡...
緊張忙碌的工作生活中，如何有效緩解焦慮心情
春楠整理 對於我們來說，往往買東西很容易，捨棄很難。總是讓自己忙碌很容易，真正空閒下來不做事很難。隨著年齡增長，你會越來越需要人生留白。留白體現在兩部分，有形的和無形的。有形的是物質 空間。無形的是觀念 回憶 工作 習慣 人際關係 名氣名聲。二者相比之下，容易取捨的是物質 空間，難的反而是哪些看不見...