1樓：年少不輕易說愛
沒事啊，我也經常這樣。寫一個東西或做一件事總是擔心自己是不是那個出錯了啊什麼的。總是要等到結果出來才會放心。
其實這也不是不好啊。多多擔心自己嘛！呵呵。
其實就是對自己有信心一點。說實話多想想自己的好處優點。列一張表吧，吧自己優點列出來！
要有信心呀》
2樓：水翁碑
很自責，說明你是一個負責的人，如果過度擔心這件事你這裡那裡沒有做好，就是不自信，對自己缺乏信任感，我們不僅要對別人有信任，對自己也應該有自信心。
3樓：匿名使用者
我也經常這樣 人都是會做錯事的 不要追求完美 即使做錯了 事情也是可以挽回的 凡是要學會放下 放寬心 祝您一切順利！
4樓：網友
一、能體會，也有過親身體驗。
二、做事情小心謹慎是好的，但過於謹慎會適得其反。
三、一個人的價值（有用或者沒用），不能只憑某件事情去判斷。
四、一個做事情有主見，乾淨灑脫的人，與一個缺乏自信處事優柔寡斷的人相比。你會喜歡怎麼樣的自己？
五、解決這個困擾的方法只需要三步：
（1）保持頭腦清醒，用沉著理智的思維去做事。
（2）稽核很重要。逆向檢驗也很重要。
（3）相信自己。
六、只要我做事情是認真並且方法是正確的——無條件地相信自己。
七、只要我做事情是認真並且方法是正確的——始終堅定不移地，相信自己。
5樓：神豬小飛俠
這是不自信的表現，可能當時恍惚了，可以到單位查一下自己填寫的號碼，既然公司發獎金，就一定會留有記錄。
6樓：
首先對自己有信心，相信自己一定沒有做錯，實在不放心你就再到單位要求看一下。
7樓：青春的叛逆女
其實這個很正常啦，只要經常給自己自信就好了。
8樓：高敏
何必要求自己那麼完美，做事情的時候是認真的就夠了。
經常自責怎麼辦？
9樓：匿名使用者
明確讓自己內疚的群體：有的時候你內疚，認為你對不起的人，其實並沒有將之當成一回事。當明確意識到，只是可能身邊某些人而非所有人都這樣想，可以減輕自己內疚的程度。
2/6明確自我邊界：明確自我的邊界，不把取悅別人當做存在的意義。習慣性自責的人，和他人的界線模糊不清，自己和他人是附屬與主導，當世界上雙方是平等的，他可以對我有想法和期待，但我有權力選擇滿足或不滿足。
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廣告3/6不斷累積正向自我認同，對挫折經歷冷處理：如果從前累積太多因失敗而被羞辱的經歷，我們會逐漸發展出消極的自我評價，更容易在失敗時自我譴責。我們接受挫折的存在，並將目光更多地放到正面反饋上，自我形象會逐漸從消極向積極轉化，挫折和羞恥的聯絡也隨之變淡。
頭暈心煩是怎麼回事？凱霖-耳鼻喉專科醫院。
廣告4/6適度從外界找原因：將重心放在可控可改變的內部因素上，如果所有的鍋都自己背，即便一個小錯誤也會壓力山大。不是要推卸責任，而是需要看到外因的影響，與其責怪自己能力差，不如把問題歸結到可控可快速調整的內因，讓自己找回信心和勝任感。
10樓：溜到被人舔
一個人經常自責內疚，這是對自己要求很高，對自己高標準嚴要求這些的生活當中的也很常見，如果是非常重自己為此感到很苦惱，那麼就是一種強迫性的人格特徵。具有這種人格特徵的人道德感很強，做事情一絲不苟，非常認真。建議你還是要做到勞逸結合，經常放鬆一下自己的心情。
11樓：番石榴傳奇
你的情況總是情緒低落，自責，有點類似於抑鬱障礙的表現 建議你 平時要對自己有信心 ，多參加社交活動，給自己積極的心理暗示，把自己的想法告訴家人與朋友，多想想美好的事情，讓他與你一起自信起來。
12樓：匿名使用者
自責是一種好習慣。
自責自醒可以反思自己的所作所為，錯的事對的事都會有總結和收穫。
但是過於的懊惱和後悔而感到痛苦是不值得的。
適當的總結將來可以做的更好。
13樓：匿名使用者
如果你經常有這樣的情緒，那你要反省一下自己為什麼這樣？
大多數人經常自責，其實就是很多事情站在別人的角度上去考慮，而不是站在自己的角度上，比如說做了一件事情，沒有做好，他就會自責，而是因為他過早的就站在別人的角度上去埋怨自己。
多為自己想一想，站在自己的角度上，這件事情你真的是自己的問題嗎？真的要承擔全部的責任嗎？人一定要學會自愛的。
14樓：燧人涅磐
做事之前三思而後行，事後就不會後悔，不會自責了，自責都是因為自己沒有做好才會產生這種感覺的。
15樓：快快
我覺我覺得經常智者這種情況下是一個很好說明你自己知道，凡事，但是智者也不能經常智者，一件事情過去了，以後我覺得經常智者這種情況下是一個很好說明你自己知道，凡事，但是智者也不能經常智者，一件事情過去了，以後不要犯就可以了。
16樓：帳號已登出
經常自責是不自信的表現，認為自己做的事情不夠好，所以一直在找自己的問題，也是在自責當中，所以沒有必要要對自己有自信。
17樓：艾閎
我覺得經常自責的一個人應該是非常很善良的一個人，不然的話，他不會覺得自己對不起別人，不會覺得說話呀，做事啊，會得罪人，所以會得罪人，所以他是一個非常善良的人。
18樓：網友
經常自責的人說明自己是本身不太自信的，經常會通過不斷地反省來，要求自己做得更好，或者是更加努力。
19樓：滓閱妨罷窩輪
經常會感覺怎麼的人是什麼樣的？順便這個人肯定就是有一些神經兮兮的，總感覺自己**做的不好？
20樓：來自步行街喜滋滋的袁紹
經常自責的人是頭腦很清醒的人，是一個可以發奮向上的人。
21樓：泣冰
經常自責的話，那麼你就應該對你的行為和思想進行一個深刻的剖析和檢討，做到問心無愧，堂堂正正，那麼你就不會去自責了。
22樓：可靠的
自責，因個人缺點或錯誤而感內疚譴責自己。積極的自責既是一種對他人的道歉，也是一種自我心靈的解脫，它既可以化暴戾為祥和，也會使人真誠相待。
容易自責的人怎麼辦
經常自責內疚的危害有多大，怎樣控制自責
23樓：小林學長
經常自責內疚的危害：致使自已產生沮喪、悔恨、鬱悶、絕望等心理，影響身心健康。過度的自責常常損害了正面的自我評價，使人變得敏感、鬱悶、沮喪。
控制自責的方法：
是把事情的理想化標準降低一點：我們在實際生活工作中，往往會苛刻地要求自己，把事情的目標設定的特別理想化，一旦落實後，發現結果並不遂人心，就會出現嚴重心理落差，產生自責。我們可以對自己放鬆一點要求，把目標值降低一點，這樣實踐起來稍微輕鬆一些，失誤率就會有所降低，可以儘量避免出現深度自責心理。
也不要怪自己，要相信自己下次會做得更好，誰也不欠誰的，失敗了爬起來，遇到問題就去想辦法解決，不要去管別人怎麼說，更不能讓不好的情緒打亂你的生活，不被困難所打敗。孰能無過，只要你擺正好心態，相信之後你會做得更好。
白紙黑字記錄自責：克服自責想法的第一步是要學會注意你常在什麼時候責備自己，觀察它對你的情緒及生活方式的影響。當你責備自己時，你所感受到的情緒可能不同於你所預感的會出現焦慮、恐懼、害怕和恐慌，你更可能會感到負罪感、恥辱、悲傷、尷尬、對自己失望、生自己的氣、挫折感、憂鬱、絕望或毫無希望。
這時，用筆和紙記錄下所思所想。
5、還有一種是因情感失戀產生的自責，甚至於同父母鬧不開心，方法是：先要正視現實，確定不可挽回別再糾纏，明白情感是雙向的，是緣份不夠還有物質條件不能滿足，抑或是自己行為過錯？提高自己內涵與氣質與素養；其次，不要悶悶獨自，而要和親朋好友一起散心玩玩，渲洩鬱悶情緒，分散注意力，或者選擇旅遊，開心自己，別多回憶和他(她)的事情，這樣會慢慢走出悲催自責境地。
24樓：匿名使用者
自責就是攬責任，將這個錯誤歸於自己，其實大部分人都會有這種情況，比如總感覺都是因為你的問題導致提案沒有通過，都是因為你遲到了所以導致全班被批評了，等等，這些在每個人身上都會發生，只不過發生的頻率和程度不同，過度自責會導致抑鬱和過度內省，看待世界和問題會更加悲觀，無法理性地根據邏輯思考問題。
如何改善呢？要明白一個結果的誕生不是由你一個人決定的，有外部因素也有內部因素，外部因素包括身邊的朋友同事帶來的因素和環境因素，比如因為環境太嘈雜，你沒有休息好，第二天考試考砸啦，那麼這次考試成績可以算成是誤差成績，並不能代表你的真實水平。所以在考慮一個問題的時候要學會從多方面去思考，保證客觀公正，不能過度自責，也不能推卸責任，這也是人生修煉的一門重要的課程啊。
25樓：憂無白夜
和你是同類，能理解你的心情，先試著自己獨處一段時間，你會發現自己身上有兩個化身，一個是英雄，一個是匹夫。整理好他們的關係你可能就會好過一點。靜下心來，好好的關注自我內在的情緒波動，不要控制，也不要隨順，看著就好，想到哭你就哭，想到笑你就笑。
情緒沒有化解掉你無法理性起來的，之後再深層次的感悟原因是什麼？凡事有因有果。有什麼問題再說吧。
兩點建議。一、總結。
每次犯錯總結原因在哪，下次可以怎麼避免，記錄下來，舉一反三，常看看，做到少犯錯。
二、運動。這一點看起來蠻好笑的，原因嘛，不能直說。堅持有規律的一定強度的運動，你會感覺好很多。
26樓：果妖兒
如果真是自己錯了，應該自責，如果無端端自責是對自己的不認可，是一種沒有自信的表現。控制無端端自責的辦法：拓寬知識面、增強自信心，做好自己。祝開心。
27樓：科發源植髮顧問
說明你責任心強，是一個有擔當的人，我為你點贊。
28樓：23攝氏度
容易得自閉症，會有抑鬱的傾向，多有朋友在一起聊聊天，儘量不要去想那些事情。
29樓：百分百靚包店
經歷的事太少，有點事就覺得受不了。其實等你經歷的事多了，你會看開的。誰不犯錯呢，誰又沒錯過呢。
別人的事比你的事大多了，人家不還是活的很好。所以調節自己的心吧，不要為難了自己。
30樓：思思和維維
危害會造成自卑，沒有自信。樹立信心，保持積極陽光的生活態度。
31樓：網友
不是什麼事情自己都能控制的，每個人都很渺小，更是能力有限，況且人無完人，能原諒別人怎麼不能原諒自己呢。
32樓：網友
自責就會自卑，自卑就會遠離機會，自信才能抓住機會，學會做一個鈍感的人。多想的一面可以控制自責。
33樓：來自星_星的你
可以自己安慰自己，因為只要是人，就會犯錯的哦。
34樓：匿名使用者
最後會導致抑鬱自殺 心裡先過一遍 關我什麼事 然後問別人 解釋 不關我的事 得到肯定的同時在心裡確定一遍 確實不關我事 時間長了你就沒那麼多想法了。
35樓：7柒女王
會讓自己慢慢變得不自信，甚至覺得自己活著是一個累贅，就是不要老是覺得是自己的錯，你要想想是不是別人而不是你啊，如果要自責，就想清楚錯在哪，如果沒有，就不是自己的錯，就不用自責了。
36樓：網友
輕則產生自卑，重則自卑到精神疾病。
37樓：heart王曉
發生的事情已經發生了，自責、愧疚並不能改變什麼，對已經發生的事情，不要分別是非對錯，不要糾結在任何意見事情裡面，安住於當下應該做的事情中，開心、快樂就好。
經常做一些奇怪的夢怎麼辦，經常做一些奇怪的夢該怎麼辦
親愛的朋友，我是一個大夫，所以可以很負責任的告訴你 夢跟現實是沒有關係的，可能有些時候我們會感覺某些場景比較熟悉，那只是巧合。其實我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒來後根本都不會意識到。這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實際上那些能記住的夢只是因為...
一些檔案刪不掉怎麼辦，一些檔案刪不掉怎麼辦？
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