1樓：
失眠分兩種情況，一是身體欠佳，如缺鈣、貧血或氣血不足，都會引起失眠的，你就要調理，並且要堅持，慢慢就好了，還有鍛鍊，這樣大腦才能供血充足，不然也會睡不著。二是心裡有事，有些事想了沒用，還不如多出去走走，多和人接觸，可以參考別人的意見，也可以轉移注意力不去想不開心的事，沒有什麼事能比自己的身體和生命更重要的，所以有些事該放下就放下。
2樓：引流歸宗
壓力大，不要擼。不要總是一個人呆著，這樣你容易自己胡思亂想的，多和朋友去玩，有積極向上的思想，多多運動，放鬆自己。晚上睡覺前跑跑步，喝點牛奶，洗個熱水澡，然後睡覺，不要害怕自己會睡不著，因為你擔心和不擔心，結果是一樣的，而且，你越是擔心越是睡不著。
不要害怕將要面臨的事，你害怕沒用的，你總要面對它，而且，你越害怕結果越差的。嗯，就這了，我以前也是失眠多夢，不過現在好多了，如有什麼疑問就說，希望你早日恢復。。。
3樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
4樓：帳號已登出
試試酸棗仁膠囊，效果蠻不錯的
5樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
6樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
7樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
8樓：小鐘養生
給大家介紹一個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
9樓：怎麼這麼麻煩
晚上聽英語單詞！聽到累了就想睡覺了！
10樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
11樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
我經常失眠怎麼辦？
12樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
13樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
14樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
15樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
16樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
17樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
18樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
我經常失眠怎麼辦啊？
19樓：婦產科趙維巍醫生
試了很多辦法都沒用， 那麼這個食療方 可能適合你， 準備一勺白醋 一勺蜂蜜， 一杯白開水 攪拌均勻 睡前喝一杯 很多朋友說效果都不錯 你趕緊試試吧。
20樓：中醫周彪醫生
吃了很多中藥 試了很多辦法都沒用， 那麼這個食療方 可能適合你， 準備一勺白醋 一勺蜂蜜， 一杯白開水 攪拌均勻 睡前喝一杯 很多朋友說效果都不錯 你趕緊試試吧。
21樓：
先吃一點保健類的營養品：如褪黑素
晚上睡前一小時停用電腦 電視
聽一些舒緩的歌曲 喝一杯熱牛奶
睡前約半小時洗熱水澡
洗完約10分鐘會隨體溫降低有睏意
帶著睏意和舒緩的心情便可入睡
如果還不行就開藥—具體視您情況而定
先試試前幾步吧
22樓：匿名使用者
人生還是需要些智慧的
點我名字，點空間上面有個三慧禪房的連結，就都有了。 阿彌陀佛
23樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
24樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
25樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
26樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
27樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
28樓：小鐘養生
給大家介紹一個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
29樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
我經常失眠怎麼辦
30樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
31樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
32樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
33樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
34樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
35樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
36樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
37樓：名醫**網
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院-賈偉華-主任醫師-神經內科-經常失眠是什麼原因
我經常失眠怎麼回事？
38樓：神脈劉
你說的狀態，考慮是你素體氣血不足，引起的失眠。
我建議你吃一下天王補心丸，或者吃歸脾丸**，也可以吃硃砂安神丸。睡覺前半小時服用。
39樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
40樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
41樓：奇思妙想小發現
經常失眠，要麼是思慮太多，要麼是身體虛弱。要麼是經常熬夜，所致。建議可以改變一下自己的生活習慣。
42樓：小熊小熊
多出去走走，增加點有氧運動，給自己減減壓，睡前喝杯牛奶。泡泡腳
43樓：俟奧
壓力太大，或者神經太過於活躍 總是讓它在思考事情，放鬆，聽聽鋼琴曲，
44樓：覡夕莉
有可能是脾虛或是壓力大，焦躁等，失眠原因很多
45樓：龔闊
把腳放到地上就可以了
46樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
47樓：鈄濃原芳洲
心裡的事情想太多，壓力造成的。你是可以適量的多增加工作量或則運動量，
48樓：典緯隗建白
為何經常失眠?是人體神經系統過於活躍,沒有得到安靜造成的.所以睡不著,睡前雙手同時用力以圓圈的方式轉動手腕五到十分鐘,轉動一下停一下,轉動時手腕有疼痛感覺才有效,然後睡覺,保證不失眠,不信你先試試,滿意後採納.
方法長期有效,安全無***.
49樓：點石成金
壓力太大୧(⁎˃ ◡˂⁎)୨ꔛ♩來聽歌
我經常失眠該怎麼辦？
50樓：黃穎卿步壬
失眠是一種心理因素，也有生理的原因。主要是你自己要控制好自己的情緒，情緒激動，興奮，考慮問題過多過於頻繁，心情懊喪，煩悶，都會引起失眠的機率。
其實**失眠真正的方法，不是藥物所能控制的，只要自己放鬆心情，多想一些開心的事情。
但是要把自己內心的苦悶，用一種方法發洩出來，例如：聽歌，要歌聲溫柔的，別聽的士高。看愛情連續劇，想你最開心的事，想你最喜歡的人，微笑，就會慢慢緩解你心理的壓力和困惑，你的大腦神經也就會慢慢鬆弛，這樣就很容易入睡，試試，有很多時候都很靈驗的。
有時候人的大腦不是自己所您呢個控制得了的，該想的問題會不停的想著，還會產生一種莫名其妙的憤怒感和興奮感，只有讓這種感覺得以釋放，才會讓自己的心理得以平靜，也會慢慢那找到平衡。
人，都是一樣的，不可能完全杜絕失眠，能做到的，只能說是控制和努力。藥物**，有時候沒有心理**的效果顯著，自己心理把握好了，在一定的時間內讓自己的心情平靜而安然下來，試試，就會找到一種適合自己的解決方式。
我還有一種方法，就是聽歌，讓那種**稍微的低低的放著，讓自己在那種情調中，有一種夢幻般的感覺，既欣賞了**，又促進了睡眠，很靈驗的，真的。
冬雁心理問答，希望能給你帶來幫助和快樂！嘿嘿！
51樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
52樓：小鐘養生
給大家介紹一個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
53樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
54樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
55樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
56樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
57樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
58樓：晉玉花春嬋
~!朋友
你好無形的煩惱都是由生活和社會帶來的
好象你看到什麼
想到什麼都會有煩惱傷心
想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己並且每一天都要有不斷的事情使自己去完成
這樣首先解決了你的生活上的煩惱
而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動
讓自己感到並不是很孤單
讓這個社會接受自己
並幫助你身邊的每一個人也要如此的生活下去
還要時常的把自己的夢想和目標確定好
建立自己的事業和學業
多找一點有情趣的事情和物品
調節自己的敏感神經和自己的大腦
也要有足夠的休息時間
常做一些有理由腦子的鍛鍊
改變一下對這個世界的看法
正確的對待人生觀
社會觀世界觀
在這裡祝你天天開心
天天幸福吧
經常失眠怎麼辦？
59樓：紫晴聊養生
經常咳嗽、呼吸困難是肺不好嗎？應該怎麼養肺？
60樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
61樓：小鐘養生
給大家介紹一個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
62樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
63樓：中醫周彪醫生
這食方可能適合你 準備一勺白醋 ，一勺蜂蜜， 一杯白開水 攪拌均勻 睡前喝一杯， 很多朋友說效果都不錯 你趕緊試試吧。
64樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
65樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
66樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
67樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
68樓：景兆
經常失眠的可以多鍛鍊增強自身體質，睡前可以喝牛奶、洗熱水澡；還可以服用一些中成藥來輔助**。
69樓：
吃點安眠藥，或是買點睡眠片，保健作用的
一般都是精神壓力大造成的，也有可能是老年人睡眠情況本身就不好，而且還有其他的症狀，不正常的思想總覺自己有問題，難麼就吃點保健品
70樓：hh七七
可以多去運動，放鬆一下自己。睡前聽聽歌或者白噪音。也不要想太多，儘量早點睡，有時候過了某個時間點就會沒有了睡意。
71樓：
轉移注意力，構思虛幻情節，比如一幅畫，**情節，越細越好，很容易睡著的
72樓：知己丶
經常失眠可初步認為是心理壓力較大所致。這可能是因為你的生活或工作壓力很大，因為現實原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易讓你產生你所敘述的經常失眠的感覺或症狀。你需要考慮的是幫助自己尋求減壓方面的專業心理諮詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較大心理壓力的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利於你能儘快地恢復正常的睡眠狀態。
73樓：飛煙挪挪
缺少伴，長期沒過性生活所致吧！
74樓：莫小雨是夜貓子
需要看心理科。。。。。。。
75樓：不二女神經
睡前喝點牛奶，讓自己多運動
我經常失眠,怎麼辦? 5
76樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
77樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
78樓：小鐘養生
給大家介紹一個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
經常失眠怎麼辦？經常失眠怎麼辦？
經常失眠可以通過使用一些安神補腦液來進行 也可以通過使用一些助睡眠的藥物來進行緩解。經常失眠可能是由於精神壓力太大造成的，也有可能出現了生物鐘紊亂的情況，一定要遵醫囑使用藥物，同時要養成良好的生活習慣，加強一些體育鍛煉，增強自身免疫力。經常失眠一般是神經衰弱的表現，人體比較虛弱，通常需要改掉不良習慣...
經常失眠怎麼辦，經常失眠多夢怎麼辦失眠怎麼辦
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩 失眠 多夢，還有頭痛等問題。入睡困難，經常失眠...
我經常失眠，怎麼辦
找一個強度比較大的運動，進行一下運動。只要強度足夠大讓你非常疲勞，你就可以睡個好覺了。調整生物鐘，每晚6 7點鐘以後一定要關掉燈，特別是亮度高的燈以免燈光擾亂你的生物鐘。再不行就吃了，人蔘歸脾丸可以讓人不想那些煩心事，挺適合你的情況。再不行就吃安定了，它一定會讓你睡著的。只是第二天上午會有點困。 數...