1樓：匿名使用者
找一個強度比較大的運動，進行一下運動。只要強度足夠大讓你非常疲勞，你就可以睡個好覺了。
調整生物鐘，每晚6-7點鐘以後一定要關掉燈，特別是亮度高的燈以免燈光擾亂你的生物鐘。
再不行就吃了，人蔘歸脾丸可以讓人不想那些煩心事，挺適合你的情況。
再不行就吃安定了，它一定會讓你睡著的。只是第二天上午會有點困。
2樓：匿名使用者
數數,很靈的我以前也是失眠但是好了..
3樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
4樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
5樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
6樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
7樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
8樓：小鐘養生
給大家介紹一個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
9樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
我經常失眠怎麼辦，我經常失眠怎麼辦啊？
失眠分兩種情況，一是身體欠佳，如缺鈣 貧血或氣血不足，都會引起失眠的，你就要調理，並且要堅持，慢慢就好了，還有鍛鍊，這樣大腦才能供血充足，不然也會睡不著。二是心裡有事，有些事想了沒用，還不如多出去走走，多和人接觸，可以參考別人的意見，也可以轉移注意力不去想不開心的事，沒有什麼事能比自己的身體和生命更...
經常失眠怎麼辦？經常失眠怎麼辦？
經常失眠可以通過使用一些安神補腦液來進行 也可以通過使用一些助睡眠的藥物來進行緩解。經常失眠可能是由於精神壓力太大造成的，也有可能出現了生物鐘紊亂的情況，一定要遵醫囑使用藥物，同時要養成良好的生活習慣，加強一些體育鍛煉，增強自身免疫力。經常失眠一般是神經衰弱的表現，人體比較虛弱，通常需要改掉不良習慣...
經常失眠怎麼辦，經常失眠，該怎麼辦？
想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試。提高睡眠質量十法。1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，...