1樓：匿名使用者
你好！自卑是指對自己的價值和能力缺乏自信和信任感，通常表現為情感上的不穩定、自我否定、擔心他人的評價和迴避社交等行為。以下是一些緩解自卑情緒的方法：
1.認識到自卑感情的本質：首先需要認識到自卑感情的本質，接受它的存在，不要對自己的自卑感情感到羞恥或否定。
2.增強自我意識：認識自己的優點和長處，注重自己的成就和進步，重視自我肯定和自我價值感。
3.尋求支援：與朋友、家人或心理諮詢師分享自己的感受，尋求支援和理解，減輕自卑感。
4.學會自我調節：學會使用正面的思考方式和自我暗示，應對自卑情緒的挑戰，增強自我調節和自我控制能力。
5.建立積極的社交關係：與積極、正面的人交往，擴充套件社交圈子，與人互動，增強社交技能和信心。
6.接受挑戰：嘗試面對自己的恐懼和挑戰，通過克服自己的弱點和不足，提高自己的能力和自信心。
7.尋求專業幫助：如果自卑感情過於嚴重，影響到日常生活和工作，建議尋求心理諮詢師的幫助，尋求專業指導和支援。
請記住，自卑感情是很常見的情緒反應，沒有必要感到羞恥或擔憂。即使再優秀的人也會有自卑感。重要的是，正視問題，尋求適當的支援和幫助，學會積極的應對策略，提高自我價值感和自信心。
2樓：匿名使用者
自卑是指對自身價值的感覺低估或負面評價。想要克服自卑，以下是一些建議：
認識到自卑情緒：自卑情緒是每個人都會有的，但是認識到自己的自卑情緒是第一步。
分析自卑的原因：自卑情緒往往有深層次的原因，如童年經歷、環境因素等。分析原因有助於瞭解自卑的根源，找到解決的方法。
接受自己的不足：沒有人是完美的，每個人都有不足之處，接受自己的不足是成長的一部分。
關注自己的優點：每個人都有自己的優點，要注意發掘自己的優點，培養自信心。
與他人交流：與他人交流有助於瞭解不同的人和事物，增加社交技能和自信。
改變自己的態度：改變自卑的態度，從積極的角度看待自己和事物，建立積極的自我形象。
尋求幫助：如果自卑情緒影響到了自己的正常生活和工作，可以考慮尋求專業幫助。
總之，克服自卑需要時間和努力，建立積極的自我形象，自信心和健康的態度是重要的。
3樓：匿名使用者
為啥不敢開呀？想開就開吧，凡事都得踏出第一步，自信點嘛，身高矮一點能說明啥，有趣的靈魂才是別人最看重的。
4樓：很多正能量
人無完人，都有優點和缺點。
你要善於發現、發掘自己的優勢、優點。
謙虛使人進步，驕傲使人退步。
自卑的人，能認識到自己的不足，很多時候，又是提高進步、改變自己的開始……
只好積極進取，正確認識，壞事也會變成好事。
平時，多與他人交往交流。
找時間，還可以諮詢心理醫生。
5樓：落拓青衫
不要在意別人的看法，自己開心最重要。
6樓：情深意重的老巢
自卑一定要調整好自己的心態，讓自己變得自信起來。
7樓：大叔四眼
其實大部分人或多或少都會有點自卑，這不可怕，正視它，慢慢把自己長成自信的樣子。
8樓：lzr把握現在
給自己設立一些比較小的目標，容易實現的目標一步步去實現它，你就會慢慢找回自信。
9樓：痛快狗帶
那就不要去上網。努力學習，工作讓自己變優秀就不容易自卑。
10樓：網友
做自己喜歡的事情，並堅持下去。這樣可增強自己改變的動力。
自卑怎麼辦？ 100
11樓：愈戈雅
克服自卑的方法包括：1.正確地認識和評價自己：
接納自己的現狀，要多去發現自己的長處，樹立自信心；2.自我鼓勵：善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心；3.
運用積極的自我暗示：相信自己，從而增強自信心；4.正確對比：
與別人比較時，應選擇與自己各方面相類似的人、事比較，避免產生自卑心理。改善自卑的方法，具體如下：
1、分析一下自卑的程度和具體表現，自卑是在對於某種特別的情景、場景或者特別的事件中，還是廣泛性的認為自己完全一無是處，什麼都不如別人的情況；在程度分析的基礎上，對自卑心理產生的原因或者具體表現可以做進一步的分析，要結合自己成長過程中的經歷或者某種特別的狀態，還有生活環境，在這些層面尋找自卑心理產生心理活動過程，在這個基礎上進行適當的調整；
2、如果是一般人所說的自卑，就是稍微覺得自己某些方面不夠自信，對自己評價偏低，這種情況隨著生活閱歷的豐富，只要堅持正常的生活、活動，頭腦逐漸會得到一定的改善；如果是前面提到的比較嚴重，且廣泛性的自卑，特別是以前並不自卑，而最近的變得特別自卑，認為自己一無是處，什麼都不如別人等體驗，這種情況要儘快去精神科就診，接受專業的評估，看是不是存在抑鬱發作等疾病狀態，這些疾病狀態導致出現自卑症狀也是常見的症狀，如果是一般性的自卑，也可以尋求心理諮詢室的專業指導和幫助，來儘快調整自己的心態。
12樓：訾可欣迮詞
首先，你要了解人為什麼會自卑。。。這個我聽一個朋友說過。。。心理學的問題。
因為我們都從小長大，我們小的時候都是在索取，在被幫助，自己無能為力。。。所以我們每個人內心的潛意識都有自卑的影子。
那麼如果解決自卑，1，信仰。樹立強大的信仰，這是精神寄託，也是任何一個自信的人無法逾越的一步。這是必須的。
你必須信仰某個東西。2，你對人生態度的轉變，你要明白你活著是為了什麼？不是為了和別人攀比，而是活的好好的，活的孝順父母，活的有愛你的人，你愛人的，活的有你願意為之付出的人。
這就是動力。有了這個動力和目標，別的東西算什麼呢？你為了這個目的，你會無視其它任何人。
每個人都會死去。有的人在戰爭中死去，但是無論怎樣他們都有自己的愛人，家庭，朋友等等，時間越久，這種感情的牽絆就越強烈。一個人活著就是要為了保護自己最重要的東西。
你最重要的東西是誰？是什麼？是你決心用一生去保護的呢？你明白了這個，你還會自卑嗎？你沒空自卑了，因為你要去奮鬥了。你抗著責任了。。。
13樓：睦翠花喜書
你是什麼：沒有答案。你認為你是什麼樣的人，你就是一個什麼樣的人，並且別人也會這麼看你。
這是上個世界心理學上的重大發現---自我意向。
-自己認為自己不夠漂亮的人，你不可能漂亮。自己認為自己不夠勇敢人，你不可能勇敢。自己認為自己很愚鈍人，你不可能變得聰明。
聰明和自信人的精神是開放的，反過來自卑人的精神是相對封閉的。其實很少有聰明與不聰明的真正區分。一個正常人只要經驗是開放的，那麼他肯定聰明。
消除自卑心理---找回自信。
1，對自己的積極認同。
不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在對比中產生的。所以對自己積極認同的同時，切忌把他人看的十全十美。自卑心理強的人沒有這種意識：
他也是人。既然都是"人"，都有個人的長處和短處。接納自己就意味著，接納自己的短處和長處。
2，樹立自信心。
樹立自信心首先要學會說：不！。
自卑心理是心理軟弱的表現。關鍵是自信心不強，他們不敢將自己的思想向外表露。結果行動上隨波逐流，毫無主見，沒有魄力，造成心理上的抑鬱，沮喪。
心理學家認為：如果你自己覺得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己覺得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以戰勝的。但要戰勝它，只有依靠你自己。
成功學上說：自立者天助之！
3，積極的自我暗示。
學會內心裡說：我也能做！
不妨自問：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。
4，積極與他人交往。
健康的心裡不是想出來的。
心理學家認為：當人獨處時，心理活動就會轉向內部，朝向自己。心理活動的範圍，內容都受到一定的侷限，加之認識的侷限，往往心理活動走向極端。一個人的心理不被她人理解是很危險的事情，即便這種心理自己感覺"多麼超前"。
交往健康的人，心裡會得到淨化，內心是坦蕩的，經驗是開放的。心理的陰影在活動中逐漸消除。
14樓：益楊氏鐵綾
人只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事，反覆多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己可以做好的！
人不能一遇到困難就退縮，要勇敢面對！並且堅決改正！還有多樂觀一點！
多一點微笑！相信這些你會好起來的！會更有自信的。
最後祝你新年開心愉快。
15樓：小花豹
把你的價值和社會的價值聯絡在一起 就是你通過為這個社會解決問題 你通過與他人的合作 通過關愛他人 然後來實現自己價值的增長 我在這個社會上 是很有價值的 我在這個世界上有很多人會喜歡我 我為這個社會做出了貢獻 從而降低你內心的 自卑感。
16樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路。
17樓：滄海浩波
克服自卑，建立自信的方法：
1、發現自己的優點和長處。
2、多與自信的人接觸和來往。「近朱者赤，近墨者黑。」你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。
若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。
3、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。
4、樹立自信的外部形象。
18樓：初娛
自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感。自卑感的產生，往往並非認識上的不同，而是感覺上的差異。
19樓：網友
自卑感是一種不能自助的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。a.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。
20樓：生命不科學
自卑是承認自己能力不足的表現，加強學習 努力提高專業技能。要知道每個人都有自卑的方面，因為人一輩子不可能學完所有知識。因此 你只要在某一方面有所突破就會有人欣賞你，也就很容易改變自卑的心態。加油吧。
21樓：破曉的尤娜
首先你需要一個心理暗示，你不比別人差。其次就是你自己看不起自己的話，也不會有任何人看得起你，你這樣的行為，誰都不會喜歡。你想想看電視劇裡那些總是躲在角落的人，他們招人喜歡嗎。
22樓：小花豹
把你的價值和社會的價值聯絡在一起 就是你通過為這個社會解決問題 你通過與他人的合作 通過關愛他人 然後來實現自己價值的增長 我在這個社會上 是很有價值的 我在這個世界上有很多人會喜歡我 我為這個社會做出了貢獻 從而降低你內心的 自卑感。
23樓：尐鶚
多跑5公里 包治百病 哥們 可以試試。
24樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路。
25樓：匿名使用者
人人平等為什麼要自卑？
26樓：牟翠花馬胭
自卑源於對自己的自信心不足，可以說是一種性恪上的缺陷。表現為對自已的能力，品質評價過低，同時有一些特殊的情緒體現，如害羞，不安，內疚，憂鬱，失望等。
意見建議：任何人都有自卑，有了自卑就會努力尋求補償以擺脫補償，只不過由於補償的方式不同，有的會陷入自卑情結的漩渦，有的會以之為動力發展自已的人格而已。戰勝自卑，你會更年輕，美麗。
生活護理：保持良好的心態，努力克服心理的障礙。
自卑怎麼辦？自卑怎麼辦？
把你的價值和社會的價值聯絡在一起 就是你通過為這個社會解決問題 你通過與他人的合作 通過關愛他人 然後來實現自己價值的增長 我在這個社會上 是很有價值的 我在這個世界上有很多人會喜歡我 我為這個社會做出了貢獻 從而降低你內心的 自卑感。自卑，這種情況呢，一般靠別人是不可能。改善男。需要從自己的切身情...
有點自卑怎麼辦，孩子自卑怎麼辦
自卑心理 在心理學中，自卑心理屬於性格上的一個缺陷。自卑，即一個人對自己的能力 品質等作出偏低的評價，總覺得自己不如人，悲觀失望 喪失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤獨 離群 抑制自信心和榮譽感，當受到周圍人們的輕視 嘲笑或侮辱時，這種自卑心理會大大加強，甚至以畸形的形式，如嫉妒 暴怒 自欺欺人...
自卑該怎麼辦，自卑該怎麼辦
反對樓下什麼矯正的說法，你越如此，說明你越在乎這個，別人也會更加關注這些，更會被拿來當做攻擊的手段。我覺得，所謂自不自卑在於你承不承認，接不接受自己這種狀態，我看圖了，挺帥一小夥了，歪就歪了點唄，有什麼大不了，呆不呆在於你說什麼，做什麼，不在你長的像什麼，你得學會自嘲 你可以說，正因為如此，所以才能...