1樓：匿名使用者
當你心情不好的時候，你可以照照鏡子，然後對著鏡子說“我很漂亮，我真的很漂亮”、“我很帥，我真的很帥”一切煩惱就沒了。
當你心情不好的時候，你可以大吼幾聲；
當你心情不好的時候，你可以逛街買吃的；
當你心情不好的時候，你可以睡覺，睡著了，什麼煩心事都跑了；
當你心情不好的時候，你可以像現在這樣，到裡面提問，“為什麼心情不好？”讓別人來幫你；
當你心情不好的時候，你還可以打**給朋友訴說，想想有那麼多關心你的朋友，你的心情還能不好嗎？
當你心情不好的時候，你可以聽歌，你可以看一些勵志書籍。。
心情不好的時候有很多辦法，就看你個人性格、愛好而定了。
2樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
3樓：成真
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
4樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
最近心情不好怎麼
5樓：
你好，親，很高興為你解答的，當別人對你說最近心情不好時，你可以這樣他：如果你感覺到心情不好圓困，那就是認為自己的人生特別的迷茫，或者是失落而展現出來的現象，我願意陪在你的身邊，默默的鼓勵著你，帆飢默默態腔返的為你而安慰，也期待著你的心情能夠恢復如初，我更多的是希望你能夠快樂的面對自己的未來，才能讓自己變得更加的堅強。
心情不好怎麼辦啊!
6樓：匿名使用者
心情不好是由多方面原因造成的，比如說工作，學習，生活壓力太大，感情，家庭，婚姻出現問題等等，都會導致情緒很差，所以這時候應該用以下幾種方法進行調節和改善。第。
一、改變心情和注意力如果周圍有親密和值得信賴的朋友，可以告訴他們你的情況，讓對方成為你的知己，也可以在網際網路上寫下自己的經歷和心情，傾聽網友的意見和建議。還有，將注意力轉移到工作上，讓自己全身心地投入，不要總是想那些不快樂的事情。第。
二、勇敢面對現實既然導致不快樂的事情已經發生了，這個頁面已被翻過來，逃離現實只會讓人越來越膽小，越來越不自信，越來越多地逃避現實，人生是斷向前的車輪，一切不開心都會過去，如果無法攀爬並向前移動，只能被淹沒在時光的隧道中。第。
三、運動可以調節心情通常來說，一些運動如慢跑或快走等有氧運動，可以讓血液從大腦流到四肢間接導致冷卻，大腦是啟用和感受情緒的唯一器官。所以，當情緒快要爆發時，通過運動可以讓心情慢慢平靜下來，冷靜思考發生的事情，以及下一步該怎麼做，冷靜能更好地回應和處理當前的形勢。第。
四、長期運動讓人快樂相對長期的有氧運動可以使大腦產生一種內啡肽，它是一種可以有效地讓人感到快樂、興奮和滿足的神奇物質，而且我們相信這些積極情緒，也會大大緩解之前發生的負面情緒。我個人的建議，心情不好的時候，可以請假休息幾天，換一個新的陌生的環境來生活一段時間：離開讓你煩躁的空間，改變到一個沒有人的環境，也可以有效地阻止你做一些後悔櫻神棗的事情。
每當我們情緒激動時，很容易說出一些傷害他人的話，或者在不思考的情況下做一些不負責任的事情。所以，在失去理智之前，應該立即離開目前的環境，選擇不與任何人溝通，單獨自處可以有效避免這種傷害。最後我想說的是，瞎睜人心情不好是難免的事情，當自己心情不好時，要及時調節自己的情緒，不要讓負面的情緒在心裡憋太久，因為不好的情緒會讓身心都受到一定的傷害，可通過以上方面，可以有效地將負面情緒發洩出來，從而更脊拆好地調整好心情。
7樓：沙漠綠洲正能量
人類痛苦，失望的根源往往在於過於在乎自己。忘掉自己，服肢鬥務大眾，才能獲得終極快樂。
像一顆太陽下的露珠，雖然晶瑩剔透，但時時擔心自己被蒸發，消散於無形，於是便患得患失、憂鬱而感覺不到快樂。於短短的人生中，時時籠罩在壓抑、痛苦，失望的情緒中。為什麼不讓自己融入大海中呢？
忘掉自己，融入大海，不再是露珠，而是蒼茫大海的一份子。露珠融入大海，生命便獲得了昇華，人生的極樂正在此。
時時關注自己的痛苦，無奈，容易讓人失去快樂，走向極端。而忘掉自己，去關注別人，幫助別人，讓自己的生命融入無量無邊爛正的眾生，為他們服務，急人之所急，想人之所想。反而會得到真正的快樂和陽光的人生。
所以，當你鬱悶，痛苦時，去幫助別人，用自己的力量幫別人去解決問題。關心別人，感恩別人，幫助別人，並把“別人”放大到無限的勞苦大眾，芸芸眾生。你會驚奇的發現，自己的問題也隨著迎刃而解了。
自己的痛苦已經不再是痛苦。把自己溶於天下眾生，我們每個人都將從露珠昇華為大海，生命獲得了永恆的光輝和燦爛的陽光。所有的陰霾一掃而光，所有的痛苦終究不復存在。
自認為朝霞，露珠，彗星，是短暫的，無能的，命苦的，自認為是陽光，大海，宇宙便是燦爛，幸福，永恆的。
遇到痛苦時，絕境時，鬱悶時，挫折時，無奈時，去幫助別人，時間久了，自己的問題都會得到解決。有人說，我一無所有，幫不了別人。我不想幫別人。
但是，當你真正把自己溶於蒼生以後，你會發現，自己是有價值的人。無論你多麼優秀，總有人比你優秀。無論你多麼痛苦，總有人比你痛苦，總有人比你情況更差。
放眼望去，自己總能幫助一些人。一開始，可以給自己定個計劃，每天做幾件好事。慢慢地，把助人為樂當成一種習慣。
時間久了，你會發現，自己變得陽光、富有能量，以前看不透的事情看透了，想不通的事情想通了，使你絕望的事情也變得不過如此。
朋友，也許你遇到了困難。但只要你付出自己，把自己融入大海。你會發現人生的意義和生命的價值，也會得到真正的快樂。
祝你幸福。以下一個中醫方子，可以調節心情，緩解壓抑，焦慮，抑鬱的情緒。
試著喝點大麥紅棗茶，可以調節心情，緩解抑鬱。有條件可以抓付中藥，甘麥大棗湯，泡水喝，熬藥歷歷磨喝都行。
8樓：匿名使用者
人有七情六慾，這是人的本能。我們可能經常會陷入一些事情中，並且產生一些負面的情緒。當我們心情壓抑、鬱悶、情緒低落時，我們怎麼做才可以有效的自我調節？
一、出門走一走當你心情不好時，出去走一走散散心是很有效的方法，這個方法可以很有效的轉移你的注意力，不再讓你沉浸在低落的心情中。如果你覺得散步對你來說無法做到疏導自己的作用，那就不妨試一下做一些有氧運動，比如慢碰胡跑，有氧運動可以促進廳耐我們的血液迴圈，提高心率，會讓我們進入一種興奮狀態，跑步可以讓我們拋空雜念，因為你跑完步所感覺到的是乏累和身上的汗液。二、和朋友一起談談心心情低落可能是因為自己找不到好的解決辦法，一旦你對你所煩惱的事情有了解決辦法，那你的負面情緒會很快消除。
俗話說：“一個好漢三個幫”，約上自己的好朋友到自己家中來，和自己談談心，分享一下你為什麼苦惱，一份煩惱分享後就扮吵春會變成半個煩惱，你的情緒就會變得舒緩很多。三、理性地去消費我經常使用這種方法，當我心情不好的時候就喜歡去一些商場或者一些娛樂場所。
約上自己的好朋友們去唱唱歌、蹦蹦迪、看上一場電影、玩累了之後再去一家餐廳大吃一頓。消耗金錢帶來的快樂才是真正的快樂，用錢能解決的問題都不是問題，不要吝嗇自己手中的錢，但是也不要過度消費哦。情緒不好的時候，建議你不要喝酒，“抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁”，放鬆自己心情的方法有很多種，選擇正確的適合自己的方法，但放鬆不是放縱，積極面對你所遇到的困難，這才是真正的人生。
最近心情不好。。最近心情不好怎麼辦
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定一個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有一個好的心態，積極奮進堅強不屈。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途...
最近心情不好 。怎麼辦
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲...
心情不好時怎么辦，心情不好時怎麼辦
你在心情不好的時候應該找人傾訴，將你的煩惱說出來，你就放下了包袱，煩惱就消失了。建議你應該到大自然去玩玩，在旅途中你會感覺心情舒暢。你仔細地看，碧綠的大海里，魚兒在自由自在地遨遊 你認真地聽，蔚藍的天空下，鳥兒在歡快地鳴唱，那就是自然界中的充滿趣味的詩。哦！這個世界最生機盎然的就是生命！正是這一條條...