1樓：匿名使用者
感情是雙方的選擇，如果對方選擇放手，即使心痛，最後你還是只能接受。對這樣的問題沒有必要追究原因，面對它接受它才是我們需要做的事。
放棄曾經用心投入的感情，自然是會心痛的，但相信我，你一定會走出現在的痛苦，只要你願意。實際上，我們每個人都有巨大的能量，可以應對各種危機，只要有信心，並且心懷希望。不用給自己太大壓力，不必否認自己的難過，所有的負面情緒，給它一些時間，給它乙個出口，它就會安靜離去。
這段時間可以向父母、朋友尋求一些溫暖和幫助，這樣可以讓你感覺不那麼空洞，可以讓自己更好的轉移注意力。只要能堅定信心，並盡量讓自己的生活充實一些，你會邁過這一關。
2樓：懶懶的妞妞
你要相信。。
時間會解決一切。
斷掉和他一切的關係。
到乙個陌生的城市去旅遊，等到你反輕鬆下來以後，你會覺得，世界還是很美好的。
但是最有效的方法還是——時間。
3樓：匿名使用者
會忘記的，歲月可以無情的抹去每個人的記憶，當然也包括你的。做自己該做的事，當有那麼一天突然想起時，才發現已經釋然。
4樓：匿名使用者
呵呵 你可以去ktv唱上一宿，發洩一下先！我是這麼做的。送你一句話：失戀的人，請不要傷心，你失去的不過是乙個不愛你的人罷了，而她卻失去了乙個深愛她的人。呵呵。
5樓：li小毛熊
有一本書上寫的，"沒有什麼真正的不能割捨",想得開是天堂，想不開則是地獄！
希望對你有用！
失戀後如何緩解自己的心情呢？
6樓：匿名使用者
一、適當地進行有氧運動。
當我們產生震驚、恐懼、極度憤怒或過分緊張等消極的情緒時，我們的身體也會隨著心情的變化而產生一系列的變化，使人處在高度興奮的“應激狀態”，血壓公升高、脈搏加快、呼吸加深、肌肉緊張。而通過運動，我們可以很好地將身體從這種“應激狀態”中解脫出來。
運動也是一項可以全身心投入的活動，當我們在運動的時候，我們的注意力會非常集中，能夠毫無雜念地投入身體的變化和律動之中，不再只專注於自己的失落情緒。在肆意地揮灑過汗水後，你就會突然發現心情變得暢快了很多。
據研究表明，經常運動可以提高人的情緒，甚至有助防止抑鬱症。
二、用日記或隨筆記錄心情。
有些人在經歷了不開心的事情之後，總是喜歡將情緒和想法深埋在心裡。而這樣被壓抑的情緒卻像被堵住的洪水一樣，久而久之便會形成了一股強大的壓力。如果這種壓力長期以往得不到合理的緩解，那麼終將有一天會像洪水決堤一樣，對人的身體和心理健康造成損害。
緩解失落的情緒“堵”不如“疏”，應該用“表達”而非“壓抑”的方法，而書寫就是一種表達情緒的好方法。寫日記和隨筆是乙個很好的與自我溝通與反思的過程。通過書寫，我們可以將自己的情緒和想法語言化或符號化。
也有助於整理我們的情緒，可以讓我們更有條理地去思考問題。
昨晚失戀了，應該怎麼調整自己的情緒？
7樓：帳號已登出
第一點：情緒的生成失戀後的情緒都不會很穩定，許多人早上還好好的，一到晚上就按捺不住了。人為什麼在夜深人靜時很脆弱，因為在安靜的環境中，你很孤獨，加上光線昏暗，一種特別荒涼的氛圍油然而生。
情緒是一種很奇怪的東西，它似乎會互相傳染。如果你有朋友和你一同失戀，你們的悲痛感一定會被無限放大。因為你們好像遇到了知己，你們的談話範圍就會始終維持在失戀後最悲痛的時候，時常提起，刻骨銘心。
這種傳染讓你們產生了很多語言上的互動，你會反覆回憶起你失戀的痛楚。想起曾經的快樂，想起他惹你生氣的時候，你是如此為自己感到痛心疾首，一直這樣，怎麼能挽回成功？那麼應該怎樣管理好自己的情緒呢？
第二點：傾訴當自己失戀以後，首先要找乙個交心的朋友（或心理疏導者，如果一時找不到，也可以寫在日記本上）。把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無保留地的發洩出來，然後聽他們的勸慰和開導。
這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄託。達到平衡心態、淨化心靈，減輕和消除不良情緒的作用。第三點：
不要只看到失戀，更要看到失戀的原因很多人在戀情失敗後，會說自己“太傻太天真”，“瞎了眼看到這個人”。情感是很複雜的東西，同時它也是我們自主選擇以及成長的乙個經驗。難免會發生各種意想不到的結局，但沒必要用它來懲罰自己。
想想導致結束的原因，多反省自己，在反省的階段中做出成長為以後更為負責。
失戀了怎麼辦調理心態
8樓：小韓感情問答
失戀了調理心態的方法有調整心態、換乙個環境，換個心情、多吃一些甜食、努力向他人傾訴、學會成長和反省等。
1、調整心態
失戀後，受傷害的一方肯定是非常痛苦的，不管承不承認，那一半已經離你遠去，這是事實，也是現實，所以對此，必須有意識，調整心態去面對。誠然，要做到這樣很難，但是你要想，你再悲傷、再痛苦、再不舍，他/她都不會知道，也不會管，受折磨的只是你而已。既然逃不過失去他/她的現實，何不看開一點，坦然面對。
2、換乙個環境，換個心情
暫時避開曾經和他/她有過回憶的地方。可以選擇旅遊、度假、遠足等方式去放鬆心情，有研究表明，選擇旅遊的方式對減輕失戀帶來的痛苦是最有效的，尤其是選擇自己喜歡的環境，比如喜歡熱鬧的就多去那些人多的海灘等地方，喜歡安靜的就去森林公園等安靜的地方，對調解失戀的心情是很有好處的。
3、多吃一些甜食
或者是自己喜歡的水果、食物，常見的水果、巧克力都是不錯的選擇。
4、努力向他人傾訴
分手最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網上和網友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因為怕說了更惹傷心或“心醜不可外揚”，怕別人笑話，乾脆封口，殊不知說出來就是一種**，能說代表心理上已經可以坦然面對。
5、學會成長和反省
分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的、能力，反省不是數落誰的錯，而是能在失去後客觀評估雙方的成長、學習，以及可以作為下一段感情的借鑑。
失戀了怎麼辦調理心態
9樓：
您好親，1.擺正心態，接受現實●失戀是正常的現象：戀愛本身就有兩種可能性，一種是情投意合，最終結為夫妻；另一種是漸行漸遠，最終落個分手。
正視現實，接納現實，正確歸因，吸取教訓，爭取盡快走出陰影，獲得新的愛情。2.適當宣洩，恢復平衡●負面情緒就像生活垃圾，不及時宣洩出去，就會危害心理健康。
宣洩方式因人而異，最好選擇一些比較健康的宣洩方式進行宣洩，如傾訴、運動、唱歌、吶喊、書寫、休閒、旅遊，等等。3.轉移注意力，正確補償●失戀了，心理失去了平衡，不要馬上涉足另一段感情，最好是等心理基本恢復平衡後，再去尋找新的愛情。
感情上受挫，最好暫時把時間和精力轉移到學業、事業和興趣愛好上去，這樣可以減輕痛苦，便於借助其它方面的成功而擺脫失戀的陰影。
失戀了，如何忘記對方，失戀後該怎麼忘記對方
刻意去忘記，會記的更深，所以別刻意的去忘記，既然你想忘了她 他，說明她 他曾經在你心裡留下的痕跡應該是比較深的，讓一切都趨於平淡，該做什麼做什麼，別讓自己常常獨處苦思，隨著時間的推移，就會慢慢的忘記。現在你問的是如何忘記對方，說明你應該是很難過，要不然你不會想去忘記對方，知道嗎往往越想忘記一個人的時...
失戀了，該如何調節自己
1全部別難過 既然緣盡了就讓它過去吧，伸開你的雙臂擁抱微風感受春夏秋冬振作精神迎接新的每一天，人生路上你只是跟他無緣，會有與你有緣的人與你一同走過人生路。相信吧 休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓...
我失戀了怎麼辦 好想忘記他，我失戀啦我很愛很愛他要怎樣才能忘記他
遺憾的是她愛我 你好 首先我先要對你說一下，要忘記一個人，或者要忘記一段感情是不容易的。需要我們為之付出很多。有人曾經說過，人不可能忘記自己愛過的人，因為一旦忘記了，那就不是愛。如果仔細思考一下，還是覺得會有道理的。所以你不必為你忘不掉一個人而自責，苦惱。但是忘不了我們不想記著的，又會非常不舒服，因...