1樓：追逐的拾光
當出現不良的情緒的時候要及時疏導。用積極樂觀的心態去面對。
如何控制不良情緒
2樓：小小問答會交流
生活之中消極、難過、懊惱、怨聲載道等負面情緒出現之後，對於我們的生活和心裡影響很大，為此就得找到一些控制情緒的方法，給大家推薦的控制方法為學會平靜接受、遇事多問「怎麼辦」、理清情緒中成分，還有就是遇事深呼氣，冷靜。
生活之中總會因為一些事情動怒，會因為別人的惡語徹夜失眠，會因為一件糟心的事情煩躁一整天，甚至於還會情緒失控。如果你有這些情況，不妨就得了解一下怎麼控制我們的情緒。下面主要給大家詳細介紹的就是如何控制負面情緒？
分享控制負面情緒的四個方法？
1、學會平靜接受，不要糾結於小事。
生活中我們總會因為一些無關緊要影響心情，比如上班路上堵車了，自己的情緒會大受影響。其實換個角度想想，面對無法改變的事情接受就好。我們的心力有限，面對讓自己情緒負面的事情。
不要怨聲載道不要一味發脾氣抱怨，應做到學會平靜接受，千萬不要糾結於這些小事。只要是學會坦然接受失去，才可以控制和擺脫負面情緒。
2、遇事多問怎麼辦？而不是為什麼。
負面情緒根源主要還是對已發生事情的無奈，事情本身引起情緒變化，但事情沒有什麼對錯，有的僅僅是我們看事物態度而已。所以說我們應該嘗試多問「怎麼辦」，而不是用疑問質疑宣洩情緒。怎麼辦後你會做行動的主人，而不是情緒的主人。
3、找到緩解負面情緒的方法。
消極、難過、懊惱、怨聲載道等都是常見的負面情緒，出現之後要找到緩解負面情緒的方法。方法可以是乙個人閉門不出，也可以約上好朋友大吐苦水，還可以酣暢淋漓地高歌幾曲。
4、遇事深呼氣，冷靜。
控制負面情緒還有乙個很好的方法遇事深呼氣，冷靜，多多深呼吸幾次，我們的情緒就會慢慢逐漸的恢復平靜。
對於如何控制負面情緒大家應該清楚了。雖然想要有效的控制負面情緒不是一件很容易的事情，但只要是下定決心，只要是保持好的心態，就是可以控制的。控制發現起不到應有的效果，還有乙個方法就是找心理醫生進行疏導。
如何控制不良情緒
3樓：容恨柔
朋友你好，最好做些自己喜歡做的事，要自己玩的快樂就好啊，充實你自己的生活，每天都要保持好的心態，心情好比什麼都好啊。
例如。聽**。
看電視劇集。看漫畫。
看電影。出去逛街。
找朋友聊天。
我覺得都不錯。
開心就好。找到自己真正感興趣的事，並投身於其中。每個人都有自己喜歡的事的，只是有些人。
發現了並認真去做好，而有些人並不清楚自己到底該幹嗎，要發現自己的興趣最有效的就是認真對待平日看似無聊單調的生活，多聽多看多做，多交友，多交流。只要快樂就很好。累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，人沒有過不去的坎，你要堅強一點。
不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有乙個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的。自己要相信自己，再變得成熟一些，人是要學會放棄的，既然你拿的起就要放得下，不要迷失自我，不要讓痛苦控制自己！
人不是為煩惱而活的，人追求了那麼久的快樂和幸福，不要讓自己毀滅了，堅強一點啊，不要太脆弱了，執著不放，念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。去給予，去奉獻，為了自己而快樂，也為了美好的生活，你不可以改變世界，你卻可以改變自己，你不可以超越靈魂，你卻可以超越自己，人總是在不斷的努力中獲得進步，完善自己的。
每個人活著既是為了別人而活，也是為了自己而活。人生的路就是這樣走出來的，祝你一路平安，快快樂樂！！
4樓：勤奮的苦海
每個人都有不良情緒，當出現不良情緒的時候，我們可以轉移注意力多想一些開心的事情。
如何消除不良情緒
5樓：我們往事如舊
可以慢跑，健身，或者去見能讓自己心情好的朋友，到自己喜歡的地方欣賞風景。
面對孩子的不良情緒，家長如何正確疏導
無論是大人還是孩子我們都是會有情緒的，當孩子有負面情緒的時候，作為父母我們該如何幫助孩子一步一步的去梳理自己的負面情緒呢？家長朋友可以從以下的幾個方面進行嘗試 1 讓孩子學會認識情緒。管理情緒的第一步，就是能讓孩子識別出自己的各種情，我們在日常生活中不斷的讓孩子積累關於情緒的詞語，比如 生氣 鬱悶 ...
高中生如何控制自己的不良情緒，如何控制不良情緒
控制情緒最根本的辦法是 注意提高自己的情感智商。影響一個人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情緒，你的情感。有的人雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面對挫折，有的急躁，固執，自負，情緒不穩定，有的冷漠，易怒，神經質，與周圍的...
如何消除不良情緒
夾谷玉韻介風 注意轉移法 當人的情緒激動時，為了使它不致爆發和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的情境轉移到其他事物或活動上去。改變注意焦點，分散注意力 做自己平時最感興趣的事 改變環境，入到風景秀麗的野外去散步。合理發洩發 遇到不良情緒時，通過簡單的 宣洩 痛痛快快地表達...