1樓：夾谷玉韻介風
注意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不致爆發和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的情境轉移到其他事物或活動上去。
改變注意焦點，分散注意力；
做自己平時最感興趣的事；
改變環境，入到風景秀麗的野外去散步。
合理發洩發：遇到不良情緒時，通過簡單的「宣洩」痛痛快快地表達出來，或將不良情緒別的途徑與方式宣洩出來。
在適當的場合哭一場；
向他人傾訴；
進行劇烈的運動；（例如：狂奔、游泳......）
放聲歌唱或大聲喊叫。
聽聽**唱唱歌
找個枕頭當沙包打
拿個布娃娃當討厭的人罵罵
理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調節理智這道閘門的力量，控制不良情緒，並盡力是自己愉快起來。
1、自我解嘲，自我安慰；
2、自我暗示，自己提醒自己，歇制不良情緒的產生；
3、在困難和逆境面前，有效地進行自我激勵，以從不良的情緒種把脫出來；
4、心理換位法，與對方交換位置，站在對方的角度想問題；
5、學會升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯絡起來，將不良情緒轉化為積極而有益的行為。
怎樣才能克服消極的不良情緒
2樓：匿名使用者
世間本無事，庸人自擾之！當你能控制住，把握住自己的負面情緒，那麼消極的東西也就離你越來越遠，在路上，我們離成功就更進一步！作家楊大俠指出，用積極生活態度去消除消極人生。
3樓：董坦揭喜卜
交電費和vjsdkn消極的不良情緒
4樓：匿名使用者
參加體育運動，和異性約會
如何合理疏導不良情緒，如何控制不良情緒
當出現不良的情緒的時候要及時疏導。用積極樂觀的心態去面對。如何控制不良情緒 生活之中消極 難過 懊惱 怨聲載道等負面情緒出現之後，對於我們的生活和心裡影響很大，為此就得找到一些控制情緒的方法，給大家推薦的控制方法為學會平靜接受 遇事多問 怎麼辦 理清情緒中成分，還有就是遇事深呼氣，冷靜。生活之中總會...
怎樣管理自己糟糕的情緒？如何管理不良情緒
無需管理，在你覺得心情糟糕的時候，適當的放縱一下自己。找到合適地方，合適的時間，合適的人，心情本來就是起起伏伏，飄忽不定的，沒有真正天天好心情，只能說樂觀的態度改善了糟糕的心情，積極地想法改觀了糟糕的心情，堅強的內心調整了糟糕的心情。糟糕的心情並不可拍，相反這正是很好地自我調整 自我反省的一次好的時...
面對孩子的不良情緒，家長如何正確疏導
無論是大人還是孩子我們都是會有情緒的，當孩子有負面情緒的時候，作為父母我們該如何幫助孩子一步一步的去梳理自己的負面情緒呢？家長朋友可以從以下的幾個方面進行嘗試 1 讓孩子學會認識情緒。管理情緒的第一步，就是能讓孩子識別出自己的各種情，我們在日常生活中不斷的讓孩子積累關於情緒的詞語，比如 生氣 鬱悶 ...