1樓：匿名使用者
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
2樓：卯平
吃香蕉，香蕉通便！你還有可能上火了！！多吃點蘋果！
3樓：棒子蟲
大量攝入蘿蔔或豬血..效果奇佳....水果的話獼猴桃或火龍果也不錯
4樓：像火一樣自由
香蕉哦，很好用。早上再喝點蜂蜜水，也很好用。
5樓：
可以吃香蕉，也可以喝蜂蜜，這是最直接有效的方法。如果喝蜂蜜，要選擇農家自產的那種。
6樓：中停鄭畫
因飲食不當、工作緊張、生活不規律、心情不舒暢或年老體弱等因素，導致胃腸蠕動功能差，腸道內環境紊亂等造成的大便拉不出，都屬於功能性便祕問題，此時，一定要增加含膳食纖維和活性酵素豐富的暢拉水果酵素的攝入量，膳食纖維幫助腸道蠕動，活性酵素修復腸道，雙管齊下，對於改善大便拉不出非常好，趙麗醫生推薦給我的，親身體驗當天就拉出來了，非常好，希望能幫到你。
大便乾硬拉不出來，吃什麼好
7樓：芝麻開花
多吃水果蔬菜，如廁時自己用手拍自己的頭頂三下，會有幫助的，試試。
8樓：半夏流嵐歲月
香蕉，但是建議去買藥
9樓：中停鄭畫
因飲食不當、工作緊張、生活不規律、心情不舒暢或年老體弱等因素，導致胃腸蠕動功能差，腸道內環境紊亂等造成的大便拉不出，都屬於功能性便祕問題，此時，一定要增加含膳食纖維和活性酵素豐富的暢拉水果酵素的攝入量，膳食纖維幫助腸道蠕動，活性酵素修復腸道，雙管齊下，對於改善大便拉不出非常好，趙麗醫生推薦給我的，親身體驗當天就拉出來了，非常好，希望能幫到你。
吃什麼水果有利於排便
10樓：匿名使用者
1、柑桔
柑桔中富含豐富的植物纖維素，加上各種不同營養物質，而這些營養物質可有效的促進人體的胃腸吸收和消化，對於排便非常有幫助，並且防止便祕的發生。
2、草莓和山楂
草莓中富含豐富的維生素。此外，果膠的含量也很豐富，它具有潤燥生津，調理胃腸以及防止便祕的功效。
山楂味道酸甜，可有效的促進消化液的分泌，增進食慾，而且還可以有效的幫助提高人體的消化功能，對便祕患者有很好的調理作用。
3、香蕉
香蕉屬熱帶、**帶水果。其碳水化合物(糖類)含量很高，每10o克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉達28克。香蕉的膳食纖維含量也很豐富，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.
1克。膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹，並促進腸蠕動而排便。同時，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
4、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、**便祕以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃,隔1小時再進餐，**便祕的效果會比較好。
5、火龍果
火龍果中含有大量的水溶性膳食纖維，而這用營養物質進入人體後具有降低膽固醇、預防便祕、潤腸等功效。火龍果的種子還具有促進胃腸消化的功能。
11樓：騰宇令金
蘋果既可治便祕，又可治腹瀉對於便祕有效的是蘋果中所含的食物纖維，包括水溶性和不溶性兩種。被稱作果膠的水溶性纖維有很強的持水能力，它能吸收相當於纖維本身重量30倍的水分。蘋果的果膠能清潔腸道。
果膠大部分聚集在皮中以及皮附近，因此便祕時吃蘋果不要削皮。
還有香蕉。
12樓：匿名使用者
個人親身嘗試的，老的椰子肉。一天吃一個椰子，是老椰子，把肉全部嚼碎吞進去。第二天保證能排出一斤便。而且椰子還有清腸作用。就是生命之果。
13樓：善迎波濯謹
如果是嚴重便密
也就是4天或5天都沒有一次大便
你可以吃一種叫"番瀉葉"的中藥
很簡單你只要買一兩
大概一兩塊錢
分十次泡水喝
早上起來泡上
吃過早飯喝掉
一次只喝一回
不能重複沖泡
也不能總喝
只有需要時才喝一次
最好別晚上喝
免的上廁所麻煩
14樓：檸檬愛美
便祕對人體健康是有很大危害的，如果你長期便祕還會誘發各種腸道疾病的出現，有便祕傾向的人，可以在日常的時候經常吃一些疏香蕉，香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能，經常吃熟香蕉對於改善便祕現象具有不錯的效果，同時還可以，並且還能夠幫助補充人體所需要的一些營養物質，也可以達到**的目的。
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