1樓：生活達人妙招小妹
應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。多飲水及果汁軟化糞便晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。
2樓：醫遠
多飲水，防便祕，吃芹菜之類的富含纖維素食物有利於通便
3樓：魏晴晴
每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.多喝水會有所改善
4樓：匿名使用者
注意飲食和作息習慣，平時再多運動就行了
5樓：匿名使用者
一定要多喝水 多吃新鮮水果蔬菜
大便乾燥拉不出來怎麼辦？大便乾燥吃什麼好？ 10
6樓：痔瘻知識問答
1、適量進食含纖維素高的食物
纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收後，餘下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。
2、多飲水及果汁軟化糞便
晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。另外每天清晨空腹時喝1~2杯淡鹽水，也對緩解便祕有利。
3、攝入適當的堅果
多吃油脂含量豐富的食物，比如各類堅果是可以幫助腸道潤滑，促進腸道蠕動，從而減輕便祕的。
便祕的原因:
1、飲食太精細、進食量少、果蔬攝入不足：如果食物消化完後幾乎沒有什麼殘渣，結腸內不能形成足夠體積的糞便，難以每天產生便意。
2、不好好排便：便意來的時候如果刻意憋回去，長期這樣也會導致便意的消退，造成功能性的便祕。
3、不愛運動、喝水不夠：運動過少會使得結腸蠕動減少，相反運動增加會促進腸蠕動。另外如果水分補充不足，腸道會吸收更多糞便中的水分，使得大便乾硬。
7樓：吳忠運
就是注意多吃菜，香蕉的確有效，此外，紅薯也好，一天香蕉、紅薯各一個有效。
8樓：南京武警肛腸
這樣的原因，通常都是說明有點上火了。。。平時每天早上起來空腹喝杯溫水（要堅持佑，很有用），可以排排毒（有條件的話，最好再吃幾個大棗），然後吃點去火的蔬菜水果，像蘋果，香蕉，柚子，橙子一類的，蔬菜麼就是苦瓜，苦菊，啦，給你點自己的建議，希望對你能有點幫助。。。
9樓：匿名使用者
大便乾燥是由於上火，導致體內燥熱內結，大腸運輸糞便的時候缺少水分。
解決辦法：忌口，不要吃上火的食物，如辛辣、油炸類食物。
飲食可以常食用：西瓜、火龍果等水分高水果，久坐辦公室的可以在辦公室備火麻仁茶能夠幫助補充親水因子。
10樓：匿名使用者
調節你自己的心情，大便時不要緊張。建議多吃蔬菜類。如果實在拉不出來，把香皂切成條可以疏通。
11樓：落花z傾城
香蕉，吃嫩的水的。其實喝水根本沒有用
12樓：中停鄭畫
你好，便祕可能是長期不良生活飲食習慣造成腸蠕動過慢的關係，建議攝入含膳食纖維豐富的暢拉酵素，它對改善腸道蠕動非常有用，我自己喝感覺非常好，天天都能上大號。
大便幹，應怎麼辦
13樓：生活達人妙招小妹
應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。多飲水及果汁軟化糞便晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。
14樓：書文文庫
你不僅要多補水，而且要而要多補充纖維素。水要喝好水，纖維素分為可溶性和不可溶性兩種，其作用主要有增加便便體積、包裹毒素、軟化便便、儲存水分等，建議多吃粗糧和蔬菜，比如老芹菜、燕麥什麼的，多吃富含蛋白質和維生素b、c的食物。
便幹就是便在腸道里停留的時間太長，其水分被大腸吸走，自然會非常乾硬，在，因此要讓腸蠕動更有力一些，要吃健脾胃、補氣血的食物。比如適合的食物，如山藥、黑米、芝麻、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、南瓜、香蕉、大棗、板栗、土豆及豬瘦肉、牛肉、雞肉、雞蛋、杏仁奶、豆製品、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜等。
15樓：美味罌粟
多喝水,一定堅持每天至少慢慢喝1.6升左右的清水(茶\奶\果汁\咖啡廳等不算飲水範圍之內)
定時排便
早\中餐多吃,晚餐適量減少一些大魚大肉,堅持做到不吃宵夜,實在忍不了,不能吃太多,越少越好.
晚上睡覺前,用雙手食指,在肚臍四周約兩指左右的地方按兩三分鐘,稍微有點兒力.
按的點如下: ·· 肚臍 ·
·每個點基本用食指按兩分鐘，拿起手指再按一個兩分鐘。
16樓：匿名使用者
你應該有點便祕吧 多吃點蜂蜜，水果和蔬菜 關鍵是多喝水！夏天水分流失比較快的
平時用甘油塗塗後面 會好很多
用柔軟的紙巾擦吧，不要用草紙 大便好之後可以沾點冷水再擦，止血，也不會有太大的摩擦力
17樓：軍徒
多吃些梨、香蕉、西瓜等寒涼通便之物看看
如果不奏效，吃完這些東西后再喝水（喝多了可能就拉稀了）。我就是這麼做的，現在每天大便一次，形狀、顏色正常！
18樓：聞俊哲
早晚服用香油一小杯。
吃香蕉。
喝些涼茶，薄荷、菊花等。降降火。瞧你那樣，是上火。最近不要吃魚、肉、大蒜等容易山火的食物。
保證每天一大便。
19樓：匿名使用者
蜂蜜菊花茶，加上每天吃維生素b，這效果不要太好哦，還對身體好的不得了。
20樓：
食療吧,先飯前吃點 香蕉,還可以吃點大山楂丸 建議試一下,親身體驗得出的結論
21樓：匿名使用者
吃老南瓜，今天吃了明天就見效。見效了就把分給我。
22樓：匿名使用者
喝點決明子+菊花+杞子
平常多點吃素菜，早餐可以吃點麥片
23樓：高a興
用大黃泡水喝,我有朋友就用是喝了半年的大黃,現在好多了,大黃用於大便燥結，積滯瀉痢，以及熱結便祕、壯熱苔黃等。與芒硝、厚朴、枳實等配伍。
或是多蜜蜂水,多吃蔬菜和水果
24樓：問問
聽你的症狀似乎不是單純的便祕誒，因為你每天都有排便，建議你最好去醫院檢查一下
大便乾燥出血怎麼辦？
25樓：生活達人妙招小妹
應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。多飲水及果汁軟化糞便晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。
26樓：足舒安抗菌專家
這種情況一般是便祕導致的痔瘡或者肛裂。平時多喝水，多食新鮮蔬菜，適當鍛鍊，注意飲食平衡 。
27樓：有文化的村夫
多喝水，多吃香蕉等潤腸道水果，實在拉不出便便又不好意思去醫院檢查建議可以去藥店買一隻開塞露。。。
28樓：匿名使用者
大便乾燥引起的多為肛裂，保證大便通暢就行了
29樓：柯尼賽格
您好，您來
的情況是大便乾燥
自，導致排便困難，偶爾便後出血，需要飲食調理。
建議喝谷益舒常清茶來幫助改善便祕問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，能潤腸通便改善便祕情況，必要時外用開塞露引導排便。
30樓：
估計是肛裂了，保持每天排便的習慣，自己會好的。
每晚睡前一杯白開水，晨起一杯白開水，之後排便，
我就是這樣做的，每天按時去。
大便乾燥怎麼辦 拉不出來怎麼辦，大便乾燥拉不出來怎麼辦
慧瑩養生情報 便祕，大便拉不出，橙子加它蒸著吃，滋潤腸道，排便更輕鬆！ 豆漿爸爸育兒路 大便乾燥也就是便祕了，便祕是因為腸道菌群失調引起的，除了平時多喝水外，要通過補充益生菌來幫助腸道抑制有害菌，調理腸道菌群平衡的。邁兒小紅罐bb 12益生菌，專門緩解腸道便祕，消化不良。 金北北 主要是上火引起的,...
經常便祕，且大便乾燥怎麼辦，我總是大便乾燥，拉不出來怎麼辦
應多食富含纖維的食物，如蔬菜 水果之類。多飲水及果汁軟化糞便晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。每天一匙乾酵母，溫水沖服！我用過，很見效！平常多喝白開水，保持體內水分充足。多吃蔬菜和水果，多飲水和吃粗纖維食物，經常按摩左下腹，可促進腸蠕動 可以先飲食調節，多吃香蕉 紅薯 多喝水，每天保證...
大便乾燥怎麼辦，經常大便乾燥怎麼辦
應多食富含纖維的食物，如蔬菜 水果之類。多飲水及果汁軟化糞便晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。要想大便不幹燥，平時要飲食和生活習慣要有所改變，補充腸道有益菌，攝取粗纖維食物，比如韭菜，糙米，芹菜等，可以增加腸道蠕動。也可以多喝水，增加身體水分，還可以多食用潤腸通便的水果，比如香蕉，火龍...