孕婦喝早餐奶營養還是純牛奶

時間 2024-12-23 00:50:18

1樓:網友

純牛奶蛋白質多些,早餐奶卻加了鐵加bai了鋅;純牛奶不含白糖和澱粉,而早餐奶含白糖含澱粉;純牛奶裡面是豐富的乳鈣,而早餐奶鈣含量顯然下降,即便加了鈣,吸收率也未必能保證和純牛奶一樣;純牛奶沒有新增劑,早餐奶里加了穩定劑。到底該買哪個呢?問題的關鍵在於,純牛奶和早餐奶的定位不同,目的不同。

全脂牛奶是一種營養相當豐富的食品,但它並非十全十美。一則,如果用它作為主食,碳水化合物的比例略嫌低了一些,所以最好能配合一些低脂肪的澱粉類食物。同時,牛奶的天然缺陷,是鐵和鋅的含量太低,維生素c也太少。

所以適合配合一點堅果類食品,再加一點水果或蔬菜。1杯奶,2片面包,1小把堅果,1只獼猴桃之類的水果,就是相當完美的早餐了。堅果中不僅含有鐵和鋅,還有相當多的維生素e和纖維呢。

如果早餐時間相當充裕,喝牛奶可以搭配這些食品,固然是理想做法;但如果時間很緊,沒有辦法吃早餐呢?那時候,如果僅僅喝一盒牛奶,的確比不喝要好得多,但是營養均衡方面還不夠理想。如果改成2盒早餐奶,相比而言,營養成分更符合一餐的要求。

另一方面,對於乳糖不耐的人來說,空腹喝牛奶容易引起腹脹腹瀉等不適感。早餐奶當中減少了牛奶的比例,增加了糖分和其他含澱粉配料,增加了穩定劑,它們都可以減輕這種不舒服的感覺,適應的人更多一些。綜上所述,我個人的推薦是這樣的:

如果你有充足的時間吃早餐,那麼就買純牛奶好了。其他養分靠自己來補充,比人家給你配更全面一些。——如果你急著上班,或者兩餐之間感覺飢餓,那麼喝早餐奶是個不錯的主意。

它能更好地模擬一餐的感覺,不容易發生不適感。——如果你打算喝牛奶幫助晚上的安眠,那麼還是選純牛奶比較好,因為其他配料並沒有這種作用。——如果你喝牛奶是因為喜歡奶的口感和風味,那麼純牛奶更有奶的感覺,而且原料質量更有保障。

畢竟你買牛奶就是希望得到「真東西」麼。

2樓:春江水曖

孕婦喝純奶好,因為純奶是原生態的,蛋白質含量高。而早餐奶加有其他成分,蛋白質含量沒有純奶高。

3樓:若魚與微笑刺客

最好喝純牛奶,純牛奶沒有新增任何東西,而早餐奶都有新增。除了喝牛奶外你可以吃其它有營養的食物,而沒有必要喝新增了其它成分的奶。

4樓:多多媽嗎

你好,一般來講純牛奶就行,早餐奶的話甜度有些大,可能營養上稍遜於純牛奶。

5樓:庫幻竹

孕婦喝純牛奶比較好 ,因為純牛奶中含有豐富的鈣質 ,孕婦在孕期需要補鈣 ,如果僅從食物當中攝取 ,鈣含量比較低,所以喝純牛奶可以補鈣 ,防止抽筋,麻木等現象 ,純牛奶營養豐富,含有豐富的蛋白質和無機鹽 ,對孕婦營養有很大幫助 。

如果有缺鐵性貧血 ,食道炎胃潰瘍不建議喝純牛奶 。還可以喝巴氏消毒奶 ,巴氏消毒能夠殺滅牛奶中的細菌 ,適合孕婦喝 ,但是保質期短,儘快喝完 。

早餐奶有營養嗎?

6樓:乾萊資訊諮詢

早餐奶有營養,常見早餐奶可以是牛奶(牛乳),酸奶。詳細如下:

1、牛奶。牛乳及其製品是膳食中蛋白質、鈣、磷、維生素a、維生素d和維生素b2的重要**之一。

鮮乳主要是由水、脂肪、蛋白質、乳糖、礦物質、維生素等組成的一種複雜乳膠體,其中水分含量佔86%~90%,因此其營養素含量與其他食物比較相對較低。牛乳的比重平均為,比重大小與乳中固體物質含量有關。

2、酸奶。酸奶是由鮮牛奶發酵而成的,富含蛋白質、鈣和維生素。

純牛奶和早餐奶有何區別,早餐奶和純牛奶有什麼區別?哪個牌子的牛奶比較好,比較安全 點

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