1樓：fszx小宅
養生十二時辰的說法與中醫有關，中醫養生看重的是生活中點滴會影響我們身體健康的事情，而養生十二時辰是說，一天有十二個時辰我們機體自身會對心臟脾胃肝進行保養，我們日常如果能夠堅持按照作息來生活，那麼對我們身體各個器官都會比較健康。
像生活中我們吃完晚飯**點鐘容易昏昏沉沉的想要睡覺，而在晚上十一點的時候卻又恢復了清醒，甚至還有的人喜歡在晚上吃點東西，這就是因為晚上十一點之後是個養陽氣的階段，更應該睡覺入儲存產生的機能。
子時是指夜裡11點到次日凌晨1點，這是一天陽氣開始產生的時候，《黃帝內經》裡有一句話叫做“凡十一藏皆取於膽”，是說膽氣生成是一身的精氣神所在，所以這個時間點的睡眠至關重要。
丑時是指凌晨1點到3點，這個時間點正是養肝的時候，如果你原本就肝臟不好一定不要在這個時間段熬夜，要注意休息。寅時是指凌晨3點到5點，這個時間是人從靜變為動的開始，這個時候往往正是人睡得最死的時候，這個時候恰恰是通過深度睡眠來完**體氣血由靜轉動的過程。
辰時是指早晨7點到9點，正是養胃的時候，胃經是一條很長的脈絡，人體很多地方的疼痛都是與胃經有關，所以平常在這個時候一定要注意進食，不要空腹。像這些不同的時間對人體各器官有著不同的影響，如果想要保持健康，一定要按時遵守作息。
2樓：國學與日常生活
介紹卯時辰時與人體的對應關係
3樓：青春恍若浮兮
養生12時辰是指我們按照它的要求，在規定的時間內，做規定的事情，就可以起到養生的作用。
4樓：追求成就美好
養生十二時辰就是指在我們睡覺的時候也屬於養生。
5樓：女生心事
養生的十二時辰具體是指在一天當中都適合養生。
6樓：怎麼會生出了你
十二時辰指的是一天24小時，意思是一天當中適合養生的次數是很少的，應該要按照規定去養生。
7樓：30秒不
養生12時辰就是不同的時間點，對同對應著不同的臟器。
8樓：暮光夢緣
養生十二時辰指的是無論在白天還是夜晚都適合養生。
9樓：愛生氣的貓
意思是在這12個時辰裡面，我們如果合理的安排時間，就會起到養生的效果。
10樓：麥苗在成長
在規定的時辰內去飲食、休息，因為每個時辰都有對應需要保養的臟腑。
11樓：百度小嘉嘉
指的是在一天之內我們都可以養生。儘管我們是坐著什麼都不幹。
十二時辰養生法是什麼，該怎麼做？
12樓：一眼萬年
古代出現過許多有名的醫學家，例如李時珍、扁鵲等，他們留下來的醫書雖然有一部分內容是沒有科學依據的，但是很大一部分內容都是非常準確的，他們是古代先人留下來的瑰寶，我們要做的就是取其精華，去其糟粕。我國有部著名的醫書《黃帝內經》，在裡面提出了一個非常重要的規律，我們的身體與十二時辰有著非常密切的聯絡，經過後人的總結，有了如今的十二時辰養生法，那十二時辰養生法是什麼，該怎麼做？十二時辰養生法是一套養生的方法，與我們每天的時間有關，我們應該結合自身具體情況，將十二時辰養生法應用到每天中，達到養生目的。
13樓：晴梔
中國古時講究的是時辰法，時辰法是古人根據人們的健康作息生活方式，日出而作，日入而息所嚴格定製的。
卯時5：00-7：00，我們一個在這個時間喝水，排毒。
辰時7：00-9：00，要吃早飯，不然胃就會出現許多毛病。
巳時9：00-11：00，脾經旺盛，是**的一天。
午時11：00-13：00，午餐應美食， 食後用茶漱口，滌去油膩，然後午休 。
未時13：00-15：00，這時候人體血液中營養成分多，喝水有利於保護血管。
申時15：00-17：00，是人體排毒瀉火的好機會。
酉時17：00-19：00，腎經最旺，這時候和杯水保護腎和膀胱。
戌時19：00-21：00，心包經最旺，這個時候要保持好的心情、散散步、準備休息。
亥子21：00-23:00， 安睡以養元氣，環境宜靜，排除干擾。
醜寅1:00-5:00,肺經最旺，有助於肺氣調節和血液運送 全身。
14樓：熊爾竹
十二時辰養生法許多醫學家都有總結過，十二時辰指的是我們一天中的12個時辰，每一個時辰都對應了我們的身體的部分器官，比如卯時對應的大腸，而辰時對應的胃部，比如巳時，人們應該養花、讀書等，做一些清心養性的活動，在疲勞時可以閉上眼睛，靜坐養好精神，在戌時應該做一些輕微的活動，準備睡覺，最好右側睡覺等。
15樓：洪小福
十二時辰養生法是一套養生的方法，與我們每天的時間有關。早上5點到7點看見晨光便起床，然後轉動肩膀，活動一下脈絡，可以打打太極之類的，7點到9點，喝一杯白開水，用梳子梳頭髮，早餐可以喝粥，儘量清淡些等。
十二時辰養生最佳答案是什麼？
請教十二時辰養生法
16樓：一眼萬年
古代出現過許多有名的醫學家，例如李時珍、扁鵲等，他們留下來的醫書雖然有一部分內容是沒有科學依據的，但是很大一部分內容都是非常準確的，他們是古代先人留下來的瑰寶，我們要做的就是取其精華，去其糟粕。我國有部著名的醫書《黃帝內經》，在裡面提出了一個非常重要的規律，我們的身體與十二時辰有著非常密切的聯絡，經過後人的總結，有了如今的十二時辰養生法，那十二時辰養生法是什麼，該怎麼做？十二時辰養生法是一套養生的方法，與我們每天的時間有關，我們應該結合自身具體情況，將十二時辰養生法應用到每天中，達到養生目的。
17樓：卯丹司馬寄真
這是一門中醫的知識，中醫認為，人體內的經氣就像潮水一樣，會隨著時間的流動，在各經脈間起伏流注，且每個時辰都會有不同的經脈“值班”。如果能夠順應這種經脈的變化，採用不同的方法，就可以達到良好的養生效果。
18樓：給力助手
神經系統失調，生物鐘紊亂，導致內分泌失衡~
19樓：子玄的宇宙之旅
#發現美好時光# 其實健康很簡單，學習古人遵循自然規律
生活起居十二時辰養生，每個時辰對應應該做的事情是什麼？
20樓：阿瑤說遊戲
養生最正確的方法，就是在合適的時間，做合適的事情。不同的時間，給自己安排不同的任務，這樣就能保證身體健康。比如說早上，在起床之後可以進行適當的鍛鍊；中午可以進行簡單的放鬆和休息；晚上可以散散步，做一些自己喜歡的事情。
簡單來說就是從運動、食物、心態三方面入手，調整自己的身體。
1、早上注意鍛鍊想要有健康的身體，我們就要保證充足的睡眠。建議從晚上十點開始睡覺，到早上六點起床。起床之後進行簡單的整理，簡單補充能量之後，可以開啟運動模式。
看自己的習慣，可以做早操，也可以外出跑步。等跑步回來之後，使用早餐、準備工作。養生不能脫離生活，該工作還是要工作。
從現在大多數的工作來看，早上八點半到十二點，算是工作時間。這樣整個早晨，就算過去了。
2、中午注意放鬆中午會有一個半小時或者兩個小時的休息時間，在這段時間內我們要吃飯、休息。吃飯時間可以規定半個小時，在十二點四十左右完成。之後進行適當放鬆，在休息區域散散步、消消食。
之後的半個小時，算是休息時間，可以進行短暫午休。半個小時雖短，但對於睡眠充足的人來說，已經足夠了。短時間的休息，可以保證自己補充睡眠，並且不會在醒來的時候發睏。
要是晚上休息不好，可以考慮睡四十分鐘左右。時間過長的話，就會產生勞累感。
21樓：匿名使用者
每個時辰對應一條經脈，每條經脈聯絡相應臟腑比如子時丑時寅時需要睡覺卯時正常排便，辰時吃早餐，巳時工作學習，午時午睡，未時補充水分，申時工作學習，酉時喝水，戌時聊天散步，亥時泡腳。
22樓：暢斯伯
生活起居12時辰養生，正確的方法就是在合適的時間做合適的事兒，一，早上注意鍛鍊身體。早上起床，可以運動，做做早操，也可以外出跑步啊，跑步回來之後，準備早餐，吃完早餐準備上班工作。二，中午注意放鬆中午午休時間，吃完午飯我們可以放鬆一下，消化消化食兒，然後半個小時的時間可以午休一下，補充自己的睡眠。
下午能精力充沛去工作。三是下班注意心態。下班之後，最好在八點前吃完飯，然後去散步，調整好心態讓精神得到放鬆。
養成好的生活規律才能達到養生目的。
十二屬和十二時辰
1鼠 2牛 3虎 4兔 5龍 6蛇 7馬 8羊 9猴 10雞 11狗 12豬，子時 夜半，又名子夜 中夜 十二時辰的第一個時辰。北京時間23時至01時 丑時 雞鳴，又名荒雞 十二時辰的第二個時辰。北京時間01時至03時 寅時 平旦，又稱黎明 早晨 日旦等 時是夜與日的交替之際。北京時間03時至05時...
十二時辰順序， 個時辰，如何排序
需要投喂的貓貓 十二時辰的順序為夜半 雞鳴 平旦 日出 食時 隅中 日中 日昳 晡時 日入 黃昏 人定。又可稱為子 醜 寅 卯 辰 巳 午 未 申 酉 戌 亥。十二時由十二個特定的時間名詞構成。人們可以從先秦時代的中國古籍中溯尋出這些詞語的淵源。漢代之前，這些稱謂多有不同，直到漢代太初年間，中國實行...
時辰中的子時如何界定，十二時辰中的子時是指幾點到幾點
小扳手說車 關於子時，學術界有兩種說法。第一種說法 是把23點到24點之間定為晚子時 或稱夜子時 0點到1點定為早子時 或稱正子時 如果剛才那個孩子為例 出生在2017年12月11日晚上23點到24點之間出生，就是晚子時。那個晚子時的計算方法，就是在原來歌訣干支相配順序的基礎上再順延一位。壬日的子時...