1樓：二一味
防止壓力蔓延下去消磨鬥志。
昨晚熬夜加班餘困未盡，早上出行又很不順利，遲到了整整 30 分鐘。趕到辦公室時，發現上司已等候多時，火急火燎地交給你乙個無聊的專案，還給了不切實際的截止期限。而這幾天，你的搭檔老是發牢騷，跟你唱反調，讓你不勝其煩。
你是不是要崩潰了？
別慌，不是隻有你自己這麼狼狽。調查表明，工作是成年人感到壓力大的主要誘因，越來越多的人因為工作而在心理上和生理上遭受著巨大的壓力。我的很多客戶不僅自己壓力大，還擔心這種高壓環境會對團隊造成不利的影響。
對現代職場人士來說，這種情況喜憂參半。憂的是長期忍受工作壓力的後果很嚴重，甚至是致命性的。喜的是，對付壓力的方法有很多，而且你也確實有能力頂住壓力。
壓力是健康殺手在某些工作圈子裡，頂著壓力鼓足幹勁似乎是一件很光榮的事。有時候某些人看似在抱怨壓力大，實則是在炫耀自己在團隊中有多努力，他們不僅沒有煩擾，反而內心還有點兒小驕傲。
這是在說你嗎？那你得小心了。細想一下壓力會給你造成什麼影響？打起精神，不要再把健康當兒戲了。
要了解壓力是如何形成的，可以聯想在面對某些威脅或挑戰時人們所做出的「向前衝或轉身跑」的反應。這是人的一種正常反應，是一種生存機制，能讓人在潛在危險出現時做出條件反射。實際上，緊張最原始的作用是積極的，它能調動身體機能，在必要時給人增添些許活力。
想象一下，你正在一條鄉村小道上散步，突然一條蛇出現在眼前。你立刻僵住了，傻愣愣地看著蛇。這時你雖然不知所措，但是你的大腦已然開始向身體各個部位傳遞腎上腺素和皮質醇等化學訊號，啟動全身的應急機制了。
例如，心跳加速、血壓上公升，血液直衝心臟和大腦。你的身體已經準備就緒，要麼來一場人蛇大戰，要麼開啟大逃亡模式。同時，為確保身體釋放最大能量，皮質醇等化學因子會弱化此刻身體無關緊要的功能，如消化、免疫和生殖功能等。
2樓：不著急上課
這個時候應該找點自己喜歡做的事情，轉移一下注意力。讓自己緩解壓力。
3樓：依依很美的
要培養自己的一些愛好。下班後可以做這些事情，讓自己緩解壓力，並且保持愉悅的身心。
4樓：勝利村寧
其實我們可以選擇一種方式來調節自己的這種不開心和壓力，畢竟找到乙份好的工作是非常不容易的。
5樓：小靈老師說心理
工作壓力大有什麼途徑可以宣洩？
每天上班都不開心，感到整個人越來越壓抑，怎麼辦？
6樓：旅遊達人丸子
那建議你換個工作環境，這個一部分來自於領導的壓力和同事之間的關係，另一部分來自於你自己，你可以調節一下自己的情緒。
7樓：龍之喵喵豬
每天上班都不開心，感到整個人越來越壓抑的話，那麼你可以先休息一段時間辭職靜一下心散散心，然後慢慢的想接下來該怎麼做，做一些自己喜歡的事情。
8樓：兔子愛吃胡蘿蔔
這樣的工作還是應該儘早選擇辭職，因為長期的壓抑容易導致精神緊繃。
9樓：浮清韻
既然你做這樣的乙個工作非常的不開心或者是非常的不快樂，那你就辭職選擇乙個自己喜歡做的工作，畢竟工作是很長遠的事情，還是應該選擇自己所喜歡的，要不然對自己的折磨是很大的。
10樓：凡塵俗世一身輕
如果每天上班都很不開心，你需要的是沉澱一段時間，或者換乙份工作。
11樓：無雅詩
每天上班都不開心，感覺整個人越來越壓抑，那這種情況就需要自己調整。是因為同事關係沒有處理好，還是因為自己的性格原因。很好的調整才是解決問題的方法。
12樓：沐辭辭
可能是你不太喜歡上班吧。也可能是因為你不太喜歡這份工作，建議你去看一下心理問題。
13樓：網友
如果不工作，可能會更不開心。
當工作不開心，鬱悶的時候怎麼辦？
14樓：情感學者
分享了一些自己的觀點，感謝大家**！
分享幾個解壓的方法。
很高興你的問題。
我的有以下兩個方面。
轉移注意力。
您好，非常高興您的問題。當工作不開心、鬱悶時怎麼辦？下面我分幾點來。
第一，注意力轉移法，當我們遇到工作瓶頸導致不開心時，我們可以轉移自己注意力，先處理一些簡單的工作，這樣會得到一些成就感，心情也不會那麼遭了；或走出辦公室，站在窗臺上看看遠處的風景，停下腳步欣賞下，讓自己心情舒暢起來。
第二，傾訴法，當工作不順心的時候，找個朋友聊聊，下班一起逛逛街，吃吃東西，看看電影，因為生活不僅僅眼前的苟且，還有詩和遠方。相信和朋友傾訴完後，心情也會慢慢變好。
第三，放鬆法，趁著週末去周邊景點看看，心中沒有工作煩惱，只有眼前美景，頓時心情愉悅，自己壓抑許久的心情也慢慢放鬆下倆。
第四，運動法，下班後去健身房跑跑步，練練瑜伽，身體強健的同時心境也放寬。
總之，有了好的心情我們工作才會如魚得水，當遇到煩心的事，那就停下腳步，調整心情再出發！
工作不開心該怎麼辦？希望我能幫到你[贊][贊]
每個進入職場的人都會有許多的不如意，職場竟爭，業務方面，同事之間的關係等等，乙個大集體出現這些問題也是正常現象，更多的時候是當出現這些問題時是如何去解決並調整好自已的心態。當碰到這些煩腦時更多的是讓自已冷靜下來，也不能在衝動的時候決定任務事情，此時應該放下工作，臨時時走出這個圓點，散散步，到空曠的地方走動，看看城市中的車來車往，很快你就會發現也不是所有的工作不如意是一件很大的事情，自控能力慢慢就會培養出來，不光是職場，生活也不是有許許多多的不順心及煩腦。長期培養自控對自已的身心 健康 也是乙個很大的好處，大家好，非常榮幸能這個問題，下面是我對這個問題的一點看法，希望能幫到您。
每當我不開心的時候 我都會讓我兒子給我來一曲**是最好的選擇……
我就會去吃吃吃。。不想那些不開心的事。
當工作壓力非常大而且工作也非常不開心，該怎麼辦？
15樓：道景師
我覺得唯一能做的就是隻有學會自我調節吧！
請問您之前做的銷售也是軟體方面的嗎？這點其實很重要，不要去聽所謂的銷售都一樣，萬變不離其宗這些話，其實銷售反而說最考驗產品知識的，為什麼呢？因為客戶並不瞭解產品，不瞭解公司，客戶唯一瞭解的途徑就是我們銷售，所以打鐵還需自身硬，自己產品知識，心理素質都過關了，才能做好銷售工作，當然不可或缺的還有心態。
所以頌雹呢，如果您的迷茫是對產品的不瞭解，那就踏踏實實的去了解產品，多問 多聽 多學，如果您只是單純的認為公司沒有發展，那也不要武斷的做決定，把自己做好，做好所有的事情，儘自己百分之200的努力，如果結果還是沒改善，那可能真是公司的原核簡因，果斷選擇離職，不要猶豫。
但是，做銷售的，無論什麼時候，對自己要有信心，如果信心沒了，那就一切都沒了。
工作是為了給自己創造更好的條件，首先我們要學會舒緩自己的壓力，然後更好投入工作。
第二就是自己適不適合繼續工作下去，要不要換乙個更適合自己的工作，這樣才能有利於自己。
這種看你個人了。如果你不想在這裡繼續工作，個人認為野氏帆完全可以辭職離開，但離開前一定要找好退路，不然全是枉然。
最近心情不好，工作壓力大怎麼辦？
16樓：海菁菁
其實每個人都有心情不好和工作壓力大的時候。這時候就應該先不要考慮這個工作的。可以給自己放天假。出去健健身，運動運動，爬爬山。這些都是可以會緩解的。
17樓：戶翠柏
最近心情不好，工作壓力大，那是不是因為壓力大才影響的心情？所以說呢，還是換位思考一下，工作壓力大，也為了生活更好的發展。
18樓：great旺者風範
工作壓力大，就要學著釋放壓力，如果你不釋放的話，你的壓力超過了你的承受範圍，對你的身體會有非常大的影響，嚴重的可能會得心理疾病，如抑鬱症的。
19樓：姑蘇老師
最近心情不好，工作壓力大的話，如果工作不忙的話，可以向老闆請一天假，出去散散心的，也可以出去看看電影，或者是旅遊一下也可以的。
20樓：晚秋至此
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊，壓力。皆有心生。所以應該調節自己：
1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點。
5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的情。
21樓：葉孤夏侯青
最近心情不好，工作壓力大怎麼辦？我認為心情不好，壓力大，經該出去散散心。旅旅遊緩解一下心情，不然是會給憋瘋的。
22樓：萬爾佛
最近心情不好，工作壓力特別大，我覺得你應該放鬆一下心情，跟領導請兩天假，出去散散心，這樣有利於以後更好的工作。
23樓：匿名使用者
和老闆請假去放鬆放鬆吧，就這麼辦……！
24樓：旅遊最攻略
要學會釋放壓力，比如說去跑跑步
壓力大怎麼辦,如何緩解壓力，工作壓力大怎麼緩解
漓櫻愛畫畫 讓自己壓力變小的調節方法 啊杜飛翔 壓力大怎麼辦？如何解壓力？如果一個人的壓力很大的話，個人建議他可以出去外面走一走，旅遊旅遊先修一下假，讓自己放鬆一下，暫時遠離工作當中，帶我們心情舒暢，壓力減小後再回來工作，這樣就能很好的釋放我們的壓力， 劉亞麗的春天 1 你可以跟自己說話，自己跟自己...
心情不好，工作壓力大怎麼辦，工作壓力大 心情不好怎麼辦
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壓力大怎麼辦，壓力大的時候應該怎麼辦
有問題就想辦法解決，或請人幫忙，無助於解決問題的想法就放下它。壓力往往都是來自於，把許多的後果想到，後果來了又如何應對之類，又或者想著如何逃避當前的問題。其實這對於問題的解決一點幫助都沒有，反而分心了 消極了，用這些時間 心思，都可以做很多事了，就算想到一個笨方法都比這樣強。無謂的念頭，直接不睬它就...