晚上總是吃夜宵好嗎,最近經常再吃夜宵了

時間 2021-06-03 12:26:51

1樓:成都新東方烹飪學校

)經常吃宵夜對健康有危害:

1. 據科學研究報告,在吃宵夜時往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,會使尿中的鈣量增加,一方面降低了體內的鈣貯存,誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症,另一方面尿中鈣濃度高,罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。況且,攝入蛋白質過多,人體吸收不了就會滯留於腸道中,會變質,產生氨、吲哚、硫化氫等毒素,刺激腸壁,誘發癌症。

再加上飲酒,則更容易罹患“酒精性脂肪肝”。

2. 根據日本學者的研究報道指出,吃宵夜會造成胃癌。因為我們胃黏膜會在2至3天更新細胞一次,通常是在我們夜間休息睡覺的時候。

若天天吃宵夜,胃的負擔會很大,因為它還要分泌大量的胃液來消化,會造成胃的抵抗力減弱、潰瘍、胃粘膜糜爛,若又食用了會致癌的食物(如油炸及燒烤類)對身體就更不利了。

3. 如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量,夜間進食太多或頻繁、屢次進食,會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多,並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。

運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來(包括**動脈),是導致動脈粥樣硬化和冠心病、陽萎的誘因之一。同時,因為長期宵夜過飽,會反覆刺激胰島素分泌,久而久之,便造成分泌胰島素的β細胞功能減退,甚至提前衰退,發生糖尿病。這些病症均能影響性功能,導致性衰退。

4. 宵夜過飽可使胃鼓脹,對周圍器官造成壓迫,胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦,引起大腦活躍,並擴散到大腦皮質層其它部位,誘發失眠。

5. 人的排鈣高峰期常在進餐後4至5小時,若睡前吃得飽飽的,當排鈣高峰期到來時,人體已在睡眠狀態,尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。

2樓:儲泰吾佳惠

吃夜宵是完全沒有任何問題的,隨便吃吧,隨便一點就完事了,這個不是什麼大事情的,就那麼一直玩就好了吧,吃什麼夜宵都是可以的,蔬菜水果吧,就這些了吧

3樓:荼白泡泡

可以適當的吃一些

但是要注意儘量不要進食肥甘厚膩,生冷刺激的夜宵

4樓:去遠方看夕陽

吃就完事了,隨便吃就好了,這個不需要太過擔心的

5樓:匿名使用者

不建議晚上吃夜宵的。

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變啦 吃宵夜會發胖的原因 如果你想 的話可要注意了,如果不是太餓的話,9點以後不要吃東西,因為晚上一般都是休息不會運動,所以不需要補充營養,如果補充多餘的營養,那麼只會讓營養成為你的脂肪,從而導致發胖。晚上吃夜宵的時候絕大多數食物,脂肪含量都比較高。如上所述,多餘的營養必定會形成身體脂肪,而且積攢的...

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晚餐過後又吃宵夜的話,對一般人而言是比較不好的。因為身體好不容易才將晚餐處理完準備睡覺覺了,你又吃宵夜來 叼擾 腸胃道,很煩的耶!所得到的報應是 消化系統整夜工作,身體得不到充分休息,第二天就給你鬧罷工。因此前晚若吃宵夜,隔天通常會感覺比較累 沒睡飽。而體質變酸的原因是 吸收進人體的營養,因身體打烊...

吃夜宵好嗎 晚上吃夜宵好嗎

最好不要吃。實在太餓了就吃清淡點的,但也不要過飽,否則睡不好的,而且第二天起床會浮腫的。吃了就睡不好的,常吃夜宵不好。晚上吃夜宵好嗎 吃宵夜會發胖的原因。如果你想 的話可要注意了,如果不是太餓的話,9點以後不要吃東西,因為晚上一般都是休息不會運動,所以不需要補充營養,如果補充多餘的營養,那麼只會讓營...