1樓：阿瑟
最好不要吃。實在太餓了就吃清淡點的，但也不要過飽，否則睡不好的，而且第二天起床會浮腫的。
2樓：放棄
吃了就睡不好的，常吃夜宵不好。
晚上吃夜宵好嗎
3樓：變啦
吃宵夜會發胖的原因。
如果你想**的話可要注意了，如果不是太餓的話，9點以後不要吃東西，因為晚上一般都是休息不會運動，所以不需要補充營養，如果補充多餘的營養，那麼只會讓營養成為你的脂肪，從而導致發胖。
晚上吃夜宵的時候絕大多數食物，脂肪含量都比較高。如上所述，多餘的營養必定會形成身體脂肪，而且積攢的太多，容易引發高血脂和高血壓等多種疾病發生的可能。
end吃宵夜有哪些影響。
吃夜宵特別容易失眠，因為吃夜宵太飽會胃鼓脹，因此對周圍器官造成一定程度的壓迫，然後五官會傳遞一些資訊給大腦，使大腦更加活躍，從而引起失眠狀態。如果失眠必將導致第二天昏昏沉沉沒精神，導致影響各方面，而且睡眠不足的影響也是方方面面的。
容易引發各種疾病，除了上面說的容易誘發高血脂和高血壓之外，還可能會發生大腸癌的危險因素。而且夜宵中的低纖維、高蛋白、高脂肪等的食物特質，都會加大人體腸癌的發病率較。另外，晚上最好不要抽菸喝酒！
end如何預防。
想要預防的最好方面當然是不要吃夜宵，但由於工作或者其他原因有時候不得不吃夜宵。那麼我們可以吃一些清淡一點的食物，比如水果沙拉、堅果類與乾果類食物。儘量夜宵的時候只吃一些易消化的食物，牛奶，糖水，湯水之類。！
少量就可以了，不宜進的太多。這些比較營養價值比較高了。
我們還可以選擇碳水化合物，比如一杯牛奶或清淡的稀粥，這類食物能夠間接地改善大腦的化學反應（能讓身體分泌胰島素），就能有鎮靜安神的作用，不僅對吃夜宵的朋友管用，也能對其他由於壓力原因的失眠朋友解決困擾。
我們平時還可以在一日三餐的飲食方面，吃一些紅肉和魚類等的相關食物，目的是讓自己在白天補充足夠的營養，能避免近期突發的飲食過度。吃宵夜的時候最好選擇在睡覺前的2到3小時，然後在睡覺。
end注意事項。
晚上吃夜宵的壞處有很多，所以不是非吃不可的情況下，儘量不要吃。
經常吃夜宵好不好
4樓：佛系莫得辦法
不好，會發胖，而且對身體也不好。而且容易得胃病。
夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其它部位。
5樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
吃夜宵好不好？？？
晚上吃宵夜好不好？
6樓：延承溫嘉平
不太好~
因為晚上不容易消化會加重肝的負擔，然後就是也很容易胖的，避免不了就可以適當的少吃點。
7樓：迮悌赫連雅青
會長胖的，因為晚上身體的各器官勞累了一天都要休息了，所以食物得不到消化，就會在體內積累著，時間長了就會長胖。
8樓：隨幹代和怡
晚上吃夜宵不好，增加胃的負擔，不易消化，還容易長胖。
9樓：匿名使用者
其實晚上吃宵夜，偶爾吃一頓還是可以的。
如果經常吃的話，就不太好了。會影響消化的。
如果非得要吃，就在家裡吃就好，分量可以好把控啊。
10樓：粘羽倪驥
從養生的角度講，20點以後就不能在進食了，人體的各個器官包括肝臟、腸道、脾胃、
膽經經過了一天的勞累需要休息，當你一天干了12小時，在讓你加班你肯定不高興了，所以就不願意幹活，食物在腸道里停留，你想會消化嗎？
11樓：人生如夢
餓的很快咋個吃也不會胖。
12樓：庫訪冬
吃了就睡不好的，常吃夜宵不好。
13樓：貊瑩
長肉的！如果你在**就千萬不要！
14樓：軍彭薄
不好，會長胖，對胃也不好。
吃夜宵好麼?
15樓：手機使用者
必須在九點前吃，這樣才不容易囤積脂肪。
16樓：血刺暗襲
一般上你請人就沒問題 但自己吃會胖的。
17樓：爽場司馬
不好 吃夜宵對自己的腸胃不好。
18樓：西崽鉤劑
好。我喜歡，我陪你一起吃！
晚上吃夜宵好嗎，晚上總是吃夜宵好嗎，最近經常再吃夜宵了
變啦 吃宵夜會發胖的原因 如果你想 的話可要注意了，如果不是太餓的話，9點以後不要吃東西，因為晚上一般都是休息不會運動，所以不需要補充營養，如果補充多餘的營養，那麼只會讓營養成為你的脂肪，從而導致發胖。晚上吃夜宵的時候絕大多數食物，脂肪含量都比較高。如上所述，多餘的營養必定會形成身體脂肪，而且積攢的...
晚上吃夜宵對身體好嗎，晚上總是吃夜宵好嗎，最近經常再吃夜宵了
晚餐過後又吃宵夜的話，對一般人而言是比較不好的。因為身體好不容易才將晚餐處理完準備睡覺覺了，你又吃宵夜來 叼擾 腸胃道，很煩的耶！所得到的報應是 消化系統整夜工作，身體得不到充分休息，第二天就給你鬧罷工。因此前晚若吃宵夜，隔天通常會感覺比較累 沒睡飽。而體質變酸的原因是 吸收進人體的營養，因身體打烊...
晚上總是吃夜宵好嗎，最近經常再吃夜宵了
成都新東方烹飪學校 經常吃宵夜對健康有危害 1.據科學研究報告，在吃宵夜時往往吃大量的肉 蛋 奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病 青少年近視和中老年骨質疏鬆症，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。況且，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯...