1樓：心明心誠
1.乾貝 又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
2.鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
3.栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。4.
山藥 味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。5.
枸杞子 性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。6.
黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。7.核桃 核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
2樓：′羙儷宣言
多喝點銀耳蓮子羹、山藥粥、冰糖燉雪梨、百合粥，麥冬粥、沙蔘玉竹老鴨湯等
這些有助於美容也可以調理身子。
3樓：畢平蘭傲雲
腎陰虛:是腎臟陰液不足表現的證候.多由久病傷腎,或稟賦不足房事過度,或過服溫燥劫陰之品所致.
臨床表現:腰膝痠疼,眩暈耳鳴,失眠多夢,男子陽強易舉,遺精,婦女經少經閉,或見崩漏,形體消瘦,潮熱盜汗,五心煩熱,咽乾顴紅,溲黃便幹,舌紅少津,脈細數。
女性腎陰虛如何食補
4樓：北京聯科醫院
如果您已經在中醫科明確診斷為腎陰虛，建議您按療程服用六味地黃丸**，不能單獨依靠食物調理。平時應忌辛辣、油炸食品，多吃些黑米、黑芝麻、黑小豆、黑木耳、海帶、紫菜等黑色食品，以及偏涼性的蔬菜、水果等。
5樓：魅影銜鉸
心腎陰虛證 **：體質虛弱：久病傷陰。
臨床表現：心胸隱痛，憋悶不舒，心悸怔仲，潮熱盜汗，心煩少寐，腰痠膝軟，耳鳴如蟬，口乾不欲飲，舌紅，苔少脈細數。 食療原則：
滋陰降火，交通心腎。 食療處方 1·麥冬粥 (1)原料：麥冬30克，生地黃30克，薏苡仁50克，生薑10克，大米100克。
(2)烹製方法：將生薑切片，與麥冬、生地黃、薏苡仁同煎，去渣取汁，與大米煮粥。 (3)食用方法：
每日1劑，分2次服食。 2·首烏黑豆湯 (1)原料：何首烏60克，黑豆100克。
(2)烹製方法：將何首烏與黑豆同煮至豆熟，去渣取汁。 (3)食用方法：
每日1劑，分3次服食。 3·仙人粥 (1)原料：制何首烏30～60克，粳米100克，紅棗3～5枚，紅糖適量。
(2)烹製方法：將制何首烏煎取濃汁，去渣，同梗米、紅棗同煮成粥，再人紅糖少許，煮沸即成。 (3)食用方法：
早、晚溫熱分服各1次。 4·山茱萸湯 (1)原料：山茱萸15克，白糖適量。
(2)烹製方法：將山茱萸洗淨、去核，加適量水，文火煮15分鐘，加入白糖稍煮即可。 (3)食用方法：
早、晚溫熱分服。 5·人蔘銀耳湯 (1)原料：人蔘5克，銀耳15克。
(2)烹製方法：先將銀耳溫水浸泡1小時，洗淨。人蔘切小片後，用微火煮熬2小時，再大銀耳熬i小時即可。
(3)食用方法：溫熱即服，連吃7天。 6·首烏百合粥 (1)原料：
制何首烏15克，百合30克，枸杞子9克，大棗6枚，粳米100克，白糖適量。 (2)烹製方法：先用沙鍋煎煮何首烏，去渣取濃汁，然後與洗淨的百合、枸杞子、大棗、梗米大鍋，共煮成粥，放糖即可。
(3)食用方法：早、晚服食，隨量服食。 7·首烏芹萊粥 (1)原料：
何首烏50克，芹菜100克，豬瘦肉末50克，梗米100克，鹽、味精適量。 (2)烹製方法：先將何首烏入沙鍋煎取濃汁，加粳米同何首烏汁同煮，粥將熟時，下豬瘦肉末和芹菜末，煮至米爛，加鹽、味精調味即可。
(3)食用方法：早、晚服食。 8·棒渣木耳粥 (1)原料：
玉米渣(俗稱棒渣)150克，木耳10克。 (2)烹製方法：將木耳用冷水浸泡，待漲發後撕碎備用。
玉米渣用壓力鍋煮至將爛時，改用普通鍋，放入木耳同煮為粥。 (3)食用方法：可供晚餐或作點心食用。
9·銀耳山楂羹 (1)原料：白木耳20克，山楂片30克，白糖少許。 (2)烹製方法：
將白木耳常法燉爛後，加人山楂片和白糖，再燉至爛汁糊成羹即可食用。 (3)食用方法：早、晚餐食用。
10·香菇炒瘦肉 (1)原料：幹香菇10克左右，豬瘦肉少許，大蒜適量。 (2)烹製方法：
將幹香菇用熱水(70c)泡漲後，加少許豬瘦肉和大蒜合炒至熟，即可食用。 (3)食用方法：每日或隔日食用。
11·芝麻桑葚粥 (1)原料：黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米50克。 (2)烹製方法：
將黑芝麻、桑葚、大米洗淨後，一同搗碎，再放大沙鍋內加清水3碗，煮成糊狀後，加大白糖即可食用。 (3)食用方法：每日服2次。
12·豆漿粥 (1)原料：豆漿500毫升，粳米50克，鹽少許。 (2)烹製方法：
將梗米洗淨後與豆漿同放大沙鍋內，煮至粥稠，表面有粥油時即可，加鹽調勻。 (3)食用方法：每日早、晚餐溫熱食。
13·素燴三菇 (1)原料：冬菇25克，蘑菇25克，嫩玉米筍片50克，鮮湯適量，草菇25克，粉芡、調料各少許。 (2)烹製方法：
先將冬菇、蘑菇、草菇泡發、洗淨，大油鍋偏炒，之後加入鮮湯、嫩玉米筍片同煮，待熟後再加入粉芡和調料(鹽、味精等)，翻炒片刻即可。 (3)食用方法：每日早、晚餐溫熱食用。
14·龍眼蓮子茶 (1)原料：龍眼肉10克，蓮子15克，銀耳6克。 (2)烹製方法：
將蓮子煮熟燉爛，再加龍眼肉和泡開洗淨的銀耳，放入湯內稍煮，投入適量冰糖即可。 (3)食用方法：早、晚各飲1次。
記得采納啊
6樓：生賜簡浦和
吃薑，燕窩，總是吃點補品吧！
追問：分年齡麼？管用麼？
回答：給你看看這個，找來的資料！補腎先要對症
中醫補腎先弄清是腎陰虛、腎陽虛還是腎氣虛是關鍵。
腎陰虛者：大多臉發紅、口乾舌燥、失眠多夢、五心煩熱。腎陰虛的女性可常服百合、枸杞子、蓮子、甲魚等；補腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸。
腎陽虛者：這類腎虛者常怕冷、四肢發涼、面色蒼白，腎陽虛的女性可吃牛肉、韭菜、桂圓、肉桂、山藥等食物來調理。補腎陽虛藥物多是熱性藥，如肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸。
天冷了，總想去衛生間
注意保暖，防止著涼算是一個基本的方法，另外要多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，這種情況多見於中年女性，並伴有經常失眠，消化不良，或嚴重的神經衰弱，表現為時多時少，一般對身體健康沒有什麼危害。
秀髮日漸稀少
可以採用食補的方法。多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
總有羞於示人的熊貓眼
(1)少熬夜，睡前少喝水；
(2)常吃點桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。將前4味藥洗淨，放入砂鍋內，加清水適量，文火煎煮2小時，加冰糖調味，即可飲湯食用。
怕冷且容易拉肚子
可以多參加健身運動，加速血液迴圈，增強抗冷能力。另外，還應該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。
莫名其妙地發胖
兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。 失眠，每天躺在床上數羊
晚上減少令神經興奮的活動，如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。 月經不調是常事
如月經量少而且色淡，則可常食紅棗。冬天可用人蔘粉、阿膠做成膏服用，另外保持愉快心境尤為重要。
腎陰虛怎麼補 腎陰虛，腎陰虛，吃什麼食補，
腎陰虛主要表現為腰膝痠軟,精神萎靡,五心煩熱等症狀。如果在確診為是陰虛的情況下。可以口服諾雅美，效果比較明顯！飲食上多吃瘦肉，豆製品，黑芝麻等！不要熬夜，平時需要注意飲食調理，多吃苦瓜 番茄 茭白 荸薺 菱肉 百合等都有滋陰的效果的，建議你放鬆思想，除了飲食外，還要多參加體育鍛煉，多吃溫性的食物,如...
腎陰虛陽虛吃什麼食物，吃什麼食物補腎陰虛？
擾龍俊暉 腎陰虛吃 1 桑葚 桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心 肝 腎經，具有補血滋陰 生津潤燥和補肝益腎作用。本草經疏 說，桑葚 為涼血補血益陰之藥 適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。2 黑棗 黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋...
腎陰虛吃什麼食物
英雄哥 什麼食材可以 陰虛？ 藥物 腎虛的藥物 應用滋陰補腎的藥物。此類藥物既有溫和藥又有甘寒藥，如制首烏 熟地黃 五味子 黃精 墨旱蓮 女貞子 龜甲膠 石斛 玉竹 山茱萸 枸杞子 西洋參等。補腎陰虛的常用方劑如下 六味地黃丸 由熟地黃，懷山藥，山茱萸，丹皮等組成。主要 腎陰虧損所致的腰膝痠軟 眩暈...