1樓：牛
美膚水果大集合: 每天攝取適量的水果，不但可以防癌，有些水果吃了還會讓你的肌膚晶瑩剔透呢！下列的水果不但各個具有美化肌膚的功效，對身體其他器官也都有相當的助益。
草莓：富含維生素c，可防止傷風、牙齦出血、便祕、動脈硬化。 杏子：
富含維生素a，可預防癌症、消除疲勞。 香蕉：補充體力，防止便祕、高血壓和整腸作用。
木瓜：幫助消化，防止便祕。 枇杷：
預防感冒、便祕、動脈硬化、高血壓、消除疲勞。 蘋果：整腸作用，利尿、消除疲勞。
檸檬：預防感冒，消除疲勞。 獼猴桃：
預防雀斑黑斑、抑制便祕、防止傷風、動脈硬化、高血壓、消除疲勞，幫助消化。 葡萄柚：富含維生素c，可消除疲勞。
水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。 但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。
黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。 在餐前食用有利於刺激食慾，在餐後食用有利於事物的消化和吸收。水果本身內含酵素，如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，也要根據各個人不同個體自身的情況而定。
如： 香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便祕、小兒腹瀉等。
適合餐前食用。 菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。
有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。 柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
紅棗：含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食 有很大的好處，除上面的幾點外還有幾點補充：
1、不可過量，一天以蘋果為例，兩個比較適合。 2、不可在清晨空腹吃蘋果，果酸過度刺激可能會引起胃病。 3、水果組合應注意：
水果與蘿蔔：容易得甲狀腺腫 西瓜與油果子：發生嘔吐 杏仁與栗子：
引起胃疼 其實大家都知道吃水果有好處，但是應注意的問題還是不容小覷的，呵呵，希望對你有幫助。
2樓：汾陽歪義
1、水果能美容養顏 水果所含的維生素c和果膠可以使人美白、消除人體黑斑和雀斑，還有滋潤肌膚、除皺養顏的功效。 2、水果能保健養生 水果所含不同的各種營養素對很多疾病都有著不同的功效，如水果中的膳食纖維和果膠經吸收之後可防止便祕、大腸癌、血管硬化及糖尿病等病症的發生。 3、水果能**** 水果基本上屬低蛋白、低脂肪、高水分食物，符合** 4、水果能有效排毒 水果中所含的多種礦物質有淨血造血的作用，能強化肝臟和腎臟機能，通過排洩來排出體內的毒素，它所含的維生素a有助通便、能刺激消化液的分泌，調節腸道機能。
3樓：舊夢失詞
1、水果能美容養顏 2、水果能保健養生 3、水果能**** 4、水果能有效排毒
4樓：北飆
(一)好處: 1、纖維有益美膚 水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益**。
2、維生素讓人美麗 水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素c的天然補充食品。維生素c能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。 3、多吃水果有益健康 水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有β胡蘿蔔素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素a，可以防止細胞遭受自由基的傷害。
另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性，有利排出體外。 4、水果能幫助塑身 豐富維生素c的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。
5樓：易月朗
美容，排毒，如果只吃水果不吃主食還可以達到**的功效。
記得采納啊
6樓：僕書易
有好處. 飯前半小時 開胃 飯後兩小時左右 助消化
7樓：鎮蘭於月
不同的水果有不同的作用，西瓜：性涼味甘甜，具有清熱解暑、生津止渴、利尿降壓的功效。適用於高血壓病等疾病。
葡萄：性平而昧甘澀，葡萄含有豐富的類黃酮，能有效防止動脈阻塞。可用於防治高血壓、血管性頭痛。
蘋果：性微溫而味酸甜，具有生津潤肺、解暑除煩、開胃通便等功效。蘋果含有多種能降低血脂、限制血小板聚集、減少血管栓塞傾向、防止動脈硬化的物質，能軟化血管，疏通血脈。
用於防治腦動脈硬化、血管性頭痛。
桃：性微溫昧酸甜，具有生津潤腸、活血調經的功效。可增強動脈彈性，防止動脈硬化發生，從而減少腦血管意外。桃的核被稱為桃仁，為著名的活血化淤中藥。
橄欖：性幹味甘甜澀酸，具有清肺生津、利咽解毒的功效。能預防血管硬化，還用於感冒頭痛、咽喉腫痛等病。
栗子：又名板栗，性溫而味甘甜，具有便脾養目、補腎強筋、活血止血的功效。用丁防治高血壓、動脈硬化、血管性頭痛。本品生食止血，熟食補益。但小易消化，不可過多地食用。
葵花子：性平味甘甜，具有潤肺平肝、降血脂、降血壓、擴張血管等功效。能減少膽固醇在血管中沉積，防止心腦血管疾病。
核桃仁：性溫而昧甘甜，具有補腎固精、平喘止咳、潤腸通便的功效。有降血脂、降膽固醇、舒張血管、抑制血小板凝集的作用，從而預防動脈硬化與血管性頭痛的發生。
核桃仁還是補腎良藥。可生食、熟食、或作藥膳，或入藥用。
8樓：性季能曉騫
你好：吃水果可以**、美容可以排體內的毒素、調節維生素的營養失衡。
9樓：
吃香蕉有助於消化,大多數水果都有美容養顏的功效!~`
吃水果有什麼好處?
10樓：y神級第六人
1.香蕉 吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。 這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5―羥色胺物質的含量。
研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
2.草莓 吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受汙染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下衝洗，隨後用鹽水浸泡5～10分鐘，最後再用涼開水浸泡1～2分鐘。
之後，你才可以將這粒營養豐富的「活維生素丸」吃下。
3.葡萄 葡萄特別適合「懶惰」的人吃，因為最健康的吃法是「不剝皮、不吐籽」。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。
紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
4.櫻桃 櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。
冬季乾燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋後涮口，就能幫你消除這個煩惱。
5.梨 梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。
但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。
6.桔子 經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。哈佛醫學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。
但注意每天不要吃超過4個，否則可能出現中醫所說的「上火」表現，如長口瘡等。
7.柚子 柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。
研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
8.蘋果 每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是水果中最務實的。美國癌症研究中心特別建議人們常吃蘋果來預防癌症，因為其中含量豐富的phytochemical天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。
11樓：圭方方鬱方
有好處，多吃水果有太多的好處了。補充人體所需要的維生素。美容。補充水分。增加免疫力。
12樓：穆青芬莘嫣
肯定有好處，但不能太多，而且要注意搭配。例如，適量吃蘋果可以**、對牙齒也好，吃香蕉對用腦過度的人好
多吃水果有什麼好處？
13樓：知道生活家
西柚是生活中比較常見的一種水果，它的營養成分極高
14樓：紫韻
食物與人體健康關係的研究發現，蔬菜水果的攝入不足，是世界各國居民死亡前十大高危因素。新鮮水果能量低，微量營養素豐富，也是植物化合物的**。
水果攝入可降低腦卒中和冠心病的發病風險以及心血管疾病的死亡風險，降低胃腸道癌症、糖尿病等的發病風險，循證醫學研究科學證據等級高。在各國膳食指南中，水果都作為優先推薦攝入的食物種類。
增強人的身體免疫力。青棗中含有比較豐富的糖類物質，尤其是葡萄糖。葡萄糖可以為人體提供給養，補充能量。
所含的三植酸以及燁木酸具有抗癌活性，在一定程度上可以幫助抵抗肉瘤，而且青棗中所含的元素，對人體五臟六腑都都很好的作用。
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注意事項：
1、水果儲存時間久了，就容易變質區域性腐爛，其實水果腐爛後，整個水果就不能在食用了。
2、水果不能隨便亂吃，雖然水果營養價值高，但也不能吃太多。胃酸過多的人群不能空腹吃葡萄或者柿子等含鞣酸高的水果。吃水果後口腔黏膜腫脹或者胃部疼痛和頭痛等，下次就不要再吃此類水果了。
15樓：愛夏的你呀
水果富含維生素、礦物質、膳食纖維，且能量低，對於滿足人體微量
營養素的需要，保持人體腸道正常功能以及降低慢性病的發生風險等具有重要作用。
水果中還含有各種植物化合物、有機酸、芳香物質和色素等成分，能夠增進食慾，幫助消化，促進人體健康。
水果的營養價值在於豐富的維生素與膳食纖維，經常食用新鮮的水果可以有效補充身體所需元素。然而，水果亦有食用禁忌，一旦觸碰，可能會引起嚴重的中毒問題，所以吃水果也講究方法。
吃水果時，很多人嫌麻煩會不削皮。而水果僅僅經過簡單水洗，果皮表面殘留的農藥，如果清洗不乾淨則很容易吃進肚子裡，所以平時吃水果最好將外皮削掉。
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注意事項：
1、飯前吃水果有助於在正餐時減少食量，控制體重，但如果腸胃比較虛弱的人，空腹吃水果可能會引起不適。而飯後吃水果，可能會造成能量過剩，阻礙礦物質等營養素的吸收，加重腸胃負擔。因此，最保險的方法，是在餐後1小時後再吃水果。
2、水果雖然富含糖分、維生素、礦物質和膳食纖維等，但也缺乏脂肪、蛋白質和脂溶性維生素。單靠水果來解決一餐，是遠遠達不到營養膳食的標準的。
餐前水果有什麼好處，飯前吃水果有好處麼？
有好處 吃水果的好處和誤區 一 好處 1 纖維有益美膚 水果的纖維質為果膠物質，有益排便 纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益 2 維生素讓人美麗 水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此...
吃水果的好處，吃水果的好處有什麼
補充維生素，多種營養。補充維生素。礦物質以及微量元素。吃水果的好處有什麼 吃水果的各種好處 吃水果有什麼好處 吃橙好處多 具提高身體抵禦病菌的能力，含大量維他命c。果肉間的瓣膜含有果膠，可降低膽固醇，預防心臟病發作。吃枇杷好處多 含大量維他命，具清肺熱 乾咳 降氣化痰的功效。經常被制煉成各類化痰止咳...
冬天是什麼水果對身體有好處，冬季吃水果有哪些好處？
其實吃水果不需要考慮那麼多的，只要是水果總歸對女人有好處的，冬天挑選一些自己喜歡吃的水果多吃一些比如柚子，甘蔗，儘量是品種多一些，不要老吃一樣就好了。冬季吃水果有哪些好處？1 滋陰潤燥。冬季，為了抗禦寒冷，保持身體正常的熱量平衡，人體需消耗的熱量是一年四季中最多的。熱量的過度消耗，易導致維生素的代謝...