1樓：罐頭**官方
冬天吃棗，時光正好，萬能紅棗是個寶，生嚼浪費可不好，快來試試今天的4種做法，功效翻倍，味道爆好，冬日養顏要趁「棗」
2樓：紫晴聊養生
如何吃紅棗最有營養？
3樓：解答小霸王
我認為紅棗生吃最養生，因為生吃紅棗最大限度保持了紅棗中的營養元素不被破壞，同時也最容易被人體吸收，生吃紅棗能補充人體的微量元素
4樓：人能科技探索
首先紅棗熬粥，具有安神的功效。紅棗泡水喝，可以養肝排毒。紅棗泡酒，紅棗的有機物溶解在酒精中，對提高免疫力有很好的功效。蒸紅棗，具有滋陰補陽，可以預防哮喘。
5樓：鹽吶愛學習
紅棗蒸熟吃最養生。能夠保持紅棗原本的營養，具有滋養內臟器官、滋補氣血、壯陽生津的功效，還可以預防哮喘。
6樓：你真的很好嗎
吃紅棗最養生的方法就是把它和其他材料，比如說紅豆，龍眼一起做成湯，或者是喜歡在吃的湯或粥裡面放幾片，紅棗裡面含有大量的維生素。
7樓：養生壹分鐘
俗話：一天三顆棗養生效果好，紅棗怎麼吃才最健康？醫生告訴你
紅棗怎麼吃最養生？
8樓：匿名使用者
1、棗子蒸熟：預防哮喘
中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定的預防哮喘作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。
2、紅棗泡茶：補氣護嗓
紅棗炒黑後泡茶喝，可**胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
3、紅棗熬湯：止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)
做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋裡，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
4、紅棗煮蛋，補血養顏
紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
5、紅棗熬粥，安神助眠
中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。
若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。
6、紅棗泡酒，血管通暢
紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。
找到適合自己的一種，活力健康才是最重要的。
7、紅棗泡水，養肝排毒
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。
這是因為它的維生素c含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維c。
8、鮮大棗煮水，強健脾胃
原料：新收穫的大棗，鮮棗或才晾晒的棗均可。
方法：將新收穫的大棗(十月份)破開，去掉棗皮和棗核，用小火細烤，直至有香味飄出。然後用烤過的棗煮水喝。每天吃5-7顆大棗，加上黨參、白朮共用，更能補中益氣、健脾胃。
9、大棗煮飯，延年益壽
參棗米飯，藥王孫思邈就極力推薦此方，認為大棗如此實用，能夠補氣養胃，延年益壽。如果體質虛弱，氣血不盛，睡眠質量差等，服用之後，可使人血氣暢通，身輕不倦。
原料：黨蔘10-20克，大棗20枚，糯米250克，白糖50克。
方法：將黨蔘和大棗用水同煎半小時，去掉黨蔘渣；用糯米蒸飯，將大棗鋪於飯上，將棗蔘湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。
10 、紅棗蒸木耳，駐顏祛斑
有一款點心，可以每日早、晚餐後各吃一次，有駐顏祛斑、健美豐肌的作用，並可以緩解面部黑斑、形瘦，就是蒸紅棗、木耳。選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時，黑木耳用清水泡發就可以。
將它們放碗內，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成，非常美味。
11、 紅棗蜂蜜膏，預防失眠
如果晚上睡眠不好的話，臨睡前喝湯吃棗，有加快入睡的效果。準備兩斤紅棗，洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。
12、 紅棗泡生薑：養胃安神
這道茶，養胃的效果不錯。可以準備半斤紅棗和生薑，然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然後加點鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。就有養血、健胃、安神的功效。
9樓：罐頭**官方
冬天吃棗，時光正好，萬能紅棗是個寶，生嚼浪費可不好，快來試試今天的4種做法，功效翻倍，味道爆好，冬日養顏要趁「棗」
10樓：爽朗的情迷紫色
1、簡單的日常泡水喝，可以養肝排毒。紅棗在沖泡的時候得注意它的細節。紅棗果皮堅韌不好消化，最好是將它掰開之後再衝泡。
2.紅棗蒸著吃（適合老年人）紅棗蒸著吃口乾更加軟綿，非常適合老年人，還能幫助提高免疫力，從而減免哮喘及老慢支患者**。做法:
鮮紅棗80枚(或幹品50枚)，洗淨。擱蒸鍋，加清水適量，把紅棗放於蒸屜上，武火蒸約40分鐘，至其熟透即可。每次吃3～5 枚，每日2 次。
11樓：90後養了個生
紅棗很多人都用來補氣血，吃法也有很多，有生吃的，煮著吃的，蒸著吃的，至於紅棗怎麼吃最養生我覺得要因人而異，針對不同的人群不同的吃法。
1、生薑+紅棗煮著吃（適合脾腎陽虛 怕冷人群）
如果你體寒怕冷，小便清長，月經不調，那麼你試一下用生薑+紅棗泡水喝，不僅可以溫經散寒 活血止痛,紅棗專入脾胃經，補血，提升身體免疫力，排毒。
我們都以為大棗是補血的，其實它可以氣血雙補，棗皮它是不好消化的，棗皮的營養價值豐富，我們要想更好地利用棗皮就要久煮或者久泡。紅棗膳食纖維能清除胃腸道沉積物。因此，紅棗皮對身體的健康更加有益。
做法：生薑3片，紅棗6個（最好用大棗）加入適當的水煮沸後轉中火再煮30分鐘即可。
2、紅棗蒸著吃（適合老年人）
紅棗蒸著吃口感更加軟綿，非常適合老年人，還能幫助提高免疫力，從而減免哮喘及老慢支患者**。
做法:鮮紅棗80枚(或幹品50枚)，洗淨。擱蒸鍋，加清水適量，把紅棗放於蒸屜上，武火蒸約40分鐘，至其熟透即可。每次吃3～5 枚，每日2 次。
3、紅棗膏(適合失眠人群）
紅棗有補脾安神的作用，可搭配龍眼、百合等製成內服膏劑來改善睡眠。
做法：紅棗(千品)200克，龍眼肉200克，百合30克，蜂蜜100毫升。
紅棗洗淨去核，龍眼、百合洗淨並用溫水浸泡30分鐘。三者同置鍋，中，加清水1000毫升，武火煮沸後改文火，煮至收汁，倒入攪拌機中攪成糊狀，再倒人鍋中，加蜂蜜，文火慢蒿，邊煮邊攪拌，直至水分蒸發完，熄火下鍋，收膏備用。每晚睡前服3湯匙。
4.紅棗粥：(適合慢性胃炎人群）
我們說喝粥可以養胃，對於有胃病的人來說粥是最好的食療，平時的粥裡再配上紅棗一起煮健脾養胃的效果更好。
做法：紅棗(幹品)50克，小米50克。紅棗去核切絲，小米淘洗乾淨。
擱鍋，加清水1500毫升，先放入小米，浸泡約5分鐘後，**。武火煮沸後，改文火熬煮，待湯水黏稠，放入紅棗絲，續熬約3分鐘即成。每日或經常食用。
當然，紅棗還有很多吃法，這裡就沒有辦法一一都寫出來了。
12樓：匿名使用者
紅棗怎麼吃最好？1、紅棗煮蛋--補血養顏！將紅棗加桂圓煮紅糖水，待棗和桂圓綿軟時打個雞蛋，繼續用小火煮至蛋熟即可服用。
紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，用此水煮雞蛋既滋補又養顏。2、紅棗泡水--養肝排毒！用紅棗泡水喝，能夠養肝排毒。
需要注意的是，最好將紅棗掰開再用水沖泡。另外，新鮮的紅棗不宜沖泡或者煎煮，因為鮮棗維生素c含量非常高，用熱水煮或泡會破壞維生素c。
13樓：匿名使用者
紅棗的吃法有很多，最好可以煮粥來吃，能夠補充人體所需要的各種物質。 內服效果更好.大棗可補中益氣，養血安神.用於脾虛食少，乏力便溏，婦人髒躁.
意見建議：建議到正規地方購買紅棗，也要看自己身體情況是否適合吃，而且每天不能吃太多。
14樓：匿名使用者
紅棗煮著吃應該最養生，因為這樣可以把棗皮吐出來，只吃棗肉，營養豐富易吸收，而棗皮不好消化，吃多了易引起胃脹
15樓：比佛
紅棗煲粥最有營養，最養生了。紅棗可以補血入藥，所以多熬煮一下，它的功效就出來了。
16樓：匿名使用者
紅棗的吃法較多，如泡水，熬粥等。吃法沒有好與不好，只要適合你，那就是最好的。因此，應該根據你的需要來選擇吃法。
17樓：暗夜空花
紅棗營養豐富，對人體補中益氣。最好吸收的還是煮著吃，這樣一起煮粥也可以。
18樓：匿名使用者
紅棗的營養價值很高，怎麼吃紅棗營養價值高，紅棗桂圓枸杞和花生在一起熬粥最養生。
19樓：
紅棗的食用方法很多，注意不要上火，一天5.6顆就好
20樓：妃子豬
生吃，煮紅棗枸杞紅糖水
21樓：紫晴聊養生
如何吃紅棗最有營養？
22樓：匿名使用者
你好！紅棗能調節氣血，促進血液迴圈，調節內分泌；安神助眠並且護肝抗腫瘤，無論是美容養顏還是保養身體，都具有絕佳的功效。但要發揮紅棗的功效，一在堅持（堅持每天都吃）；二在吃法（不同吃法有不同奇效）。
紅棗怎麼吃才能達到養生的效果
23樓：匿名使用者
新疆紅棗的抄營養價值很高，紅棗具有天然的bai維生素
du丸之稱，新疆特產紅棗zhi又被稱為「黃dao金壽棗」，有補血補氣，健胃養脾的功效。
民間有「一日食仨棗，百歲不顯老」、「要使**好，粥里加紅棗」之說。由此可見紅棗的一直以來都是一種健康營養的養生食品。
新疆紅棗個頭大，皮薄肉厚，香甜甘醇，因此新疆紅棗也是很受消費者的喜愛。新疆紅棗的食用方法也是多種多樣，比如:紅棗煲湯、
紅棗煮粥，紅棗泡茶等等。一般都是當做一些休閒食或者一些配料等等來使用。
當然這些方法都很簡單，但是價值都是很高的。紅棗性平，味甜醇，能補脾胃，用於脾胃虛弱。常服用紅棗茶有健胃滋補作用，是老少皆宜的良療飲料。
24樓：古方紅糖
紅棗是bai補血最常用的食物，生du吃和泡zhi酒喝的效果最好。除此dao之外，紅棗還內可以在鐵鍋裡炒黑容
後泡水喝，可以**胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
常喝紅棗加桂圓以及枸杞茶的女性朋友，**會越來越白皙。值得注意的是，與紅棗一起泡水喝的時候，枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6-8粒就行了，這樣的養生茶也非常適合辦公室一族。
紅棗加花生、桂圓以及紅糖，加水後在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，也可以達到很好的補血效果；紅棗、紅豆放入糯米里一起熬粥也是一道補血的佳餚。紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米、紅棗一起燒。
紅棗怎麼吃最補血，吃紅棗補血 紅棗怎麼吃最補血
中醫大夫推薦 紅棗洗淨，放在碗中，加少許水。上鍋去蒸。晾涼後取食。每天吃5 6個，就可以了。幹海帶含砷量超過食品衛生規定標準35 50倍，不經處理食用對人體有毒害。在多次調換的清水中浸泡24小時後，海帶含砷量大大降低，就可食用了。或者用淘米水來泡發，煮時易爛，味道鮮美。還可以先蒸熟再洗乾淨食用。吃的...
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