1樓：匿名使用者
1.起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。
你只消花5分鐘， 做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
3.講究吃早餐
美 國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比（bmi）偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養 健康的西式早餐是：兩片全麥麵包.
一塊薰三文魚和一個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列 腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
4.十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.
幾塊餅乾，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5.午後喝咖啡
午餐後，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。
6.多傾訴多紓解
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向.害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱.
壓力及倒黴事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢裡踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗乾的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
8.張馳結合
工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然後接著幹。累得快透不過氣來時，深吸一口氣（數3下），然後撥出來（數6下）；或者翻翻體育雜誌，上網瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來
2樓：
如果條件允許，特別困了就睡一覺啊。
如果在工作或學習，坐下找個時間休息小咪會。
再不行就午休下。
大腦感覺特別困一般和睡眠沒睡好有關。每天最好有一定的生活規律，這樣身體的生物鐘才會在你準備睡覺才會產生睏意。
3樓：新方法我型
1.晨練5分鐘
起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
3.講究吃早餐
美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比（bmi）偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥麵包.
一塊薰三文魚和一個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
4.十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.
幾塊餅乾，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
4樓：00啦啦啦
特別困的時候，最好的辦法就是，洗腳洗臉睡覺，然後就可以解決困難，如果說你還要堅持工作，或者說堅持玩遊戲，你可以喝咖啡呀，喝紅牛啊，還有最好就是，用手掌扇自己幾巴掌，這樣一下子就清醒了，如果自己捨不得扇自己巴掌，然後就可以讓別人，扇你幾巴掌，這樣你肯定就很好的清醒了，然後就不會感覺困了，所以說，想解決困的時候的辦法是很多的，只要你肯願意去做，怎麼都可以做，但是最好的。最好的辦法還是到時候就去睡覺，因為你困了，說明你精力已經，支撐不起了，睡覺是最能緩解困的方法了。
5樓：幻夜思
頭懸梁錐刺股。
可以做深呼吸，就地活動一下，有條件的話泡杯咖啡喝喝！
6樓：廣珍瑞
那就睡覺了，特別困還不睡覺，還幹嘛啊！
7樓：國家維護者
睡覺唄，還有啥問題嗎
8樓：
晚上早點休息，不要熬夜
困的時候怎麼辦
9樓：古方紅糖
帶著良好的精神狀態來上班，制定一個目標，來完成接下來的工作。轉移注意法，做的別的有趣的事，把精力投入到當中，一會時間就過去了，讓自己有成就感，堅定意志。
多和同事們說話，交流，溝通，不要沉醉在自己的世界。
聽聽有律動的歌曲，讓自己的心情激動起來，找到心跳加速的感覺。身上準備一瓶清涼液 ，在需要的時候，拿出來往太陽穴的位置抹點，多少有點用。
實在太困 ，或者太累了，實在不行，那就咪一會眼睛，放鬆一下，睡幾分鐘 ，讓同事叫醒你，提醒你該工作了。晚上睡的早點，早睡早起，今天的事情今天做，不要拖到明天。
養成良好的生活習慣，上班習慣，平時積極主動點，贏得領導的信任。
加強自制力，要有集體榮譽感，加強好勝心，和同事比較競爭等。
休息期間，可以去衛生間洗把臉，讓自己清醒一些。加油，你可以的。
10樓：後青春的奇幻漂流
白天要是困你就喝一杯咖啡，晚上必須睡覺
睡很多還是困怎麼辦
11樓：匿名使用者
方法一、
bai不要把睡眠看得太重du,能睡就睡,不能zhi睡就不睡,不要到dao了點就躺在床上，這樣回
越會睡不答著;
方法二、培養良好的情操,要以積極的心態面對生活中的每一天,不要把工作中的情緒帶到生活上來,也不要把生活中的不順心帶入到工作中去;
方法三、平時多吃一些助眠食品，像核桃、桂圓、大棗,不僅可以補身體，更是**失眠的簡單方法,方便又實用;
方法四、睡覺的時候如果睡不著，就想像自己睡在特別柔軟的地方,那裡有自一直夢想的一切,慢慢就睡得著了;
方法五、每晚睡前喝一袋眠夢香,堅持一段時間就能改善失眠,提升睡眠質量,促進深度睡眠。
12樓：佰麗老北京足貼
睡眠時間過長
與bai睡眠不足一樣
du，都可導致神疲、體倦zhi、代謝率dao降低,睡眠不宜
版過長，睡的時間過長後，心臟權的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
另外還可能為以下原因：
1、夜間睡眠質量差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。
2、如有疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他疾**素：
1）肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦；
2）糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關係密切；
3）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
13樓：匿名使用者
那就是睡太多了，或者睡眠質量不太好，建議可以出門玩一玩，
14樓：坑啊
睡多了會更困的，不能多也不能少
15樓：魯找踩止廈
睡眠質量差
來，睡再多也源是困，沒有精神，因此睡的久不如睡的好。
一，調整自己的睡眠時間段
晚上十點到凌晨兩點被稱為睡眠的**時段，因為在這個時段裡睡眠能夠獲得最好的睡眠質量。
二，按摩脖子及頭部的穴位
按摩脖子及頭部的部分穴位，改善頭部周圍的血液迴圈，幫助睡眠。
三，天然助眠食品——眠夢香
每晚睡前用溫水沖泡一杯飲用，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
上班的時候巨困怎麼辦
16樓：華夏
用涼水洗臉，太陽穴上摸上清涼油，還困的話，請假回家睡覺。晚上早點睡覺羅。
上班困 不能睡 怎麼辦？
17樓：匿名使用者
是不是熬夜了,能請假的話最好是請假回家睡一覺吧,睡眠很重要的
18樓：圍牆灣
主動找領導談話
保證你立馬就醒了
或者你找點自己感興趣的事做一會
就會好一點
要不抽自己一巴掌？
19樓：小狼
喝綠茶或者咖啡可以提神醒腦
或者拿風油精在頭部兩處太陽穴上按摩一下也可以提神醒腦的
最簡單的就是嚼兩片口香糖
20樓：廈門沃鴻資訊科技****
你好，可以喝點提神的東西，另外可以站起來走動一下，或者去洗把臉，緩過那個想睡覺的勁就好了。
下午困怎麼辦
21樓：鄞過
要麼睡一覺，要麼洗把臉清醒清醒。
下午困怎麼辦，下午困得時候不能睡，怎麼辦好呢
鄞過 要麼睡一覺，要麼洗把臉清醒清醒。下午困得時候不能睡，怎麼辦好呢 古方紅糖 風油精 風油精或清涼油是個好東西，犯困的時候，把它抹在頭的兩側和鼻子下面，馬上就能清醒不少，聞著清涼的氣味，感覺好多了。吃薄荷糖 找一些強勁的薄荷糖，下午犯困的時候來一塊含在嘴裡，芳香清涼的味道讓人頓時感覺舒服多了。冷水...
如果你特別困，可是又睡不著，你該怎麼辦
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...
上課很困怎麼辦？上課困怎麼辦啊
如果困了，說直接睡覺那是廢話，估計你也不想得到這麼，不過，我建議根據你所上的課的重要性，可以選擇睡一會，或是堅決保持清醒 其實再瞌睡也就一會 有效方法 盯著老師看，雙眼焦點不離老師面部，保證很快ok，這個方法我用過多次啊，尤其是那些上課紀律要求嚴格的老師。多問題，是那種老師說你也說。他講到哪你跟到哪...