有什麼辦法可以讓人不困啊,怎麼才能使人不困?

時間 2021-07-06 07:53:02

1樓:★木木

我建議你要勞逸結合,我有時也和你同樣的感覺,最好能讓自己忙起來,忙起來什麼都忘了。

怎麼才能不讓自己犯困?

其實是個很容易的事情,不需要任何藥物**。

平時要多做運動,不能吃太多含酸性物質的食品,比如肉類。

咖啡和茶,只會使神經興奮起來,達不到長期的效果。

真的困了,就馬上停止工作,站起來,活動一下,放鬆神經。

良好的作息習慣,是解決犯困的最好方法。

特別的困的時候,比如喝咖啡或喝茶,效果都不很好。

站起來活動活動,也只有一會的效果。

但腦子裡已經是渾渾沉沉的了,工作根本沒法集中精力,很苦惱……

我採取的辦法是為自己找些事幹,只要有事做就不困了,意識中也沒有了犯困的感覺.

其實若是老擔心自己犯困,卻真的會一再的犯困。

一定要調整好自己的心態。

根據以往經驗,中午飯一定別吃太多,然後睡覺,大約15分鐘,醒後一定要洗一下臉,然後準備幾塊口香糖,這是**犯困的最好辦法。

養成良好性格,為他人利益著想,多交些上進的朋友,編織人脈,讓生活充滿樂趣。

保持積極樂觀的態度,微笑在嘴邊。

有計劃,有重點,有序,有效完成近期,中期,長期目標。

讓生活在自己掌控中,養成終身學習的習慣.會受益匪淺的。

還可以去洗個澡 非常清爽

還有一些小辦法,如果你是成年人,我建議你喝紅牛,不過紅牛好像註明少年不能喝噢,可能對身體不好,反正我喝了很有效!或者買一盒清涼油困的時候塗在太陽穴處,這個方法絕不會傷害身體的,你不妨試一試!

2樓:在荷園讀西遊記的牡丹

我有個同學每節課都在睡 有一次看到她倚著牆等人 就開始迷糊了…站著也能睡著的那種…而且她晚上不熬夜的

我個人個人個人認為如果像我同學這種情況會不會看醫生好點…

3樓:鏡馨費莫凌寒

喝茶挺提神的,但要多喝點才有效,一杯肯定是不管用的,還有就是要濃點。

4樓:褚傑庾凝雨

喝咖啡,或是做喜歡的事情。就會精神百倍

5樓:匿名使用者

同道中人,如果能應付,不如找節課好好睡一覺更有利於學習。不能應付就只能靠老師督促了。

6樓:雨之薰風

讓你同桌在你想睡的時候嚇你一下保證讓你在這節課上不睡了!

7樓:愛上

用衛生巾沾水,貼在太陽穴上。

我試了幾次,挺好使得!

8樓:你小子飛飛

一、藉助飲料提神:

1 咖啡類飲品:

咖啡含有咖啡因,有一定的興奮作用。缺點是不方便,速溶需要衝水,而身邊並非時時有熱水。

2 功能性飲料:

功能飲料有多種營養成分,包括各種維生素、賴氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等,具有提神醒腦的作用。缺點是:咖啡因含量較高,能夠使人們處於持續較亢奮的狀態,從而容易忽略自身的疲勞,造成體能透支。

3 茶飲料。

茶含有咖啡鹼,可以起到興奮作用。而茶飲料是經過加工,口味好,適合平時代水喝,但茶飲料中的咖啡鹼含量比茶要低很多,提神效果不明顯。

二、用冷水洗臉洗頭可提神。

三、跑步也是提神的方法。

9樓:由江桐安荷

喝咖啡、喝可樂、喝紅牛、喝綠茶

10樓:

我推薦你喝茶。

咖啡不管用- -。

11樓:

給老師說下站著聽吧。要不就喝點茶葉水

怎麼才能使人不困?

12樓:那可欣谷癸

可以不困的小方法;

1.起床後鍛鍊5分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里,其實是不必要,也不太現實的。你只消花5分鐘,

做做俯臥撐和跳躍運動,使心率加快,就能達到理想的效果;要麼對著鏡子衝拳100下,感受那種能量積蓄的過程。

2.養成喝水習慣

處於缺水狀態的你,會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水,做一下內清潔,也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水,不過也不是多多益善。

3.講究吃早餐

美國有研究發現,不吃早餐的人身高體重比(bmi)偏高,也就是體重超標,還愛犯困,做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多,身形也相對勻稱。最營養

健康的西式早餐是:兩片全麥麵包.一塊薰三文魚和一個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健,並且對前列

腺疾病的預防很有好處;三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。

4.十點加餐

即使早餐吃得不錯,到上午十點半,前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電,這時就必須加加餐。一塊巧克力,或者一根能量棒.

幾塊餅乾,補充能量以外,還能有效避免午餐暴飲暴食。

5.午後喝咖啡

午餐後,身體的睡眠因子(一種能引發睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的時候,此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行,隨你喜歡!別忘了睡前4小時內不要喝咖啡,免得過於興奮睡不著。

6.多傾訴多紓解

性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明,在工作中內向.害羞的人更容易覺得累,而外向的人精力更足,這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣,把自己的煩惱.

壓力及倒黴事一股腦說出來,就不會覺得累和無聊,相反地,喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道,時間長了,必然感覺不堪重負。

7.坐有坐相

坐姿不良,走路踢裡踏拉,聳肩腆肚,這些通常是你能量已耗乾的表現。在辦公室一坐就是七八個小時,如果不能保持正確的姿勢,反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著,應當收腹立腰,放鬆雙肩,脖子有稍稍伸展的感覺。

13樓:匿名使用者

夏天到啦,大腦容易缺氧,就容易犯困啦。

還有出汗比較多,體內排鉀等微量元素也比平時多了,使體內的代謝發生紊亂,也容易犯困。

快速解決犯困的方法:

1.. 喝咖啡。暫時性興奮而已。針對上課,其提神作用時間還是足夠的。

2.. 貼一貼

14樓:★木木

我建議你要勞逸結合,我有時也和你同樣的感覺,最好能讓自己忙起來,忙起來什麼都忘了。

怎麼才能不讓自己犯困?

其實是個很容易的事情,不需要任何藥物**。

平時要多做運動,不能吃太多含酸性物質的食品,比如肉類。

咖啡和茶,只會使神經興奮起來,達不到長期的效果。

真的困了,就馬上停止工作,站起來,活動一下,放鬆神經。

良好的作息習慣,是解決犯困的最好方法。

特別的困的時候,比如喝咖啡或喝茶,效果都不很好。

站起來活動活動,也只有一會的效果。

但腦子裡已經是渾渾沉沉的了,工作根本沒法集中精力,很苦惱……

我採取的辦法是為自己找些事幹,只要有事做就不困了,意識中也沒有了犯困的感覺.

其實若是老擔心自己犯困,卻真的會一再的犯困。

一定要調整好自己的心態。

根據以往經驗,中午飯一定別吃太多,然後睡覺,大約15分鐘,醒後一定要洗一下臉,然後準備幾塊口香糖,這是**犯困的最好辦法。

養成良好性格,為他人利益著想,多交些上進的朋友,編織人脈,讓生活充滿樂趣。

保持積極樂觀的態度,微笑在嘴邊。

有計劃,有重點,有序,有效完成近期,中期,長期目標。

讓生活在自己掌控中,養成終身學習的習慣.會受益匪淺的。

還可以去洗個澡 非常清爽

還有一些小辦法,如果你是成年人,我建議你喝紅牛,不過紅牛好像註明少年不能喝噢,可能對身體不好,反正我喝了很有效!或者買一盒清涼油困的時候塗在太陽穴處,這個方法絕不會傷害身體的,你不妨試一試!

15樓:匿名使用者

做些令自己感興趣的事情,或者在窗邊看一下遠處的風景,這樣,既讓自己頭腦情形,也可以使自己得到很多不知道的事情。

16樓:婿脊扣梧娩

白天犯困多半是晚上睡眠質量不好,所以需要調整一下睡眠:

1.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。

2.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內,且不能版在下午三點後還睡覺。

3.保持安靜。關掉電視和收音機,因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。

4.舒適的床。一張舒適的床給人提供一個良好的睡眠空間。

5.睡前洗澡。可以放鬆身體,最好搭配口服眠夢香,可以幫助快速入睡,提高睡眠質量的。

有什麼讓自己不困的辦法嗎?

17樓:闢麗雅世牧

【怎樣可以不困】

可以不困的小方法;

1.起床後鍛鍊5分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里,其實是不必要,也不太現實的。你只消花5分鐘,

做做俯臥撐和跳躍運動,使心率加快,就能達到理想的效果;要麼對著鏡子衝拳100下,感受那種能量積蓄的過程。

2.養成喝水習慣

處於缺水狀態的你,會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水,做一下內清潔,也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水,不過也不是多多益善。

3.講究吃早餐

美國有研究發現,不吃早餐的人身高體重比(bmi)偏高,也就是體重超標,還愛犯困,做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多,身形也相對勻稱。最營養

健康的西式早餐是:兩片全麥麵包.一塊薰三文魚和一個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健,並且對前列

腺疾病的預防很有好處;三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。

4.十點加餐

即使早餐吃得不錯,到上午十點半,前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電,這時就必須加加餐。一塊巧克力,或者一根能量棒.

幾塊餅乾,補充能量以外,還能有效避免午餐暴飲暴食。

5.午後喝咖啡

午餐後,身體的睡眠因子(一種能引發睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的時候,此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行,隨你喜歡!別忘了睡前4小時內不要喝咖啡,免得過於興奮睡不著。

6.多傾訴多紓解

性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明,在工作中內向.害羞的人更容易覺得累,而外向的人精力更足,這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣,把自己的煩惱.

壓力及倒黴事一股腦說出來,就不會覺得累和無聊,相反地,喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道,時間長了,必然感覺不堪重負。

7.坐有坐相

坐姿不良,走路踢裡踏拉,聳肩腆肚,這些通常是你能量已耗乾的表現。在辦公室一坐就是七八個小時,如果不能保持正確的姿勢,反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著,應當收腹立腰,放鬆雙肩,脖子有稍稍伸展的感覺。

8.張馳結合

工作中碰到難題,一時半會兒又沒法解決,不如稍事休息,如去倒杯茶,換換腦筋,然後接著幹。累得快透不過氣來時,深吸一口氣(數3下),然後撥出來(數6下);或者翻翻體育雜誌,上網瀏覽娛樂八卦,找誰聊幾句,說不定靈感在不經意間就來了。

9.站起來接**

站著打**藉機舒展舒展筋骨,一邊深呼吸,使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。

10.邊沐浴邊唱歌

淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔,從而產生一種快樂與幸福的感覺,減輕壓力。你越是心情不好的時候,越要唱出來,至於好不好聽,跑沒跑調,你管它呢!

怎樣才可以讓自己上課不困,怎麼才能上課不困

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