1樓：
1.轉眼法:選定以安靜場所,或坐或站,全身放鬆, 二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。
二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將 眼鏡凝視正下方,緩慢轉至左方, 眼鏡凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉 至凝視正上方、至右方
2.眼呼吸凝神法: 眼呼吸凝神法:
選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆, 選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆, 兩目平視前方,徐徐將氣吸足, 兩目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛 隨之睜大,稍停片刻, 隨之睜大,稍停片刻...
3.定期做眼部檢查，能查出你的視力、眼部健康和其他健康問題，比如高血壓和糖尿病的早期跡象。保護眼睛不受強太陽光照射，以便減少黃斑變性和白內障的危險。
保護眼睛防止擦傷：如果有些東西可能進入你的眼睛，要戴眼鏡、護目鏡或面盔。吃含有大量水果、蔬菜的健康膳食，減少黃斑變性和白內障的危險一一併且不要吸菸。
當用電腦時經常休息，避免眼疲勞。
2樓：
注意用眼衛生，不要總是看手機或者在強光弱光下看書，還有就是長時間看電腦電視後要遠眺一段時間
3樓：變啦
對於普通人來說，最常見的還是視疲勞，我們不能一天到晚盯著電腦螢幕，要有合理的休息時間，不能經常性的熬夜，規範作息時間。
如何保持身體健康，人如何保持身體健康？
吃一頓營養的早餐 早餐是啟用一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，並提高學習和工作效率。研究也發現，有吃早餐習慣的人比較不容有吃早餐習慣的人比較不容易發胖，記憶力也比較好。2.每日5蔬果 這是1991年，由美國國家癌症研究院和健康促進 會，共同推...
如何讓孩子保持心理健康，怎樣保持心理健康
想讓孩子的心理更健康，重要的是父母自己的心理要先健康起來。第一，如果孩子生活在一個健全的家庭中。世界上最完美的家庭就是 爸爸愛媽媽，媽媽愛孩子！沒有什麼能比一個幸福美滿 充滿愛的家庭，更能夠讓孩子心理健康的了。如果父母之間，成天互相指責，互相抱怨，不能給孩子一個溫馨幸福的家，那不管怎麼努力，孩子的心...
如何從嘴脣 眼睛判斷胃健康
良言本草 健康的嘴脣應該是紅潤 鮮活而有一定光彩的。而現實生活中呢，很多人嘴脣要麼蒼白沒有血色，要麼鮮豔如火，這都說明了你的身體出現了問題，而這種問題就有可能出在胃上。如果你上脣顏色焦枯發黑，而且食慾也不強，吃飯也不香，經常腹脹 腹瀉或者是便祕，這是脾胃消化不良的反應 如果下脣蒼白，並伴隨著嘔吐腹瀉...